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产品特色

编辑推荐适读人群 ：烹饪爱好者、大众读者
　　这是一本分享饮食理念，并给出具体实践方式的书。“植物性饮食”这一理念的提出基于大量的科学研究，并经作者常年亲身实践。“植物性饮食”在传统素食概念的基础上更进一步，强调食用天然形态的水果和蔬菜，远离过度加工的食品。作者的22天“植物性饮食”计划，不但能帮你轻松减脂、增加活力，还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病，让你在短时间内找回健康自然的生活方式。 
内容简介

　　你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？
　　心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。
　　通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。
　　如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是好的答案。

作者简介　　马可 博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验。植物性饮食的坚定拥护者，食品公司22 Day Nutrition创始人。 

　　赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。 

目录

序言掌控你的生命质量 
导言疗愈从觉知开始 
一部分：改变你的习惯，改变你的人生 
为什么植物性饮食革命如此有效 
1 欢迎来到植物性饮食革命 
2 积极的习惯创造积极的生活 
3 植物统治 
4 你的食物=你的健康 
第二部分：准备就绪 
设置你的成功策略 
5 通往成功的每日策略 
6 植物性饮食革命营养入门 
7 植物性饮食革命厨房 
8 植物性饮食革命每周购物清单 
第三部分：出发吧！ 
植物性饮食革命计划 
9 一周：培养成功的饮食习惯 
10 第二周：创造持续性 
11 第三周：提升意识 
12 第二十二天：你美人生的序幕 
第四部分：加大革命功率 
让革命为你所用 
13 优雅地应对挑战 
14 健身革命 
15 减肥快速化 
第五部分：一生的革命 
22 天后的菜单与动力 
16 22 天之后 
17 无比美妙的果昔 
18 更多革命美味 
结束语开始你的革命，就在今天！ 
附录关键维生素列表 
致谢 


 
植物性饮食革命-22天改造身体.重塑习惯 减肥 健身保健 健康食谱 新华正版 畅销书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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