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内容简介

能防病治病的穴位遍布全身！不懂利用就是浪費
穴位是人體的天然大藥，也是養生保健、防病治病的絕佳寶庫！
只要記住幾個選穴、配穴的原則，懂得治未病的道理， 並搭配艾灸、拔罐、刮痧、貼敷等特效手法，
就能從頭到腳、從內到外，進行最佳養生策略！
◎5大選穴原則，教你活用穴位的技巧，自己開穴位養生方！
◎3種取穴方法，一看便能找準穴位，不再讓你遍尋不著！
◎7種簡易手法，點按揉摩掐拍，激發人體的自癒潛能！
◎50種對症按摩，一按立即消除病痛與不適！
隨書附贈：完整人體經絡穴位圖、李志剛教你快速取穴圖解
大陸針炙名師親自傳授"手到病自除"的穴位養生術，
你自己就是最好的家庭醫生！
◎最簡單的穴位養生原則，讓不懂醫學的人也能輕鬆應用於日常保健與疾病預防
說明穴位養生的方法及原則，同時搭配按摩、艾灸、拔罐、刮痧等方式，讓沒有任何醫學知識的人也能觸類旁通、 舉一反三，應用穴位做日常保健和疾病的輔助治療，值得每一個追求健康的人士仔細閱讀。
◎簡易找穴法大公開，記住3點就夠了
每個人的身形不同，穴位的位置自然也有所出入，光靠制式的人體穴位圖是不夠的，
本書教你以自己的手當作測量 的基準，並利用圖解式的說明，清楚呈現找穴位的方法，讓你輕鬆找準穴位，
不再感到困擾。
◎從頭到腳，對症開方，巧治常見疾病
書後附上居家保健、治病常用穴位表，每個人都能找到自己需要的養生保健知識。
另外，書中也敘述了相應的簡易 治療方法，如頭痛、胃疼等，方便讀者在求醫時，
在家進行輔助治療，立即舒緩不適症狀。

作者简介

李志剛
教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師
北京中醫藥大學針灸推拿學院附書記兼副院長
中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事
中國針灸學會刺法灸法學會常務理事
國家自然科學基金委員會及教育部評審專家
北京中醫藥大學國醫堂門診特需專家

目录

第一章 穴位遍布全身，不加以利用就是巨大浪費
無數事實見證了穴位的神奇
開啟人體的天然藥庫
學點簡單的選穴、配穴知識
記住三點便能輕易找準穴位
第二章 找對方法，不浪費身上的每一處「靈丹妙藥」
按摩：手到病自除
艾灸：做飯不能沒有柴火，保健、治病不能沒有艾灸
針刺放血：民間廣泛流傳的特效療法
拔罐：溫經通絡、祛寒除濕的「高手」
刮痧：古老而有效的治病方法
穴位貼敷：給皮膚「吃藥」
第三章 守住健康的物質基礎-氣血津液
大補元氣：保養好生命活動的原動力
理氣解鬱：讓身體之氣運行更順暢
補血養血：血好，健康就多了份保障
活血化淤：讓身體的每一處都暢通無阻
氣血同補：給健康加上「雙保險」
滋養津液：讓身體每天都能享受「雨露甘霖」的滋潤
第四章 臟腑安康則一身和諧
安心神：心神安定，百病難碰
清心熱：清心祛熱，從此擺脫上火的困擾
補肺氣，潤肺陰：增強肺功能的實用方法
養脾胃：讓後天之本動力十足
健胃消脹：穴位裡的「健胃消脹片」
養肝：讓全身氣血更順暢的養肝方法
護膽：膽是身體裡的隱士
養腎：修護先天之本的穴位處方
溫補腎陽，滋養腎陰：腎虛的解決方案
第五章 從頭到腳，養治結合
頭部：找到規律，巧治頭痛
腦部：大腦是座房子，要把住在裡面的「神仙」養好
面部：面癱的輔助治療
眼部：找對穴位，天天都是護眼日
鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治
耳部：調和經氣，耳聽八方
牙齒：清熱瀉火治牙痛
口部：清新口氣，不留痕跡
咽喉：隨身攜帶的「潤喉糖」
頸部：上班族必看的頸椎保養方法
肩部：肩周炎、腋臭的治療方法
肘部：讓手肘揮灑自如
手腕部：腕扭傷、手凍瘡的防治方法
胸部：胸脅疼痛的解決方案
胃部：胃疼、嘔吐的速效療法
腹部：腹部疼痛不用愁，四個穴位來解憂
腰部：祛除腰痛的特效方法
臀部：坐骨神經痛、痔瘡的解決方

前言/序言

能防病治病的穴位遍布全身！不懂利用就是浪費
穴位是人體的天然大藥，也是養生保健、防病治病的絕佳寶庫！
只要記住幾個選穴、配穴的原則，懂得治未病的道理，
並搭配艾灸、拔罐、刮痧、貼敷等特效手法，
就能從頭到腳、從內到外，進行最佳養生策略！
◎5大選穴原則，教你活用穴位的技巧，自己開穴位養生方！
◎3種取穴方法，一看便能找準穴位，不再讓你遍尋不著！
◎7種簡易手法，點按揉摩掐拍，激發人體的自癒潛能！
◎50種對症按摩，一按立即消除病痛與不適！

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