正版 合气道运动入门 武术书籍 散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942504

商品编码：16552362375

商品参数 书 名：合气道运动入门 作 者： 邢悦 I S B N ：9787500942504  出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2013-01 印刷时间：2013-01 版 次：1 版 印 次：1 次 字 数：98000 字 页 数：130 页 开 本：32 开 包 装：平装 重 量：160 克 定 价：12.00 元 目录 第壹章 合气道运动概述   第壹节 合气道简史     一、从皇武会到合气会的发展     二、二代道主植芝吉祥丸     三、合气道历史年表     四、合气道的流派   第二节 合气道特点     一、提倡理解尊重，不设比赛     二、防守反击，制而不杀     三、没有套路，对练为主     四、协调身心，注重修养   第三节 合气道的作用     一、提高身体素质，增强心肺功能     二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度     三、，释放压力     四、广交朋友，提高生活质量   第四节 着装   第五节 礼仪     一、立姿礼     二、坐姿礼     三、合气道礼节 适用的场合   第六节 合气道的技术等级     一、段前级别     二、段位 第二章 合气道基本知识   第壹节 身形构架     一、半身     二、相半身与逆半身   第二节 受身     一、后方受身     二、后方回转受身     三、前方回转受身   第三节 膝行   第四节 合气道的基本步型、身法     一、人身      二、转换     三、回转     四、转身    第五节 呼吸法     一、站立技呼吸法     二、坐技呼吸法   第六节 腕关节 锻炼法      一、小手翅法     二、小手返法 第三章 合气道基本技法   第壹节 固技     一、第壹教     二、第二教     三、第三教     四、第四教   第二节 摔投技     一、四方投     二、入身投     三、回转投     四、天地投     五、小手返   第三节 合气道应用技法      一、武器取短刀     二、短刀突刺小手返 附录：合气道用语 后记 内容简介  《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行的学习和训练。邢悦的《合气道运动入门》为此丛书中的一本。

 

《武道之魂：东方武术哲学与实践精要》 本书并非一本关于特定武术流派的技术手册，而是一次深入东方武术精神内核的探寻之旅。它旨在揭示不同武术体系背后共通的哲学思想、训练原则以及对个人修养的深远影响。我们将穿越时空的经纬，回溯武术的起源，理解其作为一种生存技能、一种健身方式、一种哲学探索，乃至一种生活态度的演变过程。 第一章：武道的哲学根基——从“术”到“道”的升华 本章将抛开招式与套路的具体演示，着重探讨支撑东方武术的哲学理念。我们将深入剖析“以柔克刚”、“借力打力”、“四两拨千斤”等核心思想的哲学渊源，追溯它们与道家、佛家乃至儒家思想的联系。探讨武术的练习不仅仅是为了掌握一套格斗技巧，更是为了培养一种审慎、专注、尊重和坚韧的品格。我们将审视“武”字的本义，理解其“止戈”的深层含义，并思考如何在现代社会中实践这种“止戈”的智慧。 “道”的内涵： 什么是武道？它是否仅仅是肢体的较量？我们将探讨“道”在武术语境下的多重解读，从身心合一到宇宙自然的和谐统一。 哲学思潮的渗透： 儒家强调的礼、义、仁、智、信如何在武德中体现？道家推崇的“无为而治”、“自然之道”如何指导技击的策略？佛家禅宗的“顿悟”、“当下”如何应用于训练和实战？ 武德的养成： 礼仪、尊重、谦逊、诚信、勇敢、克制——这些品质并非外在的装点，而是武道修行的内在需求。我们将讨论如何通过日常训练和反思，将这些品质根植于内心。 身心合一的境界： 武术训练如何超越体能的提升，达到精神的觉醒？我们将探讨“气”、“意”、“力”三者的统一，以及如何通过呼吸、意念和身体的协调，实现能量的流动与爆发。 第二章：技击的本质——超越形式的通用法则 本章将以一种宏观的视角审视各类武术技击的本质，而非陷入具体流派的技术细节。我们将提炼出所有有效武术体系共通的通用法则，这些法则超越了特定的招式和动作，是武术之所以为武术的核心。 空间与距离的掌控： 无论是何种武术，对空间和距离的理解与运用都是至关重要的。我们将分析不同距离下的攻防策略，以及如何通过步法、身法来改变和控制距离。 时机与节奏的把握： “先发制人”与“后发先至”的辩证关系；如何捕捉对手的破绽，又如何创造自己的机会。我们将深入探讨攻击与防御的时机选择，以及如何在瞬息万变的对抗中保持节奏的优势。 力的运用与传递： 并非蛮力，而是效率最高的力。我们将探讨如何通过身体的整体协调，将力量有效地传递到打击点；如何卸掉对手的攻击力，又如何借力反击。 防御的艺术： 防御并非被动挨打，而是一种积极主动的策略。我们将分析闪避、格挡、化解、卸力等不同的防御方式，以及它们在不同情境下的适用性。 心理战术： 真正的武术家不仅要训练身体，更要磨砺意志。我们将探讨如何通过气势、眼神、预判等手段，在心理上压倒对手，以及如何在压力下保持冷静和清晰的头脑。 第三章：训练的智慧——从入门到精深的实践路径 本章将为有意深入探索武术训练的读者提供一套普适性的训练理念和方法论，帮助大家建立科学、系统、可持续的训练体系。 基础的重要性： 任何高深的技艺都建立在扎实的基础之上。我们将强调基本功（如桩功、步法、柔韧性、力量训练）的不可替代性，以及如何通过循序渐进的方式打好根基。 功法与套路的辩证关系： 套路是功法的展现，功法是套路的支撑。我们将探讨如何理解套路背后的功法原理，以及如何通过反复练习，将套路内化为身体的本能反应。 实战训练的意义： 理论与实践相结合是检验真理的唯一标准。我们将讨论对练（散手、推手、技击对抗）的科学方法，以及如何在安全的前提下，最大化实战训练的效果。 伤病预防与恢复： 科学的训练方法能够有效预防运动损伤。本章将提供一些关于热身、放松、拉伸以及运动后恢复的建议。 自主训练与指导： 如何在没有教练的情况下进行有效的自主训练？如何选择合适的教练和训练资源？我们将提供一些关于自主学习和寻求指导的思路。 长期发展的规划： 武术是一条漫长的道路，如何保持学习的热情和动力？我们将探讨如何设定长期和短期的训练目标，以及如何在不同人生阶段调整训练计划。 第四章：武术与现代生活——重塑自我，和谐共处 本章将超越武术本身，探讨其对现代人生活的积极影响，以及如何在喧嚣的现代社会中，将武术的智慧融入日常生活。 压力管理与情绪疏导： 武术训练能够帮助我们更好地应对生活中的压力，培养情绪的稳定性和抗压能力。 健康生活方式的践行： 规律的训练不仅锻炼身体，更能养成健康的生活习惯，提升整体生命质量。 自我保护与安全意识： 理解武术的基本原理，能够增强我们的自我保护意识和能力，应对潜在的危险。 人际关系的改善： 武术所倡导的尊重、理解、合作等品质，有助于改善我们与他人的关系，建立更加和谐的人际互动。 追求卓越的精神： 武术训练中不断挑战自我、超越自我的过程，能够激励我们在其他领域也追求卓越，实现个人价值。 社会责任与贡献： 真正的武者，当肩负起社会责任，用武德的力量去化解冲突，传递正能量，为社会的和谐稳定贡献一份力量。 结语： 《武道之魂》并非为你提供一份武术秘籍，而是为你开启一扇通往东方武术精神殿堂的大门。它鼓励你去思考，去探索，去实践。愿你在追寻武道之魂的道路上，不仅收获强健的体魄，更能获得一份平和的心灵，一种豁达的人生智慧，最终实现身心的全面和谐与提升。这本书，是给每一个对武术怀揣敬畏之心，渴望在身心灵层面有所成长的人的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来是冲着寻找一些能和我在拳馆里练的散打技巧做对比的内容才买的，毕竟现在市面上主流的格斗术宣传大多集中在那些强调爆发力和直接打击的项目上。然而，这本书带给我的体验是全然不同的，它提供了一个近乎于“反向思维”的视角。我特别留意了其中关于“关节锁拿”和“摔投技术”的章节，里面的图示清晰得让人惊叹，每一个关节的受力点和防守角度都被标注得一清二楚，即便是静态图片，也能感受到那种精妙的力学原理在起作用。我尝试对着家里的抱枕模拟了一些基础的控制动作，那种强调控制而非伤害的理念，真的体现了合气道区别于其他竞技性搏击项目的精髓。书中对“入身”——也就是如何安全、有效地进入对手防御范围——的讲解尤为独到，它不是教你如何硬闯，而是教你如何“融入”。这对于我这种习惯了用拳脚快速解决问题的练习者来说，无疑是一次极好的思维训练。这本书的排版很注重读者的学习体验，不同层次的技巧用不同的色块或字体进行了区分，使得读者在面对大量专业术语时，也不会感到迷失，非常适合自学者循序渐进地摸索。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它成功地构建了一个完整且自洽的“武学宇宙观”，而不是简单地罗列招式手册。作者似乎花了大量的篇幅在介绍“道”的精神内核上。他反复强调合气道的核心在于“和”，即和谐与融合，这与我们当下社会强调的竞争与突破，形成了一种有趣的张力。我对比了一下我之前看过的几本关于柔道和巴西柔术的书籍，那些书往往会直接切入到地面缠斗或抱摔的细节中，强调力量的运用和位置的争夺。而这本关于合气道的入门书，却花了大量的笔墨去探讨练习者自身的气场、眼神交流，甚至是应对突发冲突时的心理建设。这种由内而外的修炼方式，让我觉得它更像是一本结合了心理学和身体哲学的深度读物。而且，这本书的语言风格非常平易近人，没有过多的玄乎其玄的描述，用词精准到位，让人感觉到作者在努力架起一座桥梁，连接传统武道与现代读者的认知水平。如果你仅仅把它当作一本格斗教程来看待，可能会错过它更深层次的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，在于它对“预防性防卫”的强调，这在很多侧重于竞技和反击的武术书籍中并不常见。作者似乎在说，最好的武术不是如何赢得一场架，而是如何避免它陷入升级的冲突。书中专门开辟了一个章节讨论如何在日常生活中识别潜在的威胁，以及如何通过肢体语言（如站姿的开放性、眼神的平和）来传达“我不想冲突”的信号。当真的需要采取行动时，书中所介绍的技术也倾向于使用最小的武力来达到解除威胁的目的，而不是追求最大的伤害。这让我联想到泰拳或拳击中对“有效打击”的极致追求，合气道在这里展现出一种截然不同的克制与智慧。对于那些希望学习一些有效的自我保护技巧，但又不想走上过度暴力倾向道路的普通人来说，这本书无疑提供了一个非常健康和负责任的武术入门指南。它的价值在于教会你如何“不动声色”地解决问题，这份内敛的力量，远比外放的肌肉更令人敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对视觉呈现要求比较高的读者，很多武术书籍的插图常常因为角度单一或者动作僵硬而让人难以理解发力的方向。但这本《合气道运动入门》在这方面做得非常出色。它使用的插图，我感觉更像是专业体育摄影师捕捉到的瞬间动作，充满了动态感。更绝的是，在讲解那些复杂的三次元旋转和扭转动作时，它采用了多角度的辅助线条和剖面图，清晰地标明了力线的路径。比如在演示“四方投”的时候，它不仅展示了施力者和被施力者的位置，还用箭头清晰地标出了合力与反作用力的方向，这种严谨的物理学描述，让我对徒手控制一个动态目标产生了更科学的认识。此外，书中对于服装（道服）的穿着要求、垫子的重要性，乃至训练场地的选择都有详细的说明，体现了作者对“习武环境”整体性的重视。这种对细节的苛求，让我相信这本书的内容是经过了无数次实战检验并系统化的，而不是空想出来的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击灵魂啊！那种水墨晕染开来的动感，配上苍劲有力的书法字体，一下子就把人带入了一种古朴而又充满力量感的武道世界。我本是个对传统武术只停留在电视里的“看客”，但翻开这本《正版 合气道运动入门》，完全被那种严谨的教学态度给折服了。虽然我目前还没有机会亲身去道馆体验，光是看那些图解，那些对于“呼吸法”和“重心控制”的细致描述，就让我感觉自己仿佛真的在进行基础的拉伸和站桩练习。作者在讲解每一个基本手势和步法时，都穿插了大量的历史渊源和哲学思考，绝不是那种干巴巴的动作分解。他似乎在告诉我，合气道不仅仅是一套格斗技巧，更是一种修身养性的途径。尤其让我印象深刻的是关于“圆运动”的阐述，那种如何顺应对手力量、四两拨千斤的理念，用非常生活化的比喻来解释，即便是武学小白也能心领神会。这本书的装帧质量也挑不出毛病，纸张厚实，印刷清晰，即便是反复翻阅也不会有任何损坏的担忧。对于任何想在纷繁复杂的格斗术中，寻找一条更偏向于防守和借力的艺术之路的人来说，这本书绝对是起点上的灯塔。它让我看到了武术中那份独有的优雅和智慧，而非单纯的对抗与蛮力。