不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 备孕
• 孕育
• 好孕
• 孕期
• 育儿
• 健康
• 母婴
• 怀孕
• 生育
• 孕妇

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121274503

商品编码：22759667758

开本：24

出版时间：2016-01-01

基本信息

• 商品名称：不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列
• 作者：编者:王琪
• 定价：49.9
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121274503

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：239
• 字数：288千字

编辑**语

王琪编著的《不可不知的1000个备孕宜忌》采用宜忌的形式，从饮食、起居、心理调试、运动健身、保健、受孕时机、孕前检查及用药、二胎备孕、常见生育问题的调养等方面，以*简洁的肯定和否定回答向读者***讲述孕前准备知识，一页讲“宜”，一页讲“忌”，一本书讲清备孕宜忌。力争通过**的孕前准备知道，帮助备孕妈妈孕育出*健康、*聪明的宝宝。

内容提要

王琪编著的《不可不知的1000个备孕宜忌》全面 讲述备孕女性*关心的问题，一本书讲清备孕阶段的 生活、饮食、调养、受孕时机、孕前检查、防病用药 宜忌。简单有效，一两句话就能解决一个小问题，为 备孕女性提供生活指南，随用随查，让每个备孕女性 远离备孕误区，轻松当妈妈。
    

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授，**“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 她是一位拥有30多年临床实践经验的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆：在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑，成功备孕，安心度过孕期，科学抚育即将到来的新生命。

目录

备孕生活宜忌
心理宜忌
起居宜忌
保健宜忌
运动健身宜忌
备孕饮食宜忌
备孕女性饮食营养与习惯宜忌
特殊备孕女性饮食宜忌
备孕男性饮食宜忌
受孕时机宜忌
适宜受孕的时段
需慎重怀孕的时机
备孕检查与防病用药宜忌
备孕夫妇宜做的身体检查
特殊备孕女性检查宜忌
防病用药宜忌
二胎备孕宜忌
保持良好的身体状态
做好心理准备
做好经济准备
常见生育问题的调养宜忌
不孕原因查找宜忌
疾病调养宜忌
附录

好的，这是一本名为《不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列》的图书简介，内容将完全围绕该书的预期主题展开，力求详尽且自然流畅。 --- 图书简介：《不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列》 ——为您构建科学、健康、安心的孕育蓝图 在人生的诸多阶段中，“准备成为父母”无疑是最令人期待，也最需要审慎规划的篇章。从最初萌生为人父母的愿望，到成功迎接新生命降临的那一刻，每一步都充满了未知与挑战。现代的备孕不再仅仅依赖经验和传统，它需要科学的知识、精准的指导，以及对夫妻双方身心状态的全面管理。 《不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列》正是为渴望科学备孕、追求高质量孕育过程的现代家庭量身打造的权威指南。本书以“全面覆盖、精准易懂、实用操作”为核心理念，将备孕、孕期、分娩及产后恢复过程中可能遇到的一千个关键点，系统化地梳理、解析，确保读者在每一步决策时，都有坚实可靠的知识作为支撑。 全景式覆盖：从“备”到“育”的生命周期指南 本书内容结构严谨，涵盖了从“准备怀孕”到“迎接宝宝”的完整流程，绝非零散的经验分享，而是形成了一套完整的知识体系。我们深知，备孕是一个系统工程，涉及生理、心理、环境、生活习惯等多个维度。 第一部分：科学备孕——打下坚实生命之基 本系列将深入探讨备孕期的“宜”与“忌”。这不是简单的“能吃什么，不能吃什么”，而是涵盖了优生优育的深层考量。 生理准备与指标优化： 详细解析男女双方在备孕前需要进行的各项体检指标（如激素水平、精子质量、卵巢储备等），并提供针对性的营养补充方案和生活方式调整建议。如何通过自然方法改善“易孕体质”？哪些看似无害的习惯正在悄悄影响受孕几率？我们将一一拆解。 周期管理与受孕时机： 摒弃模糊的推算，引入现代辅助工具（如基础体温法、排卵试纸、B超监测）的精确解读，帮助夫妻找到最佳的“受孕窗口”。同时，探讨高龄备孕、多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等常见问题的科学应对策略。 心理调适与压力释放： 备孕过程中的焦虑感常常被忽视。本书重点关注心理健康对生育的影响，提供专业的减压技巧、夫妻沟通模式的优化建议，确保备孕是充满爱与期待的过程，而非巨大的压力场。 第二部分：安全孕育——呵护十月的奇妙旅程 一旦成功受孕，焦点立即转向如何安全、健康地度过孕期。本书聚焦于孕期中“每日的细微之处”，因为正是这些日常的细节，决定了胎儿的成长质量。 营养进阶与膳食规划： 针对孕早期（孕吐应对）、孕中期（体重管理与营养均衡）、孕晚期（为分娩储备能量）的不同阶段，提供详尽的食谱建议和营养素补充指南。详细解析叶酸、DHA、钙铁锌等关键营养素的摄入量与最佳来源，并澄清关于“孕期禁食”的常见误区。 产检的意义与解读： 我们将孕期产检分解为关键时间节点，详细说明每一次B超、唐氏筛查、无创DNA等检查的目的、流程和结果解读。让准父母不再对医学术语感到迷茫，而是成为自己孕期健康的积极参与者。 运动、用药与环境安全： 哪些运动适合孕妇？如何安全地处理孕期常见的小病（如感冒、便秘）而不影响胎儿？如何辨识和规避生活环境中的潜在致畸风险？这些都是本书重点关注的“宜忌”范畴。 第三部分：顺利分娩与幸福开局 临近分娩，恐惧和期待并存。本书提供实用的分娩知识和产后恢复的实用建议，确保新手父母能够从容迎接新生命。 分娩方式的选择与准备： 剖腹产与顺产的利弊分析、无痛分娩的流程介绍、分娩信号的识别，以及拉玛泽呼吸法的实操练习。 产后恢复与亲子联结： 产妇的身体修复、母乳喂养的常见挑战与解决方案、新生儿的早期护理（黄疸、睡眠、哭闹处理），帮助父母快速建立自信的育儿模式。 本书的独特价值：为什么选择这1000个要点？ 《不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列》并非简单罗列知识点，而是基于最新的临床医学研究和权威的母婴健康标准进行筛选和提炼的。 1. 精准聚焦“痛点”： 我们的“1000个”是经过筛选的、最常困扰或影响结果的关键信息，避免了信息过载带来的阅读疲劳。每一个“宜”和“忌”背后，都有清晰的科学依据和操作指南。 2. 实用性极强： 语言力求平实易懂，大量采用图表、清单和情景问答模式。读者可以直接在日常生活中进行对照和实践，真正做到“即学即用”。 3. 平衡视角： 本书倡导科学理性，既不盲从“一切皆可顺其自然”，也不过度医疗化。它鼓励父母与医生高效沟通，同时保持对身体的信任和积极的心理预期。 献给所有渴望为未来宝宝创造最佳起点的夫妻。拥有《不可不知的1000个备孕宜忌/孕育幸福事好孕系列》，您将不再被海量信息淹没，而是手握一份清晰、可靠、充满希望的孕育路线图。让我们一起，科学规划，孕育幸福！

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在内容的时效性和广度上做到了一个非常出色的平衡。它既包含了传统中医关于调理的智慧（比如特定节气如何调整饮食），又吸纳了最新的生殖医学研究成果，比如关于基因检测和微生态平衡的讨论。我之前在网上找过一些资料，发现很多信息要么过于传统，要么过于前沿到难以落地。而这本书就像搭建了一座桥梁，将这些看似冲突的知识体系巧妙地融合在一起。让我印象深刻的是，它在介绍试管婴儿（IVF）等辅助生殖技术时，使用的语言非常中立和富有同理心，没有丝毫的偏颇或道德审判，只是客观地呈现了流程、成功率和可能的心理调适。对于那些需要借助科技力量的家庭来说，这种全面且尊重的覆盖面是极其宝贵的。总而言之，这本书展现出一种超越了简单“备孕技巧”的格局，它更像是一本关于“如何以最健康、最智慧的方式迎接新生命”的哲学指南，值得反复阅读和深思。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“忌”的部分处理得尤其高明，它避开了那种令人恐慌的“黑名单”式的罗列，反而采取了一种基于“风险评估与替代方案”的教育方式。很多书会简单地告诉你“这个不能吃，那个不能碰”，让人在日常生活中如履薄冰。而这本书则会解释“为什么”某个物质或行为可能存在风险，然后紧接着提供更安全、更易于执行的替代选项。举个例子，在涉及到某些特定的草药或保健品时，它不会简单粗暴地禁止，而是详细对比了不同产品的活性成分、有效性和潜在的相互作用，让读者能够基于明确的信息做出更明智的选择。这种“赋能式”的知识传递，极大地缓解了我的“信息焦虑症”。我感觉自己不是被限制住了，而是被赋予了更高的判断力。这种尊重个体差异、鼓励主动学习的态度，让整个备孕过程从一个充满禁忌的战场，变成了一个充满探索和学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“细节控”，备孕过程中的任何微小波动都会让我过度解读。这本书最让我感到惊喜的是它对“情绪管理”的重视程度，这一点很多专注于生理指标的书籍常常会忽略。它有一整个章节是关于“伴侣沟通与情绪共振”的，而不是简单地让女性“放松心情”。作者非常坦诚地讨论了备孕过程中男性可能会面临的压力，并提供了实用的、双方都能参与的互动练习。我记得有一次我们因为一个备孕小测试结果产生了分歧，气氛有些僵硬，我当时就翻到了书中关于“建设性冲突解决”的一小节，里面的建议非常具有操作性，它教会我们如何把对“结果”的焦虑转化为对“过程”的支持。读完之后，我感觉自己不再是孤军奋战，伴侣也从被动的“配合者”变成了主动的“协作者”。这种深入到关系层面的探讨，远超出了我对一本“备孕指南”的预期，它让我意识到，一个健康的孕育环境，首先需要一个健康的心理和亲密关系环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，拿在手里沉甸甸的，封面那种柔和的米白色调配上烫金的标题字体，显得既专业又不失温度，完全不像市面上那些花里胡哨的育儿书，它透着一股让人安心的靠谱感。我特别喜欢它内页的纸张选择，印刷清晰，墨色浓郁，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。要知道，备孕期本身就容易焦虑，如果书本的阅读体验再不好，那简直是雪上加霜。这本书的排版也做得非常人性化，章节划分清晰，重要的知识点会用不同的颜色或图标标注出来，即便是散开阅读，也能很快找到重点。而且，我注意到它在引用数据或建议时，都会非常严谨地注明信息来源，这让我对书中的内容更加信服。比如，关于某些营养素的推荐剂量，它不是简单地给出一个数值，而是结合不同体质、不同生活习惯给出了一个范围和考量因素，这种细致入微的处理方式，体现了作者深厚的专业素养。初拿到手时，我只是随便翻了翻，就被这种高质量的制作水准吸引住了，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得珍藏的陪伴品，让人愿意把它放在床头，随时翻阅，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“宜忌大全”类的书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得很多信息都是网上随处可见的“碎片化知识”的堆砌。但这本书的独特之处在于它的叙事逻辑和知识体系的构建上，它没有采用那种生硬的、命令式的说教口吻，而是像一位经验极其丰富的长辈，娓娓道来，带着理解和共情。我尤其欣赏它在探讨“宜”的时候，绝不孤立地谈论某一项措施，而是将其置于一个更宏观的“身心和谐”的框架下进行阐述。比如，在谈到“如何调整作息”时，它并没有直接要求你几点上床，而是先深入分析了现代生活方式对女性内分泌系统的微妙影响，然后才给出循序渐进的调整建议，并且还会提供一些辅助放松的小技巧，比如特定的冥想引导语或者呼吸练习。这种层层递进的引导方式，让我感觉自己是在“学习如何更好地照顾自己”，而不是被动地接受指令。这种将科学与人文关怀完美融合的写作风格，是我在其他同类书籍中极少见到的，读起来非常顺畅，毫无压力感。