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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210093213

商品编码：25546734149

丛书名： 深度工作

开本：16开

 

 

基本信息

 

书名：深度工作

著   者：[美]卡尔?纽波特(Cal Newport)      

译   者：宋 伟                                     字  数：166千

书   号：9787210093213                      页  数：296           

出   版：江西人民出版社                           印  张：9.25

尺   寸：143毫米×210毫米                        开  本：1/32

版   次：2017年9月第1版                        装  帧：平装

印   次：2017年9月第1次印刷                    定  价：45.00 元

 

 

 

 

编辑推荐

☆    《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，发数百万讨论的年度话题之作。收到电邮有必要在1小时之内回复吗？在工作中一直保持联结状态重要吗？开放式办公环境合理吗？……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯，让你不再深陷于低效的忙碌之中。

☆    深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。

☆    比尔?盖茨、西奥多?罗斯福、理查德?费曼、马克?吐温、伍迪?艾伦、J. K.罗琳、乔纳森?弗兰岑、卡尔? 荣格、唐纳德?克努特、查尔斯?达尔文，这些时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！

 

 

 

著者简介

卡尔?纽波特(Cal Newport)

麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。

他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习域的成功模式。

纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界名校》《到不能被忽视》等畅销作品。

 

内容简介

    随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔?纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会性地损害人们深度工作的能力！

作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕 “深度工作”而展开，全书共分为两部分：在部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

 

 

.......

《专注力觉醒：解锁大脑潜能，驾驭信息洪流》 在这个信息爆炸、注意力碎片化严重的时代，我们的大脑仿佛被无数细小的光点不断分散，曾经能够深度思考、创造卓越的“能力区”日渐萎缩。我们常常感到忙碌，却又效率低下，被各种通知、邮件、社交媒体裹挟，在“浅薄”的日常中原地打转，离那些真正需要深思熟虑、发挥创造力的“深度工作”越来越远。 《专注力觉醒：解锁大脑潜能，驾驭信息洪流》正是为应对这一时代挑战而生的指引。它并非一本简单的励志读物，也不是教你如何“更有效率地”处理更多琐事，而是深入探讨了“深度工作”的本质，以及如何在现代社会重塑我们的专注力，从而实现真正有价值的产出和个人成长。这本书的核心在于，它提供了一套系统性的方法论，帮助读者重新掌控自己的注意力，摆脱被动的信息消费模式，成为主动的创造者和思想的深度耕耘者。 告别“浅薄”，拥抱“深度”：理解专注力的价值 书的开篇，作者便深刻剖析了“浅薄工作”与“深度工作”的本质区别。浅薄工作，是指那些不需要太多认知投入、容易复制、且通常在通知干扰下就能完成的任务，如回复不重要的邮件、刷社交媒体、参加一些例行公事般的会议。这类工作虽然占据了我们大量时间，但其带来的价值和成就感却微乎其微。相反，深度工作则是一种能够让你在认知上达到极限的活动，它能在高质量的产出和新技能的学习中带来巨大的价值。正是这种深度工作的能力，在信息时代成为了一种稀缺而珍贵的技能，是区分平庸与卓越的关键。 作者强调，现代社会对深度工作的价值认识不足，我们似乎在不知不觉中陷入了“浅薄工作”的泥沼。各种“即时通讯”工具的普及，让我们习惯了随时被打断，随时回应，而真正需要长时间、不被打扰的思考时间却被压缩得越来越少。这种状态不仅会降低我们的工作效率，更会扼杀我们的创造力和深度思考的能力。因此，《专注力觉醒》的核心任务，就是帮助读者重新认识并夺回被剥夺的专注力，将其转化为创造卓越成果的利器。 重塑专注力：一套行之有效的方法论 《专注力觉醒》并非停留在理论层面，它为读者提供了一系列具体、可操作的方法，帮助我们在现实生活中实践深度工作。这些方法涵盖了从宏观的日程规划到微观的习惯养成，旨在全方位地帮助读者建立起一套属于自己的“专注力保护机制”。 日程规划的革命：以“深度工作”为核心来安排时间。 作者提出了多种日程规划的模式，鼓励读者将深度工作的时间像重要约会一样安排进日程表，并严格遵守。这包括： 禁欲模式（Monasticism）： 这种模式适用于那些能够完全隔离外界干扰的少数人，例如作家、研究员，他们会选择在一个相对封闭的环境中度过相当长的一段时间，全身心地投入到一项任务中。 双峰模式（Bimodalism）： 这种模式将工作时间划分为两类：一部分时间（例如几天或几周）完全用于深度工作，另一部分时间则可以相对自由地处理其他事务。这种模式在保证深度工作不受干扰的同时，也保留了一定的灵活性。 节奏模式（Rhythmic）： 这种模式更适合大多数人，它强调在每天或每周固定的一段时间进行深度工作，形成一种习惯性的节奏。例如，每天早上固定抽出两小时进行深度工作，然后开始处理其他邮件和会议。 记者模式（Journalistic）： 这种模式最为灵活，它要求读者在一天中捕捉到一切可用的、未被安排的深度工作时间段，并随时投入进去。这需要高度的自我觉察和快速切换状态的能力。 无论选择哪种模式，核心都是将深度工作的主导权掌握在自己手中，而不是被动地回应外界的呼唤。 拥抱无聊，拒绝“娱乐化”的生活。 现代社会充斥着各种容易获得的“即时满足”，从刷手机到看短视频，我们的大脑已经习惯了不断被新奇的内容刺激。作者认为，这种对“娱乐化”的追求，实际上是在消磨我们的耐心和深度思考的能力。相反，他鼓励读者“拥抱无聊”，在没有信息输入的时候，让大脑有时间进行自由联想、反思和沉淀。这是一种非常重要的“思考肌肉”锻炼，能够帮助我们更好地进行深度工作。 战略性地“退场”：学会拒绝和隔离干扰。 在信息爆炸的时代，学会拒绝不必要的干扰至关重要。这包括： 战略性地拒绝（Strategic refusal）： 学习识别哪些请求、会议、任务是真正重要的，哪些是可以拒绝的，并果断地将其排除。这需要我们对自己的目标有清晰的认识。 划定界限（Set boundaries）： 明确工作时间与休息时间的界限，关闭不必要的通知，设定“无干扰时段”，让大脑能够专注于当前的深度任务。 有选择地使用技术（Consciously use technology）： 技术本身是中性的，但我们使用它的方式决定了其影响。作者提倡有意识地、选择性地使用技术，例如，只在特定时间处理邮件，而不是时刻保持在线。 深思熟虑的“仪式”：为深度工作创造有利条件。 为了更容易地进入深度工作状态，作者建议为深度工作建立一套“仪式”。这些仪式可以是固定的地点、固定的时间、固定的前置行为（例如泡一杯茶，听一段舒缓的音乐），它们能帮助大脑建立起“现在是时候进行深度思考了”的信号，从而更快地进入专注状态。 深度工作的实践与收益：超越效率的价值 《专注力觉醒》的魅力在于，它不仅揭示了深度工作的重要性，更阐述了实践深度工作所能带来的深远益处。 高质量的产出，创造真正的价值： 当我们能够心无旁骛地投入一项任务时，我们的大脑能够更深入地挖掘问题，产生更有创意的解决方案，完成更高质量的成果。这种产出，往往是那些浅薄工作者难以企及的。 技能的快速提升，实现持续成长： 深度工作是学习和掌握新技能的基石。只有通过持续的、高强度的认知投入，我们才能真正理解复杂概念，熟练掌握新技能，从而在快速变化的时代保持竞争力。 更强的职业满足感和成就感： 当我们能够专注于一项有意义的工作，并取得显著成果时，我们获得的满足感和成就感是无法比拟的。这种内在驱动力，远比外在的奖励更能支撑我们长期的职业发展。 更健康的身心状态： 摆脱了信息干扰和碎片化的工作模式，我们反而能拥有更清晰的思维，更少的焦虑，以及更平衡的生活。深度工作并非是对身体的消耗，而是对大脑的有效“锻炼”，它能让我们体验到心流状态带来的愉悦和充实。 结语：成为主动的注意力掌控者 《专注力觉醒：解锁大脑潜能，驾驭信息洪流》是一本关于“重新连接”的书。它帮助我们重新连接被分散的注意力，重新连接我们内心深处的思考能力，重新连接我们对有价值工作的渴望。它不是一本让你“更快”的书，而是一本让你“更深”的书。在这个喧嚣的世界里，它为你提供了一张通往内心宁静、创造力爆发和卓越成就的地图。读懂并实践这本书，你将不再是信息的奴隶，而是自己注意力的主人，一个能够在深度工作中创造非凡的个体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我们在这个快节奏时代保持竞争力的书籍很感兴趣，特别是那些能够提供实操性建议，而非空泛理论的书籍。我的工作性质要求我具备强大的解决问题的能力和创造力，但这恰恰是我在日常工作中感到最为缺乏的。我常常被各种琐碎的事务缠身，以至于没有足够的时间和精力去进行深入的思考和研究。这本书的出现，让我看到了希望。我希望它能够揭示“深度工作”的奥秘，告诉我如何才能在信息过载的环境中，保持清晰的头脑，并有效地投入到那些真正具有挑战性和价值的任务中。我期待作者能够分享一些经过实践检验的策略，帮助我优化我的工作流程，减少不必要的干扰，并逐步培养一种能够“沉浸式”工作的能力。如果这本书能让我成为一个更有效率、更有创造力的工作者，那么它就是一本我绝对不能错过的书。

评分☆☆☆☆☆

最近我经常会思考一个问题：为什么我花了这么多时间，却感觉进步不大？我从事的工作需要大量的思考和创造，但现实情况是，我大部分时间都在应对各种突发情况、参加低效的会议、以及处理无穷无尽的邮件和即时消息。这种状态让我感到身心俱疲，也让我开始怀疑自己是否真的有能力在职业生涯中更进一步。我听过很多关于“时间管理”的说法，但很多方法都治标不治本，并没有触及问题的核心。我希望这本书能够提供一种全新的视角，来理解“工作”的本质，并揭示那些隐藏在高效产出背后的秘密。我期待作者能够分享一些颠覆性的观点，让我能够跳出固有的思维模式，重新审视自己的工作习惯。如果这本书能让我明白，如何将有限的精力投入到最有价值的活动中，如何培养一种能够抵御干扰、保持专注的能力，那将是对我职业生涯一次意义深远的投资。我迫不及待地想知道，它究竟能带来怎样的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种沉静而专注的调调，深蓝色系的底色，搭配简洁有力的烫金字体，光是看着就有一种“即将进入深度思考”的仪式感。我一直是个容易被外界打扰的人，手机通知、社交媒体的推送、甚至窗外的鸟叫声，都能轻易把我从正在进行的任务中拉出来。这种碎片化的工作状态让我觉得效率低下，也让我时常感到焦虑，总觉得时间在指缝间溜走，而真正有价值的事情却没来得及深入。我期待这本书能为我指明方向，告诉我如何在纷繁复杂的现代生活中，找到一片属于自己的宁静之地，进行高质量的深度工作。我希望能从中学到一些实用的技巧，来屏蔽干扰，提升专注力，从而更好地完成那些需要高度投入的任务。我甚至设想，如果这本书真的能帮我实现这一点，那么我的工作效率和生活品质都将得到质的飞跃，也许我能有更多的时间去陪伴家人，去发展自己的兴趣爱好，而不是永远被各种琐事追赶。我对它抱有很高的期望，希望它不仅仅是一本“知道”的书，更能成为一本“做到”的书。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，保持清醒和专注变得越来越难。我常常觉得自己像是在一场无休止的数字洪流中随波逐流，无法找到前进的方向。各种社交媒体、娱乐内容、以及工作中的“紧急但不重要”的任务，像一张张网，将我的注意力和精力一点点蚕食。我渴望找到一种方法，让我能够从这种被动的状态中解脱出来，重新掌控自己的时间和精力。这本书的名字“深度工作”立刻吸引了我，它似乎指向了一条能够帮助我实现这一目标的道路。我期待这本书能够不仅仅是理论上的探讨，更能提供一套切实可行的方法论，来帮助我培养高度专注的能力，并有效地将其应用于我的学习和工作中。我希望能从书中学习到如何规划我的时间，如何创造一个有利于深度工作的环境，以及如何坚持下去，直到它成为我的第二天性。我期待它能成为我应对现代社会挑战的有力武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字让我感觉很熟悉，似乎在很多推荐书单里都见过。我一直对那些能够帮助人们实现自我提升、激发潜能的书籍充满好奇，尤其是当它们来自一些被公认为在各自领域有深度洞察的作者时。我不是那种喜欢“心灵鸡汤”的人，我更偏崇那些有理有据、能够提供清晰方法论的书籍。我希望这本书能够深入浅出地剖析“深度工作”的本质，解释为什么它如此重要，以及它在当今这个“浅薄”时代所扮演的关键角色。我特别期待书中能够提供一些具体的、可操作的策略，来帮助我识别和抵制那些消耗我注意力的“浅薄活动”，并逐步建立起一套属于自己的“深度工作”体系。我不指望一蹴而就，但我相信，只要有正确的方法和持之以恒的练习，任何人都能够在这个信息爆炸的时代，重新掌握自己注意力的主动权，从而实现更具影响力的工作和更充实的个人生活。这本书，或许就是我迈向这个目标的最佳起点。