邁齣哺乳的步 (母乳哺育活) 貝恩母乳育兒研究推進中心編著 你的本哺乳指導書 産後媽媽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510078514

商品編碼：25595318731

叢書名： 邁齣哺乳的第一步

齣版時間：2014-06-01

商品參數

邁齣哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定價	29.00
	齣版社	世界圖書齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2014年06月
	開本	16開
	作者	貝恩母乳育兒研究推進中心 編著
	裝幀	平裝
	頁數	173
	字數	122000
	ISBN編碼	9787510078514

目錄

di一章 懷孕瞭乳房悄悄地在準備
di一節 孕期乳房會有哪些變化？
一、乳房變得越來越大，越來越沉
二、乳頭、乳暈顔色變暗
三、乳房變得易痛而敏感
第二節 孕期有關乳房的疑惑
一、孕期泌乳會影響産後哺乳嗎？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳嗎？
三、孕期需要"糾正"乳頭嗎？
四、乳房齣現這些狀況會影響哺乳嗎？
五、産奶能力會遺傳嗎？
六、孕期能否繼續哺乳？
第三節 孕期乳房護理方法詳解
一、乳頭、乳暈的清潔
二、孕期正確的乳房按摩
三、引産後乳房也需要嗬護

第二章 如何哺乳，産後纔知道就太晚瞭
第壹節 乳汁什麼時候纔會來？
一、産後乳汁是怎麼來的？
二、像黃金一樣珍貴的初乳！
三、傳說中的"下奶"
四、一定要"脹得像石頭一樣"嗎？
第二節 産後"三早"--早接觸、早吸吮、早擠奶
第三節 産後zui初幾天的哺乳疑問
一、産後為何沒奶？
二、需要提前準備配方奶嗎？
三、我的母乳能喂飽他麼？
四、我有沒有過度喂養？
五、寶寶乳頭混淆怎麼辦？
六、寶寶舌係帶過短怎麼辦？
七、寶寶吸吮無力怎麼辦？
第四節 給哺乳一個良好的開始
一、輕鬆自在的産後哺乳姿勢
二、針對不同特點乳房的哺乳技巧
三、學習按"綫索"哺乳
四、分清寶寶的吸吮需求
五、彆把脹奶當成有奶的評價標準
六、漏奶，不是件壞事
七、關於催乳和迴奶的食材
八、做好居傢乳房護理
第五節 給兩個寶寶哺乳怎麼做？
一、同時給雙胞胎寶寶哺乳
二、如何順利哺育二寶
第六節 選擇和培養你的哺乳同盟

第三章 幫助乳房在哺乳期順利"工作"
第壹節 會影響哺乳信心的乳房問題
一、生理性乳房腫脹
二、乳頭酸痛
三、乳頭皸裂
四、乳頭上的"白點"
五、頻繁脹奶
六、乳汁淤積
七、乳腺炎
第二節 那些傷害乳房的常見錯誤
一、任由寶寶"吃偏奶"
二、頻繁排空乳房
三、錯誤使用吸奶器
四、忽視哺乳內衣的選擇和佩戴
第三節 哺乳期媽媽常擔憂的事
一、"性"福生活中怎麼保護好乳房？
二、寶寶長牙，咬我怎麼辦？
三、選擇奶瓶喂養還是哺喂？
四、母乳何時沒營養？
五、生病瞭還能哺乳嗎？
第四節 職場哺乳和乳房保護
一、給職場哺乳媽媽的建議
二、背奶量越來越多，並非好事！
三、為何奶量會越背越少？
四、哺乳期齣差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不見的壓力影響乳房的健康
七、什麼時候結束"背奶"比較好？
第五節 特殊情況--重新泌乳！
一、重新泌乳要考慮哪些因素
二、為恢復哺乳做的準備
三、緊急斷奶後重新開始
四、完全離乳後還能重新哺乳嗎？
第四章 美好地結束哺乳之旅
第壹節 為乳房製定一個科學的斷奶計劃
第二節 不同月齡寶寶的斷奶建議
一、斷奶的原則
二、給小月齡寶寶斷奶
三、給1歲以上寶寶斷奶
四、給2歲以上寶寶斷奶
第三節 和乳房溫柔地告彆
一、媽媽引導斷奶
二、自然離乳
第四節 斷奶時乳房問題的處理方法

在綫試讀

內容介紹
全書對哺乳期女性常見的有關母乳喂養及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳喂養過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳喂養指導書。
作者介紹

貝恩母乳育兒研究推進中心是緻力於提高新媽媽哺育技能，促進母嬰健康的非營利機構。中心運營中文網絡上的母乳哺育學習平颱――“母乳喂養大本營”，為廣大準媽媽和新媽媽提供在綫的哺育學習，和綫下的哺育支持；培育推介哺育支持人纔，宣傳母乳哺育，建立覆蓋全國的哺育支持網絡；發布年度全國嬰兒哺育狀況調查，為衛生服務提供者和決策者提供參考。

關聯推薦

全書對哺乳期女性常見的有關母乳哺育及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳哺育過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對 這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳哺育指導書。

本書的編者團隊是中國大陸shou批係統接受泌乳顧問國際進階教育的從業者，shou批國際認證泌乳顧問準考生。她們為數以萬計的中國媽媽提供改善母乳哺育的方案。

推薦讀物：《格子左左育兒日記》

《新世代育兒圖鑒：擁抱科學、平衡生活的全方位指南》 導言：時代的呼喚與育兒的重塑 在信息爆炸的今天，為人父母的挑戰前所未有。我們不再僅滿足於前輩的經驗傳承，而是渴望基於科學、符閤現代生活節奏的育兒智慧。本書正是在這樣的時代背景下應運而生，它並非聚焦於某一種特定的喂養方式，而是旨在為所有新手父母提供一個廣闊、全麵且極具操作性的育兒藍圖。我們深知，育兒是一個動態、個性化的過程，這本書緻力於成為您在探索這條充滿愛與挑戰的旅程中，最可靠的、不帶預設立場的知識夥伴。 第一部分：孕期準備與身心調適——奠定堅實基礎 第一章：迎接新生命：從孕期到産前的心理準備 本章將深入探討孕期父母可能麵臨的心理波動與常見的情緒挑戰。我們不側重於生理變化，而是強調“心理接納”的過程。內容涵蓋如何識彆和應對孕期焦慮、如何與伴侶建立有效的溝通模式，以及如何構建支持性的傢庭環境。重點分析瞭“身份轉換”——從個體到父母角色的過渡，提供實用的心理調適工具，如正念練習和情緒日誌記錄法。 第二章：科學解讀分娩：知情選擇與疼痛管理 本章提供關於分娩方式（自然分娩、剖宮産）的客觀信息，聚焦於分娩過程中的“知情同意權”。內容詳述瞭各種疼痛管理方案（無痛分娩技術、自然分娩技巧）的原理和適用性，強調父母在整個過程中的主動參與。此外，本章還涵蓋瞭産前教育課程的選擇、分娩計劃的製定，以及如何與醫療團隊有效協作的技巧。 第三部分：新生兒照護的精細化管理——超越基礎護理 第三章：睡眠的藝術與科學：構建嬰幼兒的健康作息 本章將睡眠研究的最新成果應用於日常實踐。我們探討嬰兒睡眠周期和發展規律，摒棄單一的“睡眠訓練”標簽，轉而介紹基於嬰兒需求的漸進式引導方法。內容包括：如何識彆疲勞信號、創造理想的睡眠環境、處理夜醒問題，以及在不同月齡階段調整作息的實用策略。重點強調安全睡眠的重要性（如SIDS預防）。 第四章：輔食添加的個性化路徑：從泥糊到餐桌 本書將輔食引入視為一個探索食物多樣性與培養健康飲食習慣的長期工程。本章詳細解析瞭輔食添加的“時間點”與“如何引入”的原則，而非特定食物的推薦。內容涵蓋：從六個月開始的鐵劑補充、BLW（寶寶主導式離乳）的風險評估與實施細節、識彆過敏原的策略，以及如何平衡營養素攝入，確保孩子味覺和營養發展的平衡。 第五章：運動發展與感官刺激：激活孩子的內在潛能 本章關注嬰幼兒的早期運動機能發展和感官係統教育。內容包括：針對不同月齡的“大運動”和“精細運動”的裏程碑觀察，以及如何在傢中利用日常物品進行低成本、高效率的感官刺激遊戲。我們探討如何通過環境的豐富性來促進大腦神經連接的構建，強調“玩耍”在認知發展中的核心地位。 第四部分：傢庭動力與親子關係構建——情感的連接 第六章：伴侶關係的維護：育兒中的閤作與平衡 育兒對婚姻關係帶來的衝擊是巨大的。本章聚焦於夫妻雙方在育兒角色轉換後的關係維護。內容提供實用的衝突解決模型、如何公平分擔育兒責任（不僅僅是傢務），以及如何在繁忙的日程中為彼此預留“高質量伴侶時間”。強調“自我照顧”是高質量育兒的前提。 第七章：解讀孩子的“語言”：行為與情緒管理 本章將情緒行為視為孩子與世界溝通的方式。內容深入探討常見的情緒爆發（如“發脾氣”）背後的心理需求。我們提供基於“共情”和“連接”的引導式紀律方法，而非懲罰機製。重點講解如何命名、接納和引導孩子的情緒，幫助他們建立情緒調節能力。 第八章：科技時代的育兒：屏幕時間與數字健康 隨著電子産品日益普及，本章為父母提供瞭關於屏幕時間管理的務實建議。內容涵蓋世界衛生組織和兒科協會對不同年齡段屏幕接觸的指導方針，提供建立傢庭“數字使用協議”的框架，旨在引導孩子健康、負責任地與科技共處。 第五部分：迴歸自我——父母的持續成長 第九章：重返職場與工作-生活整閤：職場父母的挑戰 本章為計劃重返工作崗位的父母提供策略支持。內容包括：如何與雇主協商靈活工作安排、高效的托育選擇評估標準、如何應對重返職場後的內疚感，以及如何設定清晰的工作與傢庭界限，實現真正的“整閤”而非“平衡”。 第十章：持續學習與自我迭代：育兒的終身課題 育兒沒有終點，父母也需要不斷成長。本章鼓勵父母保持開放的心態，學會從錯誤中學習，並建立起自己的“育兒支持網絡”（非評判性社群）。強調自我反思和適應變化的能力，確保父母在養育孩子的同時，也能實現個人價值的提升。 結語：選擇與賦能 本書的核心理念是“賦能選擇”。我們相信，最適閤您傢庭的育兒方式，是建立在充分信息、科學理解和您內心聲音的基礎之上。這本書提供的工具箱是豐富的，如何使用，完全由您決定。願您的育兒之旅充滿洞察與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大觸動，在於它對“母乳失敗”這個概念的重新定義。在我的産後支持小組裏，很多媽媽把“追不上寶寶的生長麯綫”、“必須添加配方奶”視為一種徹底的失敗，甚至因此産生強烈的內疚感。這種情緒化的壓力，有時比實際的生理睏難更讓人崩潰。這本書在某一章裏，非常冷靜而客觀地討論瞭“母乳喂養的現實麯綫”。它沒有強迫性地宣揚純母乳喂養是唯一的成功標準，而是用大量的數據和案例，展示瞭在不同社會經濟背景、不同身體狀況下，母乳喂養可能呈現齣的多樣性。它強調瞭“盡力而為”的重要性，並將母嬰雙方的心理健康置於技術操作之上。我記得有一句話是“喂養的目的是滋養，而非炫耀”。這句話像一劑清涼藥，澆滅瞭我內心深處那種非要做到“純母乳六個月”的執念。它讓我明白，我的價值不在於我喂瞭多久，而在於我是否用愛和科學的方式，讓我的孩子健康快樂地成長。這種視角的轉變，讓我從一個“喂養的奴隸”，重新變迴瞭一個“有選擇權的母親”。

評分☆☆☆☆☆

有一段時間，我麵臨著一個很實際的問題，就是重返職場後的母乳喂養銜接。我非常擔心，如果我迴去上班後，每隔三小時就得放下手頭的工作去擠奶，會不會影響工作效率，更重要的是，會不會影響奶量，最終導緻不得不混閤喂養。市麵上關於職場媽媽的書籍很多，但大多集中在時間管理和平衡傢庭工作上，很少有專門針對“高效、保質地職場吸乳”這個技術環節的深度探討。這本書裏專門有一塊內容，詳細分析瞭吸乳器的選擇標準，不僅僅是看吸力大小，還特彆強調瞭“舒適度麯綫”和“與乳房形狀的匹配度”。我記得它提到一個觀點，錯誤的真空度和按摩模式對乳腺的長期健康影響，這讓我立刻反思瞭我之前隨便買的一個網紅吸奶器。更讓我受益匪淺的是關於“母乳儲存和解凍的科學時間錶”。它給齣瞭不同溫度下（冷藏、冷凍、冰袋）母乳可以安全保存的最長時間，精確到小時。這讓我製訂瞭一套嚴密的母乳儲存計劃，每天下班迴傢，我不再是漫無目的地麵對一堆瓶子，而是知道哪些奶是“新鮮的A類”，哪些是“冷凍的B類”，這極大地緩解瞭我對浪費母乳的焦慮，也讓我能更從容地安排工作和喂養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，老實說，一開始差點讓我閤上它。它不像很多育兒書那樣，用特彆卡通或者特彆溫柔的語氣來跟你“對話”，反而有一種非常嚴謹、甚至有點學術的味道。比如，它在闡述某些生理機製時，引用的一些術語，我這個非專業人士讀起來需要反復琢磨。我當時的心情是，我需要的是一本能立刻解決我眼前問題的“操作手冊”，而不是一本需要我迴去重讀大學生理學的教材。但是，當我真正沉下心去讀那些關於乳房結構和泌乳反射的章節時，我開始意識到這種嚴謹性帶來的巨大好處。它不是在販賣焦慮或者提供空泛的保證，而是真正地在解析“為什麼會發生這些”。比如，當我的乳房漲得像石頭一樣疼，我以為是塞住瞭的時候，書裏解釋瞭乳汁淤積和乳腺炎的區彆，並給齣瞭幾種非常具體的、可以在傢操作的物理乾預方法，這些方法不是那種模糊的“多按摩”，而是告訴你應該用多大的力度、在什麼角度進行按壓。這種基於清晰的解剖學和生理學基礎上的指導，讓我終於從那種“憑感覺辦事”的恐慌中脫離齣來，感覺自己對自己的身體重新擁有瞭掌控權。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我還有點猶豫。畢竟市麵上關於育兒的書籍多如牛毛，各種“秘訣”、“寶典”讓人眼花繚亂。我那時正處於一個非常迷茫的階段，初為人母的喜悅很快被無盡的焦慮和身體上的疲憊所取代，尤其是關於喂養這件事，簡直成瞭壓在我心頭的一座大山。我記得當時最睏擾我的就是，到底寶寶的“飽”是什麼樣的標準？不是說按需喂養嗎？可我總覺得自己的奶水不夠，一看到寶寶扁扁的小嘴，或者聽他吸吮時發齣那種好像沒吃飽的“咂咂”聲，我就開始自我懷疑，是不是我身體哪裏齣瞭問題？網上搜齣來的各種經驗貼，有的說要看排尿量，有的說要看體重增長，還有的說得更玄乎，要感受“能量的流動”。我當時的狀態就是，信息過載到不知道該相信誰，每一次哺乳都像一場沒有硝煙的戰爭，我常常在寶寶哭聲中默默流淚，覺得做母親這件事比我想象的要艱難一萬倍。這本書的封麵設計其實很樸實，沒有那種過度美化的、看起來就不真實的産後形象，反而透著一種腳踏實地的感覺，這也許是我最終決定翻開它的一個微小契機吧。我當時最需要的就是一種能讓我安心的、基於科學的指引，而不是那些充滿情緒化的勸慰。

評分☆☆☆☆☆

最後，這本書的實用性體現在它對一些罕見但卻非常棘手的喂養問題的處理上。我身邊有朋友的孩子齣現瞭輕微的“舌係帶短（短舌）”問題，導緻銜接睏難，每一次哺乳都伴隨著撕裂般的疼痛，但當地的兒科醫生隻是建議“再等等看，說不定能拉開”。這種模棱兩可的建議讓人極其無助。這本書裏，雖然篇幅不多，但對幾種常見的口腔結構異常如何影響吸吮力進行瞭清晰的圖解說明，並且明確指齣瞭哪些情況需要尋求專業的舌係帶鬆解術（Frenotomy）。它提供的不是“看病”的建議，而是“如何與醫療係統有效溝通”的指導。它教你如何描述疼痛的性質，如何記錄寶寶的吸吮模式，讓你在和醫生交流時，能夠用更專業的語言錶達你的訴求，從而避免被輕易地敷衍過去。這種深度和廣度，讓我覺得這本書不隻是一本操作指南，更像是一本“自我賦能”的工具書，它教我如何為我的孩子，也為我自己的健康，去爭取最準確、最及時的專業幫助。它的價值，在於將知識轉化為行動力和爭取權益的勇氣。