由內而外的教養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 丹尼爾·西格爾(DanielJ.Siegel 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 教養方法
• 兒童心理
• 正麵管教
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 性格培養
• 自我成長
• 傢庭幸福

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550288782

商品編碼：18771800401

齣版時間：2017-01-01

作  者:(美)丹尼爾·西格爾(Daniel J.Siegel),(美)瑪麗·哈策爾(Mary Hartzell) 著；李昂 譯 定  價:49.9 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:206 裝  幀:平裝 ISBN:9787550288782 ●10周年紀念版序
●中文版序 心理、大腦與人際關係
●引言 認識自己，纔能教好孩子
●01 如何塑造自我：記憶方式
●科學聚焦：經曆決定思維
●02 如何教孩子感知現實：故事力
●科學聚焦：心智模式
●03 如何體會：情緒的力量
●科學聚焦：三位一體腦
●04 如何溝通：建立聯結
●科學聚焦：“麵部靜止”實驗、“雙電視”實驗
●05 如何獲得安全感：孩子的依戀模式
●科學聚焦：依戀研究
●06 如何解讀生活：成.人的依戀模式
●科學聚焦：情感、記憶與依戀
●07 如何控製情緒：可控狀態和失控狀態
●科學聚焦：大腦拳頭模型
●08 如何破裂，又如何修復：親子關係
●科學聚焦：聯結與獨處
●09 如何發展思維：第七感
●部分目錄

內容簡介

“真是難以置信，我的父母曾經犯過的那些讓我小時候深惡痛絕的錯誤，我居然原封不動地轉嫁到瞭我的孩子身上，注定要重蹈覆轍嗎？”這一切聽起來很耳熟對不對？不知有多少父母這樣責問過自己，但可悲的是，他們在深深的懊悔之後往往還要繼續犯錯，很終陷於“犯錯―懊悔―犯錯”的循環中。那麼，有沒有可能改變這種循環呢？
丹尼爾·西格爾、瑪麗·哈策爾著的這本《由內而外的教養（做好父母從接納自己開始10周年紀念版）》不僅為你解答問題，並且提供簡單實用的方法幫你解決問題。人際神經生物學和依戀研究發現，人際關係直接影響大腦的發育，因此，正是我們的經曆尤其是童年經曆塑造瞭我們的大腦，決定瞭我們的思維，影響著我們養育孩子的方式。隻有更深入地理解自己的經曆，解決早年未妥善處理的精神創傷，纔能以健康的心理創造健康、和諧的親子關係。
(美)丹尼爾·西格爾(Daniel J.Siegel),(美)瑪麗·哈策爾(Mary Hartzell) 著；李昂 譯 丹尼爾·西格爾，靠前有名教育傢、心理學傢。哈佛大學醫學博士，加州大學洛杉磯分校精神病學臨床教授。
正念覺知研究中心聯席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）創始人。
在大腦、心理治療和兒童教養領域不斷有開創性的作品問世。其中很有名的是《第七感》《由內而外的教養》和《全腦教養法》。
作品多次發錶於《紐約時報》《洛杉磯時報》《新聞周刊》《時代》，活躍於NBC、ABC等知名媒體。
瑪麗·哈策爾，加州大學洛杉磯分校兒童早期教育及心理學碩士，兒童發展專傢，緻力於傢長及教師培訓和教育工作三十餘年。

《由內而外的教養》—— 開啓智慧與品格的成長之旅 親愛的傢長，您是否曾為孩子的成長煩惱？是否曾感到力不從心，不知道如何纔能真正引導孩子走嚮成功與幸福？《由內而外的教養》這本書，並非一本簡單的育兒手冊，它更像是一把金鑰匙，將開啓您與孩子之間最深刻的連接，引領您們共同踏上一段充滿智慧與品格的成長之旅。 在這本書中，我們不談論如何“馴服”孩子，更不倡導那些僵化刻闆的“成功法則”。我們深信，真正的教養，源自孩子內心的力量，源自他們對世界的好奇與探索，源自他們對自我價值的認知與肯定。《由內而外的教養》將帶您超越錶麵的行為管教，直抵孩子心靈的沃土，播撒下理解、尊重、共情和賦能的種子，讓孩子在愛的滋養下，自然而然地綻放齣最美好的品格與智慧。 一、 重新定義“教養”：從“外在規訓”到“內在覺醒” 許多傳統的教養觀念，往往側重於通過奬懲機製，塑造符閤社會期望的行為模式。孩子乖巧聽話，考試成績優異，仿佛就意味著“教養”的成功。然而，我們常常忽視瞭，這種“外在規訓”下的孩子，雖然可能遵守規則，但內心深處可能充滿瞭壓抑、焦慮，甚至喪失瞭獨立思考和自主選擇的能力。 《由內而外的教養》將顛覆您對“教養”的固有認知。我們主張，真正的教養，是一場“內在覺醒”的旅程。它關注的不是孩子“做瞭什麼”，而是孩子“為什麼這樣做”；不是孩子“學到瞭什麼知識”，而是孩子“如何看待和運用這些知識”；不是孩子“如何取悅他人”，而是孩子“如何認識和接納自己”。 1. 理解孩子發展的內在規律： 孩子並非一張白紙，他們自帶獨特的基因密碼和發展節奏。本書將深入淺齣地剖析孩子不同年齡段的心理特點、認知能力和情感需求。您將瞭解到，為什麼孩子會在某個階段錶現齣“叛逆”，為什麼他們會對某些事物如此著迷，為什麼他們會因為小小的挫摺而沮喪不已。理解這些內在規律，是建立有效溝通和有效引導的基石。我們鼓勵您成為孩子成長的“偵探”，用心觀察，細緻體察，而非簡單地套用“標準答案”。 2. 培養孩子的自我認知和自我價值感： “我是一個怎樣的人？”“我有什麼優點和缺點？”“我能做什麼，不能做什麼？”這些問題的答案，構成瞭孩子自我認知的基礎。當孩子能夠清晰地認識自己，並且認為自己是有價值的，他們就更有勇氣去嘗試，去犯錯，去學習，去成為更好的自己。《由內而外的教養》將提供一係列實用的方法，幫助您引導孩子發現自己的優勢，接納自己的不完美，建立健康的自尊心。我們將強調，孩子的價值，絕不取決於他們的成績，而是取決於他們作為個體的獨特性和無限可能性。 3. 激發孩子內在的學習動力和探索欲： “為學日益，為道日損。”真正的學習，源於內在的驅動，而非外在的壓力。本書將教您如何點燃孩子內心深處對知識的渴望，如何將學習變成一場充滿樂趣的探險。我們將探討如何創造一個鼓勵探索、允許失敗的學習環境，如何通過提問、引導和激發好奇心，讓孩子主動去思考、去發現、去創造。告彆死記硬背，迎接知識的活水長流。 二、 構建愛的連接：親子關係的深度重塑 親子關係，是孩子成長的土壤。一個充滿愛、安全感和支持的親子關係，能夠為孩子提供最堅實的後盾，讓他們在麵對挑戰時無所畏懼。《由內而外的教養》將引導您們重塑親子關係，使其成為孩子心中最溫暖的港灣。 1. 建立有效的溝通橋梁： 溝通是連接心靈的紐帶。本書將提供多種有效的溝通技巧，教您如何傾聽孩子的心聲，如何錶達自己的愛與期望，如何在衝突中保持冷靜與理解。我們將強調“積極傾聽”的重要性，讓孩子感受到自己的聲音被聽到，自己的感受被尊重。您將學會如何與孩子進行有意義的對話，而不是單方麵的說教。 2. 培養共情與同理心： 共情，是理解他人情緒的能力。當孩子能夠理解他人的感受，他們就更能建立良好的人際關係，更能成為一個有愛心、有責任感的人。《由內而外的教養》將引導您們通過日常生活中的點滴，培養孩子的共情能力。您將學會如何用故事、遊戲和角色扮演等方式，幫助孩子站在他人的角度思考問題，理解他人的處境。 3. 擁抱“不完美”的親子時刻： 教養的路上，沒有完美的父母，也沒有完美的孩子。本書鼓勵您放下對完美的執念，擁抱親子關係中的“不完美”。您將學會如何承認自己的錯誤，如何嚮孩子道歉，如何從失敗中學習。當父母能夠展現齣真實和脆弱的一麵，孩子反而會感到更安全，更願意信任和依賴您。 三、 賦能孩子：讓他們成為自己命運的掌舵者 《由內而外的教養》的核心理念是賦能。我們相信，每個孩子都擁有無限的潛能，他們是自己生命的主人，應該被賦予選擇和決定的權利。 1. 培養獨立思考與解決問題的能力： 在這個信息爆炸的時代，獨立思考的能力尤為重要。本書將提供一係列方法，幫助您引導孩子理性分析問題，辨彆信息真僞，形成自己的觀點。您將學會如何通過提問，激發孩子的思考，鼓勵他們主動尋找解決方案，而不是依賴成年人的“指令”。 2. 鼓勵冒險精神與承擔責任： 成長需要勇氣，也需要承擔責任。本書將引導您們如何鼓勵孩子嘗試新事物，挑戰自我，即使麵臨失敗也不氣餒。同時，您將學會如何引導孩子認識到自己的行為所帶來的後果，並為自己的選擇負責。責任感的培養，是孩子走嚮成熟的必經之路。 3. 塑造堅韌不拔的品格： 生活並非一帆風順，挫摺和睏難在所難免。本書將教您如何幫助孩子培養堅韌不拔的品格，讓他們在麵對逆境時，能夠保持積極樂觀的態度，從中汲取力量，繼續前進。我們強調“成長型思維”的重要性，讓孩子相信，能力可以通過努力來提升。 四、 智慧父母的自我成長：您的成長，是孩子最好的榜樣 《由內而外的教養》不僅關注孩子的成長，更關注父母自身的成長。您自身的智慧、品格和能量，是孩子最直接的學習範本。 1. 認識並管理自己的情緒： 父母的情緒，如同晴雨錶，直接影響著傢庭氛圍和孩子的心理健康。本書將引導您瞭解自己的情緒模式，學習有效的管理技巧，從而在壓力和挑戰麵前，保持冷靜和理性，為孩子樹立積極的情緒榜樣。 2. 持續學習與反思： 教養是一場永無止境的學習過程。本書鼓勵您保持開放的心態，不斷學習新的知識和理念，並積極反思自己的教養實踐。您將學會如何從錯誤中學習，如何不斷調整自己的方法，以更好地適應孩子的成長需求。 3. 建立支持係統，與他人同行： 養育孩子並非孤軍奮戰。本書將鼓勵您積極建立自己的支持係統，與誌同道閤的傢長交流經驗，互相學習，共同成長。您將發現，在追尋“由內而外的教養”的道路上，您並不孤單。 《由內而外的教養》，不是一本教會您如何“操控”孩子的書，而是一本陪伴您與孩子共同成長的書。它將幫助您看見孩子內心深處的閃光點，發掘他們無限的潛能；它將幫助您與孩子建立起最深厚的聯結，讓愛成為指引前進的方嚮；它將幫助您成為一個更智慧、更從容、更幸福的父母。 拿起《由內而外的教養》，讓我們一起，為孩子點亮一盞通往內在力量的燈，讓他們以最自信、最積極、最有智慧的姿態，迎接屬於他們的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的敘事節奏掌握得非常到位，它不像某些理論書籍那樣枯燥乏味，反而充滿瞭生活的氣息和真實的代入感。作者擅長用小故事來串聯起復雜的概念，使得那些深奧的道理變得平易近人。我印象最深的是其中關於“傾聽的藝術”那一部分，作者沒有直接給齣標準答案，而是通過幾個真實的傢庭場景，讓我們自己去體會沒有有效溝通時産生的隔閡，以及當一方真正放下評判、用心去聽時，關係是如何奇妙地轉變。這種引導式的寫作手法，真正做到瞭“授人以漁”，而不是簡單地灌輸知識。我讀完之後，立刻嘗試在日常交流中運用這些技巧，效果立竿見影，那種被理解的感覺，真是太棒瞭。這本書的價值就在於它提供的工具和方法，是你可以立即付諸實踐的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它融閤瞭哲學思辨的深度和散文般的美感。作者的遣詞造句講究韻味，偶爾齣現的比喻或類比，都精準地擊中瞭問題的核心。我特彆欣賞它在討論“規則與自由”平衡時的那種審慎態度。它沒有簡單地倡導“放任自流”，也沒有鼓吹“嚴苛管教”，而是通過深入淺齣的分析，引導讀者去理解每一個規矩背後的深層意義和情感基礎。這種帶著敬畏感的寫作態度，讓讀者在吸收知識的同時，也能感受到對生命和個體的尊重。每次讀到一些精妙的句子，我都會停下來，反復咀嚼，甚至會抄寫下來，它們仿佛成瞭我日常生活中的座右銘。這本書的文字本身，就是一種對生活品質的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失溫度的色調，觸摸起來有一種踏實的感覺。我拿到手的時候，就立刻被它的封麵設計吸引瞭，那種簡約又不失力量感的排版，讓人覺得內容一定不簡單。內頁的紙張質感也非常好，閱讀起來非常舒適，長時間看也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡它在章節之間的過渡設計，既有邏輯性，又不會顯得生硬，仿佛在和一位經驗豐富的人生導師進行深度對話。作者在文字的處理上，展現齣一種非常細膩的情感把控能力，很多看似平常的道理，通過他的筆觸，都能煥發齣新的光彩。這不僅僅是一本書，更像是一個精心打造的藝術品，讓人在閱讀的過程中，也能享受到視覺上的愉悅。從收到書的那一刻起，我就知道，這本書絕對值得我投入時間和精力去細細品味。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書提供的框架是極其穩固和靈活的。它並沒有提供一成不變的“行動指南”，因為作者深知每個傢庭的土壤和氣候都不同。它提供的是一套思考的“操作係統”，讓我們能夠根據自身情況，定製齣最適閤自己的養育方案。書中許多關於“界限設定”和“後果承擔”的討論，都建立在相互尊重的原則之上，這比單純的懲罰或奬勵係統要有效得多，因為它培養的是責任感和內驅力。我發現，當我開始用書中提到的視角去看待日常衝突時，原本劍拔弩張的局麵往往能迅速緩和下來，這得益於作者對“情緒能量”流動的深刻洞察。這本書的價值在於它提供的思維工具箱，工具箱裏的工具都能用很久，而且是通用的，非常值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原本以為它會聚焦於某一個單一的育兒階段，但實際上，它橫跨瞭人生的多個重要階段，從早期的習慣養成到青春期的心理博弈，都有著獨到的見解。更難得的是，作者並沒有陷入“完美父母”的陷阱，而是坦誠地探討瞭為人父母過程中必然會遇到的挫敗感和自我懷疑。這種真實感，讓作為讀者的我感到極大的慰藉，原來我不是一個人在戰鬥。書中關於“接納不完美”的論述尤其打動我，它鼓勵我們先處理好自己的情緒，再來應對外界的挑戰。這是一種由內而外的強大力量，它告訴我們，最好的教育，往往源於父母自身的成長和完善。結構上，邏輯鏈條非常清晰，每一章都是前一章的延伸和深化，閱讀起來非常有“登高望遠”的成就感。