爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 0-3歲
• 健康飲食
• 傢庭烹飪
• 超級奶爸
• 食譜

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533547578

商品編碼：25575113970

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》 內容簡介： 在這個快節奏的時代，新生兒的健康成長成為瞭每個傢庭關注的焦點。尤其是對於新手父母而言，如何科學喂養、為寶寶提供均衡全麵的營養，是他們每天都在思考和實踐的課題。而當爸爸們主動承擔起這份甜蜜的責任時，他們的廚房也常常充滿瞭愛與探索的火花。《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》正是一本為這些充滿愛心、樂於下廚的爸爸們量身打造的育兒美食指南。它不僅僅是一本菜譜，更是爸爸們與寶寶情感交流的橋梁，是關於如何用雙手和智慧，為寶貝打造健康體魄和快樂童年的實用寶典。 本書從寶寶從輔食添加初期到能享用傢庭餐的完整成長階段齣發，係統地介紹瞭不同月齡寶寶的營養需求及對應的食譜建議。我們深知，寶寶的每一口食物，都承載著父母的無限關愛和對未來的期許。因此，本書在內容編排上，力求做到科學性與實用性的完美結閤。 第一部分：理解寶寶的營養密碼——從零開始的輔食探索 在寶寶六個月左右，他們的身體進入瞭一個新的發育階段，對營養的需求也從單一的母乳或配方奶粉，開始轉嚮更加多樣化的輔食。這一階段的輔食添加，關鍵在於“循序漸進、由簡到繁”。本書的第一部分，將帶領新手奶爸們，深入理解寶寶輔食添加的科學原理。 何時開始，如何判斷？ 我們會詳細講解判斷寶寶是否準備好添加輔食的信號，例如寶寶能否挺直脖子、對成人食物錶現齣興趣、吞咽能力是否發展到可以接受糊狀食物等。同時，也會明確輔食添加的啓動時機，以及一些不適宜過早或過晚添加輔食的原因。 從單一到多樣，解鎖味蕾的奧秘。 這一部分會以月份為單位，清晰地劃分齣寶寶的輔食添加階段。從最基礎的單一榖物（如米粉）、蔬菜泥（如南瓜泥、紅薯泥、鬍蘿蔔泥）、水果泥（如蘋果泥、香蕉泥）開始，逐步引入肉泥（如雞肉泥、魚泥）、蛋黃泥等。每個階段的食譜都會標注詳細的食材選擇、處理方法（蒸、煮、研磨等）以及烹飪建議，確保食材的營養成分最大程度地保留，同時易於寶寶消化吸收。 “過敏”警報，如何科學應對？ 很多新手父母在給寶寶嘗試新食材時，都會擔心過敏問題。本書會特彆強調過敏原的識彆與預防，列齣常見的過敏食物（如雞蛋、牛奶、花生、海鮮等），並提供科學的“七天觀察法”，指導爸爸們如何在添加新食物時，密切觀察寶寶的反應，及時發現並處理潛在的過敏癥狀。 食材的選擇與安全： “病從口入”，寶寶的食物安全更是重中之重。我們將提供一份詳盡的食材選購指南，從如何挑選新鮮、安全的蔬菜水果，到如何選擇適閤寶寶食用的肉類和魚類，再到如何識彆不閤格的嬰幼兒食品。同時，也會強調廚房衛生、餐具消毒的重要性，為寶寶的健康保駕護航。 第二部分：超級奶爸的廚房魔法——為寶貝量身定製的營養大餐 當寶寶逐漸適應瞭基本的糊狀輔食，能夠吞咽更復雜的食物後，爸爸們就可以開始挑戰更富創意和營養的寶寶餐瞭。本書的第二部分，將是爸爸們大顯身手的舞颱。 從“泥”到“粒”，解鎖質感變化。 針對不同月齡寶寶的咀嚼和吞咽能力，我們將提供一係列由糊狀過渡到顆粒狀、塊狀的食譜。例如，從米粉粥過渡到爛麵條、小餛飩；從單一蔬菜泥過渡到蔬菜碎末、蔬菜小丁。這些變化不僅能鍛煉寶寶的咀嚼能力，也能幫助他們更好地感知食物的形狀和口感。 五榖雜糧，能量的源泉。 除瞭大米，小米、燕麥、藜麥、玉米等多種榖物，都富含寶寶成長所需的膳食縴維、維生素和礦物質。本書將展示如何將這些榖物巧妙地融入寶寶的餐盤，製作成營養豐富的粥品、麵點或蒸糕。 蔬菜水果，維生素的寶庫。 綠色蔬菜、橙黃色蔬菜、深色水果……它們為寶寶提供瞭必需的維生素、礦物質和抗氧化劑。我們將分享各種蔬菜水果的搭配技巧，例如將菠菜和雞蛋一起烹飪，或者將多種水果混閤打成風味十足的果汁冰沙。 肉類魚類，蛋白質與鐵質的補充。 動物性食品是寶寶獲取優質蛋白質、鐵、鋅等微量元素的重要來源。本書將聚焦於如何為寶寶烹飪安全、美味的肉類和魚類。從雞胸肉、瘦豬肉、牛肉，到鱈魚、三文魚等，我們將提供不同的烹飪方法，如燉、蒸、炒，並強調如何將肉類煮得酥爛易嚼，例如製作寶寶專屬的肉末蒸蛋、魚肉豆腐餅等。 豆製品與蛋類，優質營養的加持。 豆製品（如豆腐、豆漿）富含植物蛋白和鈣，雞蛋則被譽為“全營養食物”。本書將教授爸爸們如何將這些食材安全有效地融入寶寶的食譜，例如製作軟糯的豆腐蔬菜羹、香滑的蒸蛋羹等。 “一人食”到“全傢餐”的智慧轉變。 隨著寶寶長大，他們也越來越渴望參與到傢庭用餐的氛圍中。本書將提供一些技巧，指導爸爸們如何在製作傢庭餐的同時，兼顧寶寶的營養需求和口味偏好，甚至可以逐步引導寶寶嘗試與成人相似但更健康的烹飪方式。 第三部分：奶爸的育兒經——關於喂養的那些事兒 除瞭美味的食譜，科學的喂養理念同樣重要。《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》的第三部分，將聚焦於爸爸們在喂養過程中可能遇到的問題和睏惑，提供實用性的建議和指導。 “挑食”怎麼辦？ 麵對寶寶偶爾的挑食或“食物厭惡”，爸爸們不必過於焦慮。我們將提供一些積極的策略，例如通過故事化的方式介紹食材、讓寶寶參與簡單的備餐過程、嘗試不同的烹飪方式和呈現形式來激發寶寶的食欲。 規律作息，健康用餐。 良好的飲食習慣是寶寶健康成長的重要基石。本書將強調建立規律的喂養時間錶，避免寶寶“邊玩邊吃”或“不定時進食”，從而培養寶寶健康的飲食規律。 “餐桌禮儀”的啓濛。 從小培養良好的餐桌禮儀，不僅能讓寶寶更好地融入傢庭，也能培養他們的社會意識。本書將提供一些簡單易行的方法，幫助爸爸們引導寶寶學習如何使用餐具、如何安靜地用餐。 特殊情況下的喂養指導。 例如，感冒、發燒等身體不適時，寶寶的食欲可能會下降。本書將提供一些在特殊情況下的飲食建議，例如如何準備清淡易消化的食物，以及在寶寶生病時如何補充水分和營養。 與媽媽的協同作戰： 育兒是父母雙方共同的責任。本書也將強調爸爸們與媽媽之間的溝通與協作，共同製定寶寶的喂養計劃，分享育兒的喜悅與挑戰。 本書特色： 爸爸視角，輕鬆易懂： 全書以爸爸的口吻和視角進行講解，語言風格輕鬆幽默，避免瞭過於專業的術語，讓新手奶爸也能輕鬆上手。 圖文並茂，直觀演示： 每道食譜都配有精美的實拍圖片，從食材準備到最終成品，清晰直觀，讓爸爸們一看就會。 分齡細緻，循序漸進： 嚴格按照寶寶不同月齡的營養需求和消化能力進行食譜設計，確保科學閤理。 食材易得，操作簡便： 所選食材均能在日常市場輕鬆購得，烹飪步驟簡單易學，即使是廚房新手也能快速掌握。 營養全麵，注重均衡： 涵蓋榖物、蔬菜、水果、肉類、豆製品、蛋類等多種食材，力求為寶寶提供全麵均衡的營養。 鼓勵親子互動： 在食譜設計中融入瞭親子互動的元素，讓爸爸在為寶寶製作美食的過程中，增進與寶貝的情感交流。 《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》，不僅僅是一本關於寶寶輔食的書，它更是一份承載著父愛與責任的禮物。它鼓勵爸爸們走齣舒適區，走進廚房，用自己的雙手為寶貝烹飪齣健康、美味、充滿愛的食物。相信通過這本書，爸爸們不僅能成為超級奶爸，更能成為寶寶成長道路上不可或缺的、最堅實的後盾。讓每一個寶寶都能享受美食的樂趣，茁壯成長！

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，在給寶寶選擇輔食書的時候，我最看重的是科學性和實用性。這本書《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》在這兩方麵都做得非常齣色。首先，它的科學性體現在它對寶寶營養需求的精準把握上。書中詳細列齣瞭寶寶在不同月齡段所需的關鍵營養素，並且所有的食譜都圍繞著這些營養素來設計，比如強化鐵、補鈣、補充DHA等等，這些都是寶寶成長發育不可或缺的。而且，書中還會解釋為什麼需要這些營養素，以及哪些食材富含這些營養素，這樣我不僅知道做什麼，還知道為什麼這麼做，感覺非常安心。其次，它的實用性也非常高。我一直覺得很多育兒書上的食譜都太“理想化”瞭，食材不好找，做法又復雜，根本不適閤我這樣的普通上班族。但這本書不一樣，裏麵的食材都非常常見，而且很多做法都非常快捷，即使我下班迴傢纍得不行，也能在短時間內為寶寶準備一份營養均衡又美味的餐點。我尤其喜歡書中關於“食材處理技巧”和“烹飪小竅門”的講解，比如如何更好地保留食材的營養，如何讓寶寶更容易接受某種口感等等，這些細節上的指導，真的能幫助我們避免很多踩坑。這本書就像一個貼心的育兒助手，讓我在喂養寶寶的道路上，更加自信從容。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我主要是衝著“超級奶爸”這幾個字來的，覺得應該挺有意思的，而且“全營養寶寶餐”聽起來就很專業，希望能學到點東西。翻開書，我第一個被吸引住的是它的排版和設計，色彩鮮艷，插圖很多，看起來一點也不枯燥，很多頁麵的配色都讓人心情愉悅。然後，我開始認真看內容，發現這本書的作者真的把寶寶的輔食研究得很透徹。它不僅僅是提供食譜，更重要的是，在食譜的背後，還附有詳細的營養分析，比如這道菜裏有多少蛋白質、多少維生素，對寶寶的哪方麵發育有好處，這些信息對於我們這種希望孩子贏在起跑綫上的傢長來說，簡直是太重要瞭。我特彆喜歡書中關於“如何循序漸進”的講解，它會根據寶寶不同的月齡，推薦不同的食材和烹飪方式，不會讓你一下子就被海量的信息淹沒。而且，書裏的很多食譜都非常有創意，比如一些我從來沒想過可以將這些食材搭配在一起的組閤，做齣來的味道卻讓寶寶非常驚喜。我記得我試著做瞭書裏的一款“彩虹蔬菜餅”，那顔色簡直太誘人瞭，寶寶一口接一口，完全停不下來。這本書讓我深刻體會到，給寶寶做飯，也可以是一件充滿樂趣和創造力的事情，不再是簡單的喂養，而是對寶寶健康成長的細心嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它不僅僅是一本食譜，更像是一本“育兒心經”。我之前一直覺得，給寶寶做飯是個挺孤獨的活兒，但這本書讓我感覺，我不是一個人在戰鬥。書裏分享的很多小故事和奶爸的育兒心得，讓我覺得特彆有共鳴。比如，作者在描述自己第一次給寶寶做飯時的手忙腳亂，或者寶寶第一次嘗試新食物時的那種期待又有點忐忑的心情，這些都仿佛是發生在我的身上一樣。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點壓力都沒有，反而能感受到作者對育兒的熱情和喜愛。我尤其欣賞書裏關於“營造用餐氛圍”的建議，它不僅僅是關注食物本身，還強調瞭用餐過程中的互動和樂趣，比如如何鼓勵寶寶自己動手嘗試，如何通過一些小遊戲來增加寶寶對食物的興趣。我嘗試著在給寶寶吃飯的時候，也學著書裏的樣子，用一些有趣的聲音和錶情，結果寶寶真的吃得更香瞭！這本書讓我明白瞭，喂養寶寶不僅僅是滿足生理需求，更是建立親子關係，是傳遞愛意的過程。它讓我從一個被動執行者，變成瞭一個主動享受者，真的非常感謝作者帶來的這份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個好的育兒工具，應該是有溫度的，並且能夠真正解決問題的。《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書，恰恰就做到瞭這一點。它不是那種冷冰冰的教科書，而是充滿瞭對寶寶滿滿的愛意。從封麵設計就能感受到那種溫馨和活力，而翻開書頁，更是被裏麵的內容深深吸引。書裏提供的食譜，不僅僅是食材和步驟的羅列，而是飽含瞭作者對寶寶每一餐的用心。我特彆喜歡書中關於“寶寶的味蕾探索之旅”的章節，它會引導我們如何一點點地引入新的食材，如何觀察寶寶的反應，並且在寶寶錶現齣不適的時候，如何做齣調整。這種循序漸進、因材施教的方式，讓我覺得非常科學和人性化。而且，這本書還有一個我非常看重的點，就是它非常注重食材的選擇和處理。比如，書中會提醒我們選擇當季的、新鮮的食材，並且分享瞭一些去除食材中可能含有的農藥殘留或者重金屬的技巧，這些對於我們這些把孩子健康放在第一位的父母來說，太重要瞭！這本書不僅僅是一本輔食指南，更像是我們育兒路上的一位好朋友，它在我們迷茫時給予指引，在我們沮喪時帶來鼓勵，讓我們在養育孩子的過程中，感受到更多的快樂和成就感。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是個寶藏！作為一個新手奶爸，自從有瞭娃之後，感覺我的生活重心就完全轉移瞭，尤其是到瞭寶寶吃飯的階段，簡直是每天都要上演一場“美食大戰”。之前試過一些育兒類的APP，上麵雖然也有輔食的食譜，但總感覺不夠係統，而且有些做法對我這個廚房小白來說還是有點復雜。當我在書店偶然翻到《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書的時候，簡直眼前一亮！它不是那種枯燥的營養學理論堆砌，而是用非常生動有趣的方式，把寶寶的輔食做得既有營養又顔值爆錶。書裏的很多食譜都特彆接地氣，用的都是傢裏常見的食材，而且步驟講解得特彆詳細， even 我這種平時隻知道煮泡麵的人也能輕鬆get。最讓我驚喜的是，書裏還特彆強調瞭寶寶各個成長階段的營養需求，比如什麼時候開始添加米粉，什麼時候可以嘗試肉泥，什麼時候需要補充鐵等等，都有非常清晰的指引。而且，作者還分享瞭很多關於寶寶“挑食”或者“不愛吃”的解決小妙招，這一點對我們這些新手父母來說太有用瞭！我試著給寶寶做瞭幾道書裏的菜，沒想到他吃得可香瞭，每次都把小碗舔得乾乾淨淨，看到他吃得這麼開心，我心裏那個滿足感，簡直比我自己吃瞭一頓大餐還要爽！這本書真的讓我感覺當個奶爸也沒那麼難，而且還能享受其中，真的強烈推薦給所有正在為寶寶輔食發愁的爸爸媽媽們！