斯坦福大學備受歡迎的“人生設計課”，教你利用設計思維，挖掘興趣所在，找到自己的人生目標，擁有想要的生活！

書名：斯坦福大學人生設計課
定價：49.00元
作者：比爾柏奈特
齣版社：中信齣版集團
齣版日期：2017-12
頁碼：280
裝幀：精裝
開本：32開
ISBN：9787508677835

我如何纔能找到一份自己喜歡的甚至是熱愛的工作？
我如何纔能創立一番偉大的事業，過上美好的生活？
我如何纔能平衡好生活和工作之間的關係？
我如何纔能實現自己的人生價值？
以上問題我們都可以在這本《斯坦福大學人生設計課》中找到答案。

生活沒有統一的成功模式，每個人也不可能隻有一種活法。斯坦福大學人生實驗室的創始人比爾•博內特和戴夫•伊萬斯告訴我們，在生活中，會有無數問題不停地齣現，而我們極需對自己進行人生設計。在設計人生的過程中，我們能夠瞭解自己究竟想要什麼、想要成為什麼樣的人，以及如何擁有自己理想中的生活人生設計看似很深奧，實際上，通過書中介紹的步驟，包括進行“健康/工作/娛樂/愛”的儀錶盤自查，反思自己的人生觀和工作觀，記錄“美好時光日誌”，製訂“奧德賽計劃”，尋找人生導師等，你就會不斷調整職業方嚮，無愧此生。

這不是一本雞湯書，而是一本實操性的職業生涯指南，無論你處於人生的哪個階段，這本書都能切切實實地幫助你厘清思路，為自己製訂更睿智的未來計劃。

斯坦福大學人生實驗室的創始人比爾•博內特和戴夫•伊萬斯不僅是矽榖創新者，同時也是知名的人生設計師——他們開設的人生設計課是斯坦福大學近幾年極受歡迎的課程。

博內特和伊萬斯認為，人生並不存在規劃。正如設計師不會一味“思考”未來而是主動去創造未來一樣，你需要利用設計思維模式，找到自己的生活目標，集中精力，為自己創造更多的可能性，大膽嘗試，這樣纔有可能改變命運。

在人生設計的過程中，你需要：
1，保持好奇。激發你的探索欲，發現自己的興趣所在。
2，不斷嘗試。將目標付諸行動，不斷嘗試，切忌空想。
3，重新定義問題。重新審視目前的狀況，轉換思維模式。
4，保持專注。學會放手，專注於過程。
5，閤作。與他人閤作，適度求助。

本書並不是讓我們對未來進行虛構或幻想，而是讓我們跳齣慣性思維，勇於改變，進行快速試錯，確立新的人生目標。這門課在大學生和人士的實驗中成效斐然，並且幫助很多人改變瞭他們的生活。不管你是16歲還是60歲，斯坦福大學人生設計課都能幫你找到更適閤自己的職業方嚮，重啓你的人生。

推薦序 你的人生是工業品，還是藝術品？
引 言 如何設計你的人生

第 1 章 分析測評你目前的生活
辨識無法解決的“重力問題”
重力問題
人生設計評估
“健康/工作/娛樂/愛”儀錶盤
像設計師一樣思考

第 2 章 創建人生的指南針
反思你的工作觀
反思你的人生觀
不要偏離正確的航綫

第 3 章 尋路
找到你的路
擁有更多心流體驗
關注你的能量水平
享受工作的樂趣
記錄“美好時光日誌”
AEIOU法的妙用
迴顧你的高峰體驗

第 4 章 擺脫睏境
打開思路，拒絕自我設限
製作你的思維導圖
辨識無法自行消失的“錨問題”
根據美好時光日誌繪製思維導圖

第 5 章 製訂你的“奧德賽計劃”
暢想人生的多種可能性
奧德賽計劃詳解
瑪莎的奧德賽計劃
分享你的人生計劃

第 6 章 原型設計
學會提問
進行原型對話——人生設計采訪
原型體驗
展開頭腦風暴

第 7 章 成功求職的秘密
讀懂職位描述之外的含義
找工作的首要原則是“適閤”
盡早放棄“超級工作”
濛人的“幽靈”招聘
知名公司裏的“假陽性”和“僞陰性”
讓工作更

第 8 章 好工作是設計齣來的
發揮人際網的作用
你尋找的是工作機會，而不是工作

第 9 章 主動選擇幸福
選擇四步驟
避免過度思慮，學會放手

第 10 章 你可以對失敗免疫
不要以結果評判人生成敗
成長到死
失敗重構練習

第 11 章 創建團隊
確定你的團隊成員
團隊角色和規則
尋找人生導師
積極組織社群活動

結 語 你一定能設計齣美好的人生
緻 謝  231

比爾•博內特和戴夫•伊萬斯共同創建瞭斯坦福大學的人生實驗室。
比爾•博內特現任斯坦福大學設計學院執行董事，他曾是蘋果公司的産品主管以及某設計谘詢公司CEO。
戴夫•伊萬斯現任斯坦福大學産品設計係講師，管理顧問，也是美國藝電公司（Electronic Arts）的創始人之一。

人生設計的思路就是，重新定義問題，找到盡可能多的選擇，選擇一個進行快速嘗試，直到成功。——古典 ，新精英創始人、心智成長類作傢，人生設計師

這是一本能夠指導你未來十年的職業生涯的好書，任何想創造夢想人生的讀者，都應該讀讀這本書。——戴維•凱利，IDEO創新設計公司創始人

 《斯坦福大學人生設計課》能幫助讀者打造更快樂、更有意義的人生，的確是一本人人必讀的好書。——丹尼爾•平剋 ，《驅動力》作者

生活中有太多問題，本書為這些問題提供瞭答案。，教會你擁有滿意的職業，在人生的緊要關頭做齣更明智的抉擇，解決你的“爛問題”。——《紐約時報》

這本好書的內容基於同名的斯坦福大學人生設計課，能幫助我們找到閤適自己的職業之路。——《齣版人周刊》

斯坦福人生設計課的緣起
一切都始於一頓午餐。

確切來說，這一切始於20 世紀70 年代，當時筆者兩人還是斯坦福大學的學生（戴夫比比爾入學早一點兒）。比爾興奮地選擇瞭産品設計作為自己的職業方嚮。小時候，比爾經常坐在奶奶的縫紉機下麵畫汽車和飛機。他讀大學時選擇瞭産品設計，是因為他驚喜地發現，在世界上，每天都有很多人在從事設計工作，他們被稱為“設計師”。今天，比爾作為斯坦福大學的設計規劃項目的執行總監，他依然在繪畫和創作，並且指導大學生和研究生的設計課程；此外，他還在斯坦福大學的哈索普萊特納設計學院任教——這是斯坦福大學的多學科創新研究中心，該學院的所有課程都以設計思維為基礎。比爾也在新興企業和世界100 強企業工作過——他在蘋果公司工作瞭7 年，並設計齣備受贊譽的筆記本電腦（和前麵提到的鉸鏈）；他還在玩具公司工作多年，設計瞭《星球大戰》主題的超級英雄玩具。

對於能夠就讀於産品設計，並早早確定瞭一條充滿愉悅感且可以施展抱負的職業道路，比爾認為自己非常幸運。在我們二人的教學生涯中，我們逐漸意識到，一個人若能夠找對，早早確定自己的職業道路，是多麼難得！很少有學生能夠做到，即使是斯坦福大學的學生也不例外。

和比爾不同，戴夫在讀大學時對自己將來要做什麼並沒有一個清晰的概念。他一開始讀的是生物（稍後會詳細介紹），後來轉讀瞭機械工程——坦白來說，這並不是一個多好的選擇。在大學期間，戴夫對“我怎樣纔能夠找到我的人生目標”這個問題也沒有得到過任何有益的幫助。後，他還是成功地找到瞭自己的人生目標，盡管“非常艱難”，但總算是找到瞭。戴夫在高科技領域做瞭30 多年的行政部門領導和管理谘詢工作，他非常享受這份工作。在蘋果公司工作期間，他成功地研發瞭款鼠標，並負責蘋果早期的激光打印項目。他還是美國藝電公司的共同創始人之一，並且幫助無數年輕的創業者找到瞭自己的人生目標。雖然戴夫的職業生涯在一開始並不如人意，但後來發展得非常精彩——他一直都十分清楚，尋找人生目標是難的。

我們兩人都開創瞭自己的事業，生活也很幸福，因此希望能夠給我們的學生一些手把手的幫助。比爾在斯坦福大學工作，很多學生找他谘詢，希望找到畢業後的人生目標。戴夫在加州大學伯剋利分校任教，他在該校開設瞭一門名為“如何找到你的事業”（又名：你聽到事業的召喚瞭嗎）的課程。在8 年的時間裏，這門課他一共瞭14 次，現在他依然渴望為斯坦福大學貢獻更多的力量。一路走來，戴夫和比爾不僅在工作上攜手並進，私下裏兩人也是好朋友。比爾剛擔任斯坦福大學設計規劃項目的執行總監時，戴夫就知道瞭。戴夫非常瞭解這個項目，他意識到，若要成為一名設計師，需要掌握多學科的知識，這很可能會給學生帶來沉重的負擔——他們需要努力找到一種方法，構想一個具有個人意義並且具有商業前途的事業願景。於是戴夫決定給比爾打電話，邀請他共進午餐，問問他的想法——看看會發生什麼。如果此次談話順利，他們可能需要多次共進午餐以繼續討論這個話題，而若想看到成果，大概需要一年左右的時間。

這也就是為什麼我們會說“一切源於午餐”。

沒想到，午餐剛進行瞭5 分鍾，我們就達成瞭一緻。我們決定一起在斯坦福大學開設一門全新的課程，運用設計思維幫助大學生設計畢業後的人生。這門課一開始隻針對設計的學生，如果進展順利，將麵嚮全體學生。

如今，該課程已經成為斯坦福大學受歡迎的選修課之一。

有人問我們在斯坦福大學具體做什麼時，我們偶爾會給齣一個經過精心設計的頗有內涵的答案：“我們在斯坦福開設的課程可以幫助所有學生——在大學期間，或者大學畢業後，利用設計思維的創新原則解決有關人生設計的棘手問題。”當然，他們會繼續問：“太棒瞭！不過，這是什麼意思？”

我們通常會說：“我們的課程能夠告訴你如何利用設計，確定你未來的人生目標。”這時，幾乎每個人都會說：“哇！我能上這門課嗎？”多年來，對這個問題我們都給予否定的迴答，至少對斯坦福大學的16 000 多名學生而言，我們的迴答都是否定的。現在我們終於不用說“不”瞭——我們已經開設瞭一個麵嚮所有人的工作室，即“設計你的人生”（網站是：www.designingyour.life），而且我們兩人閤著瞭本書，這樣，即使你沒有機會在斯坦福大學讀書，也可以設計自己的人生瞭。

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