時刻準備著 9787535428127 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃軍 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 習慣養成
• 職場技能
• 人生規劃
• 目標設定
• 積極心態
• 行動力

店鋪： 美美陽光圖書專營店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535428127

商品編碼：15109515082

包裝：平裝

齣版時間：2004-09-01

基本信息

書名：時刻準備著

定價：19.00元

作者：硃軍

齣版社：長江文藝齣版社

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787535428127

字數：200000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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電視熒屏上，談笑風生，妙語連珠。這是硃軍作為一個主持人展現在觀眾麵前的風采。生活中的硃軍有他的喜怒哀樂，有他的煩惱和睏惑，也有獲得成功的喜悅和對生活的嚮往。本書即是他用樸實無華的語言，把自己的成功經曆，真誠地、不加掩飾地嚮讀者袒露，記錄瞭他怎樣從一個普通士兵，一步一步艱難地走進瞭中央電視颱的全過程。他的人生閱曆，能給讀者提供一些人生的啓迪，使讀者從中汲取提高和完整自我的有益養料。
硃軍堅持選用《時刻準備著》這樣一個看上去很“正”又很“嘎”的名字，是因為他覺得長期以來，麵對命運的種種變化，自己的狀態始終是“時刻準備著”，而機遇都是在積極“準備”中光顧的。在書中硃軍毫不掩飾地揭自己的短：猴年春節晚會麵對數億觀眾的“重大”口誤；“飛躍黃河”直播時觀眾的尖銳批評；與《無間道》大俠過招時網友們鋪天蓋地的評判等等，同時也直率地談瞭自己的想法。

內容提要

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硃軍1964年生於蘭州市，1981年入伍，由於受作為蘭州軍區戰鬥歌舞團首席單簧管演奏者的父親的熏陶，自小就對音樂有著濃厚的興趣，在父親手把手的教導下，在11歲時便開始學習單簧管演奏。憑著這一技之長，成瞭部隊業餘宣傳隊裏的一名演員，從此走上瞭藝術的道路。
在業餘宣傳隊，他由單簧管演奏，到唱歌、說相聲、小品、快闆、跳舞，他無所不乾，無所不能，為此，戰士們戲稱他為“全活”。也是憑著這一特長他在84年參加瞭中國人民解放軍聯閤軍樂團參加瞭三十五周年國慶大典受到鄧等黨和人的檢閱，並因此受到瞭中央軍委的通令嘉奬榮立三等功。離開部隊後，考入瞭甘肅省麯藝團，從此成瞭一名專業演員。1988年被特招進瞭蘭州軍區戰鬥歌舞團，二次入伍又走進瞭他熟悉的軍營。在戰鬥歌舞團的短短幾年裏，他走戈壁、爬雪山、趟大河，足跡遍布西北軍營和西北各地，為西北的官兵和人民演齣瞭500多場次，贏得瞭部隊官兵和西北人民的贊譽多次受到上級機關的嘉奬並再度榮立三等功一次，他也由此走上社會，走進瞭甘肅省電視颱，從1991年起，甘肅省所有的大型文藝演齣活動幾乎都由他擔任節目主持。1993年，經嚴格的考核，硃軍如願以償順利地進入瞭中央電視颱，成瞭中央電視颱的一名節目主持人。
進入中央電視颱的硃軍尤如遊進瞭大海的一條魚，有瞭一個可以盡情暢遊的天地。為瞭盡快適應中央電視颱的要求，他幾乎放棄瞭所有的節假日和應酬，像小學生一樣汲取新知識，充實自己，時時處處事事虛心嚮周圍的藝術大傢和同行們學習、請教，再加上編導們的悉心指導、教誨和幫助，使他有瞭長足的進步。在主持《東西南北中》這個欄目時，他一年四季與劇組東西南北跑個不停，忙得不亦樂乎，足跡踏遍瞭祖國的山山水水，一年在傢的時間加起來不到四個月，與傢人是聚少離多。但他從無怨言，認認真真、一心一意地作著每一期節目。為每一個節目他到底跑瞭多少裏，吃瞭多少苦，連他自己也說不清瞭，可他從不言苦不叫纍，總是把好的節目奉獻給觀眾。在他和劇組全體人員的共同努力下，把《東西南北中》這個欄目辦得是老少皆宜，婦孺喜聞樂見，辦成瞭中央電視颱的一個欄目，連續5年獲欄目奬。
1995年3月，為真實反映西藏各族人民建設西藏的精神風貌，他幾乎跑遍瞭西藏雪域高原的冰天雪地，去瞭許多電視記者從來沒有去過的地方，高爬到瞭5730米的喀如拉雪峰。經過在中央電視颱幾年的摔打日漸成熟的硃軍，從1995年開始，除繼續主持《東西南北中》這個欄目外，中央電視颱的所有大型晚會和演齣活動，都由他擔綱主持。他連續四年主持瞭中央電視颱舉辦的春節聯歡晚會。“心連心藝術團”慰問演齣活動搞瞭21次，其中由他主持的就有15次，大部分的革命老區和偏遠的貧睏地區都留有他的足跡。1999年“心連心藝術團”到西藏慰問演齣的前一天，他因病正在輸液，可受領任務後，他二話沒說，把針一拔，行李一提，隨團上瞭西藏高原。到瞭西藏以後，由於病情本來就沒好利索，再加上高原反應，他的病一下加重瞭許多。但為瞭不影響演齣，他一邊輸液，一邊堅持參加演齣，受到瞭西藏人民和藝術團所有演職人員的贊譽。
1995年春節，當韆傢萬戶都聚在一起吃年夜飯看春節聯歡晚會的時候，他卻隻身到我國西邊的高達4720米的聞名全國的紅其拉甫哨所采訪，把衛國戍邊將士的祝願和在邊關過大年的情境傳給瞭全國億萬個電視觀眾和人民。1996年為紀念紅軍長徵勝利60周年和世界反戰爭勝利50周年，在江西贛南作節目時，他走訪瞭許多農傢，當看到有些孩子因傢境貧睏而上不起學的情境，他當即掏齣身上所有的錢，給瞭幾個學齡兒童的傢長，把孩子送進瞭學堂，並與4個孩子結成瞭幫扶對子，資助這幾個失學兒童重返校園。
1998年夏，我國長江和鬆花江流域受瞭百年不遇的特大洪災襲擊，災情傳齣後，硃軍主動請纓，不顧個人安危，到災情重的九江、哈爾濱和大慶等抗洪綫采訪，並連續主持瞭3場由中央電視颱和由國傢有關部門舉辦的大型賑災義演晚會，個人捐款近萬元。1999年10月，硃軍的父親因病醫治無效不幸離開瞭人世，正在蘭州奔喪的硃軍，接到電視颱要他到焦裕祿曾經戰鬥到的河南焦作錄製節目的任務後，把巨大的悲痛，深埋在心底直奔焦作圓滿地完成瞭任務。
硃軍是十分勤奮和敬業的，在中央電視颱的七八年間，取得瞭許多驕人的成績，由他主持、編輯的音樂電視專輯《鄉風鄉韻》，1997年在保加利亞舉行的國際金天綫電視節目大賽中，獲音樂類節目名，這也是中央電視颱音樂類節目在國際上獲大奬；1999年在全國金話筒節目主持人評選中獲銀奬名。今年由他策劃並主持的訪談欄目,藝術人生在第三套節目中播齣後在社會上反響強烈,在播齣第二期時就己創下瞭收視的好成績並連續保持收視,目前他正著手和節目組的同誌們一起為把藝術人生欄目辦成一個精品欄目而努力。

目錄

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弟弟硃軍
開篇
羊年的遺憾
男人四十
“”裏的靈感
夢想的力量
當我的名字寫在主持人冒號之後——
在蘭州“觸電”，電到瞭我一根麻木的神經
夢想可以改變人生
“原地不動，5年，你就沒有太大發展瞭！”
北京有多遠
機會不能坐等
“東西南北任你遊”
漂在北京
自卑的劇務
改變命運的六句箴言
“就當蘭州軍區交給的任務”
——劉成棟部長說
“走到一起來”
——不認識的觀眾這樣唱到
“這個小夥子是誰？”
——張曉海問
“憑你這個愣勁，我喜歡！”
——江命夏老師說

“主持成這樣，還想和程前叫闆？”
——李偉的酒後話
“不是颱裏正式的人不能上颱主持節目！”
——孟欣在電話裏說
穿著軍裝的花樣年華
我是一名偵察兵
真實的謊言
抓瞭一個“犯”
鬱鈞劍的“金玉良言”
“一等人忠臣孝子，兩年事讀書耕田”
軍營讓我“脫胎換骨”
臨時插班生
親曆曆史
我的人生“段子”
我的次主持經曆
人生旅途的“桶金”
路在腳下
世界上愛我的人去瞭
我的兄弟姐妹
愛是什麼
我是《藝術人生》大的受益者
聆聽藝術人生
四十以後纔明白
後記 鳴謝生活

作者介紹

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硃軍是十分勤奮和敬業的，在中央電視颱的七八年間，取得瞭許多驕人的成績，目前他正著手和節目組的同誌們一起為把藝術人生欄目辦成一個精品欄目而努力。

文摘

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序言

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深入探索人類潛能的邊界：當代心靈成長與自我實現指南 一書精選一係列關於如何在復雜多變的現代社會中保持積極心態、實現個人價值、並構建堅韌生命力的深度洞察與實用策略。它並非一部簡單的勵誌口號匯編，而是一部融閤瞭心理學前沿理論、行為科學實踐以及哲思沉澱的綜閤性指南，旨在引導讀者進行一場深刻的內在革命。 本書的核心關注點在於“準備”的真正含義——它遠超於錶麵的計劃和物質的堆砌，而是一種根植於心智結構和情緒韌性之上的、對未來不確定性的從容接納與積極應對。全書圍繞三大支柱展開敘述：心智的彈性構建、行動的精準錨定，以及意義的持續生成。 第一部分：心智的彈性構建——駕馭內在風暴 在信息爆炸與社會快速更迭的時代，焦慮與不確定性成為常態。本書的開篇即緻力於解構我們對“控製”的執念，並引導讀者轉嚮構建更具適應性的“心智彈性”。 1. 重新定義“失敗”與“不完美”： 傳統觀念往往將失敗視為終點，本書則將其視為高價值的數據反饋。我們深入探討瞭“成長型思維模式”（Growth Mindset）的深層機製，並輔以大量的案例分析，說明如何通過認知重構（Cognitive Reframing），將自我設限的信念轉化為驅動前進的燃料。書中詳細闡述瞭“自我同情”（Self-Compassion）練習，強調在遭遇挫摺時，如何像對待密友一樣善待自己，這被認為是長期保持動力和心理健康的關鍵。我們探討瞭“原諒的藝術”——不僅是原諒他人，更重要的是與過去的自己和解，從而釋放被內疚和遺憾占據的心理資源。 2. 情緒的導航係統： 本書不提倡壓抑負麵情緒，而是將其視為重要的內部信號。其中一章專門剖析瞭“情緒智力”（Emotional Intelligence）的四個維度，並提供瞭從識彆、理解到調節情緒的係統性工具。特彆值得一提的是，書中介紹瞭一套名為“情緒降溫法”的即時乾預技術，它結閤瞭正念呼吸和身體掃描，幫助讀者在高度壓力情境下，迅速拉開與強烈情緒的距離，實現“反應”到“迴應”的轉變。此外，對於現代人普遍麵臨的“決策疲勞”問題，本書也提供瞭基於神經科學的洞察，教導讀者如何優化決策環境，保護寶貴的認知帶寬。 3. 深度專注力的迴歸： 在碎片化時代的挑戰下，深度工作（Deep Work）的能力正成為稀缺資源。本書批判性地分析瞭多任務處理的誤區，並提齣瞭建立“心流狀態”（Flow State）的科學方法。這部分內容不僅僅是時間管理技巧，更是關於如何調動生理和心理資源以進入高度專注的“心流通道”。書中詳細介紹瞭環境設計（物理空間與數字空間的分離）、任務分解的“最小有效劑量”原則，以及如何利用“啓動儀式”來快速進入工作狀態的實操步驟。 第二部分：行動的精準錨定——從願景到執行的橋梁 有瞭堅實的心智基礎，下一步便是將內在的清晰度轉化為有力的外部行動。本部分側重於如何製定既具有前瞻性又腳踏實地的行動方案。 1. 願景的具象化與價值對齊： “準備著”首先意味著你知道自己要往哪裏去。本書主張從價值觀齣發，而非僅僅是目標。它提供瞭一套詳盡的“價值觀澄清練習”，幫助讀者識彆那些真正驅動自己人生的核心原則。隨後，我們探討瞭如何將抽象的價值觀轉化為具體的“北極星指標”（North Star Metric），確保每一步行動都與長期願景保持一緻。書中還引入瞭“逆嚮規劃法”，即從最終期望的結果開始，一步步迴溯到當下需要采取的最小行動，極大地增強瞭行動的可執行性。 2. 風險的量化與管理： 真正的準備者不迴避風險，而是懂得如何與之共舞。本書引入瞭“情景規劃”（Scenario Planning）的技術，指導讀者係統性地思考“如果最壞的情況發生怎麼辦？”以及“如果齣現意想不到的機遇，我該如何快速抓住？”。這種前瞻性的準備，使得不確定性不再是阻礙，而是成為創新的催化劑。書中還強調瞭“最小可行性準備”（Minimum Viable Preparation, MVP），避免瞭過度規劃導緻的行動癱瘓，鼓勵快速迭代和反饋驅動的調整。 3. 習慣的係統工程： 個人成長最終歸結為習慣的復利效應。本書超越瞭簡單的“堅持打卡”，而是從行為心理學層麵拆解瞭習慣的養成機製——提示（Cue）、渴望（Craving）、反應（Response）、奬勵（Reward）的閉環。重點介紹瞭“環境設計對習慣的決定性作用”，如何通過改變物理環境來讓好習慣變得毫不費力，讓壞習慣變得難以實施。此外，書中還探討瞭“習慣堆疊”的藝術，以及如何設計“退齣機製”，以應對習慣養成過程中的必然停滯期。 第三部分：意義的持續生成——構建持久的生命力 真正的“準備著”是一種持續的生命狀態，它關乎個體如何在一個宏大的敘事中找到自己的位置，並從中汲取持久的意義感。 1. 建立個人韌性網絡： 本書強調，任何偉大的成就都離不開高質量的人際連接。它探討瞭建立“支持性生態係統”的重要性，包括良師益友、批判性盟友和情感支柱。書中提供瞭實用的“人脈投資模型”，指導讀者如何識彆和維護那些能夠提供建設性反饋和無條件支持的關鍵關係。我們區分瞭“消耗型關係”和“滋養型關係”，並提供瞭設定健康界限的溝通策略。 2. 終身學習的動態模型： 在知識快速摺舊的今天，停止學習即是倒退。本書提齣瞭一種“T型人纔”的升級版——“π型學習模型”，強調在兩個或多個領域進行深度探索，同時保持廣博的跨界視野。書中介紹瞭一套高效的信息篩選與知識內化係統，包括如何進行“費曼技巧”式的深度迴顧，以及如何利用“社群交流”將個體知識轉化為集體智慧。 3. 責任與貢獻的交織： 最終，對“準備著”的最高詮釋，在於個體如何將自身的準備轉化為對更大群體的價值輸齣。本書以哲學的視角審視瞭“利他主義”與“自我實現”的辯證關係，指齣真正的滿足感往往來源於超越自我局限的貢獻。它鼓勵讀者思考“我的獨特能力可以解決哪些世界尚未解決的問題？”，並引導讀者從小處著手，將個人的準備轉化為社區或行業內的積極影響，從而實現一種充實而有目的感的生活。 《深入探索人類潛能的邊界》 是一份寫給所有渴望在不確定性中找到確定性、在喧囂中聽到內心聲音的探索者的邀請函。它提供的是一套經過驗證的框架，幫助您構建一個堅不可摧的內在堡壘，使您無論麵對何種挑戰，都能保持清醒、從容、且時刻準備著。

評分☆☆☆☆☆

我前幾天在書店閑逛，無意中看到瞭這本《時刻準備著》，它的裝幀設計簡潔卻不失力量，書名也很有吸引力，立刻引起瞭我的興趣。我特意花瞭點時間在書店裏翻閱瞭一下，雖然沒有深入閱讀，但其中零星幾段的文字，已經給我留下瞭深刻的印象。我注意到這本書的語言風格非常沉穩，似乎在娓娓道來，卻又字字珠璣，蘊含著某種深刻的道理。它不像市麵上很多暢銷書那樣追求快餐式的閱讀體驗，而是更像一位智者在低語，引導讀者去思考那些生命中真正重要的問題。我特彆喜歡作者在某些句子中使用的比喻，非常貼切，而且能夠一下子觸碰到內心深處。我感覺這本書的內容跨度可能會很大，涉及的領域也很廣，也許它會探討關於人生選擇的睏境，也可能是在描繪某個時代背景下人們的命運。我期待它能讓我放下浮躁的心情，靜下心來，去感受文字的力量，去品味其中蘊含的智慧。我相信，這是一本值得慢慢品讀的書，每一次翻閱，都可能會有新的發現和感悟，就像在挖掘寶藏一樣。

評分☆☆☆☆☆

這本《時刻準備著》給我最直觀的感受就是一種“厚積薄發”的沉靜力量。我至今為止，僅是大緻翻閱瞭其內容梗概和部分章節的標題，但即便如此，我已經被它所散發齣的氣質所吸引。那種感覺，就像是站在一座古老而宏偉的建築前，你知道它經曆瞭歲月的洗禮，承載瞭無數的故事，而你迫不及待地想要走進去，一探究竟。我留意到，這本書似乎並沒有采用非常華麗或激烈的敘事手法，而是以一種更加內斂、深邃的方式來呈現。這讓我聯想到許多經典作品，它們往往都是在平靜中蘊藏著巨大的力量，能夠觸及人內心最柔軟的部分。我個人非常欣賞這種“靜水流深”的寫作風格。我預期這本書的內容會非常豐富，可能包含瞭對人生不同階段的觀察，也可能在描繪社會變遷中的個體命運。我希望能在這本書中找到一種共鳴，一種對生命本質的理解，甚至是在迷茫時的一盞指路明燈。我非常期待它能為我帶來一場不同尋常的閱讀盛宴，一場能夠滌蕩心靈的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我還沒有開始閱讀《時刻準備著》，但光是它的書名，就足以讓我産生無數的聯想。 “時刻準備著”——這是一種什麼樣的狀態？是蓄勢待發，迎接挑戰？還是時刻警醒，不被命運的洪流所吞噬？我腦海中已經構思齣瞭好幾種可能性，它可能講述的是一個在逆境中不斷奮鬥的人物故事，也可能是在探討一種積極嚮上的人生觀。我翻看瞭下目錄，發現章節標題的設置也非常有意思，有些非常直接，有些則留有懸念，讓我更加好奇。我個人對那些能夠引發深刻思考的書籍情有獨鍾，而這本書的題目以及它給我的初步印象，都讓我覺得它很有深度。我猜測這本書的內容可能涉及一些關於個人成長、職業發展，甚至是社會責任的話題。我希望它能給我帶來一些啓發，讓我重新審視自己的人生規劃，或者在麵對睏難時，能夠擁有更堅定的信念。我迫不及待地想要深入這本書的世界，去感受作者想要傳達的那些信息，去發現它可能隱藏著的那些閃光點。

評分☆☆☆☆☆

這本《時刻準備著》給我的第一印象是它有一種強大的吸引力，讓我覺得它不是一本可以隨意翻閱的書，而是一本需要用心去感受、去體會的作品。在還沒有閱讀正文之前，我隻是匆匆瀏覽瞭一下書籍的簡介和目錄，但僅憑這些零散的信息，我就已經能感受到作者想要傳達的某種精神內核。我尤其喜歡書名所傳達的那種積極主動的態度，這在當下快節奏的生活中尤為寶貴。我一直在思考，這本書會以怎樣的方式來展開它的敘事，是娓娓道來的故事，還是充滿哲理的思辨？我猜測它可能會涉及很多關於人生選擇、自我認知以及如何在復雜的世界中找到自己位置的主題。我期待它能帶給我一種“頓悟”的感覺，讓我能夠從更高的維度去審視生活中的種種現象。這本書仿佛是一扇門，而我迫不及待地想要推開它，去探索門後那個未知而又充滿可能性的世界，去汲取它所蘊含的智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭故事感，深邃的背景色搭配著醒目的書名“時刻準備著”，仿佛在預示著一場即將展開的冒險或者一段充滿挑戰的人生旅程。我拿到這本書的時候，第一感覺是它非常有分量，不僅是物理上的厚度，更是它所承載的某種厚重的信息。我至今還沒有開始閱讀，但僅僅是翻閱瞭一下目錄，就已經被那些充滿哲學意味的標題所吸引。有些標題直抒胸臆，有些則含蓄內斂，引人深思，仿佛每一章都在訴說著一個獨立又相互關聯的故事。我常常會在通勤的路上，或者在安靜的午後，靜靜地撫摸著這本書，想象著作者在創作時，腦海中究竟是怎樣的一幅畫麵，又是懷揣著怎樣的心境，將這些文字一一呈現。我期待它能帶給我一種前所未有的閱讀體驗，不僅僅是知識的獲取，更是一種心靈的觸動和靈魂的洗禮。我腦海中已經勾勒齣瞭無數種它可能帶來的驚喜，它可能會是關於自我探索的指南，也可能是關於人生哲理的深刻解讀，甚至可能是一段引人入勝的曆史敘事。總而言之，在正式翻開第一頁之前，這本書已經在我心中播下瞭好奇的種子，並開始生根發芽。