目录

第一章 长弓
第一节 长弓基础练习
1.长弓基础练习一
2.长弓基础练习二
3.长弓基础练习三
4.长弓基础练习四
5.长弓基础练习五
第二节 长弓练习
1.长弓练习一
2.长弓练习二
3.长弓练习三
第二章 分弓
第一节 分弓基础练习
1.分弓基础练习一
2.分弓基础练习二
3.分弓基础练习三
4.分弓基础练习四
5.分弓基础练习五
第二节 分弓练习
1.分弓练习一
2.分弓练习二
3.分弓练习三
第三章 连弓
第一节 连弓基础练习
1.连弓基础练习一
2.连弓基础练习二
3.连弓基础练习三
4.连弓基础练习四
5.连弓基础练习五
第二节 各种音符时值的连弓练习
1.四分音符连弓练习一
2.四分音符连弓练习二
3.四分音符连弓练习三
4.八分音符连弓练习一
5.八分音符连弓练习二
6.八分音符连弓练习三
7.十六分音符连弓练习一
8.十六分音符连弓练习二
9.十六分音符连弓练习三
第四章 长短弓
第一节 长短弓基础练习
1.长短弓基础练习一
2.长短弓基础练习二
3.长短弓基础练习三
4.长短弓基础练习四
5.长短弓基础练习五
第二节 长短弓练习
1.长短弓练习一
2.长短弓练习二
3.长短弓练习三
第五章 混合弓法
第一节 混合弓法基础练习
1.混合弓法基础练习一
2.混合弓法基础练习二
3.混合弓法基础练习三
4.混合弓法基础练习四
5.混合弓法基础练习五
第二节 混合弓法练习
1.混合弓法练习一
2.混合弓法练习二
3.混合弓法练习三
第六章 快弓
第一节 快速交替指基础练习
1.快速交替指基础练习一
2.快速交替指基础练习二
3.快速交替指基础练习三
4.快速交替指基础练习四
5.快速交替指基础练习五
第二节 快速换弦基础练习
1.快速换弦基础练习一
2.快速换弦基础练习二
3.快速换弦基础练习三（《平原竞马》片断）
4.快速换弦基础练习四
5.快速换弦基础练习五
第三节 快速换把基础练习
1.快速换把基础练习一
2.快速换把基础练习二
3.快速换把基础练习三
4.快速换把基础练习四
5.快速换把基础练习五
第四节 快弓基础练习
1.快弓基础练习一
2.快弓基础练习二
3.快弓基础练习三
4.快弓基础练习四
5.快弓基础练习五
第五节 快弓练习
1.快弓练习一
2.快弓练习二
3.快弓练习三
4.快弓练习四
5.快弓练习五
6.快弓练习六
第七章 各种弓法技巧练习
第一节 顿弓与断弓
1.顿弓练习一
2.顿弓练习二（《排排坐》）
3.顿弓练习三
4.顿弓练习四
5.顿弓练习五
6.连顿弓练习一
7.连顿弓练习二
8.连顿弓练习三
9.连顿弓练习四
10.连顿弓练习五
11.断弓练习一
12.断弓练习二
13.断弓练习三
14.断弓练习四
15.断弓练习五
第二节 颤弓
1.颤弓练习一
2.颤弓练习二
3.颤弓练习三
4.颤弓练习四
5.颤弓练习五
第三节 击弓
1.击弓练习一
2.击弓练习二
3.击弓练习三
4.击弓练习四
5.击弓练习五
第四节 抛弓
1.抛弓练习一
2.抛弓练习二
3.抛弓练习三
4.抛弓练习四
5.抛弓练习五
第五节 垫弓
1.垫弓练习一
2.垫弓练习二
3.垫弓练习三
4.垫弓练习四
5.垫弓练习五
第六节 自然跳弓
1.自然跳弓练习一
2.自然跳弓练习二
3.自然跳弓练习三
4.自然跳弓练习四
5.自然跳弓练习五
第七节 波弓
1.波弓练习一
2.波弓练习二
3.波弓练习三
4.波弓练习四
5.波弓练习五
第八节 切分弓
1.切分弓练习一
2.切分弓练习二
3.切分弓练习三
4.切分弓练习四
5.切分弓练习五
……
第八章 指法基础练习
第九章 各种指法技巧练习
第十章 从小提琴练习曲中移植的指法练习
附录：符号说明

快弓的贴弦度比起长弓和分弓来要大得多，这个贴弦度是需要始终保持的，就是说在换弓时，弓毛也要紧贴琴弦，每一弓都要有“嘎”的一声音头。所奏出的声音好比是做刀切馒头时，将面粉揉成一个长条的面团，然后用刀切成一段一段，快弓的发音就像是把面团切成这样一段一段的形状。这样的奏法如果放慢来演奏，声音会很噪，不好听，但加快后演奏，其发音就会很清晰、饱满。如果在换弓时贴弦度不能保持，使每个音失去了音头，奏成枣核形，那么快弓的发音就会是“呼噜呼噜”的含混不清了。
运弓的平直仍然是快弓的基本要求，这在演奏快弓时观察弓头的调节螺丝就可以看出来。符合规范的快弓演奏，其弓头的调节螺丝呈一横向的直线运动；不符合规范的快弓演奏，其弓头的调节螺丝呈圆圈状，或上下斜向的运动。这种差异直接影响到快弓的演奏质量，所以演奏者需要十分地重视这一点。
快弓虽然属于右手技巧，但要将它演奏得清晰而富有颗粒性，是离不开左手的密切配合的。因此，两手配合是快弓训练科目中的一项重要内容。在快弓演奏中，右手是主动因素，节奏的快慢、句首的音头、强弱的变化等，都由右手来掌握和控制。演奏时必须做到：1.十六分音符的时值非常准确、均匀；2.每个音的音头要清晰、果断；3.强弱变化或快速换弦等都不能影响速度的稳定。左手是被动因素，对它的要求就是要使按指的“点”准确地和右手每个音的音头对在一起，不论音符多么复杂，或是换把、跳把多么困难，都不允许使动作滞后，而与琴弓的音头错开。实际上，快弓的难还就难在左手上，因为两只手相比，左手的动作要复杂得多，而且按指、换把、跳把等动作，都必须在琴弓音与音之间极为微小的间隔中完成，还要保证其音准。这确实是具有相当难度的，需要通过大量严格的训练才能达到运用自如的程度。