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萨巴蒂娜 著

图书标签:

• 自我提升
• 女性成长
• 生活方式
• 早餐
• 女王
• 积极心理
• 习惯养成
• 个人魅力
• 幸福生活
• 美食

店铺： 南京出版传媒集团图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411917

商品编码：19493984061

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	像女王一样吃早餐
作者：	萨巴蒂娜	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787518411917	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

“晨光熹微，唤醒沉睡的城市，也点亮了每个人心中对美好一天的渴望。然而，在这个快节奏的世界里，早餐，这本应是开启活力与灵感的金色时光，却常常被匆忙、敷衍，甚至遗忘。我们追逐着事业的宏图，经营着家庭的琐碎，却不经意间，将最本真的自我，最滋养的仪式，丢在了黎明时分。 《像女王一样吃早餐》并非一本描绘宫廷盛宴或奢华食谱的指南。它更像是一面镜子，映照出我们日常生活中被忽视的细节，提醒我们，即使是最平凡的时刻，也蕴藏着无限的能量与尊严。这本书，是以一种温柔而坚定的笔触，探讨我们如何重新定义早餐，如何将它从一项任务，升华为一种自我关怀，一种力量的积蓄，一种向世界宣告“我已准备好”的仪式。 想象一下，当清晨的第一缕阳光洒在你的脸上，你不再是被闹钟的刺耳声粗暴唤醒，而是被一种内在的宁静所引领。你缓缓起身，不是为了应付接下来的无数挑战，而是为了给自己一段属于自己的、不受打扰的时光。这本不是关于“吃什么”，而是关于“如何去吃”，以及“为什么要去吃”。它邀请你审视自己与食物的关系，以及食物在你一天中的角色。 书中，作者并非宣扬某种极端的生活方式，而是提倡一种“恰到好处”的平衡。这种平衡，体现在选择食物上。它不是要求你放弃所有你钟爱的美味，而是鼓励你用更具觉知的方式去选择。那些能为你提供持久能量，滋养你身体，同时又能取悦你味蕾的食物，它们是你的盟友，是你开启一天的得力助手。书中会穿插许多关于食物营养、搭配的探讨，但绝非枯燥的科学说教，而是以一种生活化的语言，让你理解，为什么某种食物能让你感觉更好，为什么简单的食材组合能带来意想不到的能量。例如，探讨全谷物的奇妙之处，它不仅仅是提供碳洛，更是释放能量的持久引擎；讲解优质蛋白质的重要性，它如何构建你的肌体，支撑你的思维；以及那些隐藏在蔬果中的微量元素，它们是身体细胞的低语，是健康活力的秘密守护者。 更深层次地，这本书触及了早餐的“仪式感”。仪式感，并非一定要焚香祷告，点燃蜡烛。在《像女王一样吃早餐》里，仪式感是一种有意识的投入，是对自己的一份尊重。它可能是为自己冲泡一杯香醇的咖啡，看着咖啡豆在热水中缓缓舒展，释放出令人心安的香气；可能是为自己准备一份精致的小点心，即使只是简单的水果拼盘，也用心摆放出赏心悦目的模样；甚至可能只是找一个光线充足的窗边，静静地坐着，感受食物在你口中融化的美妙，让每一口都成为一次能量的注入。这种仪式的建立，是将注意力从外界的喧嚣拉回到内在的宁静，是从被动接受到主动创造的转变。它让你在开始一天之前，就已经完成了一次心灵的充电，一次内在的肯定。 书中还会深入探讨早餐与“心态”之间的微妙联系。当我们草草吞下几口冰冷的食物，或者在匆忙中塞进不健康的零食，我们的潜意识会接收到怎样的信号？是“我不在乎自己”，“我只是在应付”，“我没有时间爱自己”？而当我们愿意为自己安排一段从容的早餐时光，用心去准备，静心去品尝，传递给潜意识的则是“我值得”、“我尊重我的身体”、“我重视我的一天”。这种积极的自我对话，是建立自信、提升活力的重要基石。早餐，因此成为了一种宣言，一种对自己说“你是最重要的”的肯定。 《像女王一样吃早餐》并非仅仅关注食物本身，它更关注食物背后所承载的意义。早餐，是连接夜晚的休息与白天的活动的关键节点。它设定了你一天的基调。想象一下，当你以一种充满力量、充满觉知的方式开启一天，你更有可能以同样的方式去面对工作中的挑战，去处理家庭中的琐事，去与他人建立连接。你的精力会更充沛，你的思绪会更清晰，你的情绪也会更稳定。这种“女王范”的早餐，不是指你必须拥有至高无上的权力，而是指你拥有掌控自己生活节奏和内在状态的能力。它是一种内在的力量，一种自信的姿态，一种对生活的热爱和尊重。 书中还会提供一些 practical 的建议，如何在家中创造一个“早餐仪式空间”，即使空间有限，也可以通过一些简单的布置，如一束鲜花，一张别致的餐垫，或者柔和的灯光，来提升早餐体验。也会探讨一些关于时间管理的技巧，如何提前做好准备，让早晨的节奏更加从容。这些建议都是基于生活实践，并非遥不可及的理想。 更重要的是，这本书鼓励读者去倾听自己身体的声音。每个人对食物的需求是不同的，对“仪式感”的定义也不同。它不提供标准化的答案，而是引导你去探索，去发现最适合自己的方式。你的“女王早餐”可能是丰盛的，也可能是极简的；可能是热腾腾的，也可能是清爽的。关键在于，它是让你感到满足、感到 energized，感到被滋养的。 《像女王一样吃早餐》是一场关于自我关怀的旅程，是一次关于生活美学的探索。它邀请你打破固有的早餐模式，重新连接自己，用一种更积极、更有力量的方式，去迎接每一个崭新的一天。它提醒我们，即使在最平凡的早晨，我们也可以选择活得像一位女王——拥有自尊，拥有力量，拥有掌控自己幸福的权利。这不仅仅是一本书，更是一种生活态度的唤醒，一种对内在力量的重新发现，一种对每一个“你”的珍视。”

评分☆☆☆☆☆

这本书我读完了，整体感觉很棒，但并不是那种我看完就立刻会和所有人推荐的书。它更像是一种慢热型的，需要你花点时间去消化，去感受。我一开始是被书名吸引的，觉得“像女王一样吃早餐”听起来就很有仪式感，很有那种自我宠爱的情绪在里面。但翻开之后，我发现它并不是一本教你如何烹饪华丽早餐的食谱，也不是那种鸡汤文，告诉你吃了什么就能成为女王。它更像是一种生活态度的探讨，关于如何在日常琐碎中找寻那份属于自己的光芒。作者的笔触很细腻，她会在描述一个简单的煎蛋时，带出很多关于时间、关于等待、关于自我价值的思考。我特别喜欢她对“慢下来”的强调，在如今这个快节奏的世界里，很多人都像陀螺一样不停地转，生怕被落下。但这本书却告诉你，有时候停下来，好好地给自己做一顿早餐，其实是一种投资，是对自己身心的滋养。我记得有一段描写，作者说她会在阳光最好的时候，为自己准备一杯热咖啡，然后坐在窗边，看着窗外发呆。那一刻，她不是在浪费时间，而是在收集能量，在和自己对话。这种生活哲学，我之前从未深入思考过，但读完之后，我开始尝试着在周末的早上，放下手机，给自己做一份不用太复杂的早餐，然后坐在阳台上，什么也不想，就只是感受那一刻的宁静。这种改变，虽然微小，但却让我感觉自己的内心变得更强大，更有力量去面对接下来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的冲击是挺大的，它完全打破了我之前对“成功”和“幸福”的定义。我一直以为，成功就意味着事业有成，赚大钱，然后才能享受生活。但这本书却从一个非常独特的角度，把“吃早餐”这样一个再普通不过的日常行为，升华为一种自我实现的途径。作者的文字很有力量，但又不是那种咄咄逼人的说教，而是像一位老朋友在和你聊天，娓娓道来。她用很多非常生动的故事，展现了女性在不同的人生阶段，如何通过关注自己的身体和心灵，来找到属于自己的节奏和力量。我印象最深的是其中关于“自我设限”的讨论，很多人觉得自己不够好，不敢去尝试，不敢去追求。作者通过分享自己曾经的经历，告诉我们，很多时候，我们以为的“不可能”，其实都只是我们内心给自己设下的枷锁。她鼓励我们去打破这些限制，去勇敢地拥抱那些让我们感到兴奋和好奇的事物。虽然书中没有直接指导你如何“成为女王”，但它会让你明白，真正的“女王”并不是外在的光鲜亮丽，而是内心的强大和独立。那种能够掌控自己生活，并且能够自我满足的力量，才是最重要的。我读完之后，开始反思自己过去的很多选择，很多时候，我似乎都在迎合别人的期待，而不是遵从自己的内心。这本书就像一面镜子，让我看到了自己真实的样子，也给了我勇气去做出一些改变。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，我感觉自己像是坐上了一趟时光机，回到了那些被遗忘的，或者曾经被忽略的时光里。它并没有给我一个明确的“地图”，告诉你一步步该怎么做，但它提供了一个非常好的“指南针”，指引我向内探索。作者的写作风格非常具有画面感，她对细节的捕捉能力超强，无论是清晨的阳光如何洒在餐桌上，还是咖啡豆研磨时的香气，都被她描绘得栩栩如生，仿佛我置身其中，亲身感受。我特别喜欢她对于“仪式感”的解读，很多人会觉得仪式感是可有可无的，是一种奢侈。但这本书却告诉我，仪式感其实是一种对生活的热爱，是一种对自己的尊重。它不是为了取悦别人，而是为了安抚自己的内心，让自己在忙碌的生活中，找到一个喘息的空间，一个与自己连接的时刻。我记得有一次，我试着按照书里的某个片段，为自己准备了一顿简单的早餐，然后放上一点小花，再配上我喜欢的音乐。那一刻，我真的感觉到了久违的平静和愉悦。这本书让我意识到，生活的美，往往就藏在这些看似微不足道的细节里。它不是那种轰轰烈烈的改变，而是一种潜移默化的滋养，让你的生活变得更有质感，更有温度。

评分☆☆☆☆☆

一开始我对这本书的期望值并不高，以为会是一本比较轻松的读物，没想到读完之后，它带给我的思考是如此深刻。它并没有直接给我什么“诀窍”，告诉你如何获得某种成就，或者如何达到某个目标。相反，它引导我去审视自己的内心，去关注那些被我们忽略的，但却至关重要的部分。作者的叙述方式非常独特，她经常会跳跃性地从一个话题转移到另一个话题，但却总能巧妙地将它们联系起来，形成一种意想不到的逻辑。我尤其欣赏她在书中对“自我接纳”的强调。很多人活在对自己的不满中，总觉得自己不够好，不够完美。但这本书却鼓励我们，要去拥抱自己的不完美，要去认识到，正是这些不完美，才让我们如此独特。我被书中讲述的一个关于“错误”的故事深深打动，作者并没有把错误当成是一种失败，而是将其看作是学习和成长的机会。这种积极的态度，让我开始重新审视自己在生活中的一些挫折，尝试着用一种更宽容和理解的心态去面对它们。这本书让我明白，真正的强大，不是不犯错，而是能够从错误中站起来，并且继续前行。它提供了一种非常宝贵的人生智慧，让我感觉自己不再是一个被动接受生活安排的个体，而是能够主动去创造和影响自己生活的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在参加一场非常私密的对话，作者就像一位知心的朋友，分享她内心深处的想法和感悟。她并没有试图去改变我的什么，而是通过她的文字，激发我去思考，去探索。我最喜欢的部分是她对“内在力量”的描绘。很多人都认为，力量来自于外部，来自于权力和金钱。但这本书却告诉我，真正的力量，源于我们内心深处。它是一种自信，是一种勇气，是一种坚持。她用很多生动的例子，讲述了女性如何在困境中，依靠自己的内在力量，找到出路，并且绽放出独特的光芒。我尤其对书中关于“倾听自己声音”的建议印象深刻。在信息爆炸的时代，我们很容易被外界的声音所淹没，而忽略了自己内心最真实的声音。作者鼓励我们，要花时间去倾听自己内心的渴望，去追寻那些真正让我们感到快乐和有意义的事情。虽然书中没有提供具体的“方法论”，但它传递了一种非常积极的生活态度，一种相信自己，并且敢于去尝试的精神。我读完之后，感觉自己内心的某个角落被点亮了，仿佛看到了更多的可能性。它让我开始重新审视自己的人生方向，并且更加勇敢地去追求那些我真正想要的东西。