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内容简介

陰陽のバランスを食事で整え冷えを改善。がん、糖尿病、心臓病、脳卒中、未病を予防し、体の不調、慢性病を改善する。 あなたの体温は何度ですか？日本人の現在の平均体温が36.5度といわれていますが、36度未満の人は要注意です。この本の著者は体温が37度を理想とし、それより低くなればなるほどがんをはじめ免疫不全や、代謝障害、ホルモンのアンバランスによる病気に罹る確率が高くなるといいます。免疫力を高め、病気を寄せつけない理想的な体温にするには、まずはあなたの生活習慣を見直すことから始めましょう。とりわけ食習慣はとても大事なポイントで、食材の選び方、組み合わせ方、料理によって、体に対する影響が大きく変わります。体を温める食材や冷やす食材、つまり陰陽による体のバランスのとり方、また食材の色による体への作用の仕方、苦い?酸っぱい?辛いなどの五味の効果など、食習慣を見直すポイントをわかりやすく解説しています。 ●目次 第1章 低体温が万病を引き起こす―体温が健康のバロメーター 第2章 「未病」を治すには陰陽のバランスを整える―中国医学の陰と陽を知る 第3章 体温を上げるだけで慢性病も改善する―冷えが引き起こすさまざまな症状 第4章 正しい食事の仕方を知る―体温を上げる食材と食事 第5章 体を温め、養う食習慣―これを身につけて健康を守る 付録 食養のための食材事典―多めに食べて体を温めたい食材の栄養分と働き
なぜ体温37度が健康にいいのか 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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