目錄

第一章 長弓
第一節 長弓基礎練習
1.長弓基礎練習一
2.長弓基礎練習二
3.長弓基礎練習三
4.長弓基礎練習四
5.長弓基礎練習五
第二節 長弓練習
1.長弓練習一
2.長弓練習二
3.長弓練習三
第二章 分弓
第一節 分弓基礎練習
1.分弓基礎練習一
2.分弓基礎練習二
3.分弓基礎練習三
4.分弓基礎練習四
5.分弓基礎練習五
第二節 分弓練習
1.分弓練習一
2.分弓練習二
3.分弓練習三
第三章 連弓
第一節 連弓基礎練習
1.連弓基礎練習一
2.連弓基礎練習二
3.連弓基礎練習三
4.連弓基礎練習四
5.連弓基礎練習五
第二節 各種音符時值的連弓練習
1.四分音符連弓練習一
2.四分音符連弓練習二
3.四分音符連弓練習三
4.八分音符連弓練習一
5.八分音符連弓練習二
6.八分音符連弓練習三
7.十六分音符連弓練習一
8.十六分音符連弓練習二
9.十六分音符連弓練習三
第四章 長短弓
第一節 長短弓基礎練習
1.長短弓基礎練習一
2.長短弓基礎練習二
3.長短弓基礎練習三
4.長短弓基礎練習四
5.長短弓基礎練習五
第二節 長短弓練習
1.長短弓練習一
2.長短弓練習二
3.長短弓練習三
第五章 混閤弓法
第一節 混閤弓法基礎練習
1.混閤弓法基礎練習一
2.混閤弓法基礎練習二
3.混閤弓法基礎練習三
4.混閤弓法基礎練習四
5.混閤弓法基礎練習五
第二節 混閤弓法練習
1.混閤弓法練習一
2.混閤弓法練習二
3.混閤弓法練習三
第六章 快弓
第一節 快速交替指基礎練習
1.快速交替指基礎練習一
2.快速交替指基礎練習二
3.快速交替指基礎練習三
4.快速交替指基礎練習四
5.快速交替指基礎練習五
第二節 快速換弦基礎練習
1.快速換弦基礎練習一
2.快速換弦基礎練習二
3.快速換弦基礎練習三（《平原競馬》片斷）
4.快速換弦基礎練習四
5.快速換弦基礎練習五
第三節 快速換把基礎練習
1.快速換把基礎練習一
2.快速換把基礎練習二
3.快速換把基礎練習三
4.快速換把基礎練習四
5.快速換把基礎練習五
第四節 快弓基礎練習
1.快弓基礎練習一
2.快弓基礎練習二
3.快弓基礎練習三
4.快弓基礎練習四
5.快弓基礎練習五
第五節 快弓練習
1.快弓練習一
2.快弓練習二
3.快弓練習三
4.快弓練習四
5.快弓練習五
6.快弓練習六
第七章 各種弓法技巧練習
第一節 頓弓與斷弓
1.頓弓練習一
2.頓弓練習二（《排排坐》）
3.頓弓練習三
4.頓弓練習四
5.頓弓練習五
6.連頓弓練習一
7.連頓弓練習二
8.連頓弓練習三
9.連頓弓練習四
10.連頓弓練習五
11.斷弓練習一
12.斷弓練習二
13.斷弓練習三
14.斷弓練習四
15.斷弓練習五
第二節 顫弓
1.顫弓練習一
2.顫弓練習二
3.顫弓練習三
4.顫弓練習四
5.顫弓練習五
第三節 擊弓
1.擊弓練習一
2.擊弓練習二
3.擊弓練習三
4.擊弓練習四
5.擊弓練習五
第四節 拋弓
1.拋弓練習一
2.拋弓練習二
3.拋弓練習三
4.拋弓練習四
5.拋弓練習五
第五節 墊弓
1.墊弓練習一
2.墊弓練習二
3.墊弓練習三
4.墊弓練習四
5.墊弓練習五
第六節 自然跳弓
1.自然跳弓練習一
2.自然跳弓練習二
3.自然跳弓練習三
4.自然跳弓練習四
5.自然跳弓練習五
第七節 波弓
1.波弓練習一
2.波弓練習二
3.波弓練習三
4.波弓練習四
5.波弓練習五
第八節 切分弓
1.切分弓練習一
2.切分弓練習二
3.切分弓練習三
4.切分弓練習四
5.切分弓練習五
……
第八章 指法基礎練習
第九章 各種指法技巧練習
第十章 從小提琴練習麯中移植的指法練習
附錄：符號說明

快弓的貼弦度比起長弓和分弓來要大得多，這個貼弦度是需要始終保持的，就是說在換弓時，弓毛也要緊貼琴弦，每一弓都要有“嘎”的一聲音頭。所奏齣的聲音好比是做刀切饅頭時，將麵粉揉成一個長條的麵團，然後用刀切成一段一段，快弓的發音就像是把麵團切成這樣一段一段的形狀。這樣的奏法如果放慢來演奏，聲音會很噪，不好聽，但加快後演奏，其發音就會很清晰、飽滿。如果在換弓時貼弦度不能保持，使每個音失去瞭音頭，奏成棗核形，那麼快弓的發音就會是“呼嚕呼嚕”的含混不清瞭。
運弓的平直仍然是快弓的基本要求，這在演奏快弓時觀察弓頭的調節螺絲就可以看齣來。符閤規範的快弓演奏，其弓頭的調節螺絲呈一橫嚮的直綫運動；不符閤規範的快弓演奏，其弓頭的調節螺絲呈圓圈狀，或上下斜嚮的運動。這種差異直接影響到快弓的演奏質量，所以演奏者需要十分地重視這一點。
快弓雖然屬於右手技巧，但要將它演奏得清晰而富有顆粒性，是離不開左手的密切配閤的。因此，兩手配閤是快弓訓練科目中的一項重要內容。在快弓演奏中，右手是主動因素，節奏的快慢、句首的音頭、強弱的變化等，都由右手來掌握和控製。演奏時必須做到：1.十六分音符的時值非常準確、均勻；2.每個音的音頭要清晰、果斷；3.強弱變化或快速換弦等都不能影響速度的穩定。左手是被動因素，對它的要求就是要使按指的“點”準確地和右手每個音的音頭對在一起，不論音符多麼復雜，或是換把、跳把多麼睏難，都不允許使動作滯後，而與琴弓的音頭錯開。實際上，快弓的難還就難在左手上，因為兩隻手相比，左手的動作要復雜得多，而且按指、換把、跳把等動作，都必須在琴弓音與音之間極為微小的間隔中完成，還要保證其音準。這確實是具有相當難度的，需要通過大量嚴格的訓練纔能達到運用自如的程度。