活着就是不断治愈自己的过程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 成长
• 治愈
• 人生
• 感悟
• 自我救赎
• 积极心理学
• 生命力
• 坚韧
• 希望
• 哲学

店铺： 中企全媒图书图书专营店

出版社： 南京出版社

ISBN：9787553317281

商品编码：19502473968

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-04-01

页数：240

字数：150000

容简介

　　你是不是已经很妥协了，可还是不能让他人满意；你是不是已经很友善了，仍有听到不利于你的传言；你是不是已经很努力了，但离理想的生活仍差好远……你委屈、困顿、彷徨，你活得越来越不像自己？其实你的痛苦来自没有动自己的脑子想自己的问题，总是听别人人云亦云，努力活在别人的标准里，一不小心就活成了别人的附属品或配饰品。做事不需要人人都理解，只要尽心尽力；做人不需要人人都喜欢，只要坦坦荡荡。《活着就是不断治愈自己的过程》通过一个个小故事以及娓娓道来的论述，强调了调节心态，传播正能量的重要性。《活着就是不断治愈自己的过程》分为六章，分别是：以从容的心态生活；不平的是心，不是人生；从负面情绪中走出来；世间幸福的，莫过于有豁达的心态；爱上你的不完美；告别轻抑郁的生活方式。

作者简介

　　孙丽萍，杂志职业撰稿人，文笔老辣，阅历丰富，喜欢文字，喜欢手指于键盘间飞舞的感觉，喜欢在夜里聆听心的声音。人生若梦，缘似水，皆如烟，曾出版图书《男人那些心思，女人那些心计》。

目录

第一章 以从容的心态过生活
为谁而活，这是永远值得深思的问题
以良好的心态，面对未来
真水无香，平淡是真
生活的美，本就在于参差多态
满足现状也是一种处世智慧
小心，一见“名利”误终生

第二章 不平的是心，不是人生
跳出乌托邦，别对生活期望太高
看清内心需要，不要为虚荣心苦了自己
生命有时尽，生活却无限
看淡财富，学会潇洒地穷开心
对的人生，从改变错误的自己开始
幸福，是靠自己撑起来的
老生常谈的是时间，它能治愈一切
爱和温暖并不遥远，就藏在简单的关心里
事实上，也许我们每天都活在后一天

第三章 从负面情绪中走出来
好也一世，歹也一世，只有一世
一时失控无伤大雅，永远失控你就完了
无论何时，请自己善待自己
告诉自己要笑，你就真的笑了
及时发泄坏情绪，不让郁闷过夜
失落的时候，请去看看这个世界有多“糟”

第四章 世间幸福的，莫过于为人豁达
心是肉做的，怎么可能不受伤
越是对抗，越是痛苦
说到底，是你觉得悲伤很美
往伤口上撒盐的，其实是你自己
与其坐着嫉妒，不如学着去
我们宝贵的时间不是用来为小事生气的

第五章 爱上你遭遇的不完美
多些信心，与逆境中的自己深情相拥
给“顿悟”一个积累的过程
别问为什么，顺其自然就好
倔强固执，后累的是自己
行事要三思，但人生不要想得太多
将忧伤写在纸上，再看它值不值得
其实没事发生，你只是累了

第六章 告别轻抑郁的生活方式
平凡如你我，还没有资格悲天悯人
把孤独变成一个人的狂欢
不愿孤独地死去，就要好好地活着
请不要将脑细胞浪费在反复琢磨上
忧郁其实是心态中了毒，并不是月亮惹的祸
以欣赏的眼光看待身边的人与事

精彩书摘

　　《活着就是不断治愈自己的过程》：
　　当深夜案头昏黄的灯光洒在我们疲惫的身上，当卸去一天征战的铠甲，换上舒适的家居服喝一盏清茶。我们心头往往会涌上一个念头，缭缭绕绕，经久不散，那就是：我们这么辛苦到底是为谁而活？
　　四十多年前，一对双胞胎男孩在一个贫困的家庭中降生。母亲早逝，父亲嗜酒如命，且痴迷赌博，整天游手好闲、醉生梦死。他对两个男孩几乎不闻不问，任由他们自生自灭。渐渐地，孩子们长大了，老大积极向上，不向厄运低头，一次次从绝望中拯救自我，终进入大学，学了法律，用自己的经济实力改善着家人的生活。老二却恰恰相反，悲观沉沦，从小就自怨自艾，长大后学着父亲流连酒馆。老大一步步离开了原来居住的贫民窟，当上了律师、法官，过着中产阶级的生活。而老二则继续窝在暗无天日的家里，时不时干些坑蒙拐骗的勾当。
　　终于，他在一次作案后被送上法庭，而审理此案的恰好是他的双胞胎哥哥。许多人都觉得哥哥幸运而弟弟不幸。一个记者问他们：“你们来自同一个家庭，怎么变得如此不同呢？”两兄弟的回答却大相径庭，哥哥说：“在这样的家庭中长大，活着对我来说是种责任，我相信我有能力让家人过上好日子，为此我奋进，我觉得我必须要活出个样来，因为我是为家人而活。”而弟弟则说：“生长于这样的家庭，出身低微，前途暗淡，我找不到活着的意义，我也不知道我该为谁而活。”哥哥接下来义正词严地说出了一番话，震惊了全场。哥哥说：“人活一世，没有人约束或者要求你必须为谁而活，你在沉沦迷茫的时候，难道就没有想过，谁也不为，就为自己好好地充实地活着？当你没有能力兼顾他人的时候，能把自己活出尊严，活出精彩，你也可以称得上是人生赢家，而不至于像现在这样苟且不堪。”
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《镜花水月：现代人的心灵迷宫与重塑》 一部深入剖析当代社会个体精神困境、探索存在本质与价值重构的深度非虚构作品。 引言：在喧嚣中寻找回声 我们身处一个信息爆炸、效率至上的时代，物质的丰裕似乎并未带来内心的安宁。屏幕的冷光代替了星辰的光芒，人与人之间的连接变得前所未有的便捷，却也愈发疏离。我们每个人都像是在一个巨大的、由期望、焦虑和未竟目标构筑的迷宫中穿行。这本书并非提供即时的慰藉或简单的“人生指南”，它更像是一把精密的解剖刀，冷静而审慎地切开现代性强加于我们灵魂之上的重重外壳，直抵那些被遗忘、被压抑的原始情感与深层需求。 第一部分：异化之网——现代生活的结构性困境 一、 “意义的稀释”与消费主义陷阱 本书首先聚焦于现代社会如何系统性地稀释了个体存在的“意义”。在高度专业化和符号化的社会结构中，劳动异化现象从马克思时代的工厂车间，迁移到了知识工作者的案头。我们不再直接面对产出的实体，而是成为庞大系统中的一个可替代的齿轮。这种抽离感催生了一种对“即时满足”的集体渴望。 作者详尽考察了消费主义如何利用心理学机制，将“拥有”等同于“存在”的价值。从品牌叙事到社交媒体上的“人设”构建，我们不断地被引导去购买解决方案，而非直面问题本身。我们购买的不仅是商品，更是被包装好的身份认同。这种无休止的追逐，如同在沙滩上建造城堡，每一次退潮都留下更深的虚无感。通过对多个社会学案例和个体访谈的分析，我们揭示了这种结构性异化对自我认知产生的深远腐蚀作用。 二、 “透明的孤独”：数字时代的亲密悖论 互联网带来的连接并未消除孤独，反而可能使其更具穿透性。本书深入探讨了“透明的孤独”现象：在一个全景式监控的数字环境中，我们既渴望被看见，又害怕被真正地理解。社交媒体的“点赞文化”构建了一种脆弱的、基于外部认可的自尊体系。每一次互动都被量化，情感的复杂性被简化为表情符号。 我们分析了“在线表演”的心理成本。为了维护一个吸引人的数字形象，个体必须不断地筛选、编辑自己的生命体验，这导致了一个无法弥合的鸿沟：屏幕上那个光鲜亮丽的“自我”与私密空间中那个疲惫、真实的“我”之间的分裂。这种分裂是现代人焦虑感的重要来源之一。 三、 时间的碎片化与心智的失焦 现代科技将时间切割成无数微小的、即时的碎片。多任务处理（Multitasking）被奉为效率圭臬，但本书从神经科学和认知心理学的角度指出，这实际上是一种持续性的“注意力转移”，它削弱了我们进行深度思考和长时间专注的能力。 我们探讨了“心智的失焦”对创造力与幸福感的扼杀。当我们的心智永远处于“待命”状态，随时准备接收下一个通知时，深层、内省的对话便无从发生。我们不再有“无聊”的时间，而无聊，恰恰是许多深刻洞见与内在连接的温床。 第二部分：内在的疆界——身份认同的建构与瓦解 一、 “身份的流沙”：后现代的标签游戏 随着传统社会结构（如家庭、社区、宗教）的弱化，个体被要求自己去“发明”身份。这带来了极大的自由，但也带来了极端的责任和不确定性。本书审视了当代社会对“身份清晰度”的执着，以及这种执着如何变成一种负担。 我们考察了身份政治和亚文化圈层如何为个体提供归属感，同时也可能演变成新的排他性边界。当“我是谁”完全依赖于我们选择加入的群体或标签时，身份便成了易碎的玻璃制品，经不起任何质疑或变化。 二、 恐惧的谱系：对不确定性的逃避 本书将现代焦虑归结为对“不确定性”的集体性恐慌。我们用高度的规划、对未来的预设和对风险的过度规避来对抗生命中必然存在的偶然性。我们试图用“控制”来对抗“命运”。 通过分析当代文化中对“失败”的病态恐惧，作者认为，这种恐惧并非源于经济后果，而在于失败被重新定义为个人价值的彻底否定。这种文化压力迫使人们选择更安全、更可预测的道路，从而扼杀了那些需要勇气和冒险才能抵达的、真正属于自己的可能性。 三、 记忆的重构与历史的缺位 在强调“活在当下”的口号下，我们对历史的理解趋于扁平化，对过去的经验教训选择性吸收。本书论述了如何系统性地“遗忘”历史的复杂性，会使我们在面对当下困境时，缺乏必要的参照系和深度。当我们无法将自己的困境置于人类漫长的经验之流中时，所有的痛苦都显得孤立无援、前所未有。 第三部分：重塑的可能——在碎片中寻找结构 一、 抵抗“被管理”的心灵：重拾自主的微观实践 本书的最后部分转向了对个体能动性的探索。作者主张，真正的变革并非源于宏大的政治宣言，而是源于日常生活中对自身心智空间的“收复失地”。这包括建立对注意力的严格边界、有意识地选择信息输入，以及为自己创造“非功利性”的时间——一段不对任何效率指标负责的时间。 二、 重新校准“成功”的定义：从外部驱动到内在共鸣 我们必须挑战社会主流对“成功”的定义。这本书提倡一种“价值的内向化”过程：不是去问“别人期望我成为什么样的人”，而是去探寻“在无外部评价的瞬间，什么让我感到生命的强度和真实性？”这涉及到对个人能力、道德罗盘和审美偏好的诚实面对。 三、 叙事的权力：重写我们自己的不完美剧本 最终，人类通过叙事来理解世界。现代人往往被困在自己为自己编写的、以匮乏和不足为中心的剧本中。本书鼓励读者将生活中的失误、矛盾和不一致性，视为叙事中必需的张力，而非需要被“治愈”的缺陷。接受生命本就是一种持续的、充满矛盾的“正在进行式”，是通往真正内在力量的关键。 结语：清醒的局外人 《镜花水月》不是一本提供轻松解脱的书。它要求读者投入艰苦的自我审视，承认我们对现代性舒适区的依赖。它的目的，是帮助那些在喧嚣中感到麻木的灵魂，重新感知自身存在的多维性、复杂性与内在的无限可能。我们无法逃离这个时代，但我们可以选择以何种姿态，在其中清醒地生活。 读者画像： 适合对社会学、存在主义哲学、深度心理学、以及当代文化批判有兴趣的读者。特别推荐给在职业发展、身份认同或人际关系中感受到深刻迷茫的都市精英和知识工作者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，带着一种冷峻的哲思和一种近乎宿命般的坦然。它不试图给你灌输积极向上的口号，而是直面人生的困境和无解的命题，用一种近乎疏离的视角去审视这一切。这种“不提供答案”的态度，反而让我感到一种前所未有的轻松。因为它没有把我推向一个必须“变好”的轨道，而是允许我暂时停留在“不好”的状态里。我尤其欣赏作者那种不动声色的力量，文字之间流露出的那种对生命复杂性的深刻理解，没有激烈的控诉，只有平静的陈述。读完后，我感觉自己的内心像是经历了一次彻底的“去装饰化”，褪去了许多不必要的期待和负担，留下的，是对存在的本质更清晰的认知。这是一种极其清醒的阅读体验，读完后，世界似乎没有立刻变得更光明，但我的眼睛适应了新的光线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字像一阵温柔的春风，轻轻拂过我心中那些久未触碰的角落。它没有宏大的叙事，也没有刻意的煽情，只是用一种近乎白描的手法，记录下生活中的点滴涟漪。我特别喜欢作者观察事物的细腻之处，那些常人容易忽略的微小细节，在笔下却闪烁着不一样的光芒。读到那些关于日常琐事的描写时，我常常会停下来，回味自己生命中相似的片段，那种感觉很奇妙，仿佛作者和我有着跨越时空的共鸣。书中的节奏把握得恰到好处，时而舒缓，时而略带急促，像极了我们真实的生活状态，没有绝对的平静，也鲜有彻底的崩溃，更多的是在起伏中寻找平衡。这种真实的质感，让阅读体验变得格外踏实，让人感觉这不是一本“书”，而是一次与一位知己的深入交谈。它教会我，所谓的“不完美”，其实才是生活最动人的底色。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是深沉且内敛的。它很少使用华丽的辞藻来装饰主题，而是倾向于使用一种极简主义的表达方式，用最少的笔墨勾勒出最丰富的意境。这种克制反而产生了巨大的张力，让读者不得不主动地去填补那些留白之处，让自己的想象力和体验去完成作品的后半部分。对我来说，每一章的阅读都像是在进行一次深刻的冥想练习，它迫使我放慢速度，去品味每一个词语背后的重量。我特别喜欢那种随着阅读深入，周围的世界仿佛逐渐褪去声响，只剩下书页上这些冷静而有力的文字的感觉。它不是一本让你读完后立刻想与人分享“多棒”的书，而是一本在你内心深处默默扎根，在你面对生活时，时不时会让你产生“哦，原来是这样”的会心一笑的书。它影响的是你看待世界的基本滤镜，潜移默化，却至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构像一个精巧的万花筒，每一页都是一个独特的切片，组合在一起却又展现出宏大的纹理。我最欣赏它叙事上的跳跃性，它似乎并不在意逻辑上的线性推进，而是更注重情感和意象的关联。这种阅读过程有点像是在一个巨大的迷宫里探险，你永远不知道下一转角会遇到什么，但你又坚信所有的路径最终会汇聚到同一个核心。我发现自己常常会因为一个突然跳出来的比喻或者一个意想不到的场景转换而感到惊喜。这对于习惯了标准叙事模式的读者来说，可能需要一点时间来适应，但一旦进入状态，那种自由和无限的可能性就让人欲罢不能。它提供了一种新的阅读范式，让我意识到，很多深刻的道理，并不需要长篇大论来证明，只需要一个精准、有力的瞬间捕捉。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，更像是一场漫长的心理按摩，只不过用的工具不是精油或手法，而是精准到位的文字和恰如其分的停顿。作者对情绪的描摹极其到位，他似乎能精确地捕捉到那些在喉咙里打转、却说不出口的复杂感受——不是纯粹的悲伤，也不是简单的快乐，而是介于两者之间、充满了矛盾和模糊的地带。我常常会因为某个句子精准地描述了我自己都未能完全意识到的内心波动而感到震撼。这本书没有给我任何“应该如何”的指导，而是提供了一个“原来如此”的理解空间。它没有试图解决任何问题，但它成功地将那些令人窒息的困惑，转化成了可以被审视和接纳的一部分。这种“被理解”的感觉，比任何直接的安慰都更具疗愈性。