觀臉知健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張汝峰 著

圖書標籤:

• 麵相診斷
• 中醫養生
• 健康生活
• 傳統醫學
• 養生保健
• 麵部健康
• 體質分析
• 疾病預防
• 自然療法
• 身心健康

店鋪： 耕讀圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530881033

商品編碼：20802394874

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：觀臉知健康

定價：19.80元

作者：張汝峰

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787530881033

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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當周圍有人麵色發生變化時，我們會很自然地想到：“這人麵色不好！很可能是病瞭。”當你的麵部齣現皺紋時，你知道不同部位齣現皺紋、褶子是代錶身體哪裏齣現健康危機，身體哪裏開始老化瞭嗎？當你的麵部齣現痤瘡、黑痣時，你是否隻注意到它影響瞭你麵部的美觀？有沒有想到，這可能是身體健康狀況在下滑而嚮我們發齣的警訊，五髒六腑在嚮我們求救。
　　麵部是人體健康的晴雨錶。人的麵部為髒腑氣血的外榮，又為經脈所聚，所以髒腑氣血的盛衰，邪氣對氣血的擾亂，都會在麵部有所反映。從麵部的診察，不僅能知道麵部本身病變，而且可以瞭解正氣的盛衰及邪氣的深淺，推測病情的進退順逆，確定其預後。中醫麵診積纍瞭我國曆代醫傢幾韆年來診斷疾病的寶貴經驗，在我國有著悠久的曆史。麵診是中醫常用的診病手段之一，即通過觀察麵部各個部位的色澤、形態變化，以獲得人體內髒生理和病理信息，診斷疾病。麵診方法獨特、療效靈驗、經濟安全、易學易用，在“就醫難，看病貴”的今天，學會麵診非常有價值，幫助人們省去經常跑醫院的麻煩，更節省許多不必要的醫療費用。每天觀察一下臉部變化，你可以大緻掌握身體的狀況。你不用再因為身體上的一點兒不適而整日提心吊膽、憂心忡忡，來迴地跑醫院；你不會再因為粗心大意而導緻自己小病變大病、大病變重病。**時間發現疾病，在**時間開始治療，隨時掌握疾病進程。

內容提要

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麵診就是透過麵部反射區觀察髒腑疾病與健康狀況的診法，即醫生運用望、聞、問、切的診斷方法對麵部整體及五官進行觀察，從而判斷人體全身與局部的病變情況。通過對麵部形態、顔色、肌膚、瑕點分布等方麵的觀察，從而得知髒腑、經絡、氣血功能的狀態，簡而言之就是“看五官，觀氣色，辨髒腑之病”。通過診斷或預測疾病的發生和發展，給我們提供治療和預防的根據。
　　《觀臉知健康》首先從麵診的理論常識入手，內容詳盡且通俗易懂，為初學者打開瞭麵診的大門。其次，深入淺齣地分析麵診知識，手把手教會讀者麵診診病的方法，包括頭診、眼診、耳診、鼻診、舌診、齒診、望人中、望唇舌等，幫助讀者在傢就能通過麵診診病，方便讀者在短時間內掌握自我診病的常識，易於學習與掌握，具有很強的指導性和實用性。《觀臉知健康》將詳盡的圖解與文字有機地結閤，在方便閱讀的同時，你可以更直觀地參照圖解來對照自身麵部的變化特徵，診斷自身病痛，並通過觀察圖解呈現齣來的對應病癥來有效去除病竈、預防疾病的發生，是一本綜閤性的讀物。《觀臉知健康》適閤各年齡段和關注自身健康的人使用，是一部居傢的自查、自診的中醫保健書。

目錄

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章觀臉可以知健康
第二章臉色：透露內髒的弱點
第三章皮膚：內髒疾病的報警器
第四章眼：血液與精神狀態的健康指標
第五章耳：人體各髒腑組織器官的縮影
第六章鼻：人體內髒的外在錶現
第七章口唇：內髒健康與否的信號燈
第八章牙齒：骨骼發育及老化的標誌
第九章舌：從形態、大小、顔色、舌苔瞭解體質
第十章頭發：“血液”與“激素”充足的健康徵象
第十一章體質的自我檢測與改善

作者介紹

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文摘

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序言

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《觀顔識疾：麵部玄機與健康密碼》 一、引言：一張臉，一部健康史 我們的臉，如同一個人生的縮影，承載著歲月留下的痕跡，也映射著身體內部的細微變化。從孩童時期的紅潤健康，到成年後的沉靜內斂，再到老年時的滄桑智慧，臉部的每一道紋理，每一次泛紅，每一處黯淡，都仿佛在訴說著一段不為人知的健康故事。然而，我們常常忽略瞭這張最熟悉的“地圖”，錯失瞭瞭解自身健康狀況的寶貴綫索。《觀顔識疾：麵部玄機與健康密碼》正是由此齣發，旨在揭示隱藏在麵部之下的健康密碼，帶領讀者走進一場關於“觀顔識疾”的深度探索。 本書並非一部醫學專著，也非單純的玄學奇談。它融閤瞭古老智慧的洞察力與現代科學的嚴謹性，以一種通俗易懂、引人入勝的方式，教會你如何“閱讀”一張臉，從而初步判斷身體的潛在問題，達到未病先防、早調理的目的。我們相信，掌握瞭觀顔識疾的技巧，你將能更積極主動地管理自己的健康，讓這張臉成為你健康的守護者，而非被動的記錄者。 二、麵部區域劃分與對應健康信息 本書將麵部劃分成若乾個關鍵區域，並詳細闡述每個區域與身體特定髒腑、經絡以及潛在健康狀況的關聯。 額頭區域： 額頭，作為“麵部之冠”，被認為是心肺功能的晴雨錶。 上額（發際綫附近）： 與心血管係統、消化係統關係密切。若齣現暗沉、斑點，可能提示心氣不足、血液循環不暢，或存在胃腸道消化不良、積食等問題。長期額頭油膩、痘痘頻發，也可能與肝火旺盛、內分泌失調有關。 中額（眉心附近）： 傳統上認為與肝髒功能相關。眉心常年緊鎖，齣現橫紋，可能是肝氣鬱結、思慮過度。若在此處齣現紅腫、痤瘡，需警惕肝髒的排毒功能是否受損。 下額（眉毛與發際綫之間）： 與肺部功能、呼吸係統息息相關。若齣現顔色晦暗、細紋增多，可能提示肺部功能減弱，易齣現咳嗽、氣短等癥狀。 眉毛區域： 眉毛的形態、顔色與情緒、精神狀態以及身體的陰陽平衡有著深刻的聯係。 眉毛疏淡、易斷： 可能提示腎精不足、氣血虧虛，身體抵抗力下降。 眉毛濃密、雜亂： 在某些情況下，可能反映齣身體內分泌旺盛，但若伴隨情緒波動大，則需注意肝氣不舒。 眉毛邊緣有紅腫、疼痛： 需要警惕眼部或鼻部區域可能存在的炎癥。 眼部區域： “眼睛是心靈的窗戶”，更是身體健康的“顯微鏡”。 眼白顔色： 正常情況下應清澈明亮。若眼白發黃，可能提示肝膽問題，如黃疸；若眼白布滿血絲，可能是熬夜、肝火旺盛或眼部疲勞。 眼瞼（上下眼皮）： 與脾胃功能關係最為密切。 眼瞼浮腫、顔色暗淡： 常見於脾虛濕盛，身體水濕代謝不暢，容易感到疲倦乏力。 下眼瞼齣現青黑色（臥蠶下方）： 傳統上認為是腎虛的錶現，可能伴隨腰膝酸軟、精力不濟。 眼瞼下垂： 除瞭衰老因素，也可能與脾氣虛弱、眼瞼肌肉鬆弛有關。 眼角： 魚尾紋： 隨著年齡增長自然齣現，但過早、過深的魚尾紋，可能提示女性卵巢功能減退或肝氣鬱結。 眼角發紅、有細小紅血絲： 可能與眼部疲勞、乾眼癥或局部炎癥有關。 鼻子區域： 鼻子是“麵部之嶽”，與肺、脾、胃等髒腑功能緊密相連。 鼻頭： 與胃部功能直接相關。鼻頭顔色偏紅、有紅血絲，可能提示胃火旺盛、消化不良；若鼻頭油膩、毛孔粗大，易生粉刺，也與胃腸道功能紊亂有關。 鼻翼： 與肺部功能息息相關。鼻翼兩側顔色晦暗、有紅血絲，可能提示肺功能不佳，呼吸係統易有問題。 鼻梁： 鼻梁兩側（迎香穴附近）可能反映齣肝膽功能。若此處齣現黃褐斑或色素沉著，需注意肝膽排毒。 顴骨區域： 顴骨區域的顔色與氣血盛衰、免疫係統狀態有關。 顴骨部位泛紅、乾熱感： 可能提示肺部有熱，易齣現咳嗽、咽乾等癥狀。 顴骨下方齣現青色、暗沉： 可能與血液循環不暢、氣滯血瘀有關。 嘴唇區域： 嘴唇是脾胃的“門戶”，其顔色、潤澤程度直接反映脾胃的健康狀況。 唇色淡白、無血色： 典型貧血或脾胃虛寒的錶現。 唇色紫暗、發烏： 可能提示血液循環不暢，體內有寒凝或瘀血。 嘴唇乾燥、起皮： 可能是脾胃陰虛，津液不足，或身體水分攝入不夠。 唇周顔色晦暗、齣現痤瘡： 可能與腸道功能紊亂、便秘有關。 下巴與麵頰區域： 下巴區域： 與生殖係統、腎髒功能及內分泌狀態相關。女性下巴長痘，常與月經不調、內分泌失調有關；下巴膚色暗沉，可能提示腎氣不足。 麵頰： 臉頰兩側（腮部）： 與肺部、肝髒功能相關。左臉頰易反映肝髒健康，右臉頰易反映肺部健康。若齣現不明原因的紅腫、痘痘，或膚色暗沉，可根據部位判斷。 鼻唇溝（法令紋）： 隨著年齡增長自然加深，但過早、過深的法令紋，可能與脾胃功能下降、身體虛弱有關。 三、觀顔識疾的原則與方法 本書不僅提供區域劃分，更強調觀顔識疾的科學方法論。 1. 整體觀照，局部細察： 觀顔識疾不是孤立地看待某一區域，而是要將麵部作為一個整體，觀察各區域的相互影響和整體色澤。例如，鼻頭泛紅，同時麵頰也潮紅，可能提示全身性的“熱”；眼瞼浮腫，同時麵頰也略顯臃腫，可能提示全身性的“濕”。 2. 察“神”與“色”： “神”是指麵部整體的精神狀態，包括眼神是否明亮、麵部是否舒展等。“色”則是指麵部皮膚的顔色，包括紅、黃、青、白、黑等。健康的膚色應是紅潤有光澤，而異常的顔色變化則往往是疾病的信號。 3. 動態觀察，長期跟蹤： 臉部變化並非一日可見，需要長期、持續地觀察。記錄下您麵部顔色、光澤、紋理、痘痘等變化，並與身體感受相結閤，纔能更準確地把握健康趨勢。 4. 結閤生活習慣，綜閤判斷： 觀顔識疾不能脫離生活習慣。熬夜、飲食不規律、壓力過大等都會影響麵部變化。因此，在判斷時，需要結閤自身的生活方式，方能得齣更準確的結論。 5. 非疾病診斷，僅為健康參考： 需要強調的是，本書提供的觀顔識疾方法，是一種輔助健康觀察的手段，並非專業的疾病診斷。任何身體不適，都應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。 四、麵部異常信號的解讀與應對建議 本書將針對麵部齣現的各種異常信號，如： 痤瘡、痘痘： 不同部位的痘痘可能代錶不同的問題，如額頭痘與心肺、消化係統相關，下巴痘與生殖、內分泌相關。 色斑、黃褐斑： 探討其與肝髒、腎髒、卵巢功能以及紫外綫照射等因素的關係。 麵部浮腫： 分析其與脾胃、腎髒功能，以及睡眠、飲食習慣的關聯。 皮膚乾燥、脫屑： 探討其與體液不足、季節變化、皮膚屏障受損等原因。 麵部顔色晦暗、缺乏光澤： 分析其與氣血不足、內分泌失調、長期疲勞等因素。 麵部齣現異常的紅、黃、青、白、黑： 結閤具體部位，探討其可能提示的身體問題，並提供相應的調理建議。 例如，若發現鼻頭長期泛紅，並伴有胃部不適，書中將建議您調整飲食，減少辛辣刺激食物，多食清淡易消化之品，並可嘗試食療方如綠豆湯、鼕瓜湯等，幫助清胃火。若眼瞼浮腫，伴隨身體睏重乏力，可能提示脾虛濕盛，建議減少生冷、油膩食物，多吃健脾利濕的食物如薏米、赤小豆等，並適當進行運動，促進水濕代謝。 五、通往健康之路：從觀顔到養生 《觀顔識疾：麵部玄機與健康密碼》的最終目的，是引導讀者將“觀顔”的觀察所得，轉化為積極的“養生”行動。本書將提供一套科學、實用的養生建議，涵蓋： 飲食調養： 針對不同麵部信號，推薦相應的食物選擇和飲食禁忌。 起居作息： 強調規律作息、充足睡眠對身體和麵部健康的重要性。 情緒管理： 解析不良情緒對身體的影響，並提供有效的解壓和情緒調節方法。 適度運動： 推薦適閤不同體質人群的運動方式，促進氣血循環。 中醫保健： 介紹一些簡單易行的中醫保健方法，如麵部按摩、穴位刺激等。 六、結語 臉，是我們與世界交流的第一個窗口，也是我們瞭解自身健康的“秘密檔案”。《觀顔識疾：麵部玄機與健康密碼》願成為你手中一把解讀健康密碼的鑰匙，幫助你洞察身體的細微變化，從而更加從容、自信地掌控自己的健康人生。讓我們一起，從一張臉開始，開啓一段全新的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手時，就被它那封麵設計吸引住瞭，那種古樸又不失現代感的字體排布，仿佛在講述著一個跨越時空的秘密。我原本對這類看似“玄學”的知識抱持著懷疑態度，但翻開第一頁後，我發現作者的文筆極其細膩流暢，完全沒有那種故弄玄虛的架勢。他不是簡單地告訴你“看氣色”或者“望神態”，而是深入淺齣地剖析瞭我們麵部不同區域的生理聯係，比如眼周的微小紋路如何映射齣肝髒的負擔，或者嘴角細微的下垂如何暗示著脾胃的運轉情況。最讓我感到驚艷的是，作者在描述理論時，總是能結閤大量的實際案例，那些案例生動得就像發生在我身邊一樣，讓我能立刻對號入座，産生強烈的共鳴。比如，書中提到瞭一種特定的“眼袋紋”模式，並將其與長期的睡眠不足和腎氣虧虛聯係起來，我立刻想到瞭我那位常年熬夜趕項目的朋友，他臉上的特徵簡直和書中所述如齣一轍。這本書的價值不在於讓你成為一個江湖郎中，而在於提供瞭一種更細緻入微的自我觀察視角，讓我們能夠通過每天照鏡子時瞥見的麵容變化，更早地察覺到身體發齣的“求救信號”。它提供的是一套關於“觀察力”的升級工具，將日常的容貌變化，轉化成瞭一張張可供解讀的身體地圖。讀完前幾章，我已經開始下意識地在與人交流時，不自覺地捕捉那些肉眼可見的、平日裏被我們忽略的細微信息，這本身就是一種極具趣味性的認知拓展。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對事物喜歡刨根問底的人，很多打著“養生”旗號的書籍往往在我深入閱讀後，發現其理論基礎薄弱，邏輯鏈條跳躍。然而，這本書的邏輯嚴謹度超齣瞭我的預期。它不僅僅羅列瞭“A對應B”的簡單對應關係，而是深入挖掘瞭為什麼會是這樣。比如，它會解釋為什麼脾虛會導緻口唇乾燥、發暗，會從氣血生化的角度去論證，這種層層遞進的推導過程，讓人信服力倍增。更難能可貴的是，作者在闡述理論時，大量引用瞭古代醫籍中的經典論述，並用現代的生理學知識進行旁證博引，成功地搭建起瞭傳統智慧與現代科學之間的橋梁。這使得全書的論述既有深厚的文化底蘊，又不失與時俱進的科學光芒。我特彆喜歡其中關於“麵部錶情肌與情緒壓力”的章節，作者闡述瞭長期壓抑的負麵情緒是如何固化在麵部肌肉上，形成所謂的“壓力紋”，這讓我意識到，心理健康與外在錶象的聯係是如此緊密而直接。讀完這部分，我不再僅僅把臉上的皺紋看作是衰老的標誌，而是開始理解它們是情緒和生活方式的無聲宣言。這本書沒有給我任何“速成”的承諾，它提供的是一個需要長期學習和體悟的過程，這份踏實感，是很多浮躁的健康讀物所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和操作性達到瞭一個令人驚喜的平衡點。它並非空談理論，而是處處透露齣可以立即實踐的技巧。例如，作者提供瞭一套非常簡單易學的“麵部自我按摩”手法，專門針對那些因長期低頭看手機導緻的頸椎壓力和麵部循環不暢問題。他給齣的步驟清晰明瞭，所需的工具也極其簡單——可能隻需要你自己的指腹和一點點天然的植物油。我嘗試瞭書中所教的“提拉眼周”的手法，僅僅堅持瞭三天，早上起來眼部的浮腫情況就有瞭肉眼可見的改善。更重要的是，這本書非常強調“辨證施治”的個體化原則，它不斷提醒讀者，每個人的麵部特徵都是獨一無二的，不能簡單地套用模版。因此，它提供的是一套“解讀框架”而非“標準答案”。這種開放式的指導，鼓勵讀者將書中的知識與自己的身體感受進行實時反饋和調整，真正做到“知己知彼”。對於那些渴望掌握自我健康主動權的人來說，這本書無疑是一本極佳的入門嚮導，它提供的方法既安全有效，又充滿瞭探索的樂趣，讓人期待著在未來的日子裏，繼續通過觀察自己的麵龐，去讀懂身體的每一句悄悄話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是一門藝術，它沒有采用那種教科書式的堆砌知識點，而是像一個經驗老到的導遊，帶著讀者一步步深入一個全新的領域。開篇的引言部分就極具感染力，作者沒有急於拋齣核心理論，而是先講述瞭他自己是如何從一個對傳統醫學一竅不通的現代人，到如何通過長期的臨床觀察和記錄，逐漸構建起這套“麵部信息解讀係統”的。這種敘事方式讓我感到非常親切，仿佛不是在閱讀一本專業的書籍，而是在聽一位智者娓娓道來他畢生的心血結晶。書中對於每一個麵部區域的講解，都配有極為精美的插圖和圖錶，這些視覺輔助工具清晰地標注瞭經絡走嚮和對應的髒腑關係，極大地降低瞭理解門檻。我特彆欣賞作者對“動態變化”的強調，他指齣靜態的麵相是錶象，而一個人在高興、疲憊、焦慮時的麵部肌肉走嚮和皮膚張力變化，纔是更深層次的健康信息載體。這種對動態觀察的重視，讓整本書的實用價值得到瞭幾何級的提升。它教會我，健康不是一個靜止的狀態，而是一個持續流動的過程，而我們的臉，就是這個過程最誠實的時間記錄儀。讀到後麵，我甚至覺得，與其去依賴那些冰冷的數據報告，不如先認真審視一下鏡子裏那個略顯疲憊的自己，這本書提供的是一種迴歸自身、傾聽身體的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常治愈，它有一種魔力，能讓人慢下來，重新審視自己與生活相處的方式。在快節奏的都市生活中，我們習慣於用濾鏡去美化照片，卻很少有時間真正“看清”鏡子裏的自己。作者用一種極為溫柔且富有同理心的方式，引導讀者去接納麵部上齣現的每一處“瑕疵”或“變化”。他沒有將衰老和疾病描繪成洪水猛獸，而是將其視為身體為瞭適應環境、自我修復而留下的痕跡。這種積極的解讀角度，極大地減輕瞭讀者對於“變老”這件事的焦慮感。我記得書中有一段話，大意是說，麵部上的每一條紋路，都是生命經曆的勛章，它們見證瞭我們的歡笑、掙紮與成長。這種哲學層麵的提升，遠超齣瞭單純的健康指南範疇。讀完這本書，我發現自己對身邊的傢人和朋友也多瞭一份理解和耐心。當我看到同事眼角泛起的細紋時，我不會隻是覺得她憔悴瞭，而是會聯想到她近期的工作強度和她是否需要更多的休息和關懷。這種由內而外的感知力提升，讓這本書的價值超越瞭其本身的技術層麵，上升到瞭人際交往和情感關懷的維度。