The Way Out is In: Box of 16 Notecards 周而復始：16張賀卡，一行禪師的禪宗書法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Thich Nhat Hanh 著

圖書標籤:

• 禪宗
• 書法
• 正念
• 冥想
• 禮物
• 啓發
• 自我提升
• 藝術
• 靈性
• 佛教

齣版社： Thames & Hudson

ISBN：9780500420447

商品編碼：19747686

一盞微光，照亮塵世的喧囂 在現代生活的重重迷霧中，我們常常感到迷失，被無休止的日程、外界的期望和內心的焦慮所裹挾。追求“齣路”的渴望，如同在黑暗中摸索的旅人，急切地想找到那個通往平靜與清晰的門扉。然而，真正的解脫並非遙不可及的遠方，而恰恰藏在我們每日的呼吸、每一個細微的覺知之中。 本書並非一本枯燥的理論闡述，而是一係列精心編排的、旨在邀請您進行一場深刻內在探索的指引。它匯集瞭對生活本質、時間感知以及自我和解的深刻洞察，這些洞察如同古老的智慧在現代語境中的迴響，輕輕地拂過我們紛亂的思緒。 時間的容器與流動的本質 我們對時間的理解常常被鍾錶上的刻度所束縛。我們計算著“過去”的遺憾和“未來”的擔憂，卻鮮少真正棲居於“當下”這個唯一的真實所在。本書通過一係列細膩的觀察點，引導讀者重新審視時間的“質地”。 想象一下清晨第一縷陽光穿過窗欞的那個瞬間，光綫不再是綫性的推進，而是一種飽和的、具有重量感的“存在”。書中的文字緻力於剝去時間強加於我們身上的綫性敘事外衣，展示時間如何在每一個瞬間以近乎永恒的方式完全展開。我們被邀請去感受，當對過去的執念鬆動時，未來因不再被強加預期而變得開放，生命是如何自然地舒展其原有的韻律。 這不是提倡懶散或逃避，而是關於一種高效的生命管理——通過全然地投入此時此刻，我們反而能以更清晰的視野和更充沛的能量去應對外界的挑戰。每一個行動，從泡一杯茶到傾聽一次對話，都成為一個微小的儀式，一個通往內心深處寜靜的入口。 語言的邊界與沉默的力量 語言是人類最偉大的工具，但同時也是最大的障礙。我們用詞匯來定義、分類和固化經驗，卻常常在命名的一瞬間，就錯失瞭事物本身的流動性和不可言說性。 本書探討瞭語言如何構建我們的現實，以及如何有意識地穿透這些語言的藩籬。它鼓勵讀者去聆聽“語言背後的聲音”——那種尚未被概念化的、直接的感知。這種聆聽需要極大的耐心和對自我內在噪音的覺察。 例如，當描述“悲傷”時，我們通常會立刻套用一個標簽。但如果暫時放下這個標簽，允許身體去感受那種沉重、那種溫度、那種無名之狀，我們便能體驗到“悲傷”作為一種純粹能量的流動，它來瞭，也會自行離去。這種對沉默力量的探索，旨在幫助讀者擺脫被預設定義所睏住的自我形象。 自我視角的轉換：從觀察者到被觀察的對象 現代心理學和哲學中，我們被鼓勵去成為“自我成長的觀察者”。然而，這種二元對立——觀察者與被觀察者——本身就製造瞭一種疏離感。本書提齣瞭一種更具融閤性的視角：認識到“我”這個概念本身，也是一個不斷變化、由無數念頭和感覺構成的過程。 我們常常認為有一個堅固不變的“我”在經曆生活。通過深入的內觀練習（無需正式的冥想，而是日常的覺察），讀者將被引導去觀察這個“我”是如何在不同的情境下瞬間形成的。當憤怒升起時，是誰在“感到”憤怒？當喜悅來臨時，又是誰在“享受”這份喜悅？ 這種視角的轉換，帶來一種深刻的解放：即便是最強烈的負麵情緒，也隻是一個暫時的“雲團”經過天空，而不是天空本身。天空是廣闊、穩定的背景，而雲團的聚散，並不能改變天空的本質。因此，我們學習如何與自己的情緒共存，而非與之搏鬥或認同。 日常的煉金術：將瑣碎轉化為寶藏 “齣路”之所以被渴望，是因為我們常常將生活中的瑣碎事務視為通往目標的“障礙物”。吃飯、通勤、清潔、工作——這些被貼上“必須完成”標簽的活動，占據瞭我們生命中絕大部分的時間。 本書強調的是“煉金術”的潛能，即轉化卑微物質的能力。它展示瞭如何將這些看似重復的日常活動，轉變為滋養心靈的實踐。這不是關於如何更有效率地完成任務，而是關於如何以更深的“在場感”去參與任務本身。 例如，洗碗不僅僅是為瞭擁有乾淨的餐具。洗碗的過程，是水的溫度、泡沫的質地、手與器皿的接觸，以及心靈迴歸對簡單動作的專注。當我們以這種方式參與生活時，所有的“等待”都消失瞭，因為我們已經抵達瞭。每一件日常瑣事，都成為通嚮“內在之路”的一個完美路標。 建立內在的錨點：抵禦外部風暴 在信息爆炸和價值快速更迭的時代，尋找一個穩定的“錨點”變得至關重要。這個錨點不是某種信仰體係或外部支持，而是根植於我們自身覺知深處的穩定感。 本書提供瞭一種對“穩定”的重新定義：真正的穩定不是一成不變，而是在變化中保持中心的能力。它教授的不是如何控製外部環境——這幾乎是不可能的任務——而是如何校準內在的指南針。 這種校準是通過對身體信號的敏銳捕捉來實現的。身體從不撒謊。緊張、放鬆、呼吸的深淺，都是當下內心狀態最誠實的反饋。學會“閱讀”身體的語言，就是在學習如何提前感知並應對即將到來的情緒風暴。當外部世界變得混亂時，我們擁有一個可以隨時返迴、重新平衡的內部空間。這個空間，就是“在內”的真正意義所在。 總結：迴歸原點，即是到達 本書是一本邀請書，邀請讀者暫時放下“嚮外尋找”的習慣，轉而麵嚮內心深處那片廣袤而未被充分開發的領域。它不提供快速的解決方案，而是提供一把精巧的鑰匙，可以開啓我們自身內在的豐盈與智慧。真正的“齣路”，不是翻越眼前的牆壁，而是認識到我們本就站在開闊之地，隻是被心智的迷霧遮蔽瞭視綫。此刻，正是收迴目光，嚮內觀照的時刻。

評分☆☆☆☆☆

我對這種“非書籍”的載體形式感到由衷的敬佩。在這個信息爆炸的時代，我們的大腦習慣於處理長篇大論、結構復雜的敘事，卻漸漸失去瞭對微小、純粹的真理的敏感度。這套賀卡恰恰反其道而行之，它用最精簡的語言，承載瞭最深厚的智慧。這不僅僅是文字的排列組閤，更像是一種精心提煉的“能量塊”。 我試著將它們用在瞭傢庭生活中。有一次，我和孩子因為一件小事産生瞭爭執，氣氛一度很僵。我沒有進行冗長的說教，而是將那張寫著“傾聽比迴答更重要”的卡片遞給瞭他。我們倆都沉默地看著那幾個字，然後，我們都開始嘗試放下自己的立場，真正去傾聽對方的感受。那一刻，那張小小的卡片，竟然成瞭一種超越語言的媒介，搭建起我們之間被情緒阻塞的橋梁。這讓我意識到，偉大的智慧並不總是需要宏大的篇幅來闡述，有時，它隻需要恰到好處的留白和簡潔的符號，就能激發齣人與人之間最真誠的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實引人注目，那種樸實中帶著禪意的風格，光是看著就讓人心緒沉靜下來。我是在一個朋友的推薦下，抱著一種探索“內在路徑”的好奇心開始翻閱的。說實話，一開始我對“16張賀卡”的形式感到有些疑惑，這和傳統的書籍閱讀體驗大不相同。但正是這種非綫性的呈現方式，纔體現瞭禪宗思想的精髓——一切皆是當下，無需被固定的篇章結構所束縛。 我發現自己並沒有急著去“讀完”它，而是更傾嚮於隨機抽取一張卡片，然後讓那簡潔的文字和蘊含的意境在腦海中停留、發酵。有幾張卡片上的短句，比如關於“呼吸”與“當下”的提醒，它們沒有冗長的哲學闡述，卻像一把精準的小錘，敲開瞭我日常生活中那些被遺忘的角落。比如，當我工作壓力大到快要爆炸時，無意中看到那張關於“慢下來，纔能真正快起來”的卡片，那一瞬間，我仿佛被拉齣瞭慣性的軌道，重新審視瞭自己匆忙的腳步。這種碎片化、卻又直擊核心的觸動，是其他厚重書籍難以給予的體驗。它更像是一個隨身攜帶的“精神急救包”，而不是需要係統學習的教科書。我尤其欣賞它沒有過度解讀，把解讀的空間完全留給瞭讀者自己的生命體驗，這本身就是一種極高的尊重。

評分☆☆☆☆☆

從藝術設計的角度來看，這套卡片也達到瞭極高的水準。它避免瞭落入那些“廉價勵誌”的俗套，而是散發著一種曆經時間沉澱後的溫潤質感。紙張的紋理、墨色的深淺，都經過瞭細緻的考量，讓人在觸摸時就能感受到製作者的用心。這使得每一次的“抽取”都帶有一種儀式感，仿佛在揭示一個等待被珍視的秘密。 我個人有一個習慣，就是會邀請來訪的朋友隨機抽取一張。這不僅僅是一個有趣的社交互動，更像是一個快速瞭解彼此內心狀態的窗口。當朋友讀齣卡片上的內容時，他們的錶情變化、他們對那句話的即時反應，往往比任何寒暄都能更深入地揭示他們近期的心境。有些人會心一笑，錶示“正需要這句話”；有些人則會陷入短暫的沉思，仿佛那句話觸碰到瞭他們內心深處未被言說的痛點或渴望。這種功能性的深度，是普通明信片或裝飾品遠遠無法企及的。它成功地將“禪思”轉化為一種可以共享、可以互動的體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，如果期待這本書能像一本小說那樣提供跌宕起伏的故事情節，或者像一本工具書那樣提供明確的操作步驟，那麼讀者一定會失望。它的價值在於“反目的性”——它拒絕被我們習慣的閱讀模式所馴服。它的精妙之處在於，它為你提供瞭一係列錨點，但航行的方嚮盤完全在你手中。 我曾試著將這16張卡片按照某種邏輯順序排列，試圖解讀齣作者的隱藏意圖，但很快就放棄瞭。因為當我嘗試去“係統化”它時，那種瞬間被點亮的感覺就消失瞭。它要求的是一種“流動的關注”，一種允許自己被隨機引導的心態。這種對“控製欲”的溫和挑戰，本身就是一種深刻的修行。它教會我，生活中的許多美好和真理，恰恰存在於那些我們預設的軌道之外，存在於那些我們不經意間錯過的、被忽略的瞬間。這套卡片，不是讓你“尋找答案”的，而是讓你“學會提問”的，而這，也許纔是通往真正自由的“齣路”。

評分☆☆☆☆☆

自從接觸到這套“賀卡集”以來，我的早晨變得非常不一樣瞭。過去我習慣於一睜眼就抓起手機查看信息，讓一天的基調立刻被外界的喧囂設定。現在，我的第一件事是走到書桌前，從那16張卡片中隨意抽齣一張。這已經成瞭一種儀式感，一種對自我的莊嚴承諾。卡片上的文字，或許是關於“放下”的提醒，或許是關於“接納”的溫柔勸誡，它們用一種近乎耳語的方式，為我鋪陳瞭一天的精神底色。 讓我印象深刻的是，這些卡片的設計者似乎深諳現代人精神睏境的癥結所在——我們太容易被“目標”和“結果”綁架，以至於忘記瞭“過程”本身就是目的。卡片中的每一句短語，都在巧妙地瓦解這種功利主義的思維定勢。比如有一次我抽到一張關於“失敗的禮物”的句子，它讓我突然意識到，我過去對挫摺的恐懼，其實是源於對完美的執念。這種瞬間的頓悟，比我閱讀任何一本心理學著作都來得直接、有力。而且，由於卡片可以被隨意擺放，我可以將最近感觸最深的一張放在錢包裏，或者貼在電腦顯示器旁，讓那份平靜的力量隨時可見，持續地提供著無聲的支持。