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基本信息
书名:来自身体的声音
：30元
作者:蓝宁仕 著
出版社：中医古籍
出版日期：2011-06-01
ISBN：9787515200330
字数：182000
页码：207
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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目录
Part 1 身体会说话
第1篇 现代人的健康课题
1 如何面对新疾病
新疾病的开始与成因
力有未逮的医学与另类疗法
真正的解答：强健的免疫系统
基因与健康的关联
2 免疫系统是什么
皮肤：免疫系统的层
发炎就是战争
发烧：帮助白血球作战
腹泻：自然的消毒过程
发炎的负面效果
造成慢性发炎的原因
其他导致发炎现象的原因
对抗发炎，加强免疫力
第2篇 健康哪里来
3 身体、饮食与心灵的关系
向三角形找答案
三边互相影响
补充健康三角的不足
肌肉测试法
听，你的身体在说话……
身体的保护系统：交感神经
身体的疗愈系统：副交感神经
少压力，控制交感神经系统
20分钟，调节免疫力
全身心的免疫
4 你的免疫力有多强？
Part 2 如何听身体说话
第3篇 身体
5 睡眠
正常的就寝时间
帮助入眠的和缓呼吸运动
6 运动
姿势的重要性
矫正不良的坐姿与立姿
睡姿与枕头
正确的伸展动作
纤维
疼痛疗法
以毒攻毒可治病？
7 性爱
性爱：*棒的自然疗愈法
你需要多少的性活动？
孩童和没有性事的人怎么办？
性和抚触能产生多少作用？
第4篇 饮食
8 空气
含氧量与纯净度
负离子机和臭氧机的用途
9 水
在家制造含氧高的水
10 食物
烧烤食物所含的毒素
面包、饼干和薯片所含的毒性
市面上的食物防腐法
糖的防腐效果与害处
食品添加物
*健康的饮食习惯
从老祖先的吃法到现代饮食
食物的轮替摄取法
你不知道的食物过敏
食物过敏测试
其他的过敏测试
良好的消化能力
增强消化能力的简易原则
排泄、断食与身体大扫除
体内大扫除
可以增强免疫力的食物
健康食品或药物有效吗？
今天，你觉得身体不舒服……
第5篇 心灵
11 天赋
快乐的三个**条件
由热情带领的人生
发掘自己的特殊
生命数字帮你找到你的天赋
生命数字的计算方法
12 情绪
不良情绪造成疾病
死而复生的经验
笑：释放情绪，增强免疫力
用艺术创作释放情绪
仪式也可以释放情绪
一则关于释放的故事
愤怒：以身体付出代价
你为什么发脾气
蒙古症：一个有效的小游戏
13 直觉
锻炼你的直觉
聆听你的直觉，创造优质生活
疾病，是自己制造出来的
结语 关于疗愈的秘密
内容提要
身体，是你一辈子的伴侣，陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的件事，从“聆听”身体发出的“声音”开始。
本书作者多年来浸淫于传统医学和另类医学，对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为，一个人的健康情况是三种条件的总和：生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度；身体时刻在向你表达意见，只要你愿意诚意处理这些意见，身体将会让你做自己生命的主人，给你一个美好的人生。
读完本书，你将会更清醒地认识到自己为什么不健康，并能够通晓一些保健常识，依照这些提示去做，健康将会与你长相伴。
文摘
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作者介绍
蓝宁仕
数字能量名人、数字命理学创始人。
本籍希腊，现居台湾。
曾于台北“安法诊所”担任医学顾问，专攻免疫科学、防老，强调用身心灵合一的角度追求健康与快乐。
拥有加拿大道格拉斯大学的理工学位，以及美国洛杉矶脊椎神经医学院(LACC)的医学学位；拥有美国的医生执业资格，以及希腊与欧盟的物理师执照。
曾以一对一的私人讲课方式，为许多职业运动员和知名的奥运选手担任顾问。
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