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作  者:(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；崔浩宇,童晶晶 译 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:160 装  帧:平装 ISBN:9787115466228 ●简介
●呼吸基础
●全身解剖图
●热身与冷却
●简易坐姿（Sukhasana）
●手杖式（Dandasana）
●下犬式（Adho Mukha Svanasana）
●小狗伸展式（Uttana shishosana）
●猫式到牛式（Marjarjaryasana to bitilasana）
●婴儿式（Balasana）
●膝胸式（Apanasana）
●摊尸式（Savasana）
●站立体式
●山式（Tadasana）
●花环式（Malasana）
●向上致敬式（Urdhva Hastasana）
●椅子式（Utkatasana）
●树式（Vrksasana）
●鹰式（Garudasana）
●三角式（Trikonasana）
●部分目录

内容简介

阿比盖尔·埃尔斯沃思著的《经典瑜伽体式训练(肌肉训练彩色解剖图谱)》在详细剖析瑜伽呼吸控制法的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式与扭转式体式、10种手臂支撑与倒立体式的执行步骤、阶段、益处、忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作等内容进行了全面解读，并提出了5套瑜伽训练序列，旨在帮助有健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等健身需求的读者达到良好的训练效果。 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；崔浩宇,童晶晶 译 阿比盖尔·埃尔斯沃思（Abigail Ellsworth），阿比盖尔·埃尔斯沃思博士是经过认证的普拉提培训师和专家，在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。
肌肉训练彩色解剖图谱经典瑜伽体式训练 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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