篮球规则 2018新版 中国篮球协会审定 体育运动教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 香根香图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564427771

商品编码：23408183636

包装：平装

精炼实用的篮球技战术宝典：从入门到精通的全面指南 本书并非《篮球规则 2018新版 中国篮球协会审定 体育运动教材》，而是专注于篮球运动核心技战术的深度解析与实用训练方法。它是一本为所有热爱篮球、渴望提升自身水平的球员、教练以及体育爱好者量身打造的进阶指南。本书旨在通过系统性的讲解和大量的实操案例，帮助读者构建扎实的篮球基础，掌握精妙的比赛技巧，并深刻理解团队配合的艺术。 第一章：篮球运动基础要素精讲 本章将带领读者重温篮球运动最核心的基础要素，但视角更加深入和多元。我们不仅仅介绍基本动作，更强调动作背后的原理和细节。 持球与运球的艺术： 深入剖析不同情境下的持球姿势，包括基本持球、保护球以及在对抗中的持球技巧。运球部分将超越基础的行进运球，重点讲解变向运球（crossover, front and back dribble, behind-the-back dribble）、体前变向、体后变向、单脚变向、转身运球等高阶变向技术。我们将分析每种变向的启动时机、幅度控制、重心转移以及与进攻动作的结合。同时，还会讲解如何利用运球制造空间、摆脱防守，以及在快速攻防转换中保持对球的控制。 传球的策略与技巧： 除了胸前传球、击地传球、过顶传球等基本传球方式，本章将重点阐述传球的时机选择、线路判断以及不同传球方式在特定局面下的应用。例如，如何利用假动作迷惑防守，何时选择快传、何时选择慢传，以及如何通过精准的传球撕裂对方防守体系。我们还将探讨“穿针引线”式的传球，即在狭小空间内，依靠精准的力度和角度将球送到队友手中，并深入分析腰部传球、单手肩上抛传的技巧与实操。 投篮的科学与实践： 从最基础的投篮姿势、出手点、随球动作，到高阶的跳投、后仰跳投、干拔跳投、抛投、勾手等。本章将深入分析投篮过程中身体各部位的协调发力，讲解如何保持稳定的投篮弧线，以及如何根据防守压力和位置调整投篮方式。我们将提供详细的练习方法，帮助读者找到最适合自己的投篮节奏和发力点，并强调在对抗中稳定投篮的重要性，例如如何在运球结合投篮、接球投篮时保持高命中率。 脚步的移动与意识： 基础的脚步移动（如滑步、交叉步、蹬地起跳）将被提升到战术执行的层面。本章将讲解如何利用脚步的变向和速度变化来欺骗对手，如何通过细腻的脚步调整获得投篮或突破的空间，以及在防守中如何保持与进攻球员的相对位置。我们将详细分析“三步上篮”的节奏控制，以及如何在接球、传球、投篮、突破时有效地利用脚步来创造优势。 防守的艺术与原则： 强调防守不仅仅是站位，更是主动出击和智慧的对抗。本章将深入讲解一对一防守的基本原则（如贴身防守、延误防守、换防），以及如何预判对手的进攻意图。我们将重点分析如何利用脚步和身体的协调来限制对方突破，如何有效封盖对手的投篮，以及在团队防守中的角色和配合。同时，还将涵盖协防、补防、轮转换位等复杂防守战术的执行要领。 第二章：突破与得分技巧精炼 本章聚焦于进攻端的得分武器，将详细拆解各种得分方式的训练方法和比赛应用。 多样的突破方式： 除了基础的直线突破，我们将深入讲解各种变向突破的实战应用，包括体前变向后顺势突破、后撤步后突、欧洲步（Eurostep）的技巧与变化，以及如何结合运球晃动和眼神欺骗来制造突破空间。我们将分析不同突破方式的启动时机、身体倾斜角度、步伐节奏以及与最后得分动作的衔接。 精妙的上篮与得分： 精细化上篮技巧，包括如何根据防守球员的位置选择不同的上篮线路，例如反手挑篮、顺势拉杆上篮、高难度空中调整上篮等。本章还将深入讲解如何有效利用篮板进行二次进攻，以及如何在拥挤的禁区内找到得分机会。 中远距离的得分手段： 讲解如何通过运球、接球等方式创造投篮机会，并精讲各种跳投技术（如定点跳投、运球后跳投、接球急停跳投）的训练方法。我们还将重点分析中距离的“小抛投”和“勾手”等得分技巧，以及如何在对抗中保持投篮的稳定性。 对抗中的得分智慧： 强调在比赛中如何在身体对抗下完成得分。本章将讲解如何利用身体的接触来保护球，如何在失去平衡的情况下完成投篮，以及如何利用对方的犯规来获得罚球机会。我们将深入探讨“造犯规”的技巧，以及如何在比赛的关键时刻冷静得分。 第三章：团队协作与战术执行 篮球是一项团队运动，本章将从宏观角度解析团队配合与战术执行的精髓。 经典的进攻战术解析： 深入解读各种基础和进阶的进攻战术，如“挡拆（Pick and Roll）”的多种变化（侧翼挡拆、底角挡拆、高位挡拆）、“跑位（Off-ball Movement）”的技巧与目的、以及“三角进攻（Triangle Offense）”、“快速反击（Fast Break）”等战术的执行要领。我们将分析战术的启动、执行过程中的变化以及球员的角色分工。 高效的防守体系构建： 讲解区域联防（Zone Defense）的各种形式（如2-3联防、3-2联防、1-3-1联防）及其优缺点，以及如何通过团队的默契配合来弥补区域联防的漏洞。同时，还将分析人盯人防守（Man-to-Man Defense）的细节，包括如何进行换位、协防和补位，以构建坚固的防守屏障。 攻防转换的艺术： 强调快速攻防转换在现代篮球中的重要性。本章将讲解如何在高位失误后迅速退防，如何利用抢断和篮板球发动快速反击，以及如何在反击中选择最佳的得分方式。 团队配合的意识培养： 强调球员之间沟通、信任和默契的重要性。本章将通过大量的案例分析，展示优秀的团队配合是如何将个人能力转化为整体优势的，以及如何在比赛中通过有效的沟通来调整战术和心态。 第四章：训练方法与体能储备 强大的技术和战术执行力离不开科学的训练和良好的体能基础。 专项技术训练 drills： 提供一系列针对运球、传球、投篮、突破、防守等各项技术的专项训练方法，包含不同难度和强度的训练计划。我们将提供详尽的训练步骤和要点，帮助读者进行有针对性的训练。 体能训练与运动恢复： 讲解篮球运动所需的专项体能（如爆发力、耐力、灵活性），并提供科学的体能训练方案。同时，还将介绍有效的运动恢复方法，以减少运动损伤，提高训练效率。 比赛模拟与心理调适： 强调在训练中模拟比赛情境的重要性，以及如何通过心理训练来提升抗压能力和自信心。我们将分享一些心理调适技巧，帮助球员在比赛中发挥出最佳水平。 伤病预防与康复： 提供关于常见篮球运动伤病的预防措施，以及在发生伤病后的基本康复指导。 本书特色： 内容翔实，结构清晰： 全面覆盖篮球运动的各个方面，从基础到进阶，层层递进，结构逻辑严谨。 图文并茂，易于理解： 大量配以示意图、动作分解图，直观展示技术要领，方便读者学习和模仿。 理论与实践结合： 既有深入的技术原理剖析，又有丰富的实操案例和训练方法，将理论知识转化为实战能力。 面向广泛读者群体： 无论你是初学爱好者，还是希望提升水平的业余球员，亦或是正在执教的基层教练，本书都将为你提供宝贵的参考。 本书致力于为广大篮球爱好者提供一个系统、深入的学习平台，帮助大家在篮球运动的世界里不断进步，享受这项充满激情与活力的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本《篮球规则 2018新版》的教材，我是在备战一次业余篮球联赛前临时抱佛脚买的。说实话，拿到手的时候，我心里是有点忐忑的，毕竟规则这东西总是枯燥乏味，很容易让人望而生畏。但翻开这本书，首先映入眼帘的是那种清晰、扎实的排版，图文并茂地展示了许多关键场景的判罚要点。我印象最深的是关于走步和二次运球的解释部分，以往我总是凭着感觉去判断，这次阅读后，书里用非常细致的图示和文字说明，把那些“灰色地带”的界限划得明明白白。比如，书中对“持球移动脚步”的定义，以及何时算作“抬脚后再落脚”，都有详尽的案例分析。这对于我们这些非专业出身的球员来说，简直是及时雨。不再是裁判一吹哨就一头雾水，现在至少知道自己错在哪里了。虽然2018年的版本，时隔几年，一些细节可能在最新规则中有所微调，但它为我建立起了一个极其坚固的规则基础框架，让我在场上判断局势和与裁判沟通时，信心增加了不止一个档次。可以说，这本书是我的“场上指南针”，帮我在球场上少走了很多弯路，避免了许多不必要的犯规和技术犯规的风险。那种从迷茫到豁然开朗的感觉，非常值得回味。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注中国篮球发展的球迷，我购买这本书的目的更多是想深入了解中国篮球体系下的规则细微差异和官方导向。这本书的“中国篮球协会审定”这几个字，对我有着极强的吸引力。我特别关注了关于临场管理和运动员行为规范的那几个章节。市面上的很多规则书，更侧重于比赛技术层面，但这本书在精神文明建设方面也投入了相当的篇幅。我发现它对教练员场边行为的约束、替补席的纪律要求，都比我预想的要严格和具体。例如，书中对“不正当行为”的界定，不单单局限于肢体冲突，还包括了对裁判判罚的持续性、公开性的质疑行为。这让我更深刻地理解了，职业篮球不仅仅是竞技，更是一种对规则和秩序的尊重。阅读过程中，我甚至会时不时地停下来，思考这些规则背后的逻辑——为什么是这样判罚，而不是那样？这种深层次的思考，远超出了我单纯想学会打球的需求，它让我从一个旁观者，更像是一个规则的“研究者”。虽然阅读过程需要高度集中注意力，但我认为这种知识的沉淀，是任何精彩的比赛集锦都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书带给我的最大价值，可能在于它让我对“规则的演变”有了一个切实的感知。既然是2018年的新版，它必然是基于前一版本的修订和优化。我在对照查阅一些特定判罚点时，能感受到规则制定者们试图解决过去哪些模糊地带的努力。例如，书中对“持球拍击球后是否算二次运球”的修正性阐述，就明显比我早期接触到的规则要更顺应比赛的实际发展。这种“新版”的意义，在于它代表了当时篮球运动发展到那个阶段，对于公平竞赛环境的最新一次官方界定。阅读过程中，我常常在想，如果我现在去翻阅最新的2024规则，这本书里哪些部分会发生变化？这种思考本身，就构成了一种学习的动力。它不仅仅是一本规则手册，它更像是一份关于“时间点”的篮球历史文档，记录了中国篮球在特定年份对自身管理标准的审视和提升。因此，即便是现在看来，它也是理解近年来裁判判罚风格转变的一个重要参照系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来是想找一本能快速上手、适合初学者入门的篮球规则书。这本书初看之下，给我的第一印象是——内容太“全”了。它简直像是一本规则的百科全书，从场地器材的标准尺寸，到国际篮联沿用的基本判罚体系，再到各种特殊情况下的处理流程，几乎没有遗漏。这种详尽程度，对于一个只想了解基础三秒区、出界规则的人来说，信息量是爆炸性的。我记得我翻到关于“死球与活球转换时机”那一节时，直接被那一长串的细则绕晕了。它不像某些教材那样，用大白话把规则“简化”后再呈现给你，而是非常忠实地保留了官方文本的严谨性。当然，这也是它的优点，如果你是希望成为裁判、教练，或者想挑战规则细节的硬核球迷，这书的深度绝对够用。但对于像我这种只是想偶尔和朋友打打野球，避免出糗的休闲玩家来说，可能需要极强的毅力才能“筛选”出自己需要的部分。不过，也正因为它足够全面，每当我在比赛中遇到一个罕见的判罚时，这本书总能提供一个权威的解释，这种“查漏补缺”的功能是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和教材定位，确实体现了一种严肃的态度。纸张质量摸起来很扎实，不是那种轻飘飘的快餐读物，一看就知道是打算在球馆或者训练场上被反复翻阅的。我特别欣赏它在术语处理上的规范性。在引入国内规则体系时，它并没有完全照搬那些生硬的英文术语翻译，而是结合了国内篮球界的通用表达习惯，这使得阅读起来流畅度大大提高。比如说，对于“阻挡”和“带球撞人”的细微区分，书中提供的图例甚至细化到了手臂伸展的角度和身体接触点的位置。这种对细节的极致追求，让我对18年这个版本所代表的当时国内篮球管理的水平有了一个直观的认识。我当时买来后，还特意把一些关键章节拍了照，发给经常一起打球的兄弟们分享，大家一致认为，比起我们过去随便在网上搜到的那些零散规则解释，这本书提供的是一个完整的、可以信赖的知识体系。它更像是“官方说明书”，而不是“经验分享帖”，这种定位上的差异，让它的价值得到了凸显。