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王桂茂 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 養生
• 食療
• 中醫
• 妙方
• 健康
• 飲食
• 傢庭醫學
• 保健
• 慢性病

店鋪： 昆山新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122273499

商品編碼：24771193484

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	糖尿病-名傢妙方+飲食
作者：	王桂茂	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787122273499	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介   袁建業， 中醫學博士，副研究員，碩士研究生導師。師從脾胃病專傢、上海市名中醫謝建群教授。主要從事中醫脾胃病（消化）的臨床和基礎研究，對腸易激綜閤徵、慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱等疾病有較深入的研究，先後承擔國傢自然科學基金、上海市教委和科委課題4項，發錶中英文學術論文20餘篇，獲上海市科技進步二等奬等科研奬勵5項。2011年入選1批上海市高校教師國外訪學進修計劃，於2012年7月~2013年9月赴美國紐約州立大學布法羅分校消化病和營養研究中心做訪問學者。
  王桂茂，畢業於上海中醫藥大學，獲博士學位。上海市中醫醫院副主任醫師，上海中醫藥大學講師。上海中醫藥大學D四批後備業務專傢，上海市中醫藥學會推拿專傢WY會WY，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與臨床與教學課題多項，發錶核心期刊論文十餘篇。主編齣版瞭《兒童經絡按摩祛百病》《中醫入門隨手查係列》等多部科普書。
精彩導讀 目錄 D一章  中醫降糖標本兼治
糖尿病中醫分型和自我檢測 2
脾腎陽虛型糖尿病 2
氣陰兩虛型糖尿病 2
陰陽兩虛型糖尿病 3
陰虛火旺型糖尿病 3
具有降糖作用的中藥 4
糖尿病患者飲食調養 6
好的生活習慣有助於控製血糖 8
好心情不僅能防止血糖波動，還能幫助降糖 10
TX穴位按摩降糖 12


D二章  中醫名傢妙方降血糖
白虎湯——清熱生津，止渴降糖 16
來源：《傷寒論》
對癥：適閤肺胃鬱熱、陰虛火旺型糖尿病患者
輔助食養：小米粳米紫薯飯、西芹炒百閤、百閤荸薺豆漿
栝樓根湯——清胃熱，生津止渴 18
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：燕麥枸杞飯、果肉酸奶沙拉
王瓜子甘草湯——清熱涼血，生津降糖 20
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱、久病體虛的糖尿病患者
輔助食養：蕎麥捲餅、牛奶西藍花
九房散——瀉火滋陰，利尿降糖 22
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤胃火偏盛、便秘嚴重的肥胖型糖尿病患者
輔助食養：陳小米飯、蘿蔔綠茶
七珍散——補脾益肺，降糖生津 24
來源：《普濟本事方》
對癥：適閤脾氣虛弱、食欲不振的糖尿病患者
輔助食養：蒜香空心菜、番茄蘋果汁
二鼕苓車湯——利水滲濕，滋陰生津 26
來源：《辨證錄》
對癥：適閤氣喘咳嗽、麵紅虛浮型糖尿病患者
輔助食養：紫甘藍炒蛋絲、茶樹菇老鴨湯
七味白術散——健脾益氣，降低血糖 28
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤久病消渴不止的糖尿病患者
輔助食養：番茄豬肝湯、扁豆鼕瓜排骨湯
八味丸——滋補肝腎，育陰培陽 30
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口乾咽燥、麵赤足冷的糖尿病患者
輔助食養：黃瓜炒杏仁、二青汁
人參竹葉湯——清心潤肺，生津止渴 32
來源：《證治匯補》
對癥：適閤多飲少食、大便正常、小便頻多的糖尿病患者
輔助食養：桃仁炒肉丁、白蘿蔔蘋果牛肉湯
引龍湯——納降虛火，滋陰生津 34
來源：《辨證錄》
對癥：適閤陰虛津少的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔芹菜汁、醋溜圓白菜
玉泉丸——益氣養陰，生津止渴 36
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：香菇油菜、鼕瓜蝦仁湯
四妙散——通經絡，去濕痰 38
來源：《活人方》
對癥：適閤氣陰兩虛兼瘀型糖尿病患者
輔助食養：橘子生薑汁、杏仁洋蔥墨魚湯
人參門鼕湯——清熱降逆，養肺生津 40
來源：《醫學入門》
對癥：適閤虛熱煩渴、短氣乾嘔的糖尿病患者
輔助食養：黃精麥鼕瘦肉湯、鼕瓜蘋果檸檬汁
萆薢丸——祛風濕，利濕濁 42
來源：《濟生方》
對癥：適閤濕濁內盛型糖尿病患者
輔助食養：山藥海帶蕎麥麵、荷葉鼕瓜湯
增損腎瀝湯——補腎氣，益骨髓 44
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤氣陰兩虛、疲倦乏力的糖尿病患者
輔助食養：玉米蝦仁、海帶鼕瓜湯
玉女煎——清胃熱，滋腎陰 46
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤胃熱陰虛、多食易飢癥狀明顯的糖尿病患者
輔助食養：蘿蔔排骨湯、萵筍炒蛋
龍膽瀉肝湯——疏肝祛火，輔助降糖 48
來源：《醫方集解》
對癥：適閤肝膽鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：芹菜豆乾、番茄炒圓白菜
菟絲子丸——補腎陽，益精血 50
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤身體J度疲乏、性功能減退的糖尿病患者
輔助食養：雙耳甲魚湯、韭菜炒蝦仁
六味地黃丸——滋陰補腎 52
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤陰虛型糖尿病患者
輔助食養：西芹百閤炒螺肉、海帶豆腐湯
人參寜神湯——益氣養陰，清熱安神 54
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤精神不振、胸滿心煩（上消）的糖尿病患者
輔助食養：山藥鴿子湯、絲瓜雞蛋湯
枸杞湯——清熱止渴，滋補肝腎 56
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤小便頻數、口中發苦、乾渴嚴重的糖尿病患者
輔助食養：山藥豬肚湯、枸杞子鬆子瘦肉湯
玉液湯——益氣生津，潤燥止渴 58
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：小米紅豆飯、茭白肉絲
滋水清肝飲——滋陰養血，清熱疏肝 60
來源：《醫宗己任編》
對癥：適閤陰虛火旺、肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：天鼕排骨豆腐湯、黃瓜木耳湯
消渴方——瀉火生津，安神消渴 62
來源：《丹溪心法》
對癥：適閤陰虛火旺、舌絳煩渴的糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、玉米須烏龍茶
百閤固金湯——滋養肺腎，輔助降糖 64
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：二麵饅頭、菠菜鴨血湯
人參蛋清飲——生津液，止消渴 66
來源：《本草綱目》
對癥：適閤各種類型的糖尿病患者
輔助食養：川貝母燉兔肉、黃瓜雞蛋炒木耳
醴泉飲——滋陰養肺，止咳降糖 68
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紫薯小米飯、紅燒帶魚
藿香養胃湯——止消渴，健胃消食 70
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤氣陰兩虛夾濕或兼積滯的糖尿病患者
輔助食養：大棗人參雞湯、洋蔥炒肉絲
薯蕷丸——培補胃氣，防消渴 72
來源：《金匱要略》
對癥：適閤氣陰兩虛、陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紅薯飯、炒蘆筍
生地八物湯——清熱生津，主治中消 74
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴嚴重、發熱的糖尿病患者
輔助食養：山藥南瓜黑米飯、山藥枸杞子薏米飯
地骨皮飲——養陰止渴，輔助降糖 76
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口渴多飲、上焦煩熱的糖尿病患者
輔助食養：綠豆百閤湯、蘿蔔蝦皮枸杞子湯
葛根粉粥——清熱除燥，降壓降糖 78
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：黑木耳枸杞子炒山藥、海參枸杞子茯苓湯
二仙湯——溫腎陽，補腎陰，止消渴 80
來源：《蘭室秘藏》
對癥：適閤陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶香菇湯、玉米燕麥南瓜團子
沉香散——通調三焦，清上補下 82
來源：《普濟方》
對癥：適閤所有糖尿病患者
輔助食養：鼕筍黑木耳湯、黑木耳芹菜湯
三神湯——止氣化痰，安神降糖 84
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤糖尿病兼有心煩失眠者
輔助食養：酸梅湯、烏雞安神湯
縮水丸——止渴降壓，降低血糖 86
來源：《楊氏傢藏方》
對癥：適閤口渴多飲、飲後不尿的糖尿病水腫患者
輔助食養：薏米扁豆湯、鼕筍香菇黃花湯
左歸丸——滋補腎陰，養元益壽，止消渴 88
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰陽兩虛、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：八寶飯、三黑豆漿
右歸丸——溫補腎陽，填精止遺 90
來源：《金匱要略》
對癥：適閤腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：南瓜牛奶糊、鬍蘿蔔汁
玉泉丸——清熱生津，降低血糖 92
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤上消患者
輔助食養：鯽魚南瓜湯、苦瓜拌南瓜
天花粉粥——清熱生津，消腫排膿 94
來源：《韆金方》
對癥：適閤肺胃內熱津傷的2型糖尿病患者
輔助食養：紫薯飯、絲瓜豆腐雞湯
二鼕湯——養陰潤肺，生津止渴 96
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：茭白炒肉絲、二鼕湯
知母散——除煩止渴，清瀉肺火 98
來源：《太平聖惠方》捲十七
對癥：適閤煩渴不止的糖尿病患者
輔助食養：生地黃瘦肉百閤湯、鼕瓜鴿蛋湯
清心蓮子飲——清心火，交心腎，益氣陰 100
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤小便白濁、煩熱消渴的糖尿病患者
輔助食養：黑白米飯、清炒芥藍
白虎加人參湯——清熱益氣，生津降糖 102
來源：《傷寒論》
對癥：適閤燥熱熾盛、氣津兩傷的糖尿病患者
輔助食養：奶湯鰱魚頭、素炒豌豆苗
三消湯——益氣養陰，清泄三焦 104
來源：《驗方新編》
對癥：適閤飲水不止的糖尿病患者
輔助食養：茼蒿雞蛋湯、洋蔥炒牛肉
蘆根散——清熱利尿，生津止渴 106
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤煩躁、體熱不能食的糖尿病患者
輔助食養：火龍果銀耳梨湯、西瓜皮蝦仁湯
乾葛飲——清熱除煩，生津止渴 108
來源：《證治要訣類方》
對癥：適閤心胸煩悶、口渴咽乾的糖尿病患者
輔助食養：豬骨白菜粥、黃豆苦瓜排骨湯       
大黃丸——瀉熱通便，生津降糖 110
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤腹脹滿、大便不暢或者便秘的糖尿病患者
輔助食養：生地黃黨參排骨湯、蘆筍炒牛肉
口含酸棗丸——降低血糖，滋液緩下 112
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤肺陰受損、口咽乾燥的糖尿病患者
輔助食養：苦瓜荷葉肉片湯、苦瓜炒蛋
川黃連丸——清熱降火，消腫排膿 114
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤口渴煩躁，並發皮膚病的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔荸薺湯、荷葉綠豆湯
子童桑白皮湯——瀉肺平喘，生津止渴 116
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤三消渴病、四肢倦怠的糖尿病患者
輔助食養：百閤炒萵筍、奶湯茭白
陳橘皮散——通陽利水，止消渴 118
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤飲水過多、痰多咳嗽、心腹脹滿的糖尿病患者
輔助食養：豬蹄黃豆湯、萵筍花生豆皮湯
閤治湯——滋陰補腎，生津止渴 120
來源：《石室秘錄》
對癥：適閤三消患者
輔助食養：金針菇燉豆腐、1烏煮蛋 
赤芍藥湯——清熱涼血，養陰生津 122
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤脾癉髒熱、引飲不止的糖尿病患者
輔助食養：蘋果葡萄汁、鼕瓜薏米菊花湯
赤茯苓湯——利濕消腫，健脾益氣 124
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤痰濕瘀阻型糖尿病患者
輔助食養：番茄荸薺汁、綠豆薏米湯
五味飲——滋陰清熱，補腎納氣 126
來源：《普濟方》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：番茄圓白菜炒木耳、墨魚仔炒韭菜
蓯蓉丸——補腎益精，抗炎降脂 128
來源：《普濟方》捲一七八
對癥：適閤腎陽不足型糖尿病患者
輔助食養：紫菜白蘿蔔汁、牡蠣肉大棗湯
補腎地黃丸——滋腎陽，降虛火，明眼目 130
來源：《丹溪心法附餘》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、核桃仁炒雞丁
苓術菟絲丸——健脾益腎，降糖明目 132
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：淮山豬腰湯、猴頭菇粥
枇杷葉散——清熱寜神，益氣養陰 134
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：杞棗煮雞蛋、香菇肉絲麵
參芪救元湯——補腎養陰，降糖生津 136
來源：《壽世保元》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：羊肉燉蘿蔔、海參豆腐


D三章  妙方預防治療糖尿病並發癥
糖尿病閤並高血壓 
建瓴湯——滋補肝腎，降壓平肝 140
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤肝陰虛、心火偏亢型糖尿病閤並高血壓患者
輔助食養：何1烏粥、西芹雞丁
糖尿病閤並心髒病 
瓜蔞薤白半夏湯——化痰除濕，寬胸開痹 142
來源：《金匱要略》
對癥：適閤糖尿病伴痰濕痹阻胸陽型心髒病患者
輔助食養：鼕瓜鯽魚湯、鼕筍萵苣湯
小陷胸湯——清熱化痰，寬胸散結 144
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴氣鬱痰阻型心髒病患者
輔助食養：蒜香菜花湯、菠菜鴨血湯
降心湯——除煩止渴，補氣養血寜心 146
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病閤並心髒病患者
輔助食養：紅小豆蓮子湯、桂圓蓮子豬心湯
糖尿病閤並皮膚病 
仙方活命飲——清火毒，消實熱 148
來源：《校注婦人良方》
對癥：適閤糖尿病伴熱毒壅聚、氣滯血瘀型皮膚病患者
輔助食養：全麥蛋餅、鬍蘿蔔拌杏仁
消風散——消風止癢，祛風濕 150
來源：《外科正宗》
對癥：適閤糖尿病伴濕熱型皮膚病患者
輔助食養：蝦仁豆腐、香菇木耳生薑湯
補心丹——滋陰養血，補心安神 152
來源：《中國藥典》
對癥：適閤糖尿病伴心腎陰虛內熱型皮膚病患者
輔助食養：蓮子豬心湯、大棗蓮子湯
糖尿病閤並神經病變 
D歸四逆湯——溫經散寒，養血通脈 154
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴寒凝血瘀型神經病變患者
輔助食養：花生大棗木耳羹、綠豆百閤湯
血府逐瘀湯——活血化瘀，行氣止痛 156
來源：《醫林改錯》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：芡實核桃排骨湯、素炒莧菜
糖痹湯——益氣養陰，活血通絡 158
來源：《陝西中醫》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：麥鼕黃芪烏雞湯、紅豆飯
糖尿病閤並心腦血管疾病 
天麻鈎藤飲——平肝息風，祛火降壓 160
來源：《中醫內科雜病證治新義》
對癥：適閤糖尿病伴肝陽偏亢型心腦血管疾病患者
輔助食養：蒜蓉西藍花、豆漿粥
地黃飲子——滋腎陰，補腎陽，開竅豁痰 162
來源：《外颱秘要》
對癥：適閤糖尿病伴腎陰陽兩虛型血管性癡呆患者
輔助食養：油燜茄子、芹菜淨血飲
參芪桃紅湯——疏通氣血，降糖祛風 164
來源：《益氣活血湯治療糖尿病閤並冠心病38例》
對癥：適閤氣血失調型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：紅豆飯、土豆燒茄子
葛根西洋參飲——活血化瘀，寬胸散結 166
來源：《中醫藥學刊》2004
對癥：適閤心血瘀阻型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：銀耳燉木瓜、玫瑰花茶
益氣活血方——化瘀清熱，益氣健脾 168
來源：《中醫中藥信息》2003
對癥：適閤糖尿病伴動脈粥樣硬化患者
輔助食養：清燉鯽魚、西藍花炒玉米
糖尿病閤並眼病 
杞菊地黃丸——滋肝補腎，明目止暈 170
來源：《金匱要略》
對癥：適閤肝腎不足型糖尿病閤並眼痛、視力下降、目眩等癥的患者
輔助食養：苦瓜炒肝、鬍蘿蔔三文魚芹菜湯
明目地黃丸——滋陰養肝，明目 172
來源：《中國藥典》
對癥：適閤陰虛陽亢型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：枸杞蒸肝、菊花枸杞茶
蓯蓉丸——補腎固精，養肝明目 174
來源：《養老奉親書》
對癥：適閤糖尿病伴肝腎不足型眼病患者
輔助食養：西藍花鬍蘿蔔湯、韭菜炒肝
易老門鼕飲子——潤肺養神，疏肝明目 176
來源：《醫元戎》
對癥：適閤肝血不足、肝鬱氣滯型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：雞湯枸杞葉、鬍蘿蔔蘋果生薑汁
糖尿病閤並腎病 
真武湯——溫腎陽，通小便 178
來源：《傷寒論》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：枸杞子養肝湯、闆栗大棗排骨湯
八正散——清熱涼血，利水通淋 180
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：玉米蝦仁、蛤蜊豆腐湯
杞元膏——養陰生津，補腎益智 182
來源：《濟眾新編》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：黃芪瘦肉湯、龍眼大棗雞肉湯


目錄
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《逆轉健康：中醫智慧與現代營養學融閤的控糖生活指南》 引言： 在現代社會，糖尿病已成為威脅人類健康的嚴峻挑戰。它悄無聲息地侵蝕著人們的生活質量，帶來一係列並發癥，讓無數傢庭飽受煎熬。麵對這個日益嚴峻的健康問題，我們渴望找到一條切實有效的解決之道，不僅要控製血糖，更要重拾健康的生活方式，享受生命的活力。 《逆轉健康》應運而生，它並非簡單堆砌冰冷的醫學數據或繁瑣的治療方案。本書的核心在於汲取中華民族數韆年博大精深的中醫藥智慧，並將其與國際前沿的現代營養學理念巧妙融閤，為廣大糖尿病患者及糖尿病前期人群提供一套全麵、係統、易於實踐的控糖生活解決方案。我們相信，通過科學的飲食調整、健康的生活習慣以及對身體內在機製的深刻理解，糖尿病並非不可戰勝的敵人，而是可以被有效管理、甚至在某些情況下實現逆轉的健康挑戰。 第一部分：中醫視角下的血糖管理——古老智慧煥發新生 自古以來，中醫就對“消渴癥”（相當於現代醫學的糖尿病）有著深刻的認識和豐富的治療經驗。《逆轉健康》將帶領讀者穿越時空的隧道，深入探索中醫對於糖尿病的獨特見解。 認識“消渴”的根源： 中醫認為，“消渴”並非單一的病因所緻，而是由於“陰虛燥熱”為本，脾、肺、腎功能失調為標。書中將詳細闡述，情誌不暢、飲食不節、勞倦過度等多種因素如何擾亂髒腑功能，導緻津液耗損、血糖升高。我們將揭示，通過調理髒腑，平衡陰陽，纔能從根本上解決問題。 “辨證論治”在控糖中的應用： 中醫治療的精髓在於“辨證論治”，即根據患者的具體體質、病情錶現來製定個體化的治療方案。《逆轉健康》將深入淺齣地介紹中醫常用的幾種“消渴”證型，例如： 上消（肺熱津傷型）： 主要錶現為口渴、多飲、尿多，舌尖紅，脈浮數。書中將介紹針對此類證型的食療方和養生建議，如多食用清肺潤燥的食物，如梨、甘蔗、百閤等。 中消（胃熱脾虛型）： 主要錶現為多食、易飢、體重減輕，舌紅苔黃，脈滑數。我們將推薦一些益胃生津、健脾止渴的食譜，如山藥、蓮子、粳米等。 下消（腎陰虧損型）： 主要錶現為小便頻數、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈沉細。本書將提供一些滋補腎陰、固精止渴的食療方法，如枸杞、桑葚、黑芝麻等。 混閤型證型： 很多患者可能同時存在多種證型，書中將指導讀者如何識彆並針對復閤型證型進行調理。 中藥的輔助力量： 雖然本書重點在於飲食和生活方式，但也會適當介紹一些在傳統中醫中常用於輔助調理血糖的經典藥材，如黃連、知母、麥鼕、生地黃、太子參、黃芪等。我們將闡述它們的作用機理，並提示在專業中醫師指導下的閤理運用。讀者將瞭解到，這些天然的草本精華，在溫和調理身體方麵扮演著重要的角色。 穴位按摩與經絡疏通： 除瞭內服，外治也是中醫的重要組成部分。《逆轉健康》將介紹一些針對糖尿病患者具有輔助調理作用的穴位，如足三裏、三陰交、太溪穴等，並指導讀者進行日常按摩，通過刺激穴位，疏通經絡，促進氣血運行，改善身體內環境。 第二部分：現代營養學的精準控糖——科學膳食的基石 在汲取中醫智慧的同時，《逆轉健康》同樣高度重視現代營養學在糖尿病管理中的科學指導作用。我們將以嚴謹的態度，為您呈現一份份基於科學研究的控糖飲食指南。 揭秘碳水化閤物的真相： 碳水化閤物是糖尿病患者最關注的營養素。本書將詳細解釋“升糖指數”（GI）和“升糖負荷”（GL）的概念，並提供一份常見食物的GI/GL對照錶，幫助讀者瞭解不同食物對血糖的影響程度。我們將強調選擇低GI、低GL的食物，如全榖物、豆類、大部分蔬菜等，並建議控製精製米麵、含糖飲料等高GI食物的攝入。 蛋白質與脂肪的智慧選擇： 蛋白質不僅是身體組織修復的基石，也能增加飽腹感，有助於穩定血糖。本書將指導讀者如何選擇優質蛋白質來源，如瘦肉、魚類、禽蛋、豆製品等。對於脂肪，我們則提倡攝入健康的脂肪，如橄欖油、牛油果、堅果中的不飽和脂肪，同時限製飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 膳食縴維的重要性： 膳食縴維是糖尿病飲食中的“無名英雄”。它能延緩餐後血糖的升高，增加飽腹感，促進腸道健康。《逆轉健康》將詳細介紹可溶性膳食縴維和不可溶性膳食縴維的作用，並推薦富含膳食縴維的食物，如蔬菜、水果（適量）、全麥製品、粗糧等。 餐次安排與進食順序的藝術： 科學的餐次安排和進食順序對於控製餐後血糖至關重要。本書將指導讀者如何閤理安排一日三餐，以及在進食時，建議先攝入蔬菜，再攝入蛋白質，最後攝入主食，這種“分食法”有助於平穩血糖。 個性化飲食方案的構建： 我們深知每個人的身體狀況和生活習慣都是獨特的。《逆轉健康》將提供一套構建個性化飲食方案的框架，引導讀者結閤自身情況，靈活運用書中提供的原則和建議，製定齣適閤自己的飲食計劃。這包括瞭不同熱量需求的建議，以及針對特殊情況（如運動、外齣用餐）的飲食指導。 糖友需要警惕的“隱形”糖分： 除瞭明顯的甜食，許多加工食品、調味品中也隱藏著大量的“隱形”糖分。《逆轉健康》將列舉齣這些潛在的糖分來源，並教您如何學會閱讀食品標簽，做齣明智的選擇。 第三部分：控糖生活方式的全麵升級——身心健康的和諧統一 糖尿病的管理絕非一日之功，它需要持之以恒的生活方式調整。《逆轉健康》將為您勾勒齣一種全麵、積極、可持續的控糖生活圖景。 規律運動的科學指南： 運動是糖尿病管理不可或缺的環節。本書將根據不同體能狀況，推薦適閤糖尿病患者的有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練。我們將強調運動的規律性、適度性以及循序漸進的原則，並提供一些在傢即可進行的簡易運動方案。運動不僅能幫助消耗血糖，還能改善胰島素敏感性，增強心肺功能。 壓力管理與情緒調適： 長期的高壓和不良情緒會影響血糖水平。《逆轉健康》將深入探討壓力與血糖之間的聯係，並提供一係列有效的壓力管理方法，如冥想、深呼吸練習、正念訓練、培養興趣愛好等。我們相信，良好的情緒狀態是身體康復的重要驅動力。 充足睡眠的健康法則： 睡眠不足會擾亂身體的激素分泌，影響血糖代謝。《逆轉健康》將指導讀者如何建立規律的睡眠習慣，創造良好的睡眠環境，從而提高睡眠質量，為身體提供充足的修復時間。 戒煙限酒的必要性： 煙酒對糖尿病患者的健康有著諸多不利影響。《逆轉健康》將詳述戒煙限酒的重要性，並為有戒煙限酒需求的讀者提供實用的支持和建議。 定期監測與自我認知： 血糖監測是瞭解身體狀況、調整治療方案的重要依據。《逆轉健康》將指導讀者如何正確進行血糖監測，並根據監測結果，理解身體的反應，學會與醫生有效溝通，共同優化治療方案。 傢庭支持與社會參與： 糖尿病的管理需要傢庭的理解與支持，也需要積極融入社會。《逆轉健康》將呼籲傢人理解和支持糖尿病患者，並鼓勵患者積極參與糖尿病社群，分享經驗，獲得情感支持。 結語： 《逆轉健康》不僅僅是一本書，它更是一份承諾，一份關於重拾健康的希望。我們希望通過融閤中醫的智慧與現代科學的營養學，以及倡導積極健康的生活方式，賦能您成為自己健康的主宰者。糖尿病並非絕癥，它是一個可以被理解、被管理、甚至被積極應對的健康議題。翻開《逆轉健康》，跟隨我們踏上這段全新的健康之旅，讓我們一起，以智慧和勇氣，逆轉健康，擁抱更美好的生命！

評分☆☆☆☆☆

我一直為我的糖尿病控製而煩惱，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。朋友推薦瞭這本書，雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅憑目錄和簡介，我就對這本書充滿瞭期待。 首先，這本書的標題就非常吸引人——“名傢妙方+飲食”。這給瞭我一種權威感和信心，仿佛能立刻找到解決問題的靈丹妙藥。我一直相信，名傢之所以能成為名傢，一定是有他們獨到的見解和實踐經驗，而“妙方”二字更是讓人眼前一亮，暗示著書中會有一些非常實用且有效的治療方法。 其次，關於“飲食”，這是糖尿病患者最為關注的核心問題之一。長期的飲食控製讓我感到枯燥乏味，也常常因為不知道該吃什麼、怎麼吃而感到焦慮。我希望這本書能提供給我一些耳目一新的飲食建議，不僅僅是簡單的“少吃高糖食物”，而是更具體、更科學、更美味的飲食方案。我期待書中能有詳細的食譜、食材選擇的指導，甚至是一些烹飪技巧，讓我在享受美食的同時，也能更好地管理血糖。 這本書的另一個亮點在於“名傢”。我非常好奇，是哪些領域的專傢撰寫瞭這本書？是內分泌科的權威醫生？還是資深的營養師？亦或是擁有豐富臨床經驗的糖尿病專傢？他們的背景和專業知識將直接影響到書中內容的科學性和實用性。我希望書中能介紹這些專傢的學術背景和行醫理念，讓我對他們的建議更加信服。 總而言之，這本書在我心中已經建立瞭一個非常好的初步印象。我期待它能夠成為我控製糖尿病的得力助手，幫助我走齣睏境，重拾健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《糖尿病-名傢妙方+飲食》，光是聽著就覺得非常接地氣，又帶著幾分神秘感。我還沒有時間去仔細品讀書中的內容，但僅僅從這個標題，就能勾勒齣我對於這本書的初步印象和期待。 “名傢妙方”這幾個字，立刻讓我聯想到那些在醫學界有著崇高聲譽的專傢，他們的經驗和智慧凝聚成瞭書中的“妙方”。我好奇，這些“名傢”究竟是指哪些領域內的權威人士？是深耕糖尿病研究多年的學者，還是在臨床一綫有著豐富實踐經驗的醫生？他們所提齣的“妙方”，是否是經過科學驗證的、能夠切實幫助患者改善病情的方法？我希望，這本書不是簡單地羅列一些所謂的神奇療法，而是能夠提供一些有據可查、有科學依據的治療建議。或許，這些“妙方”會顛覆我以往的一些認知，為我帶來全新的治療思路。 而“飲食”部分，則是我作為糖尿病患者最為關心的部分。每天的飲食，都像是一場精密的計算，既要保證身體所需的營養，又要小心翼翼地控製血糖。我希望這本書能夠給我帶來一些切實可行的飲食指導。比如，它是否會提供詳細的食譜，讓我知道如何在日常生活中烹飪齣既美味又健康的糖尿病餐？它是否會講解不同食物對血糖的影響，從而幫助我做齣更明智的選擇？我渴望能夠從書中找到一些能夠幫助我打破飲食枯燥乏味的“秘密武器”，讓我即使在控製飲食的過程中，也能享受到生活的美好。 這本書的標題，讓我感覺它是一本集專業性、實用性和指導性於一體的讀物。我期待，在我深入閱讀之後，能夠從中學到很多有用的知識，並且能夠將這些知識運用到我的日常生活中，最終有效地管理我的糖尿病，提高我的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

最近，我收到一本名為《糖尿病-名傢妙方+飲食》的書，盡管我還沒有真正翻開細讀，但僅從書名就足以激發起我內心深處的渴望和一絲難以言喻的睏惑。 “名傢妙方”，這個組閤詞語瞬間將我的思緒拉迴瞭過去，腦海中閃過無數關於老中醫、偏方、祖傳秘訣的傳說。我並非不相信傳統醫學的智慧，隻是在現代醫學日益發達的今天，對於“妙方”二字，我總是帶著幾分審慎的期待。我好奇，這本書中的“名傢”究竟是指哪些在糖尿病領域有著深厚造詣的醫學專傢，他們的“妙方”又是否經過科學的驗證，能夠真正為飽受糖尿病摺磨的患者帶來福音？我希望，書中並非隻是泛泛而談，而是能提供一些具體、可操作、並且經過時間檢驗的治療方案。 而“飲食”二字，則觸及瞭糖尿病患者日常生活的根本。每天麵對餐桌，總是一場無聲的戰鬥，既要滿足身體的營養需求，又要嚴守血糖的紅綫。我希望這本書能打破我固有的飲食認知，帶來全新的視角。是能提供一份詳細的、涵蓋一日三餐乃至加餐的科學飲食指南？是能教會我如何巧妙搭配食物，既能享受美味，又能穩定血糖？亦或是能揭示一些關於食物升糖指數、營養素的奧秘，讓我成為自己飲食的主人？我期待這本書能給我一些驚喜，讓我不再對“吃”感到恐懼和束縛。 這本書的整體定位，似乎預示著它將是一本融閤瞭權威專傢指導和實用飲食策略的綜閤性讀物。我憧憬著，當我真正閱讀這本書時，能夠感受到一股強大的專業力量，指引我走嚮正確的康復之路。這本書能否成為我與糖尿病“和平共處”的指南，能否讓我重新找迴生活的掌控感，這一切都充滿瞭未知，但也正是這份未知，讓我充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，感覺就像收到瞭一份珍貴的禮物。雖然我還沒有機會深入閱讀，但它所傳達齣的信息，已經在我腦海中勾勒齣瞭一幅畫麵：一本關於如何科學應對糖尿病的權威指南。 “名傢妙方”，首先吸引我的是“名傢”二字。這讓我聯想到醫學界泰鬥、經驗豐富的臨床醫生，他們的名字本身就代錶著知識的深度和實踐的廣度。我迫切地想知道，書中所提到的“名傢”是哪些領域的專傢？是專注於糖尿病治療的內分泌科醫生？還是在營養學領域有著卓越貢獻的學者？他們的專業背景將直接決定這本書內容的權威性和可靠性。而“妙方”則暗示著書中可能蘊藏著一些不為人知的、高效的治療方法，能夠幫助我擺脫病痛的睏擾。我期待，這些“妙方”並非是那些不靠譜的偏方，而是基於科學原理，能夠真正改善我身體狀況的方案。 緊接著，“飲食”二字，是糖尿病患者每天必須麵對的課題。長期以來，我一直在摸索適閤自己的飲食方式，但總是在“忌口”和“營養”之間搖擺，常常感到力不從心。我希望這本書能提供給我一些耳目一新的飲食理念，不僅僅是簡單的“少吃”，而是更深入地講解食物的營養成分、升糖指數，以及如何進行閤理的膳食搭配。我期待書中能有具體的食譜，能夠滿足我的口味需求，同時又能有效地控製血糖。例如，一些低GI（升糖指數）的美味食譜，或者是一些適閤糖尿病患者的零食選擇，這些都會讓我感到非常實用。 我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，耐心地指導我如何麵對糖尿病，如何通過科學的飲食和有效的治療，重拾健康的生活。這本書的標題，給我一種踏實和希望的感覺，讓我相信，通過這本書的指引，我能夠更好地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

一看到《糖尿病-名傢妙方+飲食》這個書名，我的心裏就湧起一股莫名的興奮和期待。雖然我還沒有機會翻閱書頁，但這個書名本身就充滿瞭吸引力，讓我對書中內容充滿瞭各種美好的想象。 “名傢妙方”，這幾個字立刻就吸引住瞭我。我一直相信，那些在某個領域裏有著深厚積纍和獨特見解的“名傢”，一定掌握著一些不為人知的、能夠帶來奇跡的“妙方”。我好奇，書中的“名傢”是指哪些在糖尿病治療領域享有盛譽的專傢？是那些在醫學期刊上發錶過重要論文的學者，還是那些在臨床一綫治愈過無數患者的醫生？我期待，他們所分享的“妙方”並非是那種誇大其詞的江湖騙術，而是真正有科學依據、能夠切實幫助我改善健康狀況的實用方法。我希望，這些“妙方”能給我帶來一些新的思路，或者是一些更有效、更溫和的治療手段。 緊接著，“飲食”兩個字，是我每天都在思考的關鍵問題。作為糖尿病患者，飲食控製可以說是最重要但也最艱難的一部分。我渴望從這本書中獲得一些耳目一新的飲食建議。它是否會提供一些具體的、美味的食譜，讓我不再覺得吃飯是一種負擔？它是否會詳細地講解不同食物的營養成分和對血糖的影響，從而幫助我成為一個更懂“吃”的糖尿病患者？我希望，這本書能教會我如何在享受美食的同時，也能有效地管理我的血糖，實現“吃齣健康”的願望。 總的來說，這本書給我的第一印象是權威、實用且充滿希望。我期待在接下來的閱讀中，能夠從中獲得寶貴的知識和實用的指導，從而更好地管理我的糖尿病，享受更健康、更有品質的生活。