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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530492062

商品编码：23854123349

出版时间：2018-01-03

商品参数

传统吴式太极拳入门诀要
	定价	68.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次
	出版时间	2017-11-01
	开本
	作者	张全亮著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787530492062

内容介绍

三种套路，循序渐进，适合广泛人群：

10式，适合没有太极拳基础，练拳时间少的读者；

18式，适合学过太极拳，想开始接触吴式太极拳的习练者；

28式，适合吴式太极拳的进阶习练者和参赛者。

作者介绍

张全亮，自幼酷爱武术，习练多种拳法。20世纪70年代先后师从八卦掌名家李子鸣学习梁式八卦掌、太极拳名家王培生学习吴式太极拳。2005年创立“北京大兴鸣生亮武学研究会”，现在全国及海外已设有48个辅导站，8个分会。2009年和2014年，分别主持申报吴式太极拳（北派）成为北京市市级和非物质文化遗产代表性项目。先后出版了8部太极拳、八卦掌方面的专著，发行光盘20碟，发表论文、文章300余篇。现任北京市八卦掌研究会顾问委员会副主任，北京市大兴区武术协会名誉会长，《武当》杂志顾问。曾担任《武林大会》传统武术擂台赛专家评委、总裁判长，“武林盛典”训练营主教练等。

目录

序

自序

吴式太极拳（北派）鸣生亮门门规师训

吴式太极拳的源流与发展

吴式太极拳概要

传统吴式简化太极拳10式

传统吴式简化太极拳18式

传统吴式简化太极拳28式

附录

《武魂》 一、 传武之魂，薪火相传 《武魂》并非一本简单的武术教程，它是一部关于中华武术精神与传承的史诗。本书深入浅出地探讨了武术的起源、发展及其在中华文化中所扮演的独特角色。从古代战场上的战阵搏杀，到民间流传的拳法技艺，再到现代武术比赛的规范化，本书勾勒出一条波澜壮阔的武术发展脉络。 作者以其深厚的国学功底和对武术的毕生钻研，揭示了武术不仅仅是强身健体的手段，更是修身养性、磨砺意志的重要途径。书中反复强调“技”与“道”的辩证统一，认为真正的武术大师不仅要掌握精湛的技艺，更要体悟武德精神，将仁义礼智信融入武学实践。 本书通过大量鲜活的历史故事、传奇人物的轶事，以及对各类拳种、器械的精妙解读，让读者仿佛穿越时空，亲身感受武术的魅力。无论是少林寺的刚猛拳法，还是武当派的飘逸剑术，亦或是形意、八卦等内家拳的精髓，都在作者的笔下栩栩如生。 《武魂》特别关注武术的传承问题。在现代化进程加速、许多传统技艺面临失传的当下，本书呼唤人们重新审视武术的价值，呼吁有识之士肩负起传承的责任。作者认为，保护和发展中华武术，不仅是对历史的尊重，更是对民族文化的自信与担当。 二、 技法之道，形神兼备 《武魂》并非侧重于某一种具体的拳法套路，而是着眼于中华武术共有的核心技法理念。本书通过对人体运动规律的深刻剖析，阐述了“劲力”、“身法”、“步法”、“眼法”、“呼吸”等武术训练的关键要素。 书中详细讲解了如何通过科学的训练方法，达到“力由脊发，劲贯四梢”的境界。作者强调“以意导气，以气运身”的内功修炼，指导读者如何通过调息吐纳，提升身体的整体协调性和爆发力。各种基础功法，如桩功、发力练习、柔韧性训练等，都被系统地介绍，并配以精辟的文字说明，便于读者理解和实践。 在身法方面，《武魂》强调“灵动”、“圆活”、“变化”。书中通过对各种经典身法动作的分析，揭示了如何做到“遇刚则柔，遇柔则刚”，如何运用身体的转动、借力来化解对方的攻击，并伺机反击。步法则被视为“身体的根基”，本书阐述了“进退闪转”等不同步法的应用技巧，以及如何在不同情况下保持身体的稳定和灵活。 “眼法”在武术中同样至关重要，它不仅是观察对手的工具，更是传递信息、迷惑对手的手段。《武魂》将眼法与攻防意识紧密结合，讲解了如何通过眼神的锐利、变化，来预判对手的意图，并作出最有效的反应。 本书对“形”与“神”的关系进行了深入探讨。作者认为，外在的招式动作（形）必须与内在的精神气质（神）相辅相成，才能真正发挥出武术的威力。真正的武术高手，其一招一式都蕴含着强大的精神力量，能够震慑对手，占据心理优势。 三、 武德之光，人生哲思 《武魂》的价值远不止于技击术理的阐述，它更是一部关于人生智慧的哲学著作。书中处处流露出作者对武术背后蕴含的道德伦理的深刻感悟。 “武德”是本书的核心理念之一。作者认为，武术的最高境界并非在于打败多少对手，而在于战胜自己内心的贪嗔痴慢疑。武德要求习武者心怀敬畏，尊重对手，以德服人。书中通过引用古圣先贤的教诲，以及武林前辈的典范事迹，生动地诠释了“仁、义、礼、智、信”等武德精神在习武过程中的重要性。 《武魂》将武术的修炼与个人品格的塑造紧密联系起来。习武的过程，就是一个不断挑战自我、超越自我的过程。在一次次的摔打磨练中，人们学会了坚韧不拔，学会了从失败中汲取教训，学会了如何控制自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静。这些品质，对于应对生活中的各种挑战，具有极其重要的意义。 本书还探讨了武术与和谐的关系。真正的武术，追求的不是无休止的对抗和破坏，而是通过技艺的提升，达到内心的平静与和谐，并在此基础上，寻求与自然的和谐、与他人的和谐。作者认为，习武之人应该以守护和平为己任，以武止戈，将武术的力量用于正途。 《武魂》的语言风格朴实而富有哲理，字里行间流露出作者对中华传统文化的深厚情感和对人生真谛的独到见解。阅读此书，不仅能领略中华武术的博大精深，更能从中汲取为人处世的智慧，感悟生命的真谛。它将引领读者踏上一段探寻武魂、感悟人生的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 一直以来，我都在寻找一种能够让我全身心投入，并且能带来长久益处的运动。我关注到太极拳，觉得它那种缓慢而流畅的动作，以及强调的内外兼修的理念，非常吸引我。我希望找到一本能够真正帮助我建立扎实基本功的书籍。我听说太极拳讲究“懂劲”，我希望能找到一本能够引导我去体会和领悟劲力的书籍，而不是单纯的动作教学。例如，对于身体的放松、重心的转移、以及如何运用腰胯的力量，都需要有非常详细的指导。我希望能找到一本讲解清晰，并且能够帮助我建立正确练习习惯的书。如果这本书还能分享一些关于如何将太极拳的练习融入日常生活，以及它对身心健康的长远影响，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

（评价五） 作为一名对东方传统文化有着深厚情感的人，我一直对太极拳所蕴含的哲学思想和养生智慧感到着迷。我希望寻找到一本能够带领我走进太极殿堂的引路者，它不仅仅是教授几个动作的图册，更希望是一本能够阐释太极拳精髓的指南。我期待它能深入浅出地讲解太极拳的起源、发展，以及它为何能够流传至今，成为一种深受推崇的运动。更重要的是，我希望这本书能够细致地分析每一个招式，从起势到收势，从身法、步法到手法、眼法，都能够有详尽的解释和清晰的指导，让我能够理解“一动无有不动”的内在联系，以及“浑圆一体”的整体观念。我渴望通过阅读，能够真正领会到太极拳“天人合一”的意境。

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 最近迷上了各种养生之道，想找点什么能真正动起来，又不会太剧烈的方式。太极拳听起来就很符合我的要求，据说对身体好处多多，还能修身养性。我搜索了不少相关书籍，希望能找到一本真正实用、并且能够激发我学习兴趣的。有些书太专业了，看得我云里雾里；有些书又太浅显，感觉学不到什么东西。我想要一本能够解释清楚每一个动作要领，讲解透彻，并且最好能有图文并茂，让我这个初学者能够一目了然的书。尤其是我比较在意的是，它能不能教会我如何去体会那种“气感”，如何通过练习太极拳来达到舒缓筋骨、强身健体的效果。如果还能稍微涉及一些关于太极拳的历史渊源或者文化背景，那就更好了，毕竟了解它的来龙去脉，会让我觉得练习起来更有意义。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） 我对传统武术一直抱有浓厚的兴趣，总觉得这些古老的技艺中蕴含着非凡的智慧和力量。近年来，太极拳以其独特的魅力吸引了我，我听说很多练习者通过太极拳获得了身心的改善，这让我非常好奇。我一直在寻找一本能够真正带我入门的著作，希望它能够深入浅出地讲解太极拳的基本功，包括站桩、步法、手法以及呼吸吐纳等关键要素。我期待的不仅仅是肢体动作的模仿，更重要的是能够理解每个动作背后的原理，以及如何将意念与动作相结合，真正做到“以心行气，以气运身”。如果这本书能够包含一些关于不同流派的介绍，让我对太极拳有一个更宏观的认识，那就再好不过了。我希望能够通过它，开启一段探索太极奥秘的旅程。

评分☆☆☆☆☆

收到。以下是根据您的要求创作的五段图书评价，均不包含《正版 传统吴式太极拳入门诀要》的具体内容，风格各异，力求自然真实。 （评价一） 一直对太极拳有着莫名的向往，觉得它是一种很能体现东方哲学智慧的运动，能让人在舒缓的动作中找到内心的平静。在朋友的推荐下，我开始寻找一本入门的书籍，希望能够系统地了解太极拳的精髓，而不是仅仅停留在表面模仿几个动作。我看过一些介绍太极拳的视频，虽然画面很美，但总觉得缺少了那种深厚的文化底蕴和系统的教学指导。我更倾向于通过文字去理解每一个动作的背后含义，去体会那种“以柔克刚”的奥妙。我希望找到一本能够让我从零开始，循序渐进地掌握太极拳的架势、呼吸和意念，并且能够感受到练习过程中身心的变化。对我而言，一本好的入门书籍，不仅仅是教你如何“打拳”，更是引领你进入一种全新的生活方式，一种与自己身体对话、与自然和谐相处的方式。