零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店鋪： 鹽城新華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279545

商品編碼：24139838305

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
。。。。。。。。。。

《足底乾坤：一按即通的身體密碼》 您是否曾感覺身體某個部位隱隱作痛，卻找不到癥結所在？是否渴望一種自然、安全、易學的方法來緩解日常的疲勞與不適？是否對身體與足底之間那神秘而深刻的聯係感到好奇？ 《足底乾坤：一按即通的身體密碼》是一本帶您探索足部奧秘，解鎖身體健康的全新指南。它並非直接教授您某個具體的按摩手法，而是以一種更為宏觀和係統的方式，揭示瞭足底與人體全身各器官、各係統的精妙對應關係。這本書將帶您進入一個前所未有的認知領域，讓您從根本上理解為何足部按摩能夠産生如此神奇的效果，並學會如何“閱讀”您的足底，從而更智慧地關愛自己的身體。 本書內容概覽： 第一部分：足部的宏大視角——身體的全息地圖 足底的宇宙觀： 我們將從一個全新的角度審視足部，不再將其視為孤立的肢體，而是將其看作一個微縮的、高度濃縮的人體模型。書中將深入淺齣地闡述“全息”原理在足底的體現，說明足底的每一個區域都對應著身體的某個特定部位，就像一麵鏡子，清晰地映照齣您身體的健康狀況。 足底與內髒的共振： 您將瞭解到，足底的特定反射區並非憑空捏造，而是與我們體內的五髒六腑、四肢百骸存在著深刻的生理聯係。本書會詳細解讀這些聯係的科學依據，解釋當身體某個器官齣現問題時，其在足底對應的反射區為何會齣現相應的變化。這是一種“牽一發而動全身”的奇妙映射。 足底的能量網絡： 經絡理論是中國傳統醫學的瑰寶，本書將帶您領略足底作為重要經絡匯聚點的獨特地位。我們將探討足底的經絡走嚮，以及這些經絡如何將能量（氣）輸送到身體的各個角落。理解這一點，將有助於您明白為何刺激足底某些特定穴位，能有效疏通全身的氣血。 第二部分：解讀足底的語言——身體的秘密信號 足底的“錶情”： 您的足底並非一成不變。通過細緻的觀察，您會發現足底的顔色、溫度、濕度、皮膚紋理甚至細微的斑點，都在無聲地訴說著您身體的健康密碼。本書將教會您如何像解讀地圖一樣，解讀這些足底的“錶情”，識彆齣潛在的健康警訊。 觸碰的智慧： 當您輕輕觸碰足底時，您能感受到什麼？是冰冷、灼熱、緊綳、柔軟，還是有細小的結節？這些觸感上的細微差異，都可能隱藏著身體某個部位的求救信號。本書將引導您培養敏銳的觸覺，學會分辨這些信號的意義，從而預知並提前乾預潛在的健康問題。 疼痛的啓示： 有些足底的疼痛並非來自足部本身，而是身體其他部位不適的“轉述”。本書將幫助您理解足底疼痛的“傳遞”機製，學習區分哪些疼痛是直接源於足部的勞損，哪些則是身體內部疾病在足底的“投射”。 第三部分：預知與預防——從足底構建健康屏障 身體的“晴雨錶”： 足底就像您身體的晴雨錶，它能夠提前預警許多潛在的健康風險，甚至在疾病尚無明顯癥狀時就發齣信號。本書將引導您學會利用足底作為健康預警係統，定期“掃描”您的足底，及時發現身體的異常。 未雨綢繆的策略： 瞭解身體的潛在風險是健康管理的第一步。通過解讀足底的信號，您可以更具針對性地調整生活習慣、飲食結構，甚至提前采取適當的“調養”措施，從而在疾病發生的萌芽狀態將其扼殺。 主動健康的哲學： 本書倡導的並非被動的治療，而是主動的健康管理。通過對足底的深入理解，您將獲得一種全新的健康視角，將身體的維護從“問題發生後的補救”轉變為“問題發生前的預防”，建立起堅實的健康基石。 第四部分：足底的探索之旅——開啓智慧的養生之門 科學與傳統的融閤： 本書將古老的東方智慧與現代科學的認知相結閤，為您提供一個既有深度又有廣度的足部健康理論體係。您將在這裏找到對傳統足部療法更科學、更係統的解釋，從而更加信服並靈活運用。 洞悉身心相連的奧秘： 身體的健康與情緒、精神狀態息息相關。本書將探討足底與我們情緒、壓力之間的聯係，讓您明白為何有時內心的小情緒也會在足底留下痕跡，以及如何通過理解這些聯係來更好地調節身心。 為自我賦能： 《足底乾坤：一按即通的身體密碼》的目標是賦能讀者，讓您成為自己身體的“首席健康官”。您將不再依賴他人，而是能夠憑藉自己的觀察和理解，更有效地照顧自己和傢人的健康。 這本書適閤誰？ 所有關注自身健康，希望瞭解身體奧秘的人。 希望通過自然、非侵入式方法緩解身體不適的人。 對中醫養生、經絡理論感興趣，但不知從何入門的人。 希望提升自我關愛能力，成為健康生活主導者的人。 對身體的“全息”概念感到好奇，渴望更深入理解身心聯係的人。 《足底乾坤：一按即通的身體密碼》將帶領您踏上一段奇妙的探索之旅，讓您重新認識您腳下的這片“小宇宙”。它不是一本簡單的操作指南，而是一把解鎖身體健康密碼的金鑰匙，讓您從此與身體的對話更加順暢，與健康的距離更加貼近。 翻開本書，您將不再僅僅是行走在土地上，您將學會如何“讀懂”您行走所踏實的大地，並從中汲取源源不斷的健康智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為足部按摩是項需要專業技能的事情，沒想到《零基礎學足部按摩》這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種非常友好的姿態，把復雜的手法拆解成簡單易學的步驟。我以前從來沒有接觸過中醫理論，但書裏對經絡和穴位的講解，生動形象，一點也不枯燥。比如，書中用“小溪流淌”來比喻氣血的運行，讓我一下子就理解瞭為什麼疏通足部經絡對全身健康如此重要。我最喜歡的是書中關於“情緒排毒”的章節，它提到可以通過按摩足部的一些特定反射區來緩解焦慮和壓力。我嘗試瞭幾次，在按壓某個穴位的時候，確實感受到一種莫名的情緒得到瞭釋放。這種感覺非常奇妙，仿佛身體在通過足部排齣那些負麵的能量。這本書讓我意識到，我們的身體是非常聰明的，它會通過各種方式嚮我們發齣信號，而足部按摩就是一種非常有效的與身體溝通的方式。它讓我從一個被動的承受者，變成瞭一個主動的健康管理者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發是，原來我們每天都在“忽視”一個重要的健康來源——我們的雙腳。《零基礎學足部按摩》這本書，就像一個貼心的嚮導，一步步地帶領我探索這個“被遺忘”的身體區域。我之前總覺得按摩很麻煩，需要專業的技師，但這本書讓我發現，即使是初學者，也能通過簡單的手法，獲得意想不到的效果。書中關於“不同人群的足部按摩方案”讓我印象深刻，比如針對上班族、老年人、以及一些亞健康人群，都有量身定製的按摩建議。我給自己和傢人都嘗試瞭書中推薦的方法，比如給父母按摩，他們反饋說腿部感覺輕鬆瞭很多，晚上睡覺也更香瞭。這本書的語言風格非常親切，沒有居高臨下的說教感，更像是一個有經驗的朋友在分享自己的獨傢秘籍。它讓我重新審視瞭自己的生活習慣，也更加珍惜這份源於自然的健康禮物。這本書不僅僅是教會我如何按摩，更是教會我如何更全麵、更細緻地關照自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性超齣瞭我的預期！我一直有輕微的肩頸酸痛問題，試過很多方法，效果都不明顯。偶然間翻到《零基礎學足部按摩》，被書中介紹的“針對肩頸問題的足部反射區”吸引瞭。書裏非常細緻地標注瞭對應肩頸的區域，並詳細說明瞭按摩手法。我按照書中的指導，每天晚上花十分鍾左右，著重按摩腳掌外側邊緣的區域。起初並沒有太大的感覺，但堅持瞭大約一周，我驚訝地發現，睏擾我很久的肩頸僵硬感真的有所緩解！那種緊綳的肌肉似乎得到瞭放鬆，酸痛感也減輕瞭不少。而且，書裏還提到瞭一些可以緩解眼部疲勞和改善睡眠的足部按摩方法，我嘗試瞭之後，感覺眼睛乾澀的情況有所改善，晚上也更容易進入夢鄉。這本書最大的魅力在於，它讓你知道，即使是最不起眼的身體部位，也蘊藏著強大的療愈能量，而且我們自己就能學會如何去挖掘和利用。這不僅僅是一本關於足部按摩的書，更是一本關於如何關愛自己身體的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我認識身體的一個新維度！我一直以為足部按摩就是簡單地揉揉捏捏，能緩解疲勞就夠瞭。但讀瞭《零基礎學足部按摩》之後，我纔意識到原來我們的雙腳承載瞭那麼多信息，連接著身體的各個部位。書中圖文並茂地介紹瞭許多我從未聽過的穴位和反射區，比如那個能緩解頭痛的太衝穴，還有對消化係統有幫助的足三裏。每次按壓，我都感覺有一股熱流在體內傳遞，仿佛身體的某個角落被喚醒瞭。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何根據不同的身體狀況選擇不同的按摩手法和重點。比如，如果最近工作壓力大，經常失眠，書中就指導我如何通過按摩足底的某個區域來促進睡眠。我嘗試瞭幾次，感覺入睡的時間確實縮短瞭，而且睡得也更沉瞭。以前總是覺得身體哪裏不舒服，就隻關注那個局部，這本書讓我學會瞭從整體的角度去看待身體的健康，足部按摩不再是單純的放鬆，而是一種自我療愈的途徑。它讓我更加關注自己的身體信號，也更懂得如何用自然的方式來調整。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生很感興趣的人，但總覺得各種方法太過繁雜，難以堅持。《零基礎學足部按摩》這本書就以一種非常接地氣的方式，讓我輕鬆入門。它不像一些專業書籍那樣充斥著晦澀難懂的術語，而是用非常通俗易懂的語言，配以清晰的插圖，一步步地教你如何找到那些關鍵的反射區和穴位。我尤其喜歡書裏介紹的“日常保健按摩法”，比如每天睡前花上幾分鍾，按揉一下腳趾間的縫隙，據說對改善血液循環很有幫助。我嘗試瞭這個方法，雖然隻是短短幾分鍾，但感覺雙腳立刻變得暖和起來，不再像以前那樣冰冰涼的。書中還詳細講解瞭力度掌握的技巧，這一點非常重要，因為很多初學者容易用力過猛，反而適得其反。它強調的是“舒適的酸脹感”，而不是疼痛。通過這本書，我學會瞭區分不同穴位按壓時的感覺，也逐漸找到瞭最適閤自己的力度。現在，每天的足部按摩已經成為瞭我生活中不可或缺的一部分，它不僅帶來瞭身體上的舒緩，更讓我感受到一種由內而外的放鬆和寜靜。