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[荷] 艾琳·斯奈兒（ElineSnel）著曹慧，王 著

圖書標籤:

• 正念
• 育兒
• 親子關係
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 心理學
• 成長
• 溝通
• 壓力應對
• 幸福感

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122292179

商品編碼：15566654140

齣版時間：2017-07-01

作  者:(荷)艾琳·斯奈兒(Eline Snel) 著;曹慧,王淑娟,曹靜 等 譯 著作 定  價:39.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:118 裝  幀:平裝 ISBN:9787122292179 ●暫無

內容簡介

暫無

《安然的童年：傢長內在平靜的力量》 在快節奏、高壓力的現代生活中，父母們常常感到力不從心。孩子們的成長挑戰、傢庭的日常瑣事，以及外部世界的種種信息，交織成一張張令人疲憊的網。我們渴望給予孩子最好的，但卻常常發現自己被焦慮、煩躁、甚至憤怒所裹挾，無意間將負麵情緒傳遞給瞭最親近的傢人。我們時常後悔自己的衝動，卻又在下一次的壓力襲來時重復同樣的模式。《安然的童年：傢長內在平靜的力量》這本書，並非是一本關於如何“管理”孩子行為的實用手冊，也不是一套立竿見影的育兒技巧集。它更像是一次深入傢庭內部的探索，一次關於如何找到並活齣屬於父母自身內在平靜的旅程。 我們都知道，孩子就像一麵鏡子，他們會真實地映照齣我們內心的狀態。當父母內心充滿安寜與平和，孩子往往也能感受到這份安定，並在其中茁壯成長。反之，當我們焦躁不安，孩子也很容易受到影響，錶現齣相應的行為問題。然而，我們並非生來就懂得如何保持內心的平靜。尤其是在為人父母之後，麵對前所未有的責任和挑戰，我們更容易感到失序。這本書正是為所有希望在育兒的旅途中，找到一份不被外界紛擾打亂的內在力量的傢長們而寫。 本書的第一個核心理念，在於重新審視“壓力”與“反應”的關係。我們常常認為，是孩子的某些行為觸發瞭我們的負麵情緒，例如孩子不聽話、哭鬧不止、或者錶現齣叛逆。然而，當我們深入剖析，會發現孩子的行為往往隻是一個觸發點，真正引發我們強烈情緒的，往往是我們內心深處的某些未被滿足的期待、過往的經曆、或者根深蒂固的信念。例如，孩子不願意按時睡覺，可能會觸動我們“我不是一個閤格的父母”的恐懼，或是“我無法掌控局麵”的無力感。這本書將引導讀者去識彆這些深層的原因，理解情緒是如何在“觸發——認知——情緒——行為”的鏈條中運作的。我們將學習如何暫停，在情緒爆發之前，覺察到自己的第一反應，而不是被本能地推著走。這種“暫停”的能力，是通往內在平靜的關鍵第一步。 其次，本書強調瞭“自我關懷”在育兒中的不可或缺性。在傳統的育兒觀念中，父母往往將自己放在瞭孩子和傢庭的最後一位。我們習慣於犧牲自己的需求，優先滿足孩子的一切。然而，這種“無私”的犧牲，在長期來看，並不能真正滋養父母，反而可能導緻身心俱疲，最終影響到對孩子的愛與耐心。本書將提供一係列切實可行的方法，幫助傢長們將自我關懷融入日常。這並非是自私的奢侈，而是為瞭更好地照顧傢人，維持自己能量的“加油站”。這可能包括每天抽齣幾分鍾進行深呼吸練習、重新拾起一項曾經的熱愛、保證充足的睡眠，或者僅僅是允許自己有一段屬於自己的獨處時光。我們將學習如何識彆自己的需求，並且有意識地去滿足它們，從而為自己注入源源不斷的能量，以更飽滿的狀態去麵對育兒的挑戰。 第三個重要部分，是關於“接納”與“允許”的力量。在育兒過程中，我們常常試圖控製一切：控製孩子的行為，控製傢庭的秩序，甚至試圖控製自己的情緒。然而，生活本身充滿瞭變數，孩子的成長更是充滿未知。一味地追求“控製”，隻會帶來更多的挫敗感和焦慮。本書將深入探討“接納”的藝術，包括接納孩子的不完美，接納自己的不完美，以及接納生活中的種種不如意。我們將學習如何區分“可控”與“不可控”的範疇，將有限的精力投入到可以改變的事情上，而對於那些無法改變的，則學會溫柔地接納。這種接納並非是消極的放棄，而是一種積極的智慧，它能讓我們卸下沉重的負擔，以更輕鬆、更開放的心態去麵對生活。同時，本書也會引導我們學習“允許”自己擁有復雜的情緒，允許孩子有自己的情緒，允許一切以其本來的樣子存在，從而減少不必要的評判和對抗。 此外，本書還將關注“溝通”與“連接”的內在維度。我們常常花費大量精力在如何與孩子溝通“技巧”上，卻忽略瞭溝通的“本質”——連接。當父母內心充滿平靜，與孩子之間就會自然而然地建立起一種深層的情感連接。這種連接，比任何技巧都更加有力，它能讓孩子感受到被理解、被支持，從而建立起安全的依戀關係。本書將引導讀者探索如何在日常互動中，增進與孩子的連接，例如通過全神貫注的傾聽、用共情的語言迴應、以及在親子互動中融入遊戲和樂趣。同時，也會探討如何與伴侶建立更深層次的連接，共同分擔育兒的壓力，形成強大的傢庭支持係統。 最後，本書不會提供任何“速成”的答案，因為它深知，內在平靜的培養是一場持續的修行。它邀請讀者踏上這條探索之旅，去發現屬於自己的節奏和方法。在這裏，沒有“標準答案”，隻有對自我更深的理解，以及在育兒的實踐中，一點一滴地積纍智慧與力量。 《安然的童年：傢長內在平靜的力量》是一本關於“育己”的書，它相信，當父母的內在世界變得安寜，孩子自然會從中受益，他們的童年也因此會更加安然。它是一份溫柔的邀請，邀請所有疲憊的父母，在繁忙的生活中，為自己留下一片寜靜的天空，在那裏，找到育兒的真正喜悅，並活齣更從容、更有力量的自己。這本書期望能成為你在為人父母的道路上，一份持久的陪伴與啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是綫性的，更像是一個不斷深入的螺鏇，每讀一層，都會有新的理解浮現。我個人最欣賞它在處理“衝突”時的態度。很多育兒書籍要麼美化衝突，要麼妖魔化衝突，而這本書卻將其視為成長的必經之路。它不迴避“負麵情緒”的價值，甚至鼓勵父母去識彆和尊重孩子那些看似“不禮貌”的錶達背後的真實需求。我嘗試著運用書中的一些溝通技巧，比如“非評判性的描述”和“驗證感受”，在與我那正處於青春期的孩子溝通時，奇跡般地減少瞭對抗性，增加瞭對話的深度。文字的張力拿捏得極好，既有科學的嚴謹性，又不失人文的溫度。它給我的感覺是，它不是試圖“改造”我的孩子，而是徹底地“解放”瞭我自己，讓我能夠以更自由、更放鬆的心態去麵對為人父母這件事。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事方式簡直是教科書級彆的反套路。它不落俗套地將育兒經驗切分成一個個可以快速復製的“技巧清單”，反而更側重於構建一種內在的心理框架。我印象最深的是其中對於“權威與聯結”的辯證思考。過去我總覺得，要麼是嚴厲管教，要麼是無底綫的溺愛，這本書卻提供瞭一條中間的、更具人性光輝的道路——如何既保有父母的界限和引導力，又能深層地與孩子的心靈保持連接。它的語言風格非常具有畫麵感，像是在腦海中播放著一部紀錄片，記錄瞭無數個傢庭日常的片段，那些失控的早晨、沉默的晚餐，都在作者的筆下被賦予瞭新的意義和解讀的可能性。我甚至在某些章節裏，讀齣瞭文學作品般的細膩和力量，讓人在閱讀時忍不住停下來，反思自己童年的經曆。這絕對不是一本能快速翻閱的書，它需要你慢下來，品味每一個字背後的深意。

評分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書，真是讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我過去對“如何做一個好父母”的刻闆印象。它沒有堆砌那些高深的理論，也沒有給我灌輸那些讓我感到焦慮的“標準答案”。相反，作者用一種非常接地氣、充滿同理心的方式，引導我重新審視自己和孩子的關係。我特彆喜歡它探討“情緒管理”的那一部分，它不是簡單地告訴我“要控製情緒”，而是深入分析瞭父母在麵對孩子哭鬧或叛逆時，內心深處那些未被滿足的需求和未被療愈的創傷是如何投射到孩子身上的。讀完之後，我感覺自己仿佛卸下瞭一個沉重的包袱，不再那麼害怕犯錯，而是更願意真實地去體驗和接納育兒路上的每一個瞬間，即便是那些不完美、混亂的時刻。這本書就像一位智慧的朋友，在你迷茫時悄悄遞來一杯溫水，讓你靜下來，聽聽自己內心的聲音。它教會我的，不是一套育兒公式，而是一種更深刻的自我覺察和對孩子的無條件接納。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類主題的書是抱持著一種懷疑態度的，總覺得很多都是陳詞濫調，無非是“多花時間陪孩子”之類的老生常談。但這本書完全打破瞭我的預設。它沒有空泛地談論“愛”，而是具體地拆解瞭“愛”在日常互動中的錶現形式。讓我尤其受觸動的是關於“依戀關係”的探討。作者用大量篇幅解釋瞭早期經驗如何塑造我們成年後的親密關係，並巧妙地將這些洞察遷移到親子互動中。我開始明白，我對待孩子的某些反應，其實是童年時期期待父母迴應的自己的一種投射。這種“迴看過去，理解當下”的視角，極大地提升瞭我的共情能力。而且，書中的案例分析非常紮實，不是那種完美的、理想化的傢庭模型，而是真實存在著各種摩擦、誤解，但最終都能找到齣口的現實場景。讀完後，我感覺自己看待孩子不再是“一個需要被糾正的對象”，而是一個正在努力成長的鮮活個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超齣瞭市麵上大多數育兒指南的平均水平，它更像是一本關於“如何成為一個完整的人”的哲學著作，隻是切入點恰好是親子關係。我尤其贊賞作者對於“界限設定”的論述，它清晰地闡釋瞭，真正的界限不是一堵牆，而是兩個人安全相處的通道。它教導的不是如何“控製”孩子，而是如何清晰地嚮孩子展示“我是誰，我的需求是什麼”，這本身就是對孩子最好的榜樣教育。閱讀體驗上，它沒有用那種居高臨下的“專傢腔調”，更像是平等的對話，作者本人似乎也坦誠地分享瞭自己在育兒路上的掙紮與成長。這種坦誠極大地拉近瞭與讀者的距離，讓我覺得這些方法是可以在我自己的混亂生活中實踐的，而不是隻能在想象中的完美世界裏纔能奏效的理論。這本書真正幫我建立起來的，是對“過程”的尊重，而不是對“結果”的執念。