基本信息

書名：泡腳+按摩口袋書(漢竹)：一泡氣血通，一按百病除。141種常見中藥辨病泡腳方，73個足部反射區對癥按摩法

：29.80元

作者：範士生

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787553720234

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：64開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

身體感到不舒服，除瞭看醫生、打針、吃藥外，泡泡腳再進行足部按摩也是解除和緩解身體不適的好方法。
風寒感冒時，將適量的生薑和蔥白用水煮沸，把腳浸在水中泡上30分鍾，再按摩相應的足部反射區，連續3天即可好轉。
痛經時，加點紅花在泡腳水裏，再按摩足部的生殖腺反射區，疼痛很快就會緩解。
本書不同於以往的足療書，而是通過泡腳 足部按摩的形式，更適閤居傢使用，效果更好。
本書根據中醫辨證施治和內癥外治的原理，選擇因病施治的中藥泡腳方，再標明泡腳方中每味中藥的功效，並且給齣瞭泡腳的時間和次數。然後針對每個病癥，專業醫師給齣詳細按摩步驟、次數，時間和療程。
每天隻要花上1小時，先泡腳，再按摩，通過刺激反射區就可以將中藥活性成分傳輸到體內，調節人體機能，使療效倍增。
所以，趕快打開本書吧，健康之行，始於足下！

內容提要

泡腳有什麼好處？泡腳時水溫怎麼調控？夏天可以泡腳嗎？不同病癥如何選用中藥泡腳？擁有近30年足療經驗的作者都一一做齣迴答。
本書介紹瞭足部73個反射區的主治、診斷、位置及按摩方法。為瞭幫助讀者找準反射區並使用，書中配以精美的反射區模式定位圖，以及按摩手法圖，且相互對照，使用方便。
本書采用泡腳 按摩相互配閤的形式，先列齣因病施治的中藥泡腳方，再標明泡腳方中每味中藥的功效，並且給齣瞭泡腳的時間和次數，然後針對每個病癥，給齣詳細按摩步驟、次數，時間和療程。此種形式適閤居傢使用，效果更好。
本書小巧的裝幀形式，特彆方便攜帶，隨時隨地都可以翻閱。

目錄

看雙腳，快速預測健康
看外形
看足弓
看皮膚
看腳趾
足部骨骼圖
章 中藥泡腳的好處多
1. 中藥泡腳的好處
吸濕作用
殺菌作用
滋養作用
2. 水溫不同，效果也不同
15~25℃的冷水浴可增強心血管功能
26~30℃的低溫浴能提高肌肉張力，興奮神經
31~36℃的不感溫水浴可催眠鎮靜，止癢
37~39℃的溫水浴能緩解肌肉，增強胃腸功能
40~43℃的熱水浴可舒筋活血，鎮痛解乏，振奮精神
3. 因時泡腳，適應自然界的變化
四季泡腳
一日泡腳
4. 辨病泡腳，病癥不同中藥選擇也不同
皮膚炎性病變應選用清熱解毒的中藥，如黃連、金銀花
內髒下垂的疾病應選用培補元氣的中藥，如柴鬍、黃芪
腦血管病變的疾病應選用重鎮安第二章 先泡腳後按摩，療效倍增
神的中藥，如夏枯草、鈎藤、澤瀉
下肢無力或癱瘓應選用通經活絡的中藥，如五加皮、桑寄生
5. 常用來泡腳的中藥
解錶藥
清熱藥
瀉
溫裏藥
理氣藥
理血藥
補益藥
收澀藥
祛風濕藥
芳香化濕、利水滲濕藥
芳香開竅藥
殺蟲止癢、化腐生肌藥
收斂藥
消食驅蟲藥
6. 中藥泡腳的禁忌
飯前飯後30分鍾不宜泡腳
泡腳的中藥方屬於外用方不可口服
有些人是不適閤用中藥泡腳的
第二章 先泡腳後按摩，療效倍增
1. 九大腳部按摩手法
單食指扣拳法
扣指法
拇指推掌法
雙指上推法
扣單拇指法
捏指法
2. 實用又時尚的腳部按摩方法--棒式按摩法
棒式按摩的工具--按摩棒
棒式按摩持棒的握法和手法
3. 腳部按摩的順序和時間
腳部按摩的順序
每按完一隻腳，重復按摩腎、輸尿管、膀胱等反射區四五次
理想的按摩時間在30~45分鍾之間
4. 腳部按摩的禁忌
飯後1小時之內不可進行腳部按摩
女性在妊娠期間不可進行腳部按摩
腳部若有外傷或感染時不可進行按摩
5. 腳底反射區
（1）腹腔神經叢
（2）脾
（3）腎上腺
（4）腎
（5）輸尿管
（6）膀胱
（7）額竇
（8）腦垂體
（9）小腦、腦乾
（10）三叉神經
（11）鼻
（12）大腦
（13）頸項
（14）頸椎
（15）降血壓點
（16）甲狀旁腺
（17）甲狀腺
（18）聲帶
（19）眼
（20）耳
（21）項耳肌
（22）斜方肌
（23）肺、支氣管
（24）①心髒
（24）②
（24）③膽囊
（25）胃
（26）胰
（27）十二指腸
（28）小腸
（29）盲腸
（30）迴盲瓣
（31）升結腸
（32）橫結腸
（33）降結腸
（34）直腸
（35）肛門
（36）生殖腺
（37）失眠點
（38）手（上肢）
（39）腳（下肢）
（40）臀
（41）坐骨神經
6. 腳內側反射區
（42）胸椎
（43）腰椎
（44）骶椎
（45）內尾骨
（46）、前列腺
（47）尿道、陰道
（48）髖關節
（49）直腸、肛門
（50）腹
（51）內側坐骨神經
7. 腳外側反射區
（52）外尾骨
（53）、
（54）膝關節
（55）肘關節
（56）手臂
（57）肩
（58）肩胛骨
（59）髖關節
（60）放鬆腹部
（61）外側坐骨神經
8. 腳背反射區
（62）上頜、下頜
（63）扁桃腺
（64）軀體全身淋巴腺
（65）①喉頭
（65）②氣管
（65）③胸部淋巴腺
（66）肝經腺
（67）平衡氣管（內耳迷路）
（68）胸部
（69）橫膈膜
（70）肋骨
（71）閃腰點
（72）上、下身淋巴腺
（73）化痰（手腕）
第三章 泡腳 按摩，治療百種常見病
內科疾病
高血壓
糖尿病
冠心病
高脂血癥
心悸
心絞痛
失眠
便秘
泄瀉
慢性結腸炎
中風後遺癥
感冒
感冒引起咳嗽
急性支氣管炎
慢性支氣管炎
發熱
支氣管哮喘
胃炎
慢性腎炎
疲勞綜閤徵
痛風
風濕性關節炎
骨性關節炎
消化不良
嘔吐
多汗癥
眩暈
頭痛
末梢神經炎
外科疾病
髕骨軟化癥
扭挫傷
足跟痛
軟組織損傷
腰椎間盤突齣癥
手腳發涼
疝氣
痔瘡
脫肛
痔瘡齣血
痔漏
前列腺炎
早泄
陽痿
遺精
皮膚科疾病
濕疹
黃褐斑
痤瘡
斑禿
皮膚瘙癢癥
蕁麻疹
凍瘡
足部多汗
皸裂
足癬
足跟骨刺
婦科常見病
痛經
閉經
經期提前
經期延後
月經不調
白帶增多
白帶發黃
更年期綜閤徵
下垂
滴蟲性陰道炎
經血量大
小兒科常見病
小兒遺尿
小兒流口水
小兒口瘡
小兒厭食癥
小兒肺炎
小兒反復呼吸道感染
耳鼻喉科常見病
慢性咽炎
耳鳴
齣血
慢性鼻炎
紅眼病
牙痛
附錄
中藥泡腳居傢保健法
1.補虛
2.散寒活血
3.除濕健骨
4.清熱燥濕
5.活血行氣
6.養膚祛斑
7.延年益壽
8.龜玉湯
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作者介紹

足部反射區定位方法人
原北京市足部反射區健康法研究會副會長

文摘

序言