本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的有效途径。

马丁·塞利格曼

·从“抑郁”专家到“积极心理学之父”；

·美国心理协会双奖加身人；

·畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等

部分　识时务，尽人事
　第1章 什么能改变，什么变不了　
　第2章 人定胜天只是传说吗　
第二部分　如何与坏情绪相处
　第3章 日夜煎熬的焦虑　
　第4章 大难临头的惊恐　
　第5章 看似无厘头的恐惧　
　第6章 让人崩溃的不安全感
　第7章 黑暗无边的抑郁　
　第8章 熊熊燃烧的愤慨　
　第9章 永不消逝的伤痛　
第三部分　如何善待坏习惯
　第10章 错综迷离的性与爱
　第11章 无休无止的减肥　
　第12章 让人欲罢不能的酒精　
第四部分　勇敢改变，坦然接受
　第13章 童年经历对我们有多大影响　
　第14章 接纳或改变的界线在哪里