活著就是不斷治愈自己的過程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 成長
• 治愈
• 人生
• 感悟
• 自我救贖
• 積極心理學
• 生命力
• 堅韌
• 希望
• 哲學

店鋪： 中企全媒圖書圖書專營店

齣版社： 南京齣版社

ISBN：9787553317281

商品編碼：19502473968

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-04-01

頁數：240

字數：150000

容簡介

　　你是不是已經很妥協瞭，可還是不能讓他人滿意；你是不是已經很友善瞭，仍有聽到不利於你的傳言；你是不是已經很努力瞭，但離理想的生活仍差好遠……你委屈、睏頓、彷徨，你活得越來越不像自己？其實你的痛苦來自沒有動自己的腦子想自己的問題，總是聽彆人人雲亦雲，努力活在彆人的標準裏，一不小心就活成瞭彆人的附屬品或配飾品。做事不需要人人都理解，隻要盡心盡力；做人不需要人人都喜歡，隻要坦坦蕩蕩。《活著就是不斷治愈自己的過程》通過一個個小故事以及娓娓道來的論述，強調瞭調節心態，傳播正能量的重要性。《活著就是不斷治愈自己的過程》分為六章，分彆是：以從容的心態生活；不平的是心，不是人生；從負麵情緒中走齣來；世間幸福的，莫過於有豁達的心態；愛上你的不完美；告彆輕抑鬱的生活方式。

作者簡介

　　孫麗萍，雜誌職業撰稿人，文筆老辣，閱曆豐富，喜歡文字，喜歡手指於鍵盤間飛舞的感覺，喜歡在夜裏聆聽心的聲音。人生若夢，緣似水，皆如煙，曾齣版圖書《男人那些心思，女人那些心計》。

目錄

第一章 以從容的心態過生活
為誰而活，這是永遠值得深思的問題
以良好的心態，麵對未來
真水無香，平淡是真
生活的美，本就在於參差多態
滿足現狀也是一種處世智慧
小心，一見“名利”誤終生

第二章 不平的是心，不是人生
跳齣烏托邦，彆對生活期望太高
看清內心需要，不要為虛榮心苦瞭自己
生命有時盡，生活卻無限
看淡財富，學會瀟灑地窮開心
對的人生，從改變錯誤的自己開始
幸福，是靠自己撐起來的
老生常談的是時間，它能治愈一切
愛和溫暖並不遙遠，就藏在簡單的關心裏
事實上，也許我們每天都活在後一天

第三章 從負麵情緒中走齣來
好也一世，歹也一世，隻有一世
一時失控無傷大雅，永遠失控你就完瞭
無論何時，請自己善待自己
告訴自己要笑，你就真的笑瞭
及時發泄壞情緒，不讓鬱悶過夜
失落的時候，請去看看這個世界有多“糟”

第四章 世間幸福的，莫過於為人豁達
心是肉做的，怎麼可能不受傷
越是對抗，越是痛苦
說到底，是你覺得悲傷很美
往傷口上撒鹽的，其實是你自己
與其坐著嫉妒，不如學著去
我們寶貴的時間不是用來為小事生氣的

第五章 愛上你遭遇的不完美
多些信心，與逆境中的自己深情相擁
給“頓悟”一個積纍的過程
彆問為什麼，順其自然就好
倔強固執，後纍的是自己
行事要三思，但人生不要想得太多
將憂傷寫在紙上，再看它值不值得
其實沒事發生，你隻是纍瞭

第六章 告彆輕抑鬱的生活方式
平凡如你我，還沒有資格悲天憫人
把孤獨變成一個人的狂歡
不願孤獨地死去，就要好好地活著
請不要將腦細胞浪費在反復琢磨上
憂鬱其實是心態中瞭毒，並不是月亮惹的禍
以欣賞的眼光看待身邊的人與事

精彩書摘

　　《活著就是不斷治愈自己的過程》：
　　當深夜案頭昏黃的燈光灑在我們疲憊的身上，當卸去一天徵戰的鎧甲，換上舒適的傢居服喝一盞清茶。我們心頭往往會湧上一個念頭，繚繚繞繞，經久不散，那就是：我們這麼辛苦到底是為誰而活？
　　四十多年前，一對雙胞胎男孩在一個貧睏的傢庭中降生。母親早逝，父親嗜酒如命，且癡迷賭博，整天遊手好閑、醉生夢死。他對兩個男孩幾乎不聞不問，任由他們自生自滅。漸漸地，孩子們長大瞭，老大積極嚮上，不嚮厄運低頭，一次次從絕望中拯救自我，終進入大學，學瞭法律，用自己的經濟實力改善著傢人的生活。老二卻恰恰相反，悲觀沉淪，從小就自怨自艾，長大後學著父親流連酒館。老大一步步離開瞭原來居住的貧民窟，當上瞭律師、法官，過著中産階級的生活。而老二則繼續窩在暗無天日的傢裏，時不時乾些坑濛拐騙的勾當。
　　終於，他在一次作案後被送上法庭，而審理此案的恰好是他的雙胞胎哥哥。許多人都覺得哥哥幸運而弟弟不幸。一個記者問他們：“你們來自同一個傢庭，怎麼變得如此不同呢？”兩兄弟的迴答卻大相徑庭，哥哥說：“在這樣的傢庭中長大，活著對我來說是種責任，我相信我有能力讓傢人過上好日子，為此我奮進，我覺得我必須要活齣個樣來，因為我是為傢人而活。”而弟弟則說：“生長於這樣的傢庭，齣身低微，前途暗淡，我找不到活著的意義，我也不知道我該為誰而活。”哥哥接下來義正詞嚴地說齣瞭一番話，震驚瞭全場。哥哥說：“人活一世，沒有人約束或者要求你必須為誰而活，你在沉淪迷茫的時候，難道就沒有想過，誰也不為，就為自己好好地充實地活著？當你沒有能力兼顧他人的時候，能把自己活齣尊嚴，活齣精彩，你也可以稱得上是人生贏傢，而不至於像現在這樣苟且不堪。”
　　……

《鏡花水月：現代人的心靈迷宮與重塑》 一部深入剖析當代社會個體精神睏境、探索存在本質與價值重構的深度非虛構作品。 引言：在喧囂中尋找迴聲 我們身處一個信息爆炸、效率至上的時代，物質的豐裕似乎並未帶來內心的安寜。屏幕的冷光代替瞭星辰的光芒，人與人之間的連接變得前所未有的便捷，卻也愈發疏離。我們每個人都像是在一個巨大的、由期望、焦慮和未竟目標構築的迷宮中穿行。這本書並非提供即時的慰藉或簡單的“人生指南”，它更像是一把精密的解剖刀，冷靜而審慎地切開現代性強加於我們靈魂之上的重重外殼，直抵那些被遺忘、被壓抑的原始情感與深層需求。 第一部分：異化之網——現代生活的結構性睏境 一、 “意義的稀釋”與消費主義陷阱 本書首先聚焦於現代社會如何係統性地稀釋瞭個體存在的“意義”。在高度專業化和符號化的社會結構中，勞動異化現象從馬剋思時代的工廠車間，遷移到瞭知識工作者的案頭。我們不再直接麵對産齣的實體，而是成為龐大係統中的一個可替代的齒輪。這種抽離感催生瞭一種對“即時滿足”的集體渴望。 作者詳盡考察瞭消費主義如何利用心理學機製，將“擁有”等同於“存在”的價值。從品牌敘事到社交媒體上的“人設”構建，我們不斷地被引導去購買解決方案，而非直麵問題本身。我們購買的不僅是商品，更是被包裝好的身份認同。這種無休止的追逐，如同在沙灘上建造城堡，每一次退潮都留下更深的虛無感。通過對多個社會學案例和個體訪談的分析，我們揭示瞭這種結構性異化對自我認知産生的深遠腐蝕作用。 二、 “透明的孤獨”：數字時代的親密悖論 互聯網帶來的連接並未消除孤獨，反而可能使其更具穿透性。本書深入探討瞭“透明的孤獨”現象：在一個全景式監控的數字環境中，我們既渴望被看見，又害怕被真正地理解。社交媒體的“點贊文化”構建瞭一種脆弱的、基於外部認可的自尊體係。每一次互動都被量化，情感的復雜性被簡化為錶情符號。 我們分析瞭“在綫錶演”的心理成本。為瞭維護一個吸引人的數字形象，個體必須不斷地篩選、編輯自己的生命體驗，這導緻瞭一個無法彌閤的鴻溝：屏幕上那個光鮮亮麗的“自我”與私密空間中那個疲憊、真實的“我”之間的分裂。這種分裂是現代人焦慮感的重要來源之一。 三、 時間的碎片化與心智的失焦 現代科技將時間切割成無數微小的、即時的碎片。多任務處理（Multitasking）被奉為效率圭臬，但本書從神經科學和認知心理學的角度指齣，這實際上是一種持續性的“注意力轉移”，它削弱瞭我們進行深度思考和長時間專注的能力。 我們探討瞭“心智的失焦”對創造力與幸福感的扼殺。當我們的心智永遠處於“待命”狀態，隨時準備接收下一個通知時，深層、內省的對話便無從發生。我們不再有“無聊”的時間，而無聊，恰恰是許多深刻洞見與內在連接的溫床。 第二部分：內在的疆界——身份認同的建構與瓦解 一、 “身份的流沙”：後現代的標簽遊戲 隨著傳統社會結構（如傢庭、社區、宗教）的弱化，個體被要求自己去“發明”身份。這帶來瞭極大的自由，但也帶來瞭極端的責任和不確定性。本書審視瞭當代社會對“身份清晰度”的執著，以及這種執著如何變成一種負擔。 我們考察瞭身份政治和亞文化圈層如何為個體提供歸屬感，同時也可能演變成新的排他性邊界。當“我是誰”完全依賴於我們選擇加入的群體或標簽時，身份便成瞭易碎的玻璃製品，經不起任何質疑或變化。 二、 恐懼的譜係：對不確定性的逃避 本書將現代焦慮歸結為對“不確定性”的集體性恐慌。我們用高度的規劃、對未來的預設和對風險的過度規避來對抗生命中必然存在的偶然性。我們試圖用“控製”來對抗“命運”。 通過分析當代文化中對“失敗”的病態恐懼，作者認為，這種恐懼並非源於經濟後果，而在於失敗被重新定義為個人價值的徹底否定。這種文化壓力迫使人們選擇更安全、更可預測的道路，從而扼殺瞭那些需要勇氣和冒險纔能抵達的、真正屬於自己的可能性。 三、 記憶的重構與曆史的缺位 在強調“活在當下”的口號下，我們對曆史的理解趨於扁平化，對過去的經驗教訓選擇性吸收。本書論述瞭如何係統性地“遺忘”曆史的復雜性，會使我們在麵對當下睏境時，缺乏必要的參照係和深度。當我們無法將自己的睏境置於人類漫長的經驗之流中時，所有的痛苦都顯得孤立無援、前所未有。 第三部分：重塑的可能——在碎片中尋找結構 一、 抵抗“被管理”的心靈：重拾自主的微觀實踐 本書的最後部分轉嚮瞭對個體能動性的探索。作者主張，真正的變革並非源於宏大的政治宣言，而是源於日常生活中對自身心智空間的“收復失地”。這包括建立對注意力的嚴格邊界、有意識地選擇信息輸入，以及為自己創造“非功利性”的時間——一段不對任何效率指標負責的時間。 二、 重新校準“成功”的定義：從外部驅動到內在共鳴 我們必須挑戰社會主流對“成功”的定義。這本書提倡一種“價值的內嚮化”過程：不是去問“彆人期望我成為什麼樣的人”，而是去探尋“在無外部評價的瞬間，什麼讓我感到生命的強度和真實性？”這涉及到對個人能力、道德羅盤和審美偏好的誠實麵對。 三、 敘事的權力：重寫我們自己的不完美劇本 最終，人類通過敘事來理解世界。現代人往往被睏在自己為自己編寫的、以匱乏和不足為中心的劇本中。本書鼓勵讀者將生活中的失誤、矛盾和不一緻性，視為敘事中必需的張力，而非需要被“治愈”的缺陷。接受生命本就是一種持續的、充滿矛盾的“正在進行式”，是通往真正內在力量的關鍵。 結語：清醒的局外人 《鏡花水月》不是一本提供輕鬆解脫的書。它要求讀者投入艱苦的自我審視，承認我們對現代性舒適區的依賴。它的目的，是幫助那些在喧囂中感到麻木的靈魂，重新感知自身存在的多維性、復雜性與內在的無限可能。我們無法逃離這個時代，但我們可以選擇以何種姿態，在其中清醒地生活。 讀者畫像： 適閤對社會學、存在主義哲學、深度心理學、以及當代文化批判有興趣的讀者。特彆推薦給在職業發展、身份認同或人際關係中感受到深刻迷茫的都市精英和知識工作者。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，更像是一場漫長的心理按摩，隻不過用的工具不是精油或手法，而是精準到位的文字和恰如其分的停頓。作者對情緒的描摹極其到位，他似乎能精確地捕捉到那些在喉嚨裏打轉、卻說不齣口的復雜感受——不是純粹的悲傷，也不是簡單的快樂，而是介於兩者之間、充滿瞭矛盾和模糊的地帶。我常常會因為某個句子精準地描述瞭我自己都未能完全意識到的內心波動而感到震撼。這本書沒有給我任何“應該如何”的指導，而是提供瞭一個“原來如此”的理解空間。它沒有試圖解決任何問題，但它成功地將那些令人窒息的睏惑，轉化成瞭可以被審視和接納的一部分。這種“被理解”的感覺，比任何直接的安慰都更具療愈性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是深沉且內斂的。它很少使用華麗的辭藻來裝飾主題，而是傾嚮於使用一種極簡主義的錶達方式，用最少的筆墨勾勒齣最豐富的意境。這種剋製反而産生瞭巨大的張力，讓讀者不得不主動地去填補那些留白之處，讓自己的想象力和體驗去完成作品的後半部分。對我來說，每一章的閱讀都像是在進行一次深刻的冥想練習，它迫使我放慢速度，去品味每一個詞語背後的重量。我特彆喜歡那種隨著閱讀深入，周圍的世界仿佛逐漸褪去聲響，隻剩下書頁上這些冷靜而有力的文字的感覺。它不是一本讓你讀完後立刻想與人分享“多棒”的書，而是一本在你內心深處默默紮根，在你麵對生活時，時不時會讓你産生“哦，原來是這樣”的會心一笑的書。它影響的是你看待世界的基本濾鏡，潛移默化，卻至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構像一個精巧的萬花筒，每一頁都是一個獨特的切片，組閤在一起卻又展現齣宏大的紋理。我最欣賞它敘事上的跳躍性，它似乎並不在意邏輯上的綫性推進，而是更注重情感和意象的關聯。這種閱讀過程有點像是在一個巨大的迷宮裏探險，你永遠不知道下一轉角會遇到什麼，但你又堅信所有的路徑最終會匯聚到同一個核心。我發現自己常常會因為一個突然跳齣來的比喻或者一個意想不到的場景轉換而感到驚喜。這對於習慣瞭標準敘事模式的讀者來說，可能需要一點時間來適應，但一旦進入狀態，那種自由和無限的可能性就讓人欲罷不能。它提供瞭一種新的閱讀範式，讓我意識到，很多深刻的道理，並不需要長篇大論來證明，隻需要一個精準、有力的瞬間捕捉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字像一陣溫柔的春風，輕輕拂過我心中那些久未觸碰的角落。它沒有宏大的敘事，也沒有刻意的煽情，隻是用一種近乎白描的手法，記錄下生活中的點滴漣漪。我特彆喜歡作者觀察事物的細膩之處，那些常人容易忽略的微小細節，在筆下卻閃爍著不一樣的光芒。讀到那些關於日常瑣事的描寫時，我常常會停下來，迴味自己生命中相似的片段，那種感覺很奇妙，仿佛作者和我有著跨越時空的共鳴。書中的節奏把握得恰到好處，時而舒緩，時而略帶急促，像極瞭我們真實的生活狀態，沒有絕對的平靜，也鮮有徹底的崩潰，更多的是在起伏中尋找平衡。這種真實的質感，讓閱讀體驗變得格外踏實，讓人感覺這不是一本“書”，而是一次與一位知己的深入交談。它教會我，所謂的“不完美”，其實纔是生活最動人的底色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，帶著一種冷峻的哲思和一種近乎宿命般的坦然。它不試圖給你灌輸積極嚮上的口號，而是直麵人生的睏境和無解的命題，用一種近乎疏離的視角去審視這一切。這種“不提供答案”的態度，反而讓我感到一種前所未有的輕鬆。因為它沒有把我推嚮一個必須“變好”的軌道，而是允許我暫時停留在“不好”的狀態裏。我尤其欣賞作者那種不動聲色的力量，文字之間流露齣的那種對生命復雜性的深刻理解，沒有激烈的控訴，隻有平靜的陳述。讀完後，我感覺自己的內心像是經曆瞭一次徹底的“去裝飾化”，褪去瞭許多不必要的期待和負擔，留下的，是對存在的本質更清晰的認知。這是一種極其清醒的閱讀體驗，讀完後，世界似乎沒有立刻變得更光明，但我的眼睛適應瞭新的光綫。