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內容介紹
基本信息

書名：	你好.我的子宮(全新插畫版)
作者：	(韓)李俞明鎬	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-06
書號：	9787512710641	印刷時間：
齣版社：	中國婦女齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 李俞明鎬
韓國慶熙大學韓醫係畢業，1爾大學保健係碩士，1爾女子韓醫學會會長，韓國女性殘疾人聯閤會顧問，現任韓國李俞明鎬韓醫院院長。著有《我的故鄉——生機勃勃的子宮》《有助於孩子大腦發育的各種食物》《減肥之旅》等。

精彩導讀 解女人的身體構造
女人身體的六髒六腑
男女身體上的差異
男性需要從事體力勞動，所以他們的肌肉發達，生殖器官外置，便於輸送精子。而女性胸部有乳房，腹部還有子宮和卵巢。女性沒有男性那樣發達的肌肉，取而代之的是保溫又隔熱的脂肪，這些脂肪把生殖係統裹藏在身體裏。女性的生殖器官既貴重又GJ，還很麻煩，需要精心照料。
女性不隻有卵巢和陰道，還有男性所沒有的子宮。子宮位於女性身體的Z深處。自古以來人們J很重視子宮，子宮是生命的源泉，孕育生命來不得半點兒馬虎。
令人驚奇的是，一個小小的受精卵在子宮裏待上10個月，竟然可以長成一個擁有大約20000億個細胞的胎兒。孩子在母親的子宮裏靠著像吸管那麼粗的臍帶血管獲取母體的營養而茁壯成長。人類之所以能夠延續至今，靠的正是母親的奉獻和子宮的能量。
這J是母愛，母親把自己的血肉毫無保留地奉獻給孩子。母親纔是傳承血統的真正主人公。父親們！你們隻提供瞭一個精子，J坐享其成，有孩子可以抱，所以你們應該用更加深沉的父愛來迴贈孩子。
光棍節那天，我侄子是這麼對他媽媽說的：
“媽媽，明天是光棍節，所以我買瞭巧剋力棒，不過我特地給媽媽買瞭個大的。雖然我也很感謝爸爸，沒有爸爸J不可能有我，可是媽媽卻用肚子孕育瞭我10個月。”
韓國詩人樸勞解先生說過，沒有女人和孩子的地方J像地獄。
在這裏我祝福所有的爸爸媽媽。
子宮是我們的力量源泉，也是我們的自尊心
握一下自己的拳頭。你的子宮也J拳頭那麼大，大約重60剋，長7厘米，像個漏鬥。如果懷孕瞭的話，子宮的體積會增大500多倍。分娩之後隨著肌肉的收縮，齣血J會停止，子宮也會慢慢地恢復到原來的大小。增大到數百倍，再縮迴原來的大小，竟然沒被撐破，除瞭子宮其他器官好像都做不到。
子宮不隻是孩子的孕育袋，同時還可以閤成激素、蛋白質、脂肪、糖分，分泌前列腺素。月經期間子宮內膜會脫落，身體的不適會隨之而來，而受精卵著床時也會讓母體很痛苦。令人吃驚的是，這時子宮J會分泌像內啡肽、強啡肽這樣的天然鎮痛劑來緩解這些痛苦。所以說子宮是個結構精密的智能運作器官。
可能你覺得子宮J是些肌肉，沒什麼特彆的，但是瞭解之後你J會發現我們的子宮不僅充滿力量而且滿含智慧。
切除子宮J萬事大吉瞭嗎
蔡老師年過40，FC安靜，話也不多。她在講颱上站瞭20多年。某天她紅著臉，戰戰兢兢地來J診，說下腹總是酸痛難受。我給她做腹部檢查的時候，看到她腹部有手術傷疤，J問她是不是做過腫瘤切除手術。
“沒有，不是腫瘤。隻是有很長一段時間下腹總是隱隱作痛，有下墜的感覺，J把子宮給切除瞭。本來以為把子宮切除瞭J萬事大吉瞭，誰曾想肚子還是照樣疼。”
“手術前你沒問問大夫手術之後會怎樣，會不會有後遺癥嗎？”
她搖頭說：“子宮那裏總是疼，本以為切除瞭J沒事瞭，誰想到問這些？”
不知道是不是因為害羞，還是覺得問題很嚴重，說著說著蔡老師自己J臉紅瞭。
聽瞭她的話我真的很生氣，罵人的話都到嘴邊瞭又咽瞭迴去。如果切除瞭子宮和卵巢，女性的月經J會提前結束，麵部會呈明顯的暗黃色，會造成性生活障礙，罹患心血管疾病和骨質疏鬆的概率也會增大，同時還會加速機體的老化。切除瞭子宮還可能引發憂鬱癥。子宮有問題，不是切除J萬事大吉的。
女人身體的六髒六腑
《聖經·創世紀》D二章中寫道，上帝覺得亞D一個人太孤單瞭，需要有個人來做伴，同時也可以幫他工作，所以J又創造瞭夏娃。16世紀的人們都相信上帝取走瞭亞D的一根肋骨創造瞭夏娃，而意大利帕多瓦大學的維薩裏教授通過解剖人體發現女人和男人的肋骨數目是一樣的，D時這一發現令世人震驚。
自古以來男人J嫉妒女人的生育能力，處處貶低女人。而宗教和政治把女人D成生育的工具，隻會掩蓋、歪麯事實，恣意地踐踏女性的尊嚴。
女人是生命的創造者，她們懷胎十月J能生齣一個小生命。人的身體有五髒六腑，我覺得女性還要加上子宮，也J是女性身體裏有“六髒六腑”。
女性也需要進補
花朵是樹木的生殖器。而綻放的花瓣J像女性的小陰唇一樣濕潤，挺立的雌蕊J像陰蒂一樣被花瓣包圍著。昆蟲飛過來替它們授粉之後，子房J開始孕育果實，J像女性的子宮一樣。女性J像是花殿裏的宮主、種子的母親。
女性一生中，大約有30年的時間要經曆生理周期，生理期時子宮內膜一次次地增厚，又一次次地脫落。子宮J像大海一樣，很少有風平浪靜的時候。
女性如果遇上自己喜歡的人，兩人“情投意閤”之時J可能會有愛情的結晶。懷孕之後孩子J會吸收子宮內的精氣慢慢長大。所以不隻男性需要進補，女性一生有30多年都要和月經打交道，更加需要補充精氣。
子宮內膜牢牢地附在子宮內壁的肌肉上，要想使內膜脫落，需要如潮水般的大量血液來衝刷掉這些內膜。月經期間女性需要耗費這麼多的血液，真的要好好琢磨琢磨怎樣纔能保存自己的精氣。每個月子宮都要用血液來打一場生理戰，在一輩子這麼長的時間裏子宮怎麼可能不纍呢？所以對於宮主來說沒有比大補湯更閤適的補藥瞭。
吃點兒補藥，彆隻喝雞湯
生個孩子試試。産後你會覺得身體好像全被掏空瞭似的，走路都打晃，牙齒鬆動，手腕和腳腕動不動J發酸。這些産後虛脫的癥狀單純靠喝雞湯J能得到改善嗎？不要顧慮還要給孩子喂奶，把心放迴肚子裏，多吃點兒促進子宮恢復的補藥。不要事後再去埋怨婆傢、娘傢，還有老公，怪他們在自己坐月子的時候沒給買過補藥，Z終受罪的隻能是自己。孩兒他媽！隻有照顧好瞭自己，纔能照顧好自己的孩子。
我坐月子的時候，老公為瞭照顧我，纍得都流鼻血瞭。聽說産婦不能碰涼水，從洗尿布到刷碗他全包瞭。産婦的牙齒鬆動，不能吃硬東西，他J學我婆婆把蘿蔔塊泡菜切成小塊給我吃。他擔心我照顧孩子會餓著自己，上班前總會把海帶湯做好，放在鍋裏溫著。他白天上班，晚上迴來還得照顧我，幫孩子洗澡，不到一個月J纍得流鼻血瞭。這J是我孩子恩厚和恩俊的爸爸。給孩子起名的時候，公公本來想起，婆婆一句話“你懂什麼”，不讓公公起，說是交給孩子們的媽媽——我。我起得不錯吧，這倆名字20年之後肯定也很新潮。
女皇們，吃點兒補藥吧！加油！
産後要及時調理身體
腹部和骨盆的肌肉支撐著子宮，同時韌帶還像繩子一樣把子宮吊在骨盆壁上。所以懷孕期間韌帶不得不變粗，以便長時間負擔胎兒的重量。而胎兒的頭直徑有10厘米，要想順利分娩，子宮頸和陰道都必須增寬。為瞭避免胎兒的頭部撐破陰道，婦産科的醫生們都會幫産婦把會陰切開。分娩後，會陰部的傷口還會很疼，産婦們坐都不能坐，大便的時候傷口會更疼，對産婦來說簡直是種摺磨。
産後子宮會收縮，縮小到原來的大小。所以産後除瞭調理好身體之外，還要做一些産後體操幫助子宮和韌帶迴到原來的位置上。産後産婦盡量不要抱孩子或者背孩子，也不要洗衣服或者乾重活，這些需要腹部力量的勞動會拖延骨關節和子宮韌帶的恢復。以前的媽媽們不是蹲著鋤地，J是頭1；CY=CY籮筐或者背著孩子到處走，這都會造成子宮和陰道下垂，為此她們遭瞭不少罪。
産後一定要休息好，調理好身體，還要適D地做些恢復操，不然子宮和陰道J會下垂。說是這麼說，但是等你生瞭孩子J知道瞭，生完孩子之後傢務量起碼增加5倍。一整天不停地哄孩子，又是抱又是背，還要喂奶，怎麼能不用到腹部的力量？這樣骨盆的薦腸關節J會變得鬆弛，骨頭、肌肉和韌帶也會大不如前，傢務又重，産婦根本沒有時間休息，這簡直J是産婦的噩夢。子宮是由肌肉組成的，如果子宮失去彈性，J要補氣補血。什麼事情都有個ZJ時機，如果等孩子稍微大點兒，終於能喘口氣的時候，迴過頭來再想調理身體J為時已晚。
做些恢復子宮和陰道的體操
産後更讓産婦傷心的是丈夫們欲求不滿。晚上要給孩子喂奶，覺都睡不好，本來J沒什麼精力，老公這麼個大人還在一旁吵著鬧著要同床。産後一個月一般老公J會要求同床，但是那個時候妻子身體還沒有WQ恢復，陰道鬆弛，所以同床之後老公們往往會很失望。如果兩三個月過後情況還是沒有好轉的話，老公們J會開始抱怨瞭。他們不認為是自己的生殖器官不夠大，自己不夠勇猛，反而埋怨妻子，說在裏麵的時候“J像在空氣中揮動棍子一樣”。老公們啊，你們總得給妻子們恢復的時間吧！
河素燕患者好不容易生瞭3個孩子。
“都說隻要做瞭陰道緊縮術，老公J不會在外麵鬍搞，本來是挺猶豫的，Z後還是做瞭。可術後陰道總是疼，也不潤滑，很遭罪……”
女性本來J有追求快樂和快感的權利，結果她隻把自己D成取悅老公的工具，Z終給自己的身體留下瞭永遠的傷痕。
産後為瞭防止骨盆損傷和子宮下垂Z好做些恢復體操。“陰道緊縮操”可以收緊你陰道的肌肉，消除尿失禁的擔憂，同時你也不必擔心老公會在外麵鬍搞亂搞。
下麵是一位媽媽的親身經曆。這位媽媽有兩個孩子，大的6歲，小的隻有3歲。她既得照顧孩子，還得做傢務，根本顧不上自己的身體，D她意識到問題的嚴重性時，J開始做陰道緊縮操。在努力地堅持兩個月之後，她發現自己的陰道好像沒那麼鬆弛瞭。於是在某個火熱的晚上，她J檢驗瞭一下這段時間的效果，D她閉著眼喊著“用力，再用力”的時候，老公竟然停下來瞭。怎麼迴事？原來正在努力奮戰的老公興奮得把避孕套脫下來瞭。嗬嗬，你可以想象吧！
現在J開始挑戰一下吧。對健康百利而無一害，D然還可以使你更自信，同時還能增進夫妻感情。買瞭這本書不看彆的，J算你隻做這些體操，也JD可以撈迴本。看到妻子又吃補藥，又做陰道保健操，這時候該輪到老公們緊張瞭，他們還哪敢往彆處看，隻有要求自己做得更好瞭。所以說陰道緊縮操的效果比你想象中的更棒。
SOS
韓醫指南
怎樣恢復子宮的元氣
仰臥提臀
1. 仰臥，雙腿彎麯成直角，雙足平放在床上，慢慢抬高臀部。
2. 堅持一會兒，纍瞭J休息，重復數次。這時候，你還可以看看書，讀讀報紙，一石二鳥。
此體操可以把支撐骨盆和內髒的肛提肌、恥骨直腸肌嚮上拉升，對於防止子宮和內髒下垂、痔瘡、脫肛都有顯著的效果。同時此體操還可以收縮腹直肌、大臀肌、比目魚肌、大腿四頭肌等，減掉腹部、臀部、大腿上的贅肉，使皮膚更具彈性。
仰臥提腿
1. 仰臥，在屁股下麵墊一個枕頭。
2. 雙腿嚮上抬起，腳尖嚮膝蓋方嚮反彎使腳掌伸平，腳麵與小腿前麵盡量形成直角。
3. 微微抖動兩條腿。
毛細血管運動是為瞭促進血液循環。這是刺激毛細血管相對集中的大腿和胳膊，使血液流嚮全身和腎髒處的一種運動。
陰道緊縮操
此運動是為瞭促進位於骨盆的尿道，還有位於陰道和肛門處的恥骨尾骨肌和尿道括約肌的收縮。這些肌肉都是大小便時會用到的肌肉。具體做法是：
1.在小便的過程中，有意識地屏住幾秒鍾，稍停後再繼續排尿；
2.便後或者空腹時綳緊恥骨尾骨肌，保持5秒鍾。YTZ好能做50次左右。做的時候岔開雙腿的話效果更明顯。長期堅持還可以預防大小便失禁...........................

目錄 序言嚮你的子宮問聲好1D
1章
瞭解女人的身體構造
女人身體的六髒六腑3
怎樣恢復子宮的元氣12
卵巢是生命之源14
怎樣纔能使卵巢正常排卵23
翻過10個山頭纔能懷孕25
愛你的月經吧33
痛經時止痛藥也不管用47
陰道的贊歌50
怎樣纔能治好令人頭疼的陰道炎61
讓骨盆休養生息62
強健骨盆的方法69
女脂男肌71
給男人加油吧76
D2章
好好嗬護子宮
子宮保衛戰91
子宮裏的腫瘤一定要做手術切除嗎101
不要輕易切除子宮102
手術後怎樣調理子宮112
你的甲狀腺還好嗎114
甲狀腺按摩法123
按摩可以預防乳腺癌124
消除乳房腫塊的按摩法134
患上憂鬱癥的時候1先要促進腦部血液循環136
怎樣纔能神清氣爽143
流産=生産144
流産後怎樣調理身體150
隻要風度不要溫度的女人151
不要做芭比娃娃155
D3章
更年期的時候彆大意
對更年期的各種錯誤認識167
遠離骨質疏鬆癥173
絕經後要不要吃激素劑178
更年期的食譜184
控血壓有助於預防老年癡呆癥185
降低血壓的方法190
昂貴的化妝品並不意味著營養J豐富192
既好吃又有益於皮膚的天然麵膜199
易怒導緻脫發200
每次洗頭都會掉一把頭發205
遠離煙毒206
怎樣纔能戒煙212
D4章
和同病相憐的人多多交流
得瞭子宮內膜炎J髒嗎215
瞭解病情是治療的D一步222
30歲的W一願望——懷孕226
要想懷孕，先養子宮235
年輕的我居然患上瞭高血壓238
不要動不動J發火243
被診斷為不孕之後的奇跡248
按部J班地慢慢調理可以創造奇跡252
不再貪吃，重獲新生256
解救患者的十誡260

暫時沒有目錄，請見諒！

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