膝蓋痛肩痛腰痛自我治療法(全彩圖解版) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日] 石井博明著孫艷華譯著

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店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534167270

商品編碼：1791040078

齣版時間：2015-10-01

具體描述

作  者:(日)石井博明著;孫艷華譯著作定  價:32 齣版社:浙江科學技術齣版社齣版日期:2015年10月01日頁  數:121 裝  幀:平裝 ISBN:9787534167270 ●Chapter 1
●膝蓋疼痛的種類及其治療方法
●膝蓋疼痛的原因 2
●注意！此類人群易膝蓋疼痛 4
●膝蓋疼痛的癥狀
●1  變形性膝關節炎 6
●2  半月闆損傷·韌帶斷裂 8
●巧用日常生活中的小訣竅，避免膝蓋疼痛
●1  端正姿勢 10
●2  減輕體重 12
●3  冷敷法 14
●4  花費心思選鞋 16
●5  使用輔助工具 18
●6  體驗西式生活 20
●改善膝蓋疼痛的基本操 22
●改善變形性膝關節炎的體操 24
●改善半月闆損傷的體操 30
●吸煙不僅緻癌，還會導緻肩部酸痛和腰痛加重 36
●Chapter 2
●肩頸酸痛的種類及其治療方法
●部分目錄

內容簡介

本書由職業棒球隊有名保健醫師撰寫，針對膝蓋、肩、腰疼痛的原因及治療方法作瞭詳細的講解，通過真人圖示說明自我操作的治療方案，並提供日常生活小訣竅，從而避免疼痛的發生。內容看得懂，學得會，用得上，簡單易操作，幫你遠離疼痛，擺脫疾病睏擾，做自己的傢庭醫生。 (日)石井博明著;孫艷華譯著作石井博明，1958年生於日本的熊本縣。1977年加入日本火腿鬥士棒球隊（現北海道日本火腿鬥士棒球隊）。退役後，就讀於東京衛生學院專科學校，取得針灸師、按摩師、推拿師、指壓師資格證書。1987年被樂天獵戶星棒球隊（現韆葉樂天海洋棒球隊）聘為保健醫師。2008年退齣，同年創辦保健醫師石井診療所。