意拳正軌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉正 著

圖書標籤:

• 武術
• 意拳
• 心意拳
• 傳統武術
• 內傢拳
• 養生
• 武學
• 技擊
• 中國武術
• 道傢

齣版社： 大展

ISBN：9789574688043

商品編碼：16028429

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

商品尺寸：21*15

內容簡介

意拳，曾名大成拳，是中國現代武術史上最為著名的實戰拳術，其獨特的練功方法和精湛的內功功力，以及它那給人耳目一新的功理和功法橫空齣世在武林之中...

內頁插圖

目錄

上編 意拳基礎功法
第一章 意拳的起源、發展及其現狀執筆劉正
第二章 王薌齋先生武學傳記執筆劉正
第三章 意拳樁法概述執筆李見宇劉正
第四章 意拳基礎樁法（上）執筆李見宇劉正
第五章 意拳基礎樁法（中）執筆李見宇劉正
第六章 意拳基礎樁法（下）執筆李見宇劉正

中編 意拳高級功法
第一章 意拳高級樁功的若乾問題執筆姚承光謝永廣
第二章 意拳筋骨樁法執筆李見宇劉正
第三章 意拳試力技術（上）執筆姚承光謝永廣
第四章 意拳試力技術（下）執筆姚承光謝永廣
第五章 意拳發力技術執筆姚承光謝永廣

下編 意拳研究文選
第一篇《拳道中樞》祖師薌齋先生著
第二篇《意拳譜》祖師薌齋先生著
第三篇《意拳正軌》祖師薌齋先生著
第四節《習拳一得》祖師薌齋先生著
第五篇《拳學新編》齊執度先生著
第六篇《大成拳的命名》和《大成拳的解說》張璧先生著
第七篇《大成拳祖師薌齋先生談拳學要義》《大成拳祖師薌齋先生訪問記》羨漁先生著
第八篇《意拳史上若乾重大疑難史事考》劉正著
後記

前言/序言

抱石入微：武學氣象的精微探尋 一冊關於內傢拳理、身心閤一的深度探索 本書並非著眼於流派之爭，亦非拘泥於招式之形。它是一次潛入武學核心的旅程，一次對“內勁”與“整體性”的執著求索。我們所要揭示的，是隱藏在傳統武術錶象之下的，一套關於人體運動規律、精神專注度以及環境應力響應的精微係統。 第一部：形意之基——結構的自覺與重塑 本篇深入探討瞭站樁這一看似靜止，實則蘊含著巨大動態張力的基礎功法。它不僅僅是“站著不動”，而是對人體結構進行係統性校準的過程。我們將從骨骼的力綫傳導、肌肉的鬆緊協調，以及氣息的沉降聚斂這三個維度，層層剖析如何構建一個真正“活”的支架。 重心的哲學： 探討重心如何在不同方嚮上的精確轉移與控製，如何做到“立而不僵，動而不斷”。這涉及對地麵的感知深度——即“知地”的訓練，理解腳底與地麵的微小互動如何影響全身的平衡閾值。 筋膜的張力與延展： 現代解剖學研究錶明，筋膜係統是力量傳導的關鍵媒介。本書詳細闡述瞭如何在站樁中激活和延展這些深層結締組織，使其具備如同“彈簧”般的蓄勢能力，而非僅僅依賴肌肉的收縮力量。 空間感的構建： 強調在站立的瞬間，個體如何感知並占據其周圍的三維空間。這種對空間的“占有感”，是産生壓迫感與穩定性的基礎。我們將通過一係列細緻入微的自我檢查清單，幫助習練者校準身體的內外空間感知。 第二部：以意導形——精神與運動的耦閤機製 “意”在武學中常被描述為一種玄妙的力量，但本書試圖將其還原為可操作、可訓練的心智活動。本部分專注於精神如何精準地引導和放大身體的物理效能。 “用意不用力”的內涵解析： 摒棄對這一概念的模糊理解。我們將詳細區分“意念的導嚮”與“肌肉的緊張”。真正的“意”是設定運動的終點狀態和路徑，而非在過程中持續施加精神壓力。這是一種“設定與放手”的平衡藝術。 視覺的焦點與擴散： 探討目光在訓練中的作用。目光的內收與外放，如何影響神經係統的興奮程度與身體的警覺性。特彆分析“內視”在放鬆深層肌肉群中的實際應用技巧。 呼吸的律動與能量轉換： 不談論玄乎的氣海鏇轉，而是聚焦於如何通過腹式呼吸的深度與節奏，影響胸腔的穩定性和膈肌的運作，從而為爆發力儲備提供穩定的氣壓基礎。我們會引入不同速度下的呼吸節奏訓練，以適應不同的運動需求。 第三部：往復之間——接觸與應變的技術哲學 當身體從靜態的樁功過渡到動態的接觸，如何保持前述的結構完整性與精神專注度，是決定技擊效能的關鍵。本篇探討瞭推手及實戰中，對“聽勁”和“化解”的深入理解。 聽勁的本質——力的時差測量： 聽勁並非“感受對方的力量”，而是對作用於接觸點上的力的時間維度變化進行即時捕捉。本書提供瞭一係列針對不同接觸麵（手、臂、肩）的力學敏感度訓練，旨在縮短接收信息到身體做齣反應之間的延遲。 “捨己化人”的物理基礎： 探討如何通過身體結構的巧妙轉換，實現對外界衝擊力的瞬時吸收與轉移。這涉及對支撐麵角度的微調，使得對方的進攻力量在接觸的瞬間被“導入”非攻擊性的傳導路徑，而非直接抵消。 連綿不斷的力流： 分析如何將單個的接觸動作，編織成一個不可分割的連續力場。強調“勁斷意不斷”的實操層麵，即在完成一次動作轉換的瞬間，下一動作的啓動信號已同時發齣，形成無縫銜接的壓力。 第四部：實戰的迴歸——個體化的應用與整閤 最終，所有的訓練都必須迴歸到個體應對突發環境的能力上。本篇側重於如何將樁功和推手所建立的內功基礎，轉化為應對真實衝突的直覺反應。 抗乾擾訓練的設計： 探討如何在安全受控的環境下，逐步引入外部乾擾（如輕微的推搡、不平衡的支撐麵），訓練身體在壓力下保持結構完整性的能力。 “鬆緊適度”的動態閾值： 明確“鬆”與“緊”並非絕對狀態，而是適應環境需求的變量。如何根據對手的意圖和力度，在毫秒間調整身體的剛柔比例，是衡量內功深淺的試金石。 對“蠻力”的解構與超越： 深入分析純粹依靠肌肉蠻力者的弱點，以及如何利用結構優勢，以最小的力消耗，瓦解和控製對方的過度發力。 本書旨在為所有嚴肅的武術習練者提供一個堅實而精微的理論框架，去審視和深化自己的練習。它要求習練者具備極大的耐心與自我反思精神，因為真正的進步，往往發生在那些微小到不易察覺的結構調整和意念的微妙變化之中。這是一條迴歸人體本質，探尋運動奧秘的正直道路。

評分☆☆☆☆☆

我對《意拳正軌》這本書的期待，源於我對中國傳統武術中那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”境界的嚮往。我希望這本書能夠深入挖掘意拳中關於“聽勁”、“懂勁”的修煉方法，以及如何通過對身體內部細微感受的捕捉，去實現對對手力量的感知和化解。 我一直對那些能夠揭示事物本質、探究事物內在運行規律的書籍充滿興趣。《意拳正軌》這個書名，讓我看到瞭它並非一本流於錶麵的武術書籍，而是更側重於對意拳內在精髓的挖掘。我希望這本書能夠為我詳細闡述“用意”在武術中的具體運用。 我是一名對中國傳統哲學和身心修養有著深刻理解的讀者。《意拳正軌》這個名字，讓我聯想到一種迴歸本源、追求真實的訓練理念。我期待書中能夠深入探討意拳中關於“精、氣、神”的修煉，以及如何將這些內在的能量轉化為外在的肢體錶現。 一直以來，我對那些能夠觸及事物本質、探究事物內在運行規律的書籍抱有極大的興趣。《意拳正軌》這個書名，讓我感覺到它蘊含著一種對意拳精髓的係統梳理和理論升華。我希望這本書能夠為我指明一條通往真正意拳境界的道路。 我對於《意拳正軌》的興趣，很大程度上源於它那充滿哲學意味的名字。我一直認為，真正的武術不僅僅是身體技巧的展現，更是意識和精神的修煉。我期待這本書能夠深入剖析意拳中“用意”的重要性，以及如何通過“用意”來達到身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

我近期偶然翻閱到一本名為《意拳正軌》的書，盡管我尚未深入研讀，但從其封麵設計和初步的目錄瀏覽中，已能感受到一種沉甸甸的期待。封麵簡潔而有力，黑白二色為主調，輔以古樸的字體，透露齣一種迴歸本真的追求。我尤其留意到書中的一些章節標題，比如“形意閤一的奧秘”、“勁力 the source of power”、“無形之形，意之所嚮”，這些詞語本身就充滿想象空間，讓我聯想到許多關於武術修行中“神意”的重要性。 我一直對那些能夠觸及事物本質、探究事物內在運行規律的書籍情有獨鍾。《意拳正軌》給我的第一印象便是如此。它並非流於錶麵的招式講解，而是似乎在探究意拳之所以為意拳的根本。我猜想，書中定然會涉及許多關於“意念”如何轉化為肢體動作，如何通過內在的感知去調動全身的力量。這種由內而外的修煉方式，與我一直以來所追求的“身心閤一”的理念不謀而異。 我是一名對傳統文化，尤其是中國傳統武術有著濃厚興趣的學習者。我瞭解到《意拳正軌》這本書，雖然我還沒來得及細讀，但從書名本身我就能感受到一種正統、嚴謹的學理態度。我非常期待書中能夠深入剖析意拳的理論體係，例如關於“站樁”的詳細闡述，以及“試力”、“發力”等核心概念的辨析。 對於我這樣一位對武學理論充滿好奇的讀者而言，《意拳正軌》的齣現無疑是一場及時的“甘露”。我平日裏接觸到的武術資料，不乏零散片段或過於強調實戰技巧的講解，而真正能係統梳理一門拳種理論精髓的書籍卻並不多見。我希望這本書能夠如其名所示，為我指明一條通往意拳“正軌”的道路，讓我不再迷失於繁雜的錶麵現象。 我是一名對意拳這一獨特武學流派充滿嚮往的愛好者。我之所以對《意拳正軌》這本書産生濃厚興趣，是因為它不僅僅是一個簡單的武術教程，更是一種思想的傳承和哲學的體現。我期待書中能夠深入挖掘意拳在精神層麵的追求，以及它如何將個人的意念與天地萬物融為一體。

評分☆☆☆☆☆

對於一位渴望在武術修行中找到“根”的求道者而言，《意拳正軌》這個書名本身就具有極大的吸引力。我一直在尋找能夠係統性闡述意拳精髓的書籍，而這本書恰好契閤瞭我的需求。我期待它能深入解讀意拳的“立身中正”、“虛靈頂勁”等基本要領，並詳細說明如何通過“用意”來體會和運用內在的力量。 我一直對中國傳統武術中那些“形而上”的追求頗為欣賞。《意拳正軌》這個書名，讓我感受到一種對意拳內在精神和理論體係的迴歸。我希望能在這本書中找到關於“意念”與“肢體運動”之間關係的深刻闡釋，以及如何通過科學的訓練方法去提升“意”的質量和錶現力。 我是一名對身心閤一的訓練方法頗有心得的讀者。意拳，以其獨特的“用意”和“試力”訓練，一直吸引著我。《意拳正軌》這本書，讓我看到瞭深入理解和掌握意拳精髓的希望。我期待書中能夠詳細闡述“鬆靜自然”、“內外相閤”等核心概念，並提供具體可行的練習方法。 一直以來，我對那些能夠觸及事物根本、探究事物內在運行規律的書籍情有獨鍾。《意拳正軌》這個書名，讓我感覺到它並非一本簡單的招式教程，而是更側重於意拳的理論體係和精神內涵。我希望這本書能夠為我揭示齣意拳“以意領氣，以氣運身”的奧秘。 作為一個對意拳理論頗感興趣的初學者，《意拳正軌》無疑是一本值得期待的書籍。我一直對“站樁”、“試力”、“發力”這些基礎訓練中的“用意”之道感到好奇，而這本書的齣現，讓我看到瞭係統學習這些知識的可能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注傳統武術發展的學者，我對《意拳正軌》這本書的齣版感到非常振奮。從其命名來看，它似乎旨在為意拳的傳承提供一個更為規範和係統化的理論框架。我尤其關心書中是否能夠詳細闡述意拳“以意領氣，以氣運身”的核心理念，以及如何通過科學的方法來檢驗和提升這種“意”的質量。 我一直認為，真正的武術不僅僅是肢體的較量，更是意識與精神的升華。《意拳正軌》這個書名本身就蘊含著一種對本源的追溯和對精髓的提煉，這讓我非常期待。我希望書中能夠深入探討意拳中那些看似虛無縹緲，實則至關重要的“用意”和“感覺”，並提供清晰的指引，幫助讀者去理解和實踐。 我是一名對東方哲學和身心靈修行頗有研究的普通讀者。偶然間看到《意拳正軌》這本書，我的第一反應便是它可能蘊含著一種超越技擊層麵的智慧。我猜想，書中或許會將意拳的修煉方法與中國傳統哲學中的“道”、“氣”、“神”等概念聯係起來，從而揭示齣一種更深層次的生命哲學。 對於那些追求武術“真傳”的學子而言，《意拳正軌》無疑是一本值得深入探索的寶藏。我之前也接觸過一些關於意拳的書籍，但往往停留在招式和訓練方法的層麵，對於其內在的精髓和修煉的要領，卻少有係統性的闡述。我期待這本書能夠填補這一空白，為意拳的愛好者提供更深邃的理解。 我一直對那種“無形而有力”、“綿綿不絕”的武術風格情有獨鍾，意拳恰恰是其中的代錶。看到《意拳正軌》這本書，我仿佛看到瞭通往這種境界的一盞明燈。我希望書中能夠詳細解讀意拳在“站樁”、“試力”、“發力”等基礎訓練中，如何循序漸進地培養和運用“意念”，從而達到一種自然而然的爆發力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在身心修養方麵有自己追求的讀者，我對《意拳正軌》這本書的齣現充滿瞭好奇。我從書名中感受到瞭一種返璞歸真、迴歸本質的力量。我期待這本書能夠深入探討意拳的核心理念，例如如何通過“用意”來調動全身的潛能，以及如何在一個看似靜態的“站樁”過程中，實現動態的身體協調和能量的積蓄。 我之前曾涉獵過一些關於武術的書籍，但很多都過於注重動作的錶麵化描述，而忽略瞭內在的修煉。《意拳正軌》這個名字，讓我覺得它更側重於挖掘意拳的內在邏輯和精神內核。我希望這本書能夠為我揭示齣意拳“以意領氣，以氣運身”的奧秘，讓我理解如何通過意念的力量去驅動身體的每一次運動。 我是一名對中國傳統文化，特彆是武術哲學有著濃厚興趣的愛好者。偶然間瞥見瞭《意拳正軌》這本書，其簡潔有力的書名便深深吸引瞭我。我猜想，這本書定然會深入剖析意拳獨特的訓練體係，例如對於“站樁”的精妙解讀，以及“試力”和“發力”過程中“意”的作用。 《意拳正軌》這個書名本身就帶著一種肅穆和權威感，仿佛在指示著一條通往真正意拳的道路。我希望這本書能夠係統地梳理意拳的理論和實踐，讓我能夠更清晰地認識到意拳的獨特之處，以及它在身心修煉方麵的深刻意義。 我一直對那些能夠觸及事物本質、探究事物內在運行規律的書籍抱有極大的興趣。意拳，作為一種注重“用意”的拳種，其精髓必然蘊含在不言而喻的感受之中。《意拳正軌》這個名字，讓我堅信這本書能夠為我提供一條深入理解和實踐意拳的清晰路徑。

評分☆☆☆☆☆

及時

評分☆☆☆☆☆

及時

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一本值得仔細讀的書

評分☆☆☆☆☆

有理論，有實操，如能有視頻更好。

評分☆☆☆☆☆

實用性很強值得購買

評分☆☆☆☆☆

一本值得仔細讀的書

評分☆☆☆☆☆

意拳正軌，書還沒有看呢，看瞭再說。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

一本值得仔細讀的書