怀孕坐月子每周一读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨虹主编 著

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• 育儿
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• 呵护

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553784731

商品编码：20501768664

出版时间：2018-01-01

作  者:杨虹 主编 定  价:49.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2018年01月01日 页  数:227 装  帧:平装 ISBN:9787553784731 ●Part 1 孕程
●孕1月
●胎宝宝发育天天见
●孕1月产检
●本月产检项目
●专家解读产检报告
●让你一次就通过的小秘密
●孕1～2周养出棒棒的精子和卵子
●营养：叶酸!叶酸
●生活：掌控受孕期
●专家说：教你养出优质的精子和卵子
●孕3～4周奇妙的相遇
●营养：健康的饮食习惯很重要
●生活：要改变生活方式了
●专家说：验孕!在家还是去医院
●孕2月
●胎宝宝发育天天见
●孕2月产检
●本月产检项目
●专家解读产检报告
●部分目录

内容简介

“怀孕了，吃什么好？”
“怀孕了还能化妆吗？”
“孕期每周应当注意补充什么？”
“坐月子怎么养更好？”
“月子病有办法预防吗？”
……
信很多准备做妈妈、已经怀孕的准妈妈都很好关心这些问题，生怕有一点想不到，对胎宝宝及自己都有不好的影响。妈妈不用着急，孕期保健专家杨虹主编的这本《怀孕坐月子每周一读》将一一为你解答。
本书以周为单位，在饮食、生活宜忌的基础上，给出了每周的饮食及生活指导，让妈妈从怀孕开始就受到多方面的照顾，顺利度过孕期40周及产后6周。
它会通过丰富的彩超图片提前带你与胎宝宝相见，它也会带来孕产专家，随时为你提供专业指导，让妈妈远离疾病、不适得困扰；让胎宝宝长得好，孕妈妈却不超重；让产后恢复得更快更好。
无论你处在哪一时期，都要让你的孕育、生产、坐月子之路走得安心。
杨虹 主编 杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。
杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。
杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。

书籍简介：育儿之路：从新生儿到学步期 本书聚焦于0到3岁婴幼儿的科学喂养、健康护理、早期认知发展以及亲子关系建立，旨在为新手父母提供一套全面、实用、可操作的育儿指南。 --- 第一部分：生命的起点与初期的适应（0-3个月） 第1章：迎接新生命：产后康复与早期联结 本章详细阐述了新生儿降临后的生理特点与心理需求。我们深入探讨了母婴皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）在建立依恋关系中的关键作用，以及如何识别新生儿最初的非言语沟通信号，如觅食反射、惊跳反射（Moro Reflex）等。同时，我们提供了产后母亲身体恢复的实用建议，包括盆底肌恢复训练、情绪调适，以及如何与伴侣共同承担初期的照护责任。 第2章：喂养的艺术：母乳与配方奶的精要 本部分是关于0-3个月宝宝喂养的深度解析。针对母乳喂养，我们细致讲解了正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的标志、乳房护理（如应对乳腺炎和乳腺堵塞），以及母乳储存和解冻的最佳实践。对于需要配方奶喂养的家庭，本书提供了选择奶粉的科学标准、冲泡的卫生规范，以及如何区分“按需喂养”和“定时喂养”的度。重点强调了建立规律而又不失灵活的喂养节奏。 第3章：安抚与睡眠的科学入门 新生儿的睡眠模式与成人截然不同。本章介绍了“四S安抚法”（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、吸吮）的实际运用，帮助父母有效应对“黄昏哭闹期”。关于睡眠训练，我们主张在安全和依恋的基础上，逐步引导宝宝建立自主入睡的能力，详细分析了“安抚法”、“渐进式延时法”等不同流派的特点和适用时机，强调避免过度疲劳对宝宝发育的影响。 第4章：健康观察与常见问题处理 本章是父母的“健康速查手册”。内容涵盖了对新生儿黄疸的日常观察、脐带护理的正确步骤、皮肤护理（如湿疹预防与处理），以及对发烧、腹泻等常见小病的初步判断标准。特别提醒家长在哪些情况下必须立即就医，提供了一套家庭常备药箱的建议清单。 --- 第二部分：成长加速期：运动与认知的萌芽（4-12个月） 第5章：大动作与精细动作的里程碑 随着宝宝的成长，运动能力飞速发展。本书以时间轴梳理了抬头、翻身、坐立、爬行、扶站直至独立行走的关键节点。我们不仅描述了这些动作的出现，更重要的是，指导父母如何通过“游戏化”的方式刺激宝宝的运动发展，例如腹部游戏（Tummy Time）的有效执行技巧，以及如何安全地布置适合爬行的室内环境。 第6章：辅食添加的科学化进阶 从纯流质到固体食物的过渡是4-6个月后最重要的任务之一。本章详细介绍了世界卫生组织和各国儿科协会推荐的辅食添加原则（如“不延迟，不强迫”）。我们提供了从单一食材到复杂配方的过渡计划，深入探讨了“高铁食物”的重要性、过敏原的引入策略（如花生、鸡蛋），以及如何辨识宝宝的饱腹信号，推广“宝宝主导式喂养”（Baby-Led Weaning, BLW）的实践指南，平衡营养与进食安全。 第7章：语言和社交的早期互动 婴儿通过声音和面部表情与世界交流。本章强调了“对话式阅读”和“回应性互动”在语言发展中的核心地位。指导父母如何识别“咿呀学语”的阶段，如何通过复述、提问、模仿等方式鼓励宝宝发出更多声音。同时，讨论了如何培养初步的社交技能，如分享、轮流等待的萌芽教育。 第8章：安全与防范：打造无忧环境 当宝宝开始探索世界时，家庭环境的安全防护变得至关重要。本章提供了一份详尽的家庭安全检查清单，涵盖了电源插座、家具防倾倒、溺水风险防范、药物收纳、以及预防窒息和中毒的措施。重点讲解了如何在家中设置安全区域（Playpen或围栏）以及应对突发窒息事件的急救措施（如海姆立克急救法）。 --- 第三部分：探索世界与个性发展（1岁至3岁） 第9章：学步期的挑战：独立与界限 1岁以后，宝宝的自主性开始增强，这通常伴随着“terrible twos”（可怕的两岁）的出现。本章聚焦于如何应对发脾气（Tantrums）和说“不”。我们提倡使用“正向管教”和“同理心引导”，而非惩罚。提供了具体的沟通技巧，帮助父母在支持孩子独立探索的同时，设定清晰、一致且充满爱的行为界限。 第10章：如厕训练与自我照顾能力的培养 如厕训练的时机、准备信号（生理和心理）的识别是本章的重点。我们分享了循序渐进的训练方法，强调保持积极和耐心的态度，避免将训练与惩罚挂钩。此外，本章还指导父母如何鼓励孩子学习自己吃饭、穿衣、刷牙等基础的自理能力，培养责任感。 第11章：认知发展与学龄前准备 针对1至3岁的儿童，认知发展进入了快速的“符号思维”阶段。本书推荐了适合此年龄段的益智游戏和活动，如配对游戏、形状分类、简单的逻辑排序。如何选择高质量的玩具（避免过度刺激），如何通过情景游戏（Pretend Play）促进创造力和问题解决能力的提升。 第12章：亲子关系的高质量投入 随着孩子语言能力的提升，亲子沟通的质量变得尤为关键。本章讨论了如何进行高质量的“专注时间”（Special Time），即使父母工作繁忙，也能通过专注的陪伴建立深厚的依恋。内容还涉及如何处理分离焦虑的升级，以及如何通过讲述家庭故事和传统，帮助孩子构建积极的自我身份认同。 --- 结语：父母的自我关怀 本书的最后一部分，回归到父母本身。我们强调，一个状态良好的照顾者，才能提供一个稳定的育儿环境。提供了关于如何管理育儿倦怠、寻求社会支持、维持个人空间以及构建健康育儿联盟的实用建议。育儿是一场马拉松，而非短跑，关爱孩子的同时，绝不能忘记关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发，在于它打破了我对“完美母亲”的执念。在社交媒体上，我们总是看到那些光鲜亮丽的孕期和育儿模版，这无形中给自己增加了巨大的压力。而这套书，从头到尾都在强调“真实”和“接纳”。它鼓励你接受自己的不完美，承认自己会有感到疲惫、焦虑甚至有点“搞砸了”的时刻。作者在描述自己第一次给宝宝洗澡时手忙脚乱的样子，那种真实的小狼狈，让我忍不住笑出了声，也松了一口气。它让我明白，育儿的过程就是一个不断学习、不断试错的过程，重点不是一次就做到最好，而是每一次都能从中吸取教训。它让我真正地放下了“我必须表现得无所不能”的包袱，转而将注意力放在享受这个独一无二的生命旅程上。这种心灵上的释怀，比任何具体的技巧都重要得多，这才是真正的“育儿智慧”。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，第一个感觉就是“清爽”。整个版式设计非常舒服，大量的留白和清晰的标题，让信息接收的压力大大降低。在信息爆炸的时代，我们的大脑总是处于过载状态，而这套书做到了知识的“断舍离”。它不会用冗长复杂的句子来堆砌概念，而是用最直观、最朴实的语言来阐述核心要点。我常常在一天忙碌的工作之后，只用十几分钟就能读完当周的章节，然后会有一种“茅塞顿开”的感觉。它很擅长用小标题和列表来总结复杂的内容，比如“产检注意事项清单”、“宝宝发育的三个关键信号”，这些都方便我随时快速查阅。这种高效的知识传递方式，对于生活节奏快的现代女性来说，简直是太友好了。它不仅仅是一本书，更像是一个精心设计的知识管理系统，帮助我把杂乱的孕期信息井井有条地归档。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触到这套书之前，我对“坐月子”这个概念是抱有一种既期待又恐惧的心态的。期待的是终于可以好好休息，恐惧的是怕自己完全不知道如何应对新生儿的各种“突发事件”。这套书在后半段对产后恢复和育儿初期的指导，简直是救命稻草一般的存在。它非常细致地剖析了新手妈妈可能遇到的所有“坑”，从母乳喂养的姿势到宝宝黄疸的处理，从产后抑郁的初期识别到如何与探望的亲友有效沟通，面面俱到。我尤其欣赏作者在处理“月子传统”和“现代科学”之间的平衡。她没有全盘否定传统习俗，而是用一种非常温和且科学的方式去解析哪些可以保留，哪些可能需要根据自身情况调整。比如关于“捂月子”的讨论，她给出了非常理性的分析框架，让我能够根据自己家里的环境和医生的建议做出最适合自己的选择，而不是盲目跟风。这种尊重个体差异的态度，让我感到无比放松。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常务实的人，买书前最看重的是实用性和可操作性，坦白说，这套书完全超出了我的预期。我原本以为“每周一读”这种形式可能会有点松散，但事实证明，它的结构设计得极其巧妙。每一周的内容都紧密围绕着胎儿的发育进程，让你能清晰地看到宝宝正在经历怎样的“里程碑”，这种“可视化”的进步极大地增强了我对孕育生命的敬畏感。更难得的是，它提供的建议非常具体，比如针对不同孕周容易出现的妊娠反应，它会给出详细的食谱建议，甚至连食材的替代方案都有考虑到——如果你对某种食物过敏或者不喜欢，它总能提供第二套甚至第三套解决方案。我甚至按照书上的建议，自己动手做了一些孕期零食，效果惊人！我丈夫也偶尔会偷看几眼，他表示这本书帮他理解了我很多“莫名其妙”的小情绪，我们之间的沟通明显顺畅多了。它不仅仅是写给孕妇看的，简直是夫妻共同成长的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我量身定做的！我刚看完第一本，心情简直是五味杂陈，但更多的是踏实和被理解的感觉。这本书的叙事方式非常生活化，不像那种冷冰冰的教科书，读起来更像是和一个经验丰富的、超级温柔的过来人坐在咖啡馆里聊天。作者的文笔细腻得让人心疼，她会很坦诚地分享自己孕期遇到的那些“小尴尬”和“大挑战”，比如孕早期口味的巨大变化，还有晚上突然被腿抽筋惊醒的无助感。最让我印象深刻的是关于孕期情绪波动的描绘，她没有用晦涩的心理学术语去解释，而是用一个个生动的例子——比如因为闻到某种味道就大发脾气，或者莫名其妙地想哭——来让我们知道，“嘿，你不是一个人在经历这些”。这种陪伴感，对于初次怀孕的我们来说，简直是无价之宝。它让我学会了如何更好地与自己的身体对话，不再因为一些正常的生理反应而过度焦虑。我特别喜欢她推荐的那些小小的自我关怀仪式，比如睡前听一段舒缓的音乐，或者给自己泡一杯特制的孕期饮品。这本书给我最大的感受就是：怀孕不只是身体的变化，更是一场深度的自我探索之旅，而这本书，就是我的贴心向导。