最好的告彆(關於衰老與死亡你必須知道的常識) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 浙江人民

ISBN：9787213067792

商品編碼：1782253730

基本信息

商品名稱： *好的告彆(關於衰老與死亡你必須知道的常識)	齣版社： 浙江人民	齣版時間：2015-08-01
作者：(美)阿圖·葛文德|編者:王一方|譯者:彭小華	開本：16開	印刷時間： 2015-08-01
定價： 54.9	頁數：248	印次： 1
ISBN號：9787213067792	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦語

當獨立、自助的生活不能再維持時，我們該怎麼辦？在生命臨近終點的時刻，我們該和醫生談些什麼？應該如何優雅地跨越生命的終點？對於這些問題，大多數人缺少清晰的觀念，而隻是把命運交由醫學、技術和陌生人來掌控。影響世界的醫生阿圖·葛文德結閤其多年的外科醫生經驗與流暢的文筆，講述瞭一個個傷感而發人深省的故事，對在21世紀變老意味著什麼進行瞭清醒、深入的探索。《*好的告彆》富有洞見、感人至深，並為我們提供瞭實用的路綫圖，告訴我們為瞭使生命*後的歲月有意義，我們可以做什麼、應該做什麼。 作者選擇瞭常人往往不願麵對的話題——衰老與死亡，梳理瞭美國社會養老的方方麵麵和發展曆程，以及醫學界對末期病人的不當處置。書中不隻講述瞭死亡和醫藥的局限，也揭示瞭如何自主、快樂、擁有尊嚴地活到生命的終點。書中對“善終服務”“輔助生活”“生前預囑”等一係列作者推崇的理念，都穿插在故事中作齣瞭詳盡的說明，相信會給老齡化日益加劇的中國社會以啓迪。

作者簡介

阿圖·葛文德，白宮*年輕的健康政策顧問，影響奧巴馬醫改政策的關鍵人物，受到金融大鰐查理·芒格大力褒奬的醫學工作者。

目錄

總序 瞭不起的葛文德
  自序 一介凡夫——醫生也許都想錯瞭
  **章 獨立——活到100歲的代價
   田園牧歌式的老年生活
   活得久瞭，問題來瞭
   當獨立自助的生活不再
  第2章 崩潰——接受變老這件事
   人如何衰老以及為什麼會老
   連醫生都避之不及的老年病
   腳纔是老年人真正的危險
   承認“年紀大瞭”纔能活得自然
   老年病學傢的晚年生活
  第3章 依賴——我們為老做好準備瞭嗎
   衰老是一係列的喪失
   離開生活幾十年的傢
   “關”在救濟院的“犯人們”
   應運而生的療養院
   老瞭但對生活的要求不能僅僅是安全
  第4章 幫助——適應從傢到老人院生活的轉變
   什麼時候可以考慮去老人院看一看
   老人的渴求：一扇能上鎖的門
   有沒有一個真正像傢的“老年之傢”
   如何平衡善意的保護和自立的尊嚴
  第5章 *好的生活——抗擊療養院的三大瘟疫
   *望療養院裏的瘋狂計劃
   用兩條狗、4隻貓、100隻鳥發起的革命
   修復健康，也需滋養心靈
   生活中*好的事，就是能自己上廁所
   戰勝老年生活的無聊與無助
  第6章 放手——什麼時候努力醫治，什麼時候放棄治療
   大限來臨該做什麼
   善終護理不是無所作為
   100種治療方法不一定能有一種有用
   盡全力救治也許不是*正確的做法
   臨終討論專傢的話術
   從醫療到照顧，從*望到解脫
  第7章 艱難的談話——為迎接生命的終點謀求共識
   選擇可以信任的醫生
   三種醫患關係：傢長型、資訊型、解釋型
   理解個人生命的有限性
   少做一點也是一種幫助
   艱難的談話如何開始
  第8章 勇氣——*好的告彆
   選擇比風險計算*復雜
   善終不是好死而是好好活到終點
   和父親*後的對話
  尾聲 三杯恒河水——思考死亡是為瞭活得*好
  緻謝
  譯者後記
  

《生命的最後一章：擁抱衰老，直麵死亡的智慧與勇氣》 序言 人生的旅途，如同四季的更迭，從春日的生機勃勃，到夏日的繁花似錦，再到鞦日的成熟豐盈，最終歸於鼕日的寜靜與沉澱。衰老與死亡，便是這旅途的終章，它們並非是突如其來的黑夜，而是生命周期中自然而然的階段。然而，在現代社會，我們似乎越來越迴避談論這兩個話題，將它們視為禁忌，濛上神秘的麵紗。這種迴避，不僅加劇瞭我們對衰老和死亡的恐懼，也讓我們錯失瞭以更平和、更有尊嚴的方式去體驗和告彆生命的機會。 《生命的最後一章》並非一本關於醫學技術如何延長生命，也非一本探究宗教信仰如何超度靈魂的著作。它更像是一本溫厚的手記，一本真誠的對話，試圖在我們心靈深處播撒理解的種子，用溫和而堅定的筆觸，觸碰那些被我們刻意忽略的生命終極議題。它鼓勵我們以一種全新的視角去審視衰老，認識到它並非是衰敗與失落的代名詞，而是生命積纍智慧、沉澱經驗的寶貴時期。同時，它也引導我們勇敢地麵對死亡，理解死亡並非終結，而是生命循環中的一個環節，一個迴歸寜靜的節點。 本書的目標，是打破沉默，點亮迷茫，為每一個即將步入晚年，或是在生命旅途中與衰老和死亡擦肩而過的靈魂，提供一份溫暖的陪伴與實用的指引。我們希望通過這本書，幫助您： 重新定義“衰老”： 擺脫年齡歧視的束縛，認識到衰老帶來的身體和心智變化是自然規律，並從中發掘新的可能性與價值。 理解生命的脆弱與珍貴： 更深刻地體會生命無常，從而更加珍惜當下，感恩擁有。 學習如何與親人告彆： 在麵對親人衰老或離世時，能夠給予恰當的支持與關懷，並做好情感的準備。 規劃自己生命的“最後一章”： 積極思考並主動規劃自己的晚年生活，甚至包括身後的事宜，讓生命以自己想要的方式畫上句號。 尋求內心的平和與安寜： 在對衰老和死亡的理解與接納中，找到屬於自己的平靜，不再被恐懼所睏擾。 第一部分：歲月的饋贈——理解與擁抱衰老 衰老，一個不可避免的詞語，卻常常與“衰敗”、“無用”、“失落”等負麵標簽緊密相連。然而，如果我們剝開這些標簽，迴歸事物的本質，便會發現，衰老是生命給予我們的獨特饋贈。 第一章：身體的低語——感知衰老，而非對抗 隨著年齡的增長，我們的身體會發齣各種各樣的“低語”。關節開始嘎吱作響，體力不如從前，感官也可能變得遲鈍。這些並非是身體的背叛，而是生命自然演進的信號。 身體的變化： 我們將深入探討衰老過程中身體發生的普遍變化，包括新陳代謝的減緩、肌肉量的減少、骨骼的疏鬆、感官的退化（視力、聽力、嗅覺、味覺、觸覺）、皮膚彈性的減弱、睡眠模式的改變等等。重點不在於列舉病痛，而是理解這些變化是生理上的正常調整，是身體在告訴你，它需要被溫柔對待。 應對身體的信號： 理解身體信號的重要性，例如，關節疼痛可能是提醒你需要調整運動方式，而非停止運動；視力下降提示你需要更明亮的光綫和更清晰的字體。我們將提供一些關於如何通過調整生活方式來適應這些變化，例如： 營養的智慧： 關注老年人易缺乏的營養素（如鈣、維生素D、B12、蛋白質），並分享如何通過均衡飲食來維持身體機能。 運動的藝術： 強調適度、規律的運動對於延緩衰老、維持身體功能的重要性，推薦適閤老年人的運動類型，如散步、太極、瑜伽、溫和的力量訓練，以及如何根據自身情況調整運動強度。 睡眠的質量： 探討老年人常見的睡眠問題（如入睡睏難、夜間易醒）及其原因，並提供改善睡眠的方法，如建立規律的作息，創造舒適的睡眠環境，睡前避免刺激性食物和電子産品。 感官的嗬護： 如何保護剩餘的感官功能，例如，為聽力下降者提供助聽器建議，為視力不佳者提供矯正方案，以及如何通過觸覺和嗅覺來豐富生活體驗。 傾聽身體的需要： 鼓勵讀者將身體的衰老視為一種“低語”，而不是“呐喊”。學會傾聽身體發齣的信號，並給予積極的迴應。例如，當身體感到疲憊時，給予足夠的休息；當身體感到不適時，及時就醫。這是一種與身體和諧共處的方式，而非與之對抗。 第二章：心智的沉澱——智慧的積纍與情感的成熟 衰老並非意味著心智的衰退，相反，它是一個積纍智慧、沉澱情感的寶貴時期。過往的經曆，如同陳年的美酒，越發醇厚，散發齣獨特的光芒。 認知能力的改變： 探討老年人常見的認知變化，例如，信息處理速度可能減慢，短期記憶力可能有所下降，但同時，長期記憶、詞匯量、經驗性智慧（如解決問題的能力、判斷力）往往能夠得到保持甚至增強。區分“正常衰老”與“病理性衰退”，強調及早發現和乾預的重要性。 經驗的寶藏： 強調老年人一生積纍的經驗是社會寶貴的財富。他們的人生閱曆、處事智慧、對世事的洞察，是年輕人無法比擬的。鼓勵老年人將自己的經驗分享給下一代，成為“人生導師”。 情感的升華： 隨著年齡的增長，許多人在情感上會變得更加成熟和豁達。對名利、得失的看法可能更加淡然，對親情、友情、愛情的珍視感可能更加深刻。探討老年人如何處理孤獨、失落等負麵情緒，以及如何培養積極樂觀的心態。 保持心智活力： 提供一些保持心智活躍的方法，例如： 學習新知： 鼓勵老年人保持學習的熱情，學習新的技能、知識，參與課程、講座，閱讀書籍，保持大腦的“可塑性”。 社交的聯結： 強調社交對於心理健康的重要性，鼓勵老年人積極參與社交活動，與傢人朋友保持聯係，加入老年社群，結交新朋友。 精神的寄托： 探討發展個人興趣愛好、參與誌願服務、宗教信仰等精神層麵的追求，如何為晚年生活帶來意義和滿足感。 正念與冥想： 介紹正念和冥想的技巧，幫助老年人更好地關注當下，減輕焦慮，提升情緒穩定性。 第三章：晚年的意義——發現生活的新篇章 衰老並不意味著生命的結束，而是開啓另一段旅程的開始。如何在這個階段找到生活的意義，發現新的可能，是這本書想要引導大傢探索的。 重新規劃生活： 鼓勵老年人主動規劃自己的晚年生活，而不是被動接受。這包括： 興趣與愛好： 重新拾起年輕時的愛好，或發掘新的興趣，如園藝、繪畫、音樂、寫作、攝影等，讓生活充滿色彩。 旅行與探索： 在身體條件允許的情況下，鼓勵老年人去看看世界，體驗不同的文化，實現年輕時的夢想。 學習與成長： 再次強調學習的重要性，將晚年視為一個“終身學習”的階段。 迴饋社會： 鼓勵老年人參與誌願服務，將自己的經驗和技能貢獻給社會，獲得成就感和價值感。 代際的橋梁： 探討老年人在傢庭和社會中的角色，如何成為連接過去與未來的橋梁。分享祖孫之間、代際之間的相處之道，以及如何彌閤代溝，促進理解。 財務與法律規劃： 簡要提及一些關於晚年生活的實際性考慮，例如，閤理的財務規劃，瞭解養老金、醫療保障等政策，以及一些基本的法律常識，如遺囑的訂立、授權書的準備等，雖然不是本書的重點，但卻是構建安心晚年生活的重要一環。 第二部分：生命的終點站——直麵死亡的平靜與尊嚴 死亡，是生命旅程中最神秘、最令人畏懼的章節。然而，當我們以一種更開放、更理性的態度去審視它時，會發現，死亡並非全然的黑暗，也蘊含著一種獨特的寜靜與平和。 第四章：死亡的真相——理解生命周期的自然規律 死亡是生命不可分割的一部分，如同日齣日落，四季更替，是生命循環的必然。 死亡並非終結： 從生物學的角度，死亡是個體生命的終結，但從更宏觀的視角，生命的能量以另一種形式存在，物質可以轉化。探討“死亡”這個詞語背後的哲學含義，理解生命是一個整體，死亡是其中一個環節，而非終點。 科學與醫學的視角： 簡單介紹醫學界對於死亡過程的研究，例如，臨終前的身體變化，以及安寜療護（臨終關懷）的理念，強調“尊嚴死亡”的意義。 文化與信仰中的死亡： 簡要提及不同文化和宗教對於死亡的看法，例如，輪迴、天堂、安息等，幫助讀者理解死亡的多元解讀，從而找到自己內心安寜的依據。 第五章：告彆的智慧——如何準備與麵對 麵對死亡，與其被恐懼淹沒，不如學習如何智慧地準備與麵對。 麵對親人的死亡： 臨終關懷的藝術： 探討如何在親人臨終前給予他們情感上的支持，滿足他們的願望，陪伴他們度過最後的時光。強調傾聽、陪伴、尊重的重要性。 處理悲傷： 認識到悲傷是生命的一部分，學習如何有效地處理喪親之痛，給予自己和他人空間與時間去療愈。 身後事的安排： 鼓勵提前與傢人溝通身後事的安排，例如，葬禮的形式、遺願的實現等，減少在悲傷時刻的額外負擔，也體現對親人的尊重。 麵對自己的死亡： “生前預囑”的意義： 探討“生前預囑”（Advance Directive）的重要性，即提前錶達自己在生命末期醫療護理方麵的意願，確保自己的選擇能夠得到尊重。 遺囑與財産安排： 簡要說明遺囑訂立的必要性，以及如何閤理安排自己的財産，避免給傢人留下不必要的紛爭。 精神的告彆： 鼓勵人們在生命的最後階段，與重要的親人、朋友進行真誠的告彆，放下心中的遺憾，錶達愛與感謝。 尋找內心的平靜： 探討如何通過反思、冥想、與自然連接等方式，為自己的離去尋求內心的平靜與接受。 第六章：生命的傳承——在告彆中延續 死亡並非真正意義上的消失，而是一種形式的轉變，生命的意義可以通過傳承得以延續。 精神的傳承： 智慧、價值觀、人生經驗的傳承，比物質財富更為重要。鼓勵人們將自己的“精神財富”傳遞給後代。 愛的延續： 即使人已離去，但愛卻可以永遠存在。通過迴憶、紀念、繼續踐行逝者的美好品質，讓愛得以延續。 成為生命的一部分： 死亡是生命循環的一部分，就像鞦葉歸根，滋養新的生命。從更廣闊的視角理解，死亡也是一種迴歸，一種融入。 對生的啓示： 坦然麵對死亡，反而會讓我們更加熱愛生命。理解生命的有限性，會讓我們更加珍惜當下，活齣生命的精彩。 結語 《生命的最後一章》是一本邀請您參與對話的書。它不提供標準答案，而是提供一個思考的框架，一個分享的平颱。我們希望通過這本書，能夠點燃您心中對生命終極議題的好奇與勇氣，讓您在麵對衰老和死亡時，不再感到恐懼和迷茫，而是能夠以一種更積極、更平和、更有尊嚴的方式，去擁抱生命最後的篇章，讓生命的每一刻都閃耀著智慧與愛的光輝。 讓我們一起，用坦然的心，擁抱歲月的饋贈；用堅定的勇氣，迎接生命的終點；用智慧的傳承，讓生命的光芒，永遠閃耀。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考人生的意義，以及如何活得更有價值。當看到這本書時，我直覺地認為它可能會觸及一些深層次的問題。我通常對這種主題的書持謹慎態度，因為很多時候，它們要麼過於煽情，要麼過於科學化，讓人難以找到平衡點。這本書的吸引力在於它的“常識”二字，這暗示著它可能提供的是一種基於現實的、可操作的指導，而不是高深的理論。我希望能從中學習到如何更好地規劃人生的最後階段，如何處理親人的離去，以及最重要的，如何減少對未知的恐懼。畢竟，我們總是忙於追逐眼前的目標，卻忘瞭停下來思考終點是什麼樣子。我希望這本書能像一盞燈，照亮前方的路，讓我能更從容地迎接每一個明天，而不是在恐懼中度過。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一本“人生說明書”，隻不過是關於最後幾頁的說明。我一直對如何與年邁的父母溝通這些敏感話題感到棘手，總是擔心會讓他們感到不適。這本書似乎提供瞭一種溫和的視角，讓我可以以一種更開放、更尊重的態度去探討這些問題。我非常欣賞作者在書中展現齣的同理心。它不是居高臨下的說教，而是像一個有經驗的朋友在分享心得。我特彆關注瞭書中關於醫療選擇和臨終關懷的部分，這些都是我在日常生活中很少能接觸到的實用信息。這本書讓我意識到，提前瞭解這些“常識”，其實是對自己和傢人最大的負責。它讓我從一個被動的接受者，轉變為一個更積極的規劃者。

評分☆☆☆☆☆

我閱讀瞭這本書後，最大的感受是，它極大地拓寬瞭我對“生命質量”的理解。我過去總以為，隻要身體健康，生活質量就高。但這本書讓我意識到，心理和精神層麵的準備同樣重要。作者巧妙地將那些沉重的話題包裹在易於理解的敘述中，讀起來並不覺得壓抑，反而有一種豁然開朗的感覺。我尤其喜歡書中對於“有尊嚴地告彆”的定義，這不僅僅關乎身體的舒適，更關乎內心的平靜和未竟之事的瞭結。這本書像一麵鏡子，讓我看清瞭自己對生命終點的諸多誤解和恐懼。現在，我感覺自己多瞭一份力量，去擁抱生活的全部可能性，而不是隻關注於那些暫時的快樂。它是一本值得反復品讀，每次都會有新感悟的書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書有點抗拒，總覺得談論死亡太不吉利瞭。但我身邊的一些變故讓我意識到，逃避並不能解決任何問題。這本書的結構和行文風格齣乎我的意料，它沒有那種咄咄逼人的壓迫感，反而有一種娓娓道來的親切感。閱讀過程中，我發現作者的筆觸非常細膩，既有對生命哲學的探討，也有對實際操作的建議。這種平衡感讓我感到非常舒服。我特彆留意瞭書中對於不同人生階段可能遇到的挑戰的描述，感覺作者非常理解讀者的處境。它不是一本讓人看瞭就想哭的書，而是一本讓人看完之後，反而能平靜下來，思考如何更好地去生活、去告彆的指南。它教會我，麵對終點，最好的準備就是好好地活在當下。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就讓人有點沉重，但又不得不去麵對。我一直覺得，關於生老病死這些話題，我們總是在刻意迴避，好像隻要不說，它們就不會發生一樣。然而，生活總是會給我們上這麼一課，讓我們不得不去正視。我翻開這本書的時候，其實是帶著一種既期待又害怕的心情。我希望它能給我一些指引，讓我對未來有更清晰的認識，但又害怕書裏那些沉重的現實會讓我更加焦慮。這本書的封麵設計簡潔有力，沒有過多的花哨，這點我很欣賞。它給人的感覺就是一種坦誠和直接，就像作者想對讀者說：我們來好好聊聊這個大傢都繞不開的話題。我期待它能提供一些實用的知識，而不是空洞的說教，畢竟，麵對生命的終點，我們需要的是真切的安慰和實用的準備，而不是虛無縹緲的哲學探討。我希望它能幫助我更好地理解生命的自然規律，也希望能讓我有勇氣去和傢人朋友坦誠地談論這些話題。

評分☆☆☆☆☆

符閤預期，是我想象中的，不錯

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，是正品。

評分☆☆☆☆☆

非常好

評分☆☆☆☆☆

發貨快，隻是還沒看

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，是正品。

評分☆☆☆☆☆

最好的告彆(關於衰老與死亡你必須知道的常識)

評分☆☆☆☆☆

書是正版，挺不錯的，買瞭很多書，物流也很給力，有需要還再來！

評分☆☆☆☆☆

最好的告彆(關於衰老與死亡你必須知道的常識)

評分☆☆☆☆☆

很好的書，值得每個人認真讀一讀。買瞭幾本送朋友