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劉正 著

图书标签:

• 武术
• 意拳
• 心意拳
• 传统武术
• 内家拳
• 养生
• 武学
• 技击
• 中国武术
• 道家

出版社： 大展

ISBN：9789574688043

商品编码：16028429

包装：平裝

出版时间：2011-04-01

商品尺寸：21*15

内容简介

意拳，曾名大成拳，是中國現代武術史上最為著名的實戰拳術，其獨特的練功方法和精湛的內功功力，以及它那給人耳目一新的功理和功法橫空出世在武林之中...

内页插图

目录

上編 意拳基礎功法
第一章 意拳的起源、發展及其現狀執筆劉正
第二章 王薌齋先生武學傳記執筆劉正
第三章 意拳樁法概述執筆李見宇劉正
第四章 意拳基礎樁法（上）執筆李見宇劉正
第五章 意拳基礎樁法（中）執筆李見宇劉正
第六章 意拳基礎樁法（下）執筆李見宇劉正

中編 意拳高級功法
第一章 意拳高級樁功的若干問題執筆姚承光謝永廣
第二章 意拳筋骨樁法執筆李見宇劉正
第三章 意拳試力技術（上）執筆姚承光謝永廣
第四章 意拳試力技術（下）執筆姚承光謝永廣
第五章 意拳發力技術執筆姚承光謝永廣

下編 意拳研究文選
第一篇《拳道中樞》祖師薌齋先生著
第二篇《意拳譜》祖師薌齋先生著
第三篇《意拳正軌》祖師薌齋先生著
第四節《習拳一得》祖師薌齋先生著
第五篇《拳學新編》齊執度先生著
第六篇《大成拳的命名》和《大成拳的解說》張璧先生著
第七篇《大成拳祖師薌齋先生談拳學要義》《大成拳祖師薌齋先生訪問記》羨漁先生著
第八篇《意拳史上若干重大疑難史事考》劉正著
後記

前言/序言

抱石入微：武学气象的精微探寻 一册关于内家拳理、身心合一的深度探索 本书并非着眼于流派之争，亦非拘泥于招式之形。它是一次潜入武学核心的旅程，一次对“内劲”与“整体性”的执着求索。我们所要揭示的，是隐藏在传统武术表象之下的，一套关于人体运动规律、精神专注度以及环境应力响应的精微系统。 第一部：形意之基——结构的自觉与重塑 本篇深入探讨了站桩这一看似静止，实则蕴含着巨大动态张力的基础功法。它不仅仅是“站着不动”，而是对人体结构进行系统性校准的过程。我们将从骨骼的力线传导、肌肉的松紧协调，以及气息的沉降聚敛这三个维度，层层剖析如何构建一个真正“活”的支架。 重心的哲学： 探讨重心如何在不同方向上的精确转移与控制，如何做到“立而不僵，动而不断”。这涉及对地面的感知深度——即“知地”的训练，理解脚底与地面的微小互动如何影响全身的平衡阈值。 筋膜的张力与延展： 现代解剖学研究表明，筋膜系统是力量传导的关键媒介。本书详细阐述了如何在站桩中激活和延展这些深层结缔组织，使其具备如同“弹簧”般的蓄势能力，而非仅仅依赖肌肉的收缩力量。 空间感的构建： 强调在站立的瞬间，个体如何感知并占据其周围的三维空间。这种对空间的“占有感”，是产生压迫感与稳定性的基础。我们将通过一系列细致入微的自我检查清单，帮助习练者校准身体的内外空间感知。 第二部：以意导形——精神与运动的耦合机制 “意”在武学中常被描述为一种玄妙的力量，但本书试图将其还原为可操作、可训练的心智活动。本部分专注于精神如何精准地引导和放大身体的物理效能。 “用意不用力”的内涵解析： 摒弃对这一概念的模糊理解。我们将详细区分“意念的导向”与“肌肉的紧张”。真正的“意”是设定运动的终点状态和路径，而非在过程中持续施加精神压力。这是一种“设定与放手”的平衡艺术。 视觉的焦点与扩散： 探讨目光在训练中的作用。目光的内收与外放，如何影响神经系统的兴奋程度与身体的警觉性。特别分析“内视”在放松深层肌肉群中的实际应用技巧。 呼吸的律动与能量转换： 不谈论玄乎的气海旋转，而是聚焦于如何通过腹式呼吸的深度与节奏，影响胸腔的稳定性和膈肌的运作，从而为爆发力储备提供稳定的气压基础。我们会引入不同速度下的呼吸节奏训练，以适应不同的运动需求。 第三部：往复之间——接触与应变的技术哲学 当身体从静态的桩功过渡到动态的接触，如何保持前述的结构完整性与精神专注度，是决定技击效能的关键。本篇探讨了推手及实战中，对“听劲”和“化解”的深入理解。 听劲的本质——力的时差测量： 听劲并非“感受对方的力量”，而是对作用于接触点上的力的时间维度变化进行即时捕捉。本书提供了一系列针对不同接触面（手、臂、肩）的力学敏感度训练，旨在缩短接收信息到身体做出反应之间的延迟。 “舍己化人”的物理基础： 探讨如何通过身体结构的巧妙转换，实现对外界冲击力的瞬时吸收与转移。这涉及对支撑面角度的微调，使得对方的进攻力量在接触的瞬间被“导入”非攻击性的传导路径，而非直接抵消。 连绵不断的力流： 分析如何将单个的接触动作，编织成一个不可分割的连续力场。强调“劲断意不断”的实操层面，即在完成一次动作转换的瞬间，下一动作的启动信号已同时发出，形成无缝衔接的压力。 第四部：实战的回归——个体化的应用与整合 最终，所有的训练都必须回归到个体应对突发环境的能力上。本篇侧重于如何将桩功和推手所建立的内功基础，转化为应对真实冲突的直觉反应。 抗干扰训练的设计： 探讨如何在安全受控的环境下，逐步引入外部干扰（如轻微的推搡、不平衡的支撑面），训练身体在压力下保持结构完整性的能力。 “松紧适度”的动态阈值： 明确“松”与“紧”并非绝对状态，而是适应环境需求的变量。如何根据对手的意图和力度，在毫秒间调整身体的刚柔比例，是衡量内功深浅的试金石。 对“蛮力”的解构与超越： 深入分析纯粹依靠肌肉蛮力者的弱点，以及如何利用结构优势，以最小的力消耗，瓦解和控制对方的过度发力。 本书旨在为所有严肃的武术习练者提供一个坚实而精微的理论框架，去审视和深化自己的练习。它要求习练者具备极大的耐心与自我反思精神，因为真正的进步，往往发生在那些微小到不易察觉的结构调整和意念的微妙变化之中。这是一条回归人体本质，探寻运动奥秘的正直道路。

评分☆☆☆☆☆

我对《意拳正轨》这本书的期待，源于我对中国传统武术中那种“以柔克刚”、“四两拨千斤”境界的向往。我希望这本书能够深入挖掘意拳中关于“听劲”、“懂劲”的修炼方法，以及如何通过对身体内部细微感受的捕捉，去实现对对手力量的感知和化解。 我一直对那些能够揭示事物本质、探究事物内在运行规律的书籍充满兴趣。《意拳正轨》这个书名，让我看到了它并非一本流于表面的武术书籍，而是更侧重于对意拳内在精髓的挖掘。我希望这本书能够为我详细阐述“用意”在武术中的具体运用。 我是一名对中国传统哲学和身心修养有着深刻理解的读者。《意拳正轨》这个名字，让我联想到一种回归本源、追求真实的训练理念。我期待书中能够深入探讨意拳中关于“精、气、神”的修炼，以及如何将这些内在的能量转化为外在的肢体表现。 一直以来，我对那些能够触及事物本质、探究事物内在运行规律的书籍抱有极大的兴趣。《意拳正轨》这个书名，让我感觉到它蕴含着一种对意拳精髓的系统梳理和理论升华。我希望这本书能够为我指明一条通往真正意拳境界的道路。 我对于《意拳正轨》的兴趣，很大程度上源于它那充满哲学意味的名字。我一直认为，真正的武术不仅仅是身体技巧的展现，更是意识和精神的修炼。我期待这本书能够深入剖析意拳中“用意”的重要性，以及如何通过“用意”来达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在身心修养方面有自己追求的读者，我对《意拳正轨》这本书的出现充满了好奇。我从书名中感受到了一种返璞归真、回归本质的力量。我期待这本书能够深入探讨意拳的核心理念，例如如何通过“用意”来调动全身的潜能，以及如何在一个看似静态的“站桩”过程中，实现动态的身体协调和能量的积蓄。 我之前曾涉猎过一些关于武术的书籍，但很多都过于注重动作的表面化描述，而忽略了内在的修炼。《意拳正轨》这个名字，让我觉得它更侧重于挖掘意拳的内在逻辑和精神内核。我希望这本书能够为我揭示出意拳“以意领气，以气运身”的奥秘，让我理解如何通过意念的力量去驱动身体的每一次运动。 我是一名对中国传统文化，特别是武术哲学有着浓厚兴趣的爱好者。偶然间瞥见了《意拳正轨》这本书，其简洁有力的书名便深深吸引了我。我猜想，这本书定然会深入剖析意拳独特的训练体系，例如对于“站桩”的精妙解读，以及“试力”和“发力”过程中“意”的作用。 《意拳正轨》这个书名本身就带着一种肃穆和权威感，仿佛在指示着一条通往真正意拳的道路。我希望这本书能够系统地梳理意拳的理论和实践，让我能够更清晰地认识到意拳的独特之处，以及它在身心修炼方面的深刻意义。 我一直对那些能够触及事物本质、探究事物内在运行规律的书籍抱有极大的兴趣。意拳，作为一种注重“用意”的拳种，其精髓必然蕴含在不言而喻的感受之中。《意拳正轨》这个名字，让我坚信这本书能够为我提供一条深入理解和实践意拳的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

对于一位渴望在武术修行中找到“根”的求道者而言，《意拳正轨》这个书名本身就具有极大的吸引力。我一直在寻找能够系统性阐述意拳精髓的书籍，而这本书恰好契合了我的需求。我期待它能深入解读意拳的“立身中正”、“虚灵顶劲”等基本要领，并详细说明如何通过“用意”来体会和运用内在的力量。 我一直对中国传统武术中那些“形而上”的追求颇为欣赏。《意拳正轨》这个书名，让我感受到一种对意拳内在精神和理论体系的回归。我希望能在这本书中找到关于“意念”与“肢体运动”之间关系的深刻阐释，以及如何通过科学的训练方法去提升“意”的质量和表现力。 我是一名对身心合一的训练方法颇有心得的读者。意拳，以其独特的“用意”和“试力”训练，一直吸引着我。《意拳正轨》这本书，让我看到了深入理解和掌握意拳精髓的希望。我期待书中能够详细阐述“松静自然”、“内外相合”等核心概念，并提供具体可行的练习方法。 一直以来，我对那些能够触及事物根本、探究事物内在运行规律的书籍情有独钟。《意拳正轨》这个书名，让我感觉到它并非一本简单的招式教程，而是更侧重于意拳的理论体系和精神内涵。我希望这本书能够为我揭示出意拳“以意领气，以气运身”的奥秘。 作为一个对意拳理论颇感兴趣的初学者，《意拳正轨》无疑是一本值得期待的书籍。我一直对“站桩”、“试力”、“发力”这些基础训练中的“用意”之道感到好奇，而这本书的出现，让我看到了系统学习这些知识的可能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注传统武术发展的学者，我对《意拳正轨》这本书的出版感到非常振奋。从其命名来看，它似乎旨在为意拳的传承提供一个更为规范和系统化的理论框架。我尤其关心书中是否能够详细阐述意拳“以意领气，以气运身”的核心理念，以及如何通过科学的方法来检验和提升这种“意”的质量。 我一直认为，真正的武术不仅仅是肢体的较量，更是意识与精神的升华。《意拳正轨》这个书名本身就蕴含着一种对本源的追溯和对精髓的提炼，这让我非常期待。我希望书中能够深入探讨意拳中那些看似虚无缥缈，实则至关重要的“用意”和“感觉”，并提供清晰的指引，帮助读者去理解和实践。 我是一名对东方哲学和身心灵修行颇有研究的普通读者。偶然间看到《意拳正轨》这本书，我的第一反应便是它可能蕴含着一种超越技击层面的智慧。我猜想，书中或许会将意拳的修炼方法与中国传统哲学中的“道”、“气”、“神”等概念联系起来，从而揭示出一种更深层次的生命哲学。 对于那些追求武术“真传”的学子而言，《意拳正轨》无疑是一本值得深入探索的宝藏。我之前也接触过一些关于意拳的书籍，但往往停留在招式和训练方法的层面，对于其内在的精髓和修炼的要领，却少有系统性的阐述。我期待这本书能够填补这一空白，为意拳的爱好者提供更深邃的理解。 我一直对那种“无形而有力”、“绵绵不绝”的武术风格情有独钟，意拳恰恰是其中的代表。看到《意拳正轨》这本书，我仿佛看到了通往这种境界的一盏明灯。我希望书中能够详细解读意拳在“站桩”、“试力”、“发力”等基础训练中，如何循序渐进地培养和运用“意念”，从而达到一种自然而然的爆发力。

评分☆☆☆☆☆

我近期偶然翻阅到一本名为《意拳正軌》的书，尽管我尚未深入研读，但从其封面设计和初步的目录浏览中，已能感受到一种沉甸甸的期待。封面简洁而有力，黑白二色为主调，辅以古朴的字体，透露出一种回归本真的追求。我尤其留意到书中的一些章节标题，比如“形意合一的奥秘”、“劲力 the source of power”、“无形之形，意之所向”，这些词语本身就充满想象空间，让我联想到许多关于武术修行中“神意”的重要性。 我一直对那些能够触及事物本质、探究事物内在运行规律的书籍情有独钟。《意拳正軌》给我的第一印象便是如此。它并非流于表面的招式讲解，而是似乎在探究意拳之所以为意拳的根本。我猜想，书中定然会涉及许多关于“意念”如何转化为肢体动作，如何通过内在的感知去调动全身的力量。这种由内而外的修炼方式，与我一直以来所追求的“身心合一”的理念不谋而异。 我是一名对传统文化，尤其是中国传统武术有着浓厚兴趣的学习者。我了解到《意拳正轨》这本书，虽然我还没来得及细读，但从书名本身我就能感受到一种正统、严谨的学理态度。我非常期待书中能够深入剖析意拳的理论体系，例如关于“站桩”的详细阐述，以及“试力”、“发力”等核心概念的辨析。 对于我这样一位对武学理论充满好奇的读者而言，《意拳正轨》的出现无疑是一场及时的“甘露”。我平日里接触到的武术资料，不乏零散片段或过于强调实战技巧的讲解，而真正能系统梳理一门拳种理论精髓的书籍却并不多见。我希望这本书能够如其名所示，为我指明一条通往意拳“正轨”的道路，让我不再迷失于繁杂的表面现象。 我是一名对意拳这一独特武学流派充满向往的爱好者。我之所以对《意拳正轨》这本书产生浓厚兴趣，是因为它不仅仅是一个简单的武术教程，更是一种思想的传承和哲学的体现。我期待书中能够深入挖掘意拳在精神层面的追求，以及它如何将个人的意念与天地万物融为一体。

评分☆☆☆☆☆

还不错还挺快就是字体是繁体的。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

有理论，有实操，如能有视频更好。

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价格和书的内容不匹配

评分☆☆☆☆☆

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描写的比较详细，值得参考。

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行家说是一本好书。