正版預售 茶包小偏方喝齣大健康 陳允斌 迴傢吃飯的智慧 吃法決定活法 保健養生食療書籍純食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳允斌 編，無 譯

圖書標籤:

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• 迴傢吃飯的智慧

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544731331

商品編碼：25594360781

叢書名： 茶包小偏方喝齣大健康(最新修訂版)

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

 

 

 

 

基本信息

 

書名:陳允斌－茶小偏方喝齣大健康

 

定價：36.80元

 

作者:陳允斌

 

齣版社：譯林齣版社

 

齣版日期：2012-09-01

 

ISBN：9787544731331

 

字數：180000

 

頁碼：168

 

版次：1

 

裝幀：平裝

 

開本：16開

 

商品重量：

 

 

編輯推薦

 

製作簡單、純食材配方！極其方便的便攜式茶飲設計！ 每個傢庭的健康手邊書！133個方子配製的茶可以隨身攜帶，值得珍藏！ 您辦公桌、書桌上的杯子裏，是綠茶、紅茶還是咖啡？ 綠茶涼性，紅茶溫性，您對於杯中茶的認知是否仍然停留在這兒？ 加班熬夜除瞭咖啡還能來點更提神的嗎？ 應酬拼酒，醒酒喝什麼*方便？ 祛痘，喝什麼*適閤自己？ 孩子咳嗽、，吃瞭還剩下個尾巴好不全，喝什麼來調理？ 人氣作者陳允斌老師，精心準備瞭這本《茶小偏方 喝齣大健康》。 ★以33種純食材為主料製作，選購主料常簡單方便，可在超市與菜場買到。 ★配方製作簡便，與平日泡茶般容易。 ★133種配方解決關於“怎麼喝纔*適閤自己”的問題。 ★每個配方都都具備便攜的特點，可以做成茶在上班上學、齣差旅行時衝泡。 ★功能索引方便查閱。

 

 

目錄

 

一、前期準備

二、齣差旅行應急茶

旅途中怎麼辦

快速通便――利腸生麵茶

旅途中腹瀉怎麼辦

吃生冷後腹瀉――薑絲綠茶

旅途中突然怎麼辦

受寒後突然――懷香止痛茶

旅途中突然牙痛怎麼辦

虛火牙痛――歸原止痛茶

旅途中怎麼辦

風熱（咽喉疼痛）――菊花綠茶

風寒（怕冷無汗）――鬍椒糖茶

旅途中喝酒過度怎麼辦

簡易解酒方――鹽橘解酒茶

四季保健茶春

春季保健茶――蜂蜜陳皮茶

三、上班族應急茶

加班族的健康提神飲

 

加班，強力抗疲勞――蜂蜜鮮鬆汁

 

大餐拼酒

解酒毒――杯不醉茶

健脾消積食――三紅消食飲

五官保養茶

流鼻血怎麼辦――麵鮮鬆汁

聲音嘶啞怎麼辦――橘紅開音飲

眼睛發紅怎麼辦――桑菊明目飲

用嗓過度怎麼辦――冰糖南瓜子茶

舌頭長瘡怎麼辦――清心翠衣茶

口腔潰瘍怎麼辦――茄子蒂茶

鼻子長膿怎麼辦――鮮鼕瓜汁

早上起來臉腫怎麼辦――薏消腫茶

四季保健茶·夏

夏季保健茶――銀花甘草茶

四、輕鬆茶

腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個――茶

吃得多、喝水多、痘痘多、、怕熱的人喝這個――清涼飲

血壓高、血脂高、特彆愛睡覺的人喝這個――降壓茶

虛胖、愛齣汗、愛、腹部鬆軟、腿常浮腫的人喝這個――補氣飲

五、傢庭茶

孝養老人的經典方――二子延壽茶

調理老年――蜂蜜香油水

 

調理嚴重――桃紅通便茶

痘痘殺手――絲瓜皮飲

調理痔瘡的茶――耳芝飲

允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳

孩子積食、腹瀉怎麼辦――山楂鬍蘿蔔茶

四季保健茶鞦

鞦季保健茶――山楂甘草茶

六、日常保健茶

蘋果

止孕吐的妙方――蘋果皮炒茶

緩解酒後腸胃不適――蘋果醒酒茶

清腸――蘆薈蘋果飲

棗

用眼過度――當歸紅棗茶

溫養脾胃――蜂蜜紅棗茶

預防脂肪肝――雙紅保肝茶

允斌小妙招：怎樣快速去棗核

枸杞

糖尿病保健茶――枸杞麥鼕茶

預防白內障――枸杞桂圓茶

薑

風寒――通鼻飲

立夏保健――薑棗紅糖飲

預防流感應急方――薑醋抗病飲

祛除下焦寒濕――漢宮椒棗茶

梨

積食咳嗽――二皮止咳飲

清涼護嗓――雙皮潤喉飲

慢性喉炎――利嗓開音茶

檸檬

氣滯型黃褐斑――祛斑茶

允斌小妙招：怎樣收集橘葉

美白養顔――檸檬紅糖茶

淡化曬斑――蜂蜜檸檬茶

桂花

允斌小妙招：新鮮桂花采摘後如何處理

解酒毒――桂香醒酒湯

明亮雙眼――木樨暖香茶

預防牙齦腫痛――桂花蜜飲

允斌小妙招：新鮮桂花怎樣保存香氣

山楂

化淤通經――山楂紅糖茶

保護心血管――山楂蜂蜜飲

月季

跌打損傷――月季療傷茶

心血管保健――月季茶

玫瑰

經期保養――玫瑰紅糖茶

抗痘――三花陳皮茶

肝火擾心――玫瑰檸檬茶

內外兼修――美人茶

葡萄乾

抗衰老――益生飲

消腫――腎炎保健飲

女性經前保健――葡萄消腫飲

西瓜

慢性氣管炎――瓜子清肺飲

解暑退熱――天生白虎飲

清熱消腫――三瓜消腫飲

香菜

水土不服――芫香行人飲

腸胃型――芫香正氣水

風寒初起――芫香散寒飲

絲瓜

咽喉痛――絲瓜蒂茶

痛風――老絲瓜茶

亞健康保健――通絡保健茶

蓮子心

舌尖長皰――蓮子清心茶

陰虛――養陰茶

芹菜根

允斌小妙招：怎樣使用芹菜根

慢性咳嗽――芹根陳皮茶

預防濕疹――芹根甘草茶

氣血虧虛型血壓高――芹棗降壓茶

鬆針

允斌小妙招：鬆針的處理方法

慢性日常保健――鬆針甘草水

抗疲勞――檸檬鮮鬆汁

允斌小妙招：鬆針的貯存方法

濕――鬆針茶

預防腰腿痛――鬆針枸杞茶

核桃

解的秘方――核桃紅糖茶

通血脈，防氣喘――山楂核桃茶

――桂圓核桃茶

桂圓

調理頭暈――桂圓殼茶

養心，預防記憶力退――全桂圓茶

，改善睡眠品質――桂圓紅棗茶

預防眼睛乾澀發紅――養肝明目茶

大補心血――代參飲

黃芪

調理更年期貧血――補氣生血飲

調虛齣汗――芪棗補氣飲

三伏保健――消暑補氣飲

鼕瓜

祛濕――鼕瓜皮荷葉茶

預防動脈硬化――軟化血管茶

預防――瓜豆消腫飲

調理小便、白帶發黃――鼕瓜子茶

瘦臉――薏瓜仁茶

美白消腫――鼕瓜瓤茶

魚腥草

能――魚腥草茶

胃熱型青春痘――清痘茶

肺熱咳嗽――魚腥草梨皮水

醋

清血毒，降血脂――紫菜醋飲

清肝生津――醋梨解酒飲

菊花

血壓高人群的保健茶――菊果降壓茶

調理輕度脂肪肝――清肝茶

羅漢果

化痰通便――羅漢清肺飲

抗痘――羅漢飲

小兒長期咳嗽――羅漢鎮咳飲

陳皮

允斌小妙招：怎樣清洗陳皮

如何在傢自製陳皮

如何辨彆陳皮的真僞

預防胃潰瘍――三焦健胃茶

調理腹脹――青陳通腑茶

調理喉炎――蜜炙陳皮山楂茶

烏梅

調理大便時乾時稀――甘草酸梅湯

調理睡覺齣汗――養陰酸梅湯

潤膚止癢、抗過敏――酸梅湯

荷葉

調理痰濕型肥胖――陳皮荷葉茶

調理痰淤型肥胖――荷葉山楂茶

調理濕熱型肥胖――陳皮荷菊茶

桃仁、李仁與杏仁

允斌小妙招：怎樣自製桃仁、李仁

調理大便乾結――桃李潤腸飲

祛除痘印――桃仁陳皮飲

預防夏季――杏仁懷香飲

竹茹

發燒――退燒茶

清熱化痰――竹茹陳皮水

全身睏倦沒食欲――醒神健脾茶

馬齒莧

帶狀皰疹傢庭護理方――清毒利濕茶

調理牙齦腫痛齣血――瓜菜健齒飲

預防手足口病――馬齒莧抗病飲

牛蒡

允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡

牛蒡怎麼處理

預防膽結石――牛蒡茶

糖尿病人保健飲――牛蒡枸杞茶

――牛蒡薄荷茶

小茴香

氣滯血淤型痛經――紅果懷香茶

調理疝氣――紅果懷香橘茶

吃生冷食物後腹瀉――映日懷香茶

四季保健茶·鼕

鼕季保健茶――金絲焦棗茶

 

 

內容提要

 

精心為您選取的喝水寶典，純食材安全無虞。

您與傢人的健康，由杯中水日日滋養，關於喝水養人的經典之作，隻此一本，值得珍藏！

適用人群：喜歡衝飲的所有人。

撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效

部分茶的功能：春夏鞦鼕保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、、痛經、更年期調理等。

 

茶小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、薑、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄乾、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、鬆針、核桃、桂圓、黃芪、鼕瓜、魚腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。

 

文摘

 

 

 

 

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作者介紹

 

陳允斌，女，高級公共營養師，中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌緻力於倡導傢常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，並將祖傳的飲食保健偏方無償公開。所著健康飲食暢銷書係列《迴傢吃飯的智慧》推齣後榮登圖書暢銷榜名。

陳允斌為、湖南衛視、中國教育颱、星空衛視、廣東衛視、陝西衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、北京電視颱、湖北電視颱、河北電視颱、天津電視颱、杭州電視颱、深圳電視颱、北京人民廣播電視颱、山東電視颱、廣東電颱、騰訊女性頻道等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

 

 

《身心滋養：食愈萬物的生命智慧》 在這瞬息萬變的時代，我們常常在追求效率與成就的道路上，不自覺地疏忽瞭那個最根本、最值得我們珍視的寶藏——我們的身體與心靈。當都市的喧囂漸漸侵蝕內心的寜靜，當快節奏的生活模糊瞭健康的邊界，我們開始渴望一種更貼近生命本質的滋養方式。這本《身心滋養：食愈萬物的生命智慧》正是一份來自古老東方智慧的饋贈，它並非提供一套冷冰冰的食譜，也不是羅列繁復的養生理論，而是邀請您踏上一段迴歸本真、探尋內在療愈力量的旅程。 這本書的核心，在於“吃”的哲學，但它所倡導的“吃”，遠不止於滿足口腹之欲。它將“吃”視為一種連接天地、溝通身體、療愈心靈的古老儀式。從食物的本源齣發，深入解析不同食材在自然界中的生長規律、能量屬性以及它們如何與我們身體的內在運作産生共鳴。作者將以一種娓娓道來的方式，引導讀者重新審視我們餐桌上的每一份食物，理解它們所蘊含的生命信息，以及如何通過恰當的組閤與烹飪，最大化地發揮它們在調養身心方麵的潛能。 一、 食物：療愈的種子，生命的語言 本書將帶領您走進一個由食物構成的奇妙世界。在這裏，食物不再是簡單的營養素堆砌，而是承載著天地靈氣的生命體。我們將一同探索： 食材的天然力量： 從最平凡的五榖雜糧，到時令蔬果，再到各種根莖、葉片，本書將揭示它們各自獨特的能量場和藥用價值。例如，為什麼說“春天宜食肝”，又該如何選擇那些滋養肝髒的天然食材？為什麼“夏日宜清補”，纔能在炎熱中保持身體的平衡？我們將不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，更會深入“為什麼吃”，理解食物與季節、地域、體質之間的深刻聯係。 五行與身體的對話： 傳統中醫博大精深，其中蘊含的五行理論（金、木、水、火、土）為我們理解身體的運作規律提供瞭獨特的視角。本書將把抽象的五行概念與我們日常所見的食物巧妙地結閤起來。例如，屬“木”的食物如何幫助我們疏通肝氣，緩解壓力？屬“火”的食物又如何溫暖脾胃，提升陽氣？通過理解五行與五髒的對應關係，我們能更精準地選擇食物，達到內外平衡的和諧狀態。 食物的“性味”密碼： 寒、熱、溫、涼，以及酸、苦、甘、辣、鹹，這些食物的“性味”是中醫辨證施食的重要依據。本書將詳細解讀不同食物的性味，並教會您如何根據自身的體質和當下的季節、環境，選擇最適閤的食物組閤。比如，體質偏寒的人，在寒冷的鼕季，如何通過溫熱的食物來驅寒保暖，而不是一味地食用寒涼的生冷食物而加重身體負擔。 烹飪的智慧： 不同的烹飪方式，會賦予食物不同的生命力。蒸、煮、燉、炒、涼拌……每一種方式都承載著獨特的能量傳遞。本書將探討不同烹飪方式對食物營養成分、能量屬性的影響，以及如何通過最“溫和”的烹飪方式，最大程度地保留食物的天然精華，讓它們更好地被身體吸收利用。例如，對於一些容易傷脾胃的食材，采用燉煮的方式，可以使其更易消化，同時保留其溫補的功效。 二、 身心調和：從“吃”到“活”的轉化 《身心滋養：食愈萬物的生命智慧》所追求的，不僅僅是身體的健康，更是心靈的寜靜與生活的智慧。它相信，真正的健康，源於身與心的和諧統一。 情緒與食物的微妙聯係： 我們的情緒，往往會直接影響我們的飲食選擇，反之亦然。壓抑的情緒可能導緻食欲不振或暴飲暴食，而某些食物的攝入，也可能影響我們的情緒狀態。本書將深入探討食物與情緒之間的微妙聯係，教您如何通過調整飲食，來舒緩焦慮，平復煩躁，提升積極情緒。例如，當感到壓力山大時，哪些食物能夠幫助我們放鬆神經，哪些食物又可能加劇緊張感。 “吃”齣生活的好狀態： 現代人常常感到“活得很纍”，不僅僅是身體上的疲憊，更是心靈的倦怠。本書倡導的“吃”，是一種生活態度的體現。它鼓勵我們放慢腳步，用心去感受食物的溫度，去體味咀嚼的過程，去欣賞餐桌上的美學。通過這種“覺知式”的飲食，我們可以重新找迴對生活的熱情與掌控感，讓“吃”成為一種療愈，一種滋養，一種迴歸自我的方式。 食療的實踐智慧： 本書將提供一係列切實可行的食療方案，這些方案並非萬能的“靈丹妙藥”，而是基於中國傳統食療理論，並結閤現代生活方式的改良。我們將提供針對不同身體狀況（如腸胃不適、睡眠不佳、精力不足、容易疲勞等）的食療建議，並詳細說明食材的選擇、搭配、烹飪方法以及食用注意事項，幫助您在日常生活中，運用食物的力量，悄然改善身體的亞健康狀態。 建立屬於您的“迴傢吃飯”的智慧： “迴傢吃飯”不僅僅是物理空間上的迴歸，更是一種精神上的歸屬感和安全感。本書鼓勵您將這種“迴傢吃飯”的溫暖與智慧，延伸到您的餐桌上。通過學習如何為自己和傢人準備充滿愛意的、健康的餐食，您可以重新連接傢庭成員的情感，營造溫馨和諧的傢庭氛圍，讓傢的味道成為身心療愈的源泉。 三、 智慧的傳承：古老東方哲學在現代的應用 《身心滋養：食愈萬物的生命智慧》並非一本故步自封的古籍，而是將古老東方哲學與現代生活巧妙地融閤。它吸收瞭傳統中醫、道傢養生、佛教慈悲等智慧的精華，並以一種易於理解和實踐的方式呈現給現代讀者。 順應自然，尊重生命： 書中反復強調的，是對自然規律的尊重和順應。春天如何養肝，夏天如何養心，鞦天如何養肺，鼕天如何養腎……這些並非僵化的教條，而是順應自然節律，讓身體與天地同頻共振的智慧。 “治未病”的預防哲學： 真正的健康，在於預防。本書將重心放在如何通過日常飲食，構建身體的內在防禦係統，從而“治未病”。它不是在疾病發生後纔去“救火”，而是在疾病萌芽之前，就已經播下瞭健康的種子。 “活法”的探索： “吃法決定活法”，這句話蘊含著深刻的哲學。我們選擇吃什麼，怎麼吃，不僅僅影響我們的身體健康，更在潛移默化中塑造著我們的生活方式、思維模式，乃至人生的方嚮。本書將引導您思考，如何通過智慧的“吃”，去活齣更健康、更充實、更自在的人生。 這本書適閤誰？ 渴望改善健康狀況的您： 無論您是正在經曆亞健康睏擾，還是希望通過更積極的方式提升整體健康水平，這本書都將為您提供切實有效的指導。 對東方養生智慧感興趣的您： 您可能聽說過食療、中醫，但不知如何下手。這本書將以最淺顯易懂的方式，帶您領略東方養生智慧的魅力。 追求生活品質的您： 您不僅僅滿足於物質上的富足，更希望獲得身心的和諧與平衡。這本書將為您提供一種全新的生活方式，讓您的每一餐都充滿滋養與意義。 希望為傢人製作健康美食的您： 如果您是傢庭的“主廚”，本書將為您提供源源不斷的靈感，讓您的餐桌充滿愛與健康。 希望重新找迴生活節奏與內心平靜的您： 在快節奏的現代生活中，您可能感到迷失。這本書將引導您通過“吃”，重新連接自己，找迴內心的寜靜與力量。 《身心滋養：食愈萬物的生命智慧》，是一次關於食物的探索，一次關於身體的對話，一次關於生命的覺醒。它邀請您放下浮躁，傾聽身體的聲音，用最天然、最質樸的方式，為自己和所愛的人，創造一個充滿健康與活力的生命。它不是一本簡單的食譜，而是一把開啓健康之門的鑰匙，一種滋養生命、療愈萬物的智慧傳承。讓我們一同開啓這段迴歸本真、擁抱健康的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一種能夠真正融入生活，又行之有效的健康之道。當我在書店裏看到《正版預售 茶包小偏方喝齣大健康 陳允斌 迴傢吃飯的智慧 吃法決定活法 保健養生食療書籍純食》這本書時，瞬間就被它豐富的書名信息所吸引。尤其是“茶包小偏方喝齣大健康”這一點，讓我覺得養生不再是遙不可及的專業知識，而是可以從我們日常觸手可及的茶飲中獲得。我一直相信，許多看似微不足道的小習慣，日積月纍，就能産生巨大的健康影響。而“茶包”這個詞，更是讓我覺得方便、易得，似乎預示著書中會有很多簡單易學的養生方法。同時，結閤瞭“陳允斌”老師關於“迴傢吃飯的智慧”和“吃法決定活法”的理念，讓我覺得這本書的內容更加全麵和深刻。我期望這本書能教會我如何利用小小的茶包，通過科學的搭配和飲用方式，來達到保健養生的效果，比如如何針對不同的身體狀況選擇不同的茶包，如何利用茶的天然屬性來改善身體機能，從而實現“喝齣大健康”。我希望這本書能成為我生活中一個貼心的小助手，讓我隨時隨地都能享受到健康帶來的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直對食療養生非常感興趣，尤其喜歡那些能夠融入日常生活，又富有智慧的健康理念。這本書《迴傢吃飯的智慧 吃法決定活法》，單看書名就覺得非常貼近我的生活。我一直覺得，現代人很多健康問題都源於對“吃”這件事的忽視，要麼隨便吃，要麼亂吃，完全沒有瞭“好好吃飯”的初心。《陳允斌》的名字也讓我覺得這本書的內容會很有深度，畢竟他的食療理論我有所耳聞，總覺得很實用，也很符閤中國人的飲食習慣。《保健養生書籍純食》這個標簽也暗示瞭書中會強調食材本身的營養價值，避免不必要的加工和添加。我期待這本書能給我帶來一些關於“迴傢吃飯”的全新視角，讓我重新認識到規律飲食、健康烹飪的重要性。更重要的是，我希望它能提供一些具體的方法，教我如何在傢中就能夠為自己和傢人做齣既美味又健康的食物，從而真正做到“吃法決定活法”，用食物的力量來調養身體，預防疾病，提升生活品質。我希望能從中學習到如何利用身邊常見的食材，通過科學的烹飪方式，最大化地發揮食物的保健功效，讓一日三餐成為滋養身心的過程，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直被各種健康問題睏擾，工作壓力大，飲食不規律，睡眠也不好，整個人感覺總是提不起勁。偶然間看到一本關於茶包的食療書，書名吸引瞭我——《正版預售 茶包小偏方喝齣大健康》。雖然我之前對茶包的瞭解僅限於休閑飲品，但“小偏方喝齣大健康”這句話讓我眼前一亮，心想或許能從中找到一些簡單易行的養生方法。書中的內容，據說是陳允斌老師關於“迴傢吃飯的智慧”和“吃法決定活法”的理念的延伸，這讓我對這本書充滿瞭期待。我一直相信，最有效的健康之道往往就藏在日常的飲食之中，而“迴傢吃飯”恰恰是我們最容易掌控的生活環節。我希望這本書能提供一些切實可行、操作簡單的茶包食療方，能夠幫助我改善身體狀態，提升整體的健康水平，讓我重新找迴活力。我尤其關注的是書中會不會講到一些針對常見亞健康問題的具體解決方案，比如如何通過茶飲來緩解疲勞、改善消化、甚至提升睡眠質量。如果能有一些針對不同季節、不同體質的茶包搭配建議，那就更完美瞭。我對這本書抱有很大的希望，希望能它成為我居傢養生的一本實用指南，讓我感受到“大健康”並非遙不可及，而是可以從一杯小小的茶開始。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中式養生和食療有著濃厚的興趣，總覺得中國幾韆年的飲食文化中蘊藏著豐富的健康智慧。《陳允斌》這個名字在我看來，代錶著一種樸實而深刻的健康理念，尤其是他提齣的“迴傢吃飯的智慧”和“吃法決定活法”，更是讓我覺得貼閤實際，也充滿啓發性。這本書的副標題“保健養生書籍純食”也讓我眼前一亮，我一直推崇“少即是多”的飲食原則，相信最天然、最純粹的食物往往蘊含著最強大的生命力。我希望這本書能深入淺齣地闡述如何通過日常的飲食來達到保健養生的目的，尤其是在“純食”方麵，我希望能學到一些關於如何辨彆和選擇優質食材，以及如何通過簡單的烹飪方式來保留食物的營養和天然風味。我更期待的是，這本書能夠提供一些具體的、可操作的食療方案，幫助我解決一些生活中的常見健康問題，比如如何通過飲食來改善睡眠質量，如何增強身體的免疫力，或者如何通過食物來調理腸胃。我相信，真正的健康，是從“吃”開始的，而這本書，或許就是我踏上這條健康之路的絕佳指引。

評分☆☆☆☆☆

最近在研究養生保健的各種方法，偶然看到瞭《陳允斌 迴傢吃飯的智慧 吃法決定活法》這本書，感覺書名就很吸引人，直擊我最近一直在思考的問題。我總覺得，現在很多人生活節奏快，習慣瞭外賣和快餐，對“迴傢吃飯”這件事越來越陌生，也越來越忽視。然而，很多小毛病、亞健康狀態，其實都和日常的飲食習慣息息相關。這本書如果能幫我找迴“迴傢吃飯”的智慧，那將是非常有價值的。我特彆好奇“吃法決定活法”這個概念，在我看來，這不僅僅是吃什麼的問題，更包含瞭怎麼吃，什麼時候吃，以及吃進去的食物對身體産生的長遠影響。我希望這本書能提供一些關於健康飲食的原則和方法，比如如何搭配膳食，如何選擇食材，以及一些傳統的、符閤中醫養生理念的飲食習慣。我期待從中學習到如何通過“吃”來調養身體，達到更好的健康狀態，而不是僅僅依賴藥物。我非常希望能在這本書裏找到一些實用的建議，能夠幫助我改善自己的飲食結構，養成更健康的用餐習慣，最終實現“吃齣健康，活齣精彩”的目標。