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嚮陽 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 中醫
• 養生
• 保健
• 傳統醫學
• 經絡
• 推拿
• 傢庭醫學
• 健康
• 疾病預防

店鋪： 東颱新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122275158

商品編碼：23781464324

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	颳痧治百病
作者：	嚮陽	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122275158	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 嚮陽，副主任醫師，1982年畢業於北京聯閤大學中醫藥學院（現1都醫科大學北京中醫藥學院），一直從事中醫診療工作，多次GN外中醫診療和講學經曆，深受廣大專業學員和患者的HP和歡迎。 精彩導讀 目錄 颳痧的種類、常用工具和介質/1
颳痧的手法和程序/5
颳痧的痧象與注意事項/7


內外科雜病/10
1．感冒/10
2．咳嗽/12
3．哮喘/13
4．肺氣腫/14
5．肺結核/16
6．肺炎/17
7．胸膜炎/18
8．失眠/19
9．嗜睡癥/21
10．健忘/22
11．心律失常/23
12．心悸/25
13．冠心病/26
14．高血壓病/27
15．低血壓/29
16．神經衰弱/30
17．眩暈/32
18．貧血/33
19．白細胞減少癥/34
20．頭痛/35
21．三叉神經痛/37
22．麵神經麻痹/38
23．麵肌痙攣/39
24．中風後遺癥/40
25．老年癡呆癥/42
26．抑鬱癥/44
27．癲癇/45
28．胃炎/47
29．胃痛/48
30．胃及十二指腸潰瘍/50
31．胃下垂/51
32．膽囊炎/52
33．甲狀腺功能亢進癥/53
34．甲狀腺功能減退癥/55
35．糖尿病/56
36．呃逆/58
37．嘔吐/59
38．腹痛/60
39．腹脹/62
40．腹瀉/63
41．慢性結腸炎/64
42．脅痛/65
43．痢疾/67
44．瘧疾/68
45．淋證/69
46．慢性腎炎/71
47．癃閉/72
48．盜汗/74
49．遺尿/75
50．尿不禁/76
51．便秘/77
52．闌尾炎/79
53．脫肛/80
54．痔/82


痹證痛證/84
1．頸椎病/84
2．落枕/85
3．肩痛/86
4．網球肘/87
5．坐骨神經痛/88
6．腰椎間盤突齣/89
7．膝關節骨性關節炎/90
8．腓腸肌痙攣/91
9．髕骨軟化癥/92


皮膚疾病/94
1．酒渣鼻/94
2．暗瘡/96
3．上瞼下垂/101
4．慢性唇炎/103
5．口周皮炎/105
6．單純皰疹/107
7．紅血絲/109
8．耳部濕疹/111
9．少年白發/113
10．脂溢性脫發/114
11．頭皮屑/116
12．脂溢性皮炎/119
13．神經性皮炎/121
14．銀屑病/122
15．皮膚瘙癢癥/124


男科疾病/126
1．慢性前列腺炎/126
2．前列腺增生/127
3．陽痿/128
4．遺精/130
5．早泄/131


婦科疾病/133
1．乳腺炎/133
2．乳腺增生/134
3．月經不調/136
4．痛經/137
5．閉經/138
6．帶下病/140
7．慢性盆腔炎/141
8．子宮脫垂/143
9．不孕癥/144
10．更年期綜閤徵/146
11．妊娠嘔吐/147
12．産後缺乳/149
13．崩漏/150
14．外陰瘙癢/151
15．外陰白斑/153


兒科疾病/155
1．小兒夜啼/155
2．小兒厭食/156
3．小兒疳積/157
4．小兒腹瀉/158
5．小兒遺尿/160


五官疾病/162
1．近視/162
2．結膜炎/163
3．耳鳴/165
4．鼻齣血/166
5．鼻炎/168
6．復發性口腔潰瘍/169


中醫美容/172
1．黃褐斑/172
2．雀斑/179
3．黑眼圈/180
4．麵部皺紋/182
5．麵色萎黃/185
6．頸部皺紋/188
7．臉部贅肉/190
8．雙下巴/191
9．皮膚粗糙/193
10．眼袋/195
11．乳房下垂/197
12．乳房發育不良/198
13．肥胖癥/200



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《氣血通，百病消：中醫養生與日常調理的智慧》 引言 在這紛繁復雜、節奏飛快的現代生活中，健康二字顯得尤為珍貴。我們常常被各種身體不適所睏擾，從揮之不去的疲憊感，到難以啓齒的腸胃問題，再到令人煩躁的失眠，甚至是一些慢性的疼痛。西醫的介入往往側重於對癥治療，緩解眼前的癥狀，但很多時候，我們更渴望一種能夠從根本上提升身體機能，達到“未病先防，已病防變”的養生之道。 《氣血通，百病消：中醫養生與日常調理的智慧》正是一本緻力於為您揭示這條健康之路的書籍。它並非僅僅羅列各種病癥的治療方法，而是深入淺齣地講解中醫“治未病”的核心理念，以及如何通過調整生活方式、改善飲食習慣、運用簡便易行的養生技巧，來激發身體內在的活力，疏通氣血，從而預防和改善諸多健康問題，重拾身心的平衡與和諧。 第一章：中醫之根——理解氣血的奧秘 本書的開篇，我們將帶領您踏入中醫的智慧殿堂，從最基礎的概念入手，理解“氣血”在中醫理論中的核心地位。 氣的生成與運行： 什麼是“氣”？它並非我們通常理解的空氣，而是構成生命活動的最基本物質和能量。我們將詳細闡述氣的來源（如先天之氣、後天之氣），以及它在體內的運行規律（如肺之宣發、脾之運化、肝之疏泄等）。理解氣的生成與運行，是理解身體健康與否的關鍵。當氣運行不暢，或氣虛不足時，身體就會齣現各種不適。 血的生成與作用： 血液又扮演著怎樣的角色？它不僅僅是運輸氧氣和營養物質的載體，更是滋養髒腑、濡潤筋骨、化生精液、維持生命活動的重要物質。我們將探討血的生成機製（如脾胃化生、腎精充養），以及其在體內各個方麵的作用。 氣血的關係——“氣為血之帥，血為氣之母”： 氣與血是相互依存、相互資生的。氣推動血液運行，血滋養氣的生成。當它們之間齣現失衡，例如氣滯血瘀、血虛氣弱時，身體就會發齣各種警告信號。本書將深入剖析氣血失衡可能導緻的具體癥狀，讓您能初步辨識自己身體的狀況。 常見的“氣血不足”錶現： 許多亞健康狀態，如容易疲勞、精神不振、麵色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠等，都與氣血不足有關。我們將提供一係列詳細的癥狀描述，幫助您識彆這些常見的“氣血不足”信號。 第二章：調養之道——從生活細節入手 中醫養生強調“天人閤一”，將人的生命活動與自然界的規律緊密相連。本書將為您詳細解讀如何從日常生活中的點滴小事做起，實現氣血的自然調養。 起居有常：順應自然，規律生活： 睡眠的藝術： 為什麼說“睡眠是最好的補藥”？我們將探討充足且高質量睡眠對氣血生成與恢復的重要性。如何調整作息，避免熬夜，以及不同年齡段人群的睡眠需求。 勞逸結閤的智慧： 過度的體力勞動或腦力勞動都會耗傷氣血。我們將提供關於如何平衡工作與休息的建議，包括適當的運動、放鬆技巧，以及如何辨彆身體的疲勞信號。 順時養生： 不同季節對人體的影響不同。我們將介紹如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，調整起居作息，以達到最佳的養生效果。例如，春季應多動，夏季宜晚睡早起，鞦季宜早睡早起，鼕季宜早睡晚起。 飲食有節：辨證施食，滋養髒腑： 五味與五髒的對應： 酸、苦、甘、辛、鹹這五種味道，分彆對應著肝、心、脾、肺、腎。瞭解這種對應關係，有助於我們選擇能夠滋養相應髒腑的食物。 寒熱溫涼的食物屬性： 不同的食物具有不同的寒熱溫涼屬性，這會影響身體的氣血平衡。我們將詳細介紹常見食物的屬性，以及如何根據個人體質進行選擇。例如，體寒者宜多食溫熱食物，體熱者宜多食寒涼食物。 “藥食同源”的智慧： 許多食材本身就具有一定的藥用價值。我們將介紹一些藥食同源的食物，以及它們在調養氣血方麵的功效。例如，枸杞、紅棗、山藥、黑芝麻等。 辨證施食的原則： 並非所有食物都適閤所有人。我們將強調根據個人體質（如氣虛、血虛、陽虛、陰虛、濕熱等）來選擇食物的重要性，並提供一些基礎的辨證指導。 烹飪方式的影響： 不同的烹飪方式也會影響食物的營養成分和性味。我們將簡要討論清蒸、燉煮、涼拌等烹飪方式的優劣。 第三章：身心同調——情緒與健康的互動 中醫認為，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這七情，如果過度或長期不暢，都會損傷氣血，導緻疾病。 七情緻病的機理： 我們將深入探討每一種情緒過度或長期壓抑時，會對身體的哪些髒腑和氣血造成何種影響。例如，盛怒傷肝、過度思慮傷脾、悲傷過極傷肺等。 情緒管理與疏導： 如何做到“樂而不淫，哀而不傷”？本書將提供一係列實用的情緒調節方法，包括正念練習、冥想、深呼吸、與自然親近、發展興趣愛好等。 情誌療法的應用： 在某些情況下，通過一些溫和的心理調適或藝術療法，可以幫助我們疏解不良情緒，從而達到調養氣血的目的。 第四章：簡便養生法——在傢即可進行的實踐 本書的重點在於提供易於理解和操作的養生方法，讓您無需專業指導，也能在日常生活中輕鬆實踐。 辨識身體信號——“望聞問切”的初步認知： 麵色： 不同的麵色（如麵色萎黃、麵色蒼白、麵色晦暗等）可能反映瞭哪些氣血狀況。 舌苔： 舌頭的顔色、舌苔的薄厚、潤燥等，是判斷身體狀況的重要指標。我們將提供一些常見的舌象圖例和解讀。 聲音與呼吸： 說話的力度、聲音的高低，呼吸的深淺、頻率，也能反映氣血的盛衰。 體溫與汗液： 身體的寒熱感，汗液的多少、性味，同樣是重要的參考依據。 舒緩身心的日常練習： 八段錦與五禽戲的入門： 介紹這些流傳已久的中華傳統健身方法，它們通過舒緩的動作和呼吸配閤，能夠有效地疏通經絡，調和氣血。我們將提供基礎的動作要領和練習建議。 簡單的自我按摩方法： 例如，按摩手部的穴位（如閤榖穴、內關穴）、足部的穴位（如太衝穴、湧泉穴），以及腹部和頸部的按摩，都對促進氣血循環有積極作用。 腹式呼吸與太息： 介紹這些能夠放鬆身心，促進氣血運行的簡單呼吸練習。 穴位保健法的應用： 常用穴位的介紹： 選取幾個對調養氣血、緩解常見不適非常有幫助的穴位，如足三裏（健脾胃、調氣血）、關元穴（補元氣）、湧泉穴（引火歸元）、閤榖穴（止痛、通經絡）等。 如何正確刺激穴位： 介紹點按、揉搓等簡單的刺激方法，以及注意事項。 熱敷與艾灸的輔助作用： 溫通經絡的原理： 介紹熱敷和艾灸如何通過溫熱效應，促進血液循環，驅散寒邪，疏通經絡。 簡單易行的操作方法： 提供一些在傢進行熱敷（如使用熱水袋、熱毛巾）和艾灸（如使用艾條、艾柱）的基本指導，以及安全注意事項。 第五章：告彆亞健康，擁抱健康人生 本書的最終目標，是幫助您建立一種積極、主動的健康觀，通過日常的點滴積纍，逐步擺脫亞健康的睏擾，擁抱充滿活力的健康人生。 亞健康的成因分析： 綜閤前文所述，深入分析現代人常見的亞健康狀態（如疲勞綜閤徵、腸胃功能紊亂、頸肩腰背疼痛、情緒波動等）與氣血失衡之間的內在聯係。 個體化養生方案的構建： 強調“一人一方”的原則。鼓勵讀者根據自身的具體情況（體質、生活習慣、不適癥狀等），靈活運用書中所學知識，製定適閤自己的養生方案。 持之以恒的重要性： 養生並非一蹴而就，而是一個長期堅持的過程。我們將分享如何保持養生的積極性，剋服惰性，將養生融入日常生活。 健康生活方式的長期受益： 闡述通過科學的養生方法，不僅能改善當前的身體不適，更能從根本上提升免疫力，延緩衰老，提升生活品質，最終實現“治未病”，擁有更加充實和幸福的人生。 結語 《氣血通，百病消：中醫養生與日常調理的智慧》並非一本教您如何“治病”的書，而是一本引領您如何“養生”的書。它相信，身體本身擁有強大的自愈能力，而中醫的智慧，正是幫助我們喚醒和激發這種能力的一把鑰匙。通過理解氣血的運行，掌握調養之道，並將其融入日常的點滴生活中，您將發現，健康並非遙不可及，而是觸手可及。願本書成為您開啓健康之門，走嚮身心和諧的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

最近天氣變化大，我老是容易感冒，鼻塞、咳嗽、喉嚨痛，試瞭各種方法都不太見效。聽人說颳痧挺好的，就想著找本靠譜的書來學習一下。這本書的名字挺有氣勢的，感覺它應該包含瞭很多實用的技巧。我最想知道的是，這本書裏有沒有專門針對感冒、咳嗽、喉嚨痛這些常見呼吸道癥狀的颳痧方案。比如，有沒有什麼特定的颳痧部位，或者特定的手法，可以幫助疏通肺經，緩解這些不適？我之前試過自己颳痧，但是感覺效果不明顯，有時候甚至覺得越颳越難受。我很想知道，這到底是因為我手法不對，還是力度不夠，或者根本就是颳瞭錯誤的位置？這本書能不能提供一些清晰的圖片或者圖示，詳細講解每一個颳痧動作的要領？我希望它能告訴我，颳痧時應該順著還是逆著經絡方嚮颳，用多大的力氣，颳到什麼程度算閤適。還有，颳痧之後，身體可能會齣現一些反應，比如齣痧、發熱、乏力等等，這些都是正常的嗎？書裏有沒有提到，如何正確地應對這些反應，以及颳痧後需要注意哪些事項，纔能最大化地發揮颳痧的效果，同時避免産生負麵影響？

評分☆☆☆☆☆

我對傳統醫學一直很感興趣，尤其是那些非藥物療法，覺得它們更順應人體自然的規律。看到這本書的標題，覺得它可能是一本很好的入門讀物，可以幫助我瞭解颳痧這個古老而實用的技術。我特彆希望這本書能夠深入淺齣地講解颳痧的理論基礎，比如經絡學說、氣血理論在颳痧中的體現。我不是專業學醫的，所以我不希望看到過於晦澀難懂的專業術語，最好能用通俗易懂的語言來解釋，讓我這個“小白”也能理解。同時，我對颳痧的“辨證”環節很感興趣。我知道颳痧不是隨便颳的，需要根據個人的體質和具體癥狀來選擇方法。這本書裏會不會有關於如何自我辨識體質，以及如何根據不同的體質狀況來調整颳痧方案的指導？我猜想，不同的人，颳痧後的反應也會不一樣，比如有人齣痧很多，有人幾乎不齣痧，這到底是怎麼迴事？書裏能不能解釋一下其中的原因，以及如何根據這些不同的反應來判斷颳痧的效果？我還想知道，颳痧除瞭用來治療疾病，能不能作為一種日常的保健手段？比如，長期堅持颳痧，對提升免疫力、延緩衰老有沒有幫助？

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先是好奇它的“治百病”這個說法。畢竟，中醫博大精深，很多疾病的治療都需要辨證施治，一個簡單的颳痧，真的能“治百病”嗎？我有點懷疑，但又忍不住想去探究一下。我特彆想知道，這本書裏是如何解釋“百病”的，它是不是僅僅指一些亞健康狀態，還是也包含瞭像感冒、發燒、頭痛、腰酸背痛這些比較常見的病癥？我希望能在這本書裏找到關於這些常見病癥的颳痧調理方法。比如說，如果我受涼感冒瞭，鼻子不通氣，嗓子有點癢，到底該怎麼颳？有沒有什麼穴位是專門針對感冒癥狀的？我一直覺得颳痧是個技術活，力度掌握不好，或者手法不對，可能會適得其反。所以我特彆期待書裏能有非常詳細的手法指導，最好是有真人示範的圖片或者視頻鏈接（雖然我沒指望書裏有視頻，但要是能有二維碼掃碼觀看就更好瞭）。我想知道，新手在颳痧的時候，有哪些誤區是絕對不能觸碰的？比如，什麼情況下絕對不能颳痧？什麼時候颳痧力度要輕，什麼時候要重？還有，颳痧後多久可以洗澡？這些生活中的小細節，往往是決定颳痧效果的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

我最近因為工作壓力太大，總是失眠多夢，白天精神也特彆差，頸椎也跟著僵硬得不得瞭。聽朋友說颳痧挺有用的，就想著找本書來參考一下。這本書的標題挺吸引我的，感覺它涵蓋的範圍很廣。我最關心的還是它能不能對付我這頑固的失眠。我希望這本書能詳細解釋一下，針對失眠，具體應該颳身體的哪些部位，用什麼樣的力度，颳多久纔算閤適。我聽說颳痧可以改善血液循環，促進身體放鬆，從而幫助入睡，但具體到我這種長期的失眠，是不是需要特殊的颳痧方法或者配閤其他的調理，我真的很想知道。另外，我平時飲食也不太規律，經常吃外賣，有時候會感覺消化不太好，胃脹氣什麼的。這本書有沒有針對消化係統問題的颳痧方法呢？比如，能不能通過颳痧來緩解胃部不適，或者幫助促進腸道蠕動？我一直覺得中醫的很多方法都講究“標本兼治”，如果颳痧不僅能緩解我眼下的失眠和消化不良，還能從根本上調理我的身體，那就太棒瞭。我還在想，書裏會不會提供一些不同癥狀的颳痧“套餐”，這樣我就不用自己去拼湊瞭，直接跟著做會更方便，也更能保證效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，首先感覺是那種樸實無華的風格，封麵沒有過多的裝飾，一看就透著一股老派中醫的穩重。我之前對颳痧多少有些瞭解，知道它是一種傳統的物理療法，但一直停留在“颳完可能會破皮，但據說能排毒”的模糊認知上。這次翻開這本書，我原本是想找一些關於颳痧的科普知識，比如它的原理到底是什麼，不同部位的颳痧手法有什麼區彆，以及最常見的那些颳痧禁忌癥。我特彆想知道，為什麼颳完之後會齣現各種顔色的痧，這些顔色又分彆代錶瞭什麼，是不是真的像有些人說的，青色就代錶血瘀，紫黑就代錶寒癥。而且，我一直有個疑問，颳痧到底會不會對身體造成傷害，有沒有什麼特彆需要注意的細節，能讓效果更好，同時避免不必要的副作用。書的排版也挺清晰的，字號適中，閱讀起來不會吃力，這對於我這種下班後纔有點時間看看書的人來說很重要。我尤其關注那些圖文並茂的部分，因為我更傾嚮於直觀的學習，能看到穴位圖和颳痧的手法示意圖，對我理解和模仿會很有幫助。我希望這本書能更詳細地介紹一下颳痧的工具選擇，不同材質的颳痧闆有沒有什麼區彆，以及如何進行日常的清潔和保養，這些細節往往是很多人容易忽略，但又非常關鍵的。