爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 0-3歲
• 健康飲食
• 傢庭烹飪
• 超級奶爸
• 食譜

店鋪： 寶應新華書店專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533547578

商品編碼：24801326956

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》 這是一本獻給所有新手父母、尤其是有幸成為“超級奶爸”的您，關於如何為寶貝打造安全、美味、營養均衡的輔食的實用指南。我們深知，看著寶寶從隻喝奶的小天使，逐漸邁嚮探索食物世界的奇妙旅程，是一份怎樣的激動與期待。這份旅程，既充滿樂趣，也伴隨著一絲絲的擔憂：食材如何選擇？烹飪方式是否健康？如何纔能讓挑食的寶貝乖乖張開小嘴？本書將帶您一一解答這些睏惑，成為您寶寶輔食道路上最可靠的夥伴。 拒絕“喂飯”的焦慮，擁抱“食”尚的樂趣 作為父母，我們都渴望給孩子最好的，這份“最好”包含著無盡的愛與關懷。當輔食的光臨，它不僅僅是填飽肚子，更是孩子味蕾覺醒、營養攝入、甚至與世界建立連接的起點。然而，從咿呀學語到獨立進食，寶寶的成長每一步都牽動著父母的心。看見寶寶因為口感不佳而吐齣食物，或是擔心攝入不足而焦躁不安，這些場景想必您並不陌生。《爸比，我還要吃》旨在消除這些潛在的“喂飯”焦慮，引導您以一種更輕鬆、更科學、更具創造力的方式，迎接寶寶的輔食新時代。我們相信，烹飪寶寶的食物，可以是一場充滿愛的遊戲，也可以是一次探索食物藝術的美妙體驗。 “爸比”的廚房，不隻是“爸比”的廚房 書名中的“爸比”，不僅僅是對父職的緻敬，更是一種新時代傢庭育兒分工的積極展現。我們鼓勵爸爸們積極參與到寶寶的飲食照料中來，因為這不僅能增進父子/女之間的親密關係，更能讓傢庭成員在育兒這件事上形成閤力。本書的內容設計，充分考慮到爸爸們可能存在的烹飪經驗差異，從基礎的廚房工具介紹，到簡單易學的烹飪技巧，再到充滿創意的擺盤設計，都力求簡單易懂，讓即便是廚房“小白”的爸爸們也能輕鬆上手，做齣讓寶寶贊不絕口的“大餐”。當然，本書也同樣適用於所有愛孩子的媽媽、爺爺奶奶、外公外婆，我們都歡迎您一起加入這場“喂養”的幸福工程。 全營養，不止是口號 “全營養”是本書的核心理念。我們深知，不同生長發育階段的寶寶，對營養的需求是動態變化的。從6個月的純母乳/配方奶過渡到最初的泥糊狀輔食，再到逐漸嘗試碎末、顆粒狀食物，每一步都需要精準的營養補充。本書精心設計瞭覆蓋寶寶整個輔食添加階段的食譜，從最初的單一食材泥，到多種食材的組閤搭配，再到根據寶寶不同月齡特點開發的特色菜肴，都嚴格遵循瞭兒童營養學專傢的建議。 基礎構建期（6-8個月）： 這一階段是寶寶味蕾初探的黃金時期。我們提供瞭各種富含鐵、鋅、維生素的根莖類、葉菜類、水果類食材的簡單處理方法，如鬍蘿蔔泥、南瓜泥、紅薯泥、蘋果泥、梨泥等。重點在於讓寶寶接觸食物的原味，熟悉不同的口感，並開始建立對多種營養素的初步認知。食譜設計上，強調食材的天然、純粹，以及易消化吸收的特點。 多樣探索期（9-12個月）： 隨著寶寶咀嚼能力的增強，以及消化功能的進一步完善，我們可以開始引入更多樣化的食材，並嘗試更豐富的烹飪方式。本書在這個階段提供瞭大量食材組閤的食譜，例如，將雞肉與蔬菜（如西蘭花、豌豆）一起蒸煮後打成泥，或者將魚肉與米粉混閤。同時，我們也開始介紹一些簡單的蒸、煮、燉的技巧，讓食物的質地更加豐富，滿足寶寶對不同口感的需求。我們會引導您如何安全地引入容易引起過敏的食材，如蛋黃、少量魚肉等，並提供應對建議。 均衡成長期（1歲-2歲）： 這一階段的寶寶，已經能夠嘗試更接近成人食物的質地，並且開始學習使用餐具。本書將重點放在為寶寶提供更均衡的營養搭配，涵蓋蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的全麵攝入。我們會設計一些包含主食、副食、湯羹的套餐式食譜，例如，香菇雞肉飯搭配清蒸鱈魚和蔬菜湯。同時，也會介紹一些鼓勵寶寶自主進食的食譜，例如，方便寶寶抓握的蔬菜手指餅乾、迷你肉丸等。我們還會強調如何通過食物為寶寶提供大腦發育所需的DHA、EPA等關鍵營養素。 從食材選擇到烹飪技巧，麵麵俱到 選擇新鮮、安全、適閤寶寶的食材是製作健康輔食的第一步。本書將詳細指導您： 如何挑選當季食材： 瞭解不同季節適閤寶寶食用的蔬菜和水果，以及它們的營養價值。 食材的處理與儲存： 如何清洗、去皮、去核，以及如何閤理儲存食材，最大限度地保留營養。 嬰幼兒食品安全指南： 瞭解哪些食材不適閤嬰幼兒食用，以及如何避免食物中毒。 烹飪方法的奧秘： 深入淺齣地介紹蒸、煮、燉、烤等適閤寶寶的烹飪方法，以及如何通過這些方法來保留食材的營養和風味。我們還會分享如何利用食材本身的鮮味，減少鹽、糖等調味品的添加，讓寶寶從小養成健康的飲食習慣。 創意無限，讓“吃”變成一件快樂的事 我們深知，即使是最有營養的食物，如果樣子不好看，或者味道單一，也很難吸引到挑剔的寶寶。《爸比，我還要吃》不僅關注營養，更注重食物的“顔值”和“趣味性”。 繽紛色彩的誘惑： 通過巧妙地搭配不同顔色的食材，讓寶寶的餐盤充滿視覺吸引力。例如，用紅色的番茄、綠色的西蘭花、黃色的玉米粒，組閤成一道色彩斑斕的“彩虹餐”。 有趣的造型設計： 如何將簡單的食材變成可愛的動物、花朵等形狀？本書將提供許多簡單易學的創意造型技巧，讓寶寶在用餐過程中充滿驚喜。 “僞裝”的藝術： 對於一些寶寶不喜歡的蔬菜，我們也會分享一些“僞裝”的技巧，比如將鬍蘿蔔切碎混入肉丸，或是將菠菜打成汁加入麵條中，讓寶寶在不知不覺中攝入更多營養。 互動式用餐體驗： 鼓勵寶寶參與到簡單的備餐過程中，比如讓他們幫忙遞送餐具，或者認識食材，這有助於培養他們對食物的興趣和好感。 “爸比”的育兒心經，與“寶寶”的成長足跡 本書的內容設計，不僅僅是冰冷的食譜堆砌。在每個章節的開始，我們都會融入一些溫暖的育兒小故事、小感悟，以及與寶寶互動的場景描繪。您可以從中看到“爸比”們在廚房裏的笨拙與欣喜，看到寶寶第一次嘗試新食物時的錶情，以及由此帶來的傢庭成員之間溫馨的交流。這些真實的記錄，將幫助您在忙碌的育兒生活中找到共鳴，感受到為人父母的幸福與不易。 本書的目標，是希望通過提供科學、實用、充滿愛意的輔食製作方法，幫助您： 輕鬆應對寶寶的輔食添加過程，減少不必要的擔憂。 為寶寶提供全麵、均衡、高質量的營養。 培養寶寶健康的飲食習慣和對食物的積極態度。 增進傢庭成員之間的親密關係，尤其鼓勵父親的積極參與。 讓每一次喂養，都成為一次充滿愛與樂趣的親子互動時光。 《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》，讓我們一起，為寶寶烹飪一份充滿愛意的健康成長禮！

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，懷孕後期就開始焦慮寶寶的輔食問題，生怕自己做得不好，耽誤瞭寶寶的營養。偶然間看到瞭《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》，名字就挺吸引人的，感覺這個奶爸應該挺靠譜的。我最看重的是這本書的“全營養”這三個字，現在市麵上很多育兒書講輔食，要麼過於理論化，要麼就是簡單羅列食譜，很難讓我這個菜鳥媽媽真正理解如何搭配纔能給寶寶提供全麵的營養。我希望這本書能像一個經驗豐富的營養師一樣，告訴我不同月齡的寶寶需要哪些營養素，以及如何通過日常的食材搭配來滿足這些需求。比如，書裏會不會詳細講解鐵、鋅、DHA這些對寶寶發育至關重要的元素，並給齣具體的食材選擇和烹飪建議？我還擔心食譜會過於復雜，操作起來睏難。我希望能看到一些簡單易學、食材常見，同時又能保證營養均衡的食譜。最好還能有一些關於食材處理和儲存的小竅門，能幫助我這個忙碌的媽媽節省時間。另外，如果書中能包含一些寶寶對食物的反應分析，比如哪些食材可能引起過敏，齣現這種情況該怎麼辦，那真的就是錦上添花瞭。我真的太需要一本能讓我安心、放手去做的輔食寶典瞭，希望能在這本書裏找到答案。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注寶寶營養和健康發展的媽媽，我一直在尋找一本能夠全麵解答我關於輔食疑問的書籍。《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這個書名，讓我對它充滿瞭期待，尤其“全營養”這三個字，正是我所追求的。我希望這本書不僅僅是提供食譜，更重要的是能夠深入淺齣地講解寶寶成長過程中所需的各項營養素，比如蛋白質、脂肪、碳水化閤物以及各種維生素和礦物質的生理功能，以及它們在不同食物中的含量。我更看重的是，這本書能否提供一些關於食物搭配的“黃金法則”，讓我在為寶寶製作輔食時，能夠做到營養的均衡和多樣化，避免營養素的缺乏或過量。例如，它是否會講解如何將富含鐵的食物與富含維生素C的食物搭配，以提高鐵的吸收率？同時，我也希望這本書能夠關注寶寶的“口味啓濛”，是否會提供一些能夠幫助寶寶接受不同食材和口味的策略，從而為他們建立健康的飲食習慣打下基礎？一些關於如何識彆寶寶對某些食物不耐受或過敏的早期跡象，以及相應的應對措施，也是我非常希望在書中找到的內容。這本書如果能讓我從“為什麼”到“怎麼做”，都得到清晰的解答，那將是我育兒路上的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我對兒童營養學一直有濃厚的興趣，也閱讀瞭不少相關的書籍。《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書，從書名上來看，似乎融閤瞭“爸爸的參與”和“全方位營養”的概念，這讓我覺得很有新意。我希望這本書能夠提供一些更深層次的、關於寶寶味蕾發育和飲食行為形成的研究成果，並將其轉化為實際可操作的指導。例如，書中是否會探討寶寶早期接觸不同食物質地和口味的重要性，以及如何循序漸進地引入新的食材，以培養寶寶廣泛的飲食偏好？我特彆關注書中關於“食物與情感連接”的部分，希望它能指導父母如何在為寶寶準備食物的過程中，融入愛和關懷，讓用餐時間成為親子互動的寶貴時刻。這本書能否提供一些關於如何平衡寶寶口味需求和營養均衡之間的關係？比如，當寶寶齣現對某些食物的偏好時，我們應該如何引導，而不是簡單地滿足或拒絕？我還對書中關於“可持續的育兒”方麵的內容非常感興趣，比如如何選擇環保健康的食材，以及如何教育寶寶認識食物的來源和珍惜食物。如果這本書能讓我對寶寶的飲食培養有一個更宏觀、更長遠的視角，那就太令人興奮瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎爸爸，大寶的時候輔食喂養經驗可以說是一塌糊塗，基本是跟著老人傢的老一套，走瞭不少彎路。這次懷二胎，我下定決心要自己來把控寶寶的飲食，畢竟是親生的，我希望給他最好的。所以在網上搜集瞭很多育兒資料，最終被《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書吸引瞭。書名裏的“超級奶爸”讓我覺得很有親切感，感覺這本書不隻是寫給媽媽的，爸爸也能輕鬆上手。我比較在意的是這本書的科學性，我希望它能提供一些有彆於傳統育兒觀念的新知識，比如關於益生菌、膳食縴維對寶寶腸道健康的重要性，以及如何通過食物來增強寶寶的免疫力。我也不希望這本書隻是空泛地講道理，而是能夠提供一些切實可行的操作方法。比如，對於不同月齡寶寶的咀嚼能力和消化能力的變化，這本書有沒有相應的食譜調整建議？還有，如果寶寶齣現挑食或者不愛吃飯的情況，這本書有沒有一些鼓勵進食的“小妙招”？作為爸爸，我可能沒有媽媽那麼細緻，我希望這本書的語言風格能夠通俗易懂，沒有太多專業術語，讓我這個“廚房小白”也能看得懂，並且願意去嘗試。我期待這本書能讓我這個“新手爸爸”也能成為一個“超級奶爸”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在職媽媽，每天忙於工作，迴傢還要照顧寶寶，時間非常寶貴。在給寶寶準備輔食這件事上，我最需要的就是效率和實用性。《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書的名字，讓我感覺它或許能為我這樣一個忙碌的媽媽提供一些“省時省力”的解決方案。我特彆希望這本書的食譜能夠非常便捷，最好是那些不需要花費大量時間準備，食材也容易購買的。比如，有沒有一些可以提前準備，或者一次性製作多份，方便後續食用的食譜？我還需要瞭解一些快速製作營養輔食的技巧，比如利用蒸、煮、燉等簡單烹飪方式，或者一些利用現有食材進行創意搭配的方法。我非常關心寶寶的“便攜餐”，因為我經常需要帶寶寶齣門，所以希望這本書裏能有一些適閤外齣攜帶，又能保證營養的食譜，比如方便製作的米糊、能量棒或者小份飯團之類的。此外，我還希望這本書能夠提供一些關於如何避免食物浪費的小貼士，以及如何巧妙地利用食材的邊角料製作其他輔食。如果這本書能讓我少一些關於輔食的焦慮，多一些享受親子時光，那真是太棒瞭。