肌筋膜易罐易棒手法调理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟士元，江山红主编 著

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• 肌筋膜
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• 刮痧
• 手法治疗
• 疼痛管理
• 运动康复
• 软组织
• 理疗
• 健康养生
• 中医

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535967039

商品编码：16450256792

出版时间：2017-05-01

作  者:钟士元,江山红 主编 定  价:138 出 版 社:广东科技出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:304 装  帧:平装 ISBN:9787535967039 ●易罐疗法总论
●概述
●第二节易罐的基本使用方法
●第三节易罐在颈椎部位的应用
●第四节易罐在胸椎部位的应用
●第五节易罐在腰椎部位的应用
●第六节易罐在骨盆部位的应用
●第七节易罐健身操
●一、颈椎操
●二、颈腰腿膝痛操(原地踏步操)
●三、脊柱保健操
●四、扩胸操
●五、伸腰操
●六、腰肌劳损操
●七、旋腰操
●八、转体操
●九、侧屈弯腰操
●十、易罐蹲墙操
●十一、易罐靠墙操
●第八节脊柱侧弯的治疗
●部分目录

内容简介

由钟士元、江山红主编的《肌筋膜易罐易棒手法调理术》详细、系统的介绍了易罐、易棒技术在临床上的应用。书稿先对易罐、易棒技术的产生和发展作简要介绍，再根据临床上应用取得良好临床效果的疾病详细介绍如何应用易罐易棒进行治疗。书稿还附带介绍了肚脐针技术。书稿首先对易罐疗法作了总体介绍；再结合健身操、手法床、手法按摩、筋膜拉伸等康复技术，并结合典型病例，逐一对有明显疗效的疾病详细易罐、易棒、肚脐针的诊疗过程。 钟士元,江山红 主编 钟士元，广州市市政医院康复科主任，中医骨科副主任中医师，广州中医药大学兼职副教授，香港中医骨伤学院副院长，广州市越秀区名中医。从事中医骨伤科工作40多年，从事医学教育工作近20年。现任美国加州中医师联合总会学术顾问，澳大利亚澳华中医学会顾问，香港中医骨伤学院客座教授，广州市物理治疗学会顾问。从1984年起师从在靠前首先提出“脊椎病因”理论，主编《脊椎病因治疗学》的魏征教授、龙层花教授，从事脊柱相关疾病及中医伤科治疗。1995年到美国参加第二届世界传统医学大会，发表论文《治疗足副舟骨损伤153例》并获“超人杯”奖。曾先后发表医学论文45篇。其中《骨盆旋移综合征》一文，除靠前刊物引用外，还被日本M等

《筋骨疏活：现代东方推拿与筋膜调理的融合之道》 （请注意：本图书简介旨在呈现一个独立的、内容充实的图书介绍，与您提到的《肌筋膜易罐易棒手法调理术》无任何关联，也未包含该书的任何具体内容。以下内容为一本关于推拿与筋膜调理的全新书籍的详细介绍。） 书籍概述： 《筋骨疏活：现代东方推拿与筋膜调理的融合之道》是一部深入探索人体筋骨系统健康奥秘的著作。本书并非浅尝辄止的技巧罗列，而是致力于揭示东方传统推拿智慧与现代筋膜科学之间的深刻联系，并在此基础上构建一套系统、科学、高效的调理体系。作者将源远流长的东方养生哲学融入现代解剖学、生物力学及运动康复的理论框架，为读者提供了一场关于身体深层联结与功能恢复的全新认知之旅。本书既是专业推拿师、康复治疗师、健身教练、理疗师的案头宝典，也是追求健康生活方式的普通大众了解身体、自我保健的实用指南。 内容导览： 第一篇：筋骨之脉——东方智慧的根基 第一章：身体的语言——中医经络与穴位探源： 本书开篇，我们将回归中国传统医学的经典——经络理论。深入浅出地解析经络系统如何如同身体的“高速公路”，承载着气血津液，维系着脏腑功能。 详细阐述十二正经、奇经八脉的循行路线、生理功能及其与肌肉骨骼系统的内在联系。 介绍关键的体表穴位，不仅标注其位置，更深入挖掘其在筋骨调理中的独特作用。理解穴位并非孤立的点，而是经络的节点，是身体信息传递的重要枢纽。 探讨“阴阳五行”等哲学思想如何指导中医对身体的整体观，以及这种整体观如何在筋骨调理中体现。 第二章：触诊的艺术——传统推拿的精髓： 本章聚焦于推拿手法背后的深层原理。我们将详细解析传统推拿中的“触、问、望、闻”四大诊法，强调触诊在判断筋骨病变中的核心地位。 深入讲解推拿的八法（包括但不限于：按、摩、推、拿、揉、捏、敲、拍），剖析每种手法的力学特性、操作要领和针对的病理状态。 探讨推拿手法如何通过对肌肉、肌腱、韧带的物理刺激，疏通经络、活血化瘀、缓解痉挛、促进组织修复。 通过丰富的图示和案例，展示传统推拿在筋骨损伤、劳损、关节僵硬等常见问题上的经典应用。 第二篇：筋膜的低语——现代科学的揭示 第三章：身体的“内衣”——筋膜系统的全景图： 进入现代科学的视野，本章将详细介绍筋膜系统，这一被誉为“身体的第三骨骼”的复杂网络。 阐述筋膜的解剖结构，包括浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，以及它们如何形成连续的、三维的结构，包绕、连接、支撑身体的每一个组织、器官。 深入分析筋膜的生物力学功能：传递张力、吸收震荡、储存能量、维持姿势稳定。理解筋膜如何成为身体整体运动和力量传递的关键介质。 揭示筋膜的感知功能，它富含神经末梢，是重要的本体感受器，与疼痛、本体感觉、情绪等密切相关。 第四章：粘连与失衡——筋膜病变的隐秘根源： 本章深入探讨筋膜为何会发生病变，以及这些病变对身体造成的深远影响。 详细解释筋膜粘连（Adhesion）的形成机制：长期不良姿势、重复性运动、创伤、炎症、缺乏活动等因素如何导致筋膜纤维间的异常粘连，从而限制其滑动性和弹性。 阐述筋膜失衡（Imbalance）的概念，当局部筋膜紧张或松弛时，如何通过筋膜链（Fascial Chains）效应，引发身体远处区域的疼痛、僵硬、运动功能障碍，甚至姿势畸形。 通过案例分析，揭示许多不明原因的慢性疼痛、运动表现下降，实际上都源于筋膜系统的功能紊乱。 第三篇：融合的艺术——筋骨疏活的实践体系 第五章：智慧的碰撞——推拿与筋膜理论的交汇点： 这是本书的核心章节，我们将把东方推拿的古老智慧与现代筋膜科学的发现相结合。 分析传统推拿手法（如按、摩、揉）在生物力学上如何能够有效地松解筋膜粘连、恢复筋膜的弹性。例如，深层按压如何作用于筋膜层，达到“拉伸”和“分离”粘连组织的效果。 探讨经络循行与筋膜链的对应关系，解释为何某些穴位（如合谷、足三里）在处理全身筋骨问题时具有普遍的疗效，这背后可能就是筋膜链传导力量的体现。 介绍如何根据现代筋膜解剖学知识，更精准地定位和处理筋膜张力带（Tensegrity Chains），从而更有效地解决深层筋骨问题。 第六章：筋骨疏活手法——一套全新的调理流程： 本章将系统地介绍“筋骨疏活”调理体系的核心手法，这些手法是传统推拿与现代筋膜放松技术（如肌筋膜放松法、静态拉伸、动态拉伸等）的有机融合。 针对不同区域的精细操作： 颈肩部： 如何处理斜方肌、胸锁乳突肌、头夹肌等与颈部僵硬、头痛相关的筋膜链。 上肢： 针对网球肘、鼠标手、肩袖损伤等，如何处理肱骨外上髁、肱二头肌、肩胛带周围的筋膜。 胸背部： 如何缓解因久坐造成的圆肩驼背，处理胸小肌、背阔肌、竖脊肌等筋膜。 腰腹部： 关注腹直肌、腹外斜肌、腰方肌等与腰痛、腹部僵硬相关的筋膜。 下肢： 处理梨状肌综合征、坐骨神经痛、膝关节疼痛等，重点关注臀大肌、股四头肌、小腿三头肌及足底筋膜。 循序渐进的调理步骤： 详细讲解从准备（评估、体位）、热身（温通）、主体手法（松解、疏通）、拉伸（恢复弹性）到收尾（安抚、巩固）的完整调理过程。 辅助工具的巧妙运用： （此处为泛指，而非特指书中内容）介绍如何在适当情况下，结合一些非侵入性的辅助工具（如温和的滚筒、特定角度的支撑物等），辅助筋膜的松解和拉伸，但强调其是手法的补充而非替代。 个性化调理设计： 强调如何根据个体的身体状况、主诉、生活习惯，设计个性化的调理方案，而非一成不变的套路。 第七章：运动与康复——巩固与提升的实践策略： 调理的目的是恢复功能，因此本章将重点阐述如何将筋骨疏活的理念融入日常运动和康复训练中。 筋膜激活训练： 介绍一系列针对不同筋膜链的激活练习，帮助激活沉睡的筋膜，提升身体的整体协调性和爆发力。 科学拉伸技巧： 区别于传统的静态拉伸，讲解如何进行更有效、更安全的动态拉伸、离心拉伸等，以改善筋膜的弹性和延展性。 本体感受与平衡训练： 强调训练身体对自身位置和运动状态的感知能力，提升平衡性和稳定性，预防再次损伤。 慢性疼痛管理： 为长期遭受筋骨疼痛困扰的读者提供实用的自我管理建议，包括生活方式的调整、情绪的疏导以及循序渐进的康复计划。 第四篇：生活智慧——筋骨健康的长久之道 第八章：预防为先——打造健康的生活模式： 强调“治未病”的理念，从生活细节入手，预防筋骨问题的发生。 姿势的自我觉察与调整： 详细讲解不同生活场景（坐、站、走、睡）下的正确姿势，以及如何通过简单的练习来纠正不良姿势。 合理运动的重要性： 推荐适合不同人群的运动类型，强调规律性、多样性和趣味性。 营养与水合： 探讨均衡饮食、充足饮水对筋骨组织健康的重要作用。 压力管理与睡眠： 阐述身心整体健康对筋骨系统的影响，提供有效的压力缓解和睡眠改善方法。 第九章：居家自我调理——成为自己的健康管家： 为普通读者提供一套简单易行、安全有效的居家自我调理方法。 简易手法示范： 介绍一些可以在家自行操作的、针对常见部位（如颈部、肩部、背部、腿部）的自我推拿和筋膜放松技巧。 工具辅助运用（居家版）： （再次泛指）介绍一些常见的居家健身工具（如筋膜球、瑜伽垫、弹力带等）如何辅助进行筋膜放松和肌肉激活。 感知身体的信号： 鼓励读者学会倾听身体的声音，识别早期不适，并及时采取应对措施。 结语： 《筋骨疏活：现代东方推拿与筋膜调理的融合之道》不仅是一本书，更是一种健康理念的传承与创新。它融合了古老的东方智慧与前沿的科学认知，旨在帮助读者深入理解自己的身体，掌握科学的调理方法，从而拥有更健康、更灵活、更有活力的筋骨人生。本书的编写力求科学严谨，图文并茂，通俗易懂，无论您是专业人士还是普通爱好者，都能从中获益匪浅，开启一段全新的筋骨健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一些能让我放松身体、缓解疲劳的方法，尤其是久坐电脑前，颈肩和腰背总是僵硬不适。偶然间看到这本书的介绍，感觉它提供了一种非常独特且具有吸引力的解决方案。我被“肌筋膜”这个概念深深吸引，了解到身体的很多疼痛和不适都可能与它有关，而这本书似乎提供了一套系统性的手法来解决这个问题。我特别期待书中能够详细讲解筋膜的构成、它为什么会产生粘连和紧张，以及这些问题是如何影响我们身体的。更重要的是，我希望它能告诉我，如何通过“易罐易棒”这些工具，精准地找到那些卡住的地方，并用合适的手法去松解它们。我一直对那些能够触及身体深层组织的疗法很感兴趣，因为它们往往能带来更持久、更根本的改善。这本书的标题让我觉得它操作起来应该会比较“易”，但我更希望它能教我如何“精”地调理，而不是流于表面。我希望它能让我真正理解筋膜调理的原理，并且掌握一套实用的技巧，能够应对日常生活中出现的各种身体小毛病。

评分☆☆☆☆☆

我对自然疗法和身体的自我修复能力一直有着浓厚的兴趣，而“肌筋膜易罐易棒手法调理术”这个书名，让我觉得它提供了一种非常贴近身体、而且很有力量的解决方案。我之前接触过一些关于筋膜枪、泡沫轴的介绍，但感觉它们的使用更侧重于运动后的放松。这本书的“手法调理术”让我觉得它更偏向于一种深入的、具有治疗性的应用。我特别想知道，书里面介绍的“易罐”和“易棒”究竟是什么样的工具，它们和市面上常见的筋膜放松工具有什么区别？更重要的是，我希望能在这本书里找到关于如何通过这些工具，配合特定的手法，来解决一些长期存在的身体酸痛、僵硬、甚至是一些活动受限问题的具体指导。我脑海里浮现出的是一种既有专业深度，又不失操作性的学习过程，希望这本书能够像一位经验丰富的理疗师，一步一步地教我如何认识和改善我的肌筋膜健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一本武林秘籍，里面讲的那些手法，听着就觉得很神奇。我一直对中医养生挺感兴趣的，尤其是一些比较温和、自然的方法。看到这本书的介绍，就觉得它和我之前看过的那些书很不一样。它没有那些复杂的理论，也没有让人望而生畏的穴位图，而是直接切入“手法”，而且还带着“易罐易棒”这么有意思的工具，让我感觉学习起来会更加直观和容易上手。我个人比较看重实践性，如果一本养生书能够让我看到具体的操作方法，并且知道怎么去模仿，那就太有价值了。我特别好奇，那些“易罐”和“易棒”到底是什么样子的，在手里是什么触感，用来按压或者滑动筋膜的时候，又会是什么样的感觉？书里会不会有详细的图文演示，告诉我每个动作的角度、力度该怎么掌握？我脑子里已经开始勾勒出画面了，想象着自己跟着书里的指示，一点点去学习，然后尝试给自己或者家人进行调理。我希望这本书能带我进入一个全新的养生领域，让我感受到身体被温柔唤醒的过程，而不是那种生硬的、疼痛的治疗。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注运动损伤的预防和恢复，以及如何通过更自然的方式来改善身体的亚健康状态。这本书的标题“肌筋膜易罐易棒手法调理术”引起了我的高度关注。肌筋膜作为身体的连接网络，其健康状况对整体的运动表现和日常生活都至关重要。我对“易罐易棒”这种辅助工具感到非常好奇，它们是如何帮助我们更有效地进行筋膜调理的？我希望这本书能够提供详尽的理论基础，解释肌筋膜的功能、容易出现问题的部位以及常见的引起筋膜紧张的原因。更重要的是，我期待书中能够提供一套系统性的手法，配合这些工具，能够针对身体不同区域的肌筋膜进行精准的松解和调理。我希望这本书能够教会我如何识别和处理常见的肌筋膜问题，比如肩颈的僵硬、腰背的酸痛、甚至是运动后的肌肉疲劳。我期待它能提供一套实用、易于上手的调理方案，让我能够更好地维护自己的身体健康，提升运动能力，并享受更舒适的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注身体健康和运动康复的人，我一直在寻找能够深入理解身体、并掌握有效自我疗愈方法的书籍。这本书的标题“肌筋膜易罐易棒手法调理术”一下子就抓住了我的眼球。它暗示了一种既有技术性又不失便捷性的调理方式。我对于“肌筋膜”这个概念非常感兴趣，它被认为是连接身体各个部分的关键网络，一旦出现问题，就会引起连锁反应。而“易罐易棒”则让我充满了好奇，我猜想它们是能够辅助我们进行手法调理的特殊工具，能够帮助我们更好地触及和处理那些难以用手直接按压到的深层筋膜。我希望这本书能够提供非常详细的理论讲解，阐述肌筋膜的作用机制，以及它与各种疼痛、活动受限之间的关系。同时，我更期待书中能够有大量图文并茂的演示，清晰地展示各种调理手法的具体步骤、力度掌握、以及在身体不同部位的应用。我希望通过这本书，能够系统地学习到一套完整、有效的肌筋膜调理方案，掌握如何通过这些手法和工具，改善身体的柔韧性、缓解肌肉酸痛，甚至提升运动表现。