防晒宝书-打响你的肌肤保卫战(精装纪念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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Kenji 著

图书标签:

• 防晒
• 护肤
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• 生活
• 精装
• 纪念版
• 肌肤管理
• 夏季必备
• 养生

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463296

商品编码：25602259848

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

内容介绍
通过阅读本书,你会详细地了解到关于紫外线及皮肤防护措施的具体内容。书中强调的是“每日防晒”的概念，意味着每天进行紫外线防护，才能使皮肤真正受益。同时本书有一部分很重要的内容，J是在“防晒法则”的章节里，从不同的角度着重强调，只有护肤与防晒措施充分结合，方可起到优化防晒措施的效果。本书将帮助大家从源头上解决皮肤的防晒困扰。

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无论你是想美白、抗衰老，还是希望皮肤光滑细腻，都要从做好防晒开始！ 防晒不可忽视！ 做好防晒是抗衰老的D1步！防晒和清洁、保湿同样重要！  1.360°科学防晒知识普及   2.防晒产品QFW解析   3.深入浅出地分享防晒知识与抵抗紫外线的全套护肤策略   附Kenji与10位美妆博主 时尚达人 关于防晒的特别提示 特别附赠可撕式 美妆侦探的防晒手账   暂时没有目录，请见谅！

《肌肤的秘密花园：解锁晒不黑的青春密码》 前言 阳光，是生命之源，是万物生长的动力。然而，对于我们娇嫩的肌肤而言，它却潜藏着不容忽视的威胁——紫外线。长期的日晒不仅会加速肌肤老化，导致皱纹、色斑悄然滋生，更可能引发严重的皮肤疾病。在这个追求健康与美丽的时代，掌握科学有效的防晒方法，守护肌肤免受阳光的侵扰，已成为每个人不可或缺的“护肤必修课”。 本书并非一本枯燥乏味的理论教材，而是一场与肌肤的深度对话，一次关于青春与活力的探索之旅。它将带领读者穿越肌肤的层层保护，深入了解紫外线对肌肤造成的真实伤害，并提供一套系统、全面、易于实践的防晒策略。我们相信，通过这本书，你将不再对阳光感到恐惧，而是学会如何与它和谐共处，让肌肤在阳光下也能闪耀自信的光芒。 第一章：阳光下的隐形杀手——揭秘紫外线 认识你的敌人：UVA、UVB、UVC UVA： 它们是“老化之源”，能穿透云层和玻璃，深入肌肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致肌肤松弛、皱纹、光老化。即使在阴天，UVA的照射强度也几乎不变。 UVB： 它们是“晒伤之源”，主要作用于肌肤表皮，引起肌肤红肿、灼痛，即我们常说的晒伤。UVB的强度受季节、时间、地理位置等因素影响较大，但其造成的即时损伤不容小觑。 UVC： 大部分UVC会被臭氧层吸收，对我们日常的皮肤伤害相对较小，但仍需警惕。 紫外线对肌肤的“连环暴击” 即时损伤： 晒红、晒伤、疼痛、脱皮。 长期影响： 光老化： 皱纹、细纹、松弛、下垂，肌肤失去弹性。 色素沉着： 晒斑、雀斑、老年斑，肤色不均，暗沉。 DNA损伤： 紫外线会损伤细胞DNA，增加皮肤癌的风险。 免疫力下降： 长期日晒会削弱肌肤的免疫功能，使其更容易受到感染。 加剧皮肤问题： 如玫瑰痤疮、敏感肌等，在紫外线照射下会加重。 第二章：防晒的“隐形战甲”——SPF与PA的科学解读 SPF（Sun Protection Factor）： 它是衡量防晒产品对UVB防护能力的指标，数值越高，防护时间越长。例如，SPF30意味着在涂抹防晒霜后，你的肌肤暴露在UVB下产生红斑所需的时间是未涂抹时的30倍。 SPF的误区： SPF并非越高越好，过高的SPF可能给肌肤带来不必要的负担。选择适合你肤质和日常活动强度的SPF值至关重要。 SPF的正确计算： 了解SPF值的实际意义，而非被数字“绑架”。 PA（Protection Grade of UVA）： 它是衡量防晒产品对UVA防护能力的指标，以“+”号表示，通常分为PA+、PA++、PA+++、PA++++。 PA的意义： 它的重要性不亚于SPF，因为UVA是导致肌肤老化和色斑的元凶。 如何选择： 根据你的活动场景和对UVA的防护需求，选择合适的PA值。 IR（Infrared Rays）与Visible Light： 新一代的防晒产品开始关注红外线和可见光对肌肤的伤害。 红外线： 同样会加速肌肤老化，产生自由基。 可见光： 特别是蓝光，会引起色素沉着，加剧暗沉。 全方位防护： 了解如何选择能够提供更全面光谱防护的防晒产品。 第三章：不止是涂抹——那些被忽略的防晒细节 选择适合你的防晒“武器” 物理防晒 vs. 化学防晒： 物理防晒： 主要成分是氧化锌和二氧化钛，通过反射紫外线来达到防护目的，温和不刺激，适合敏感肌和孕妇。 化学防晒： 通过吸收紫外线并将其转化为热能释放来达到防护目的，质地轻薄，使用感好，但部分成分可能引起过敏。 如何选择： 结合自身肤质、需求和使用场景进行选择。 物理与化学的“黄金搭档”： 许多现代防晒产品将两者结合，提供更全面的防护。 防晒的剂型： 乳液、面霜、喷雾、棒状……每种剂型都有其独特的优势，如何选择最适合你的？ “量”与“次”的科学： 涂抹量： 很多人的防晒用量都远远不够，导致防护效果大打折扣。了解“一元硬币大小”的真实含义，以及不同部位的涂抹量建议。 补涂频率： 防晒并非一劳永逸，尤其是在户外活动、出汗或用毛巾擦拭后，及时补涂是维持防护效果的关键。 哪些情况必须补涂： 游泳、户外运动、长时间待在阳光下、流汗、用餐前后。 防晒的“内外兼修”： 室内防晒： 即使在室内，也要警惕窗户玻璃透过的UVA。 防晒服、遮阳伞、帽子： 物理遮蔽是最直接有效的防晒方式，如何选择有效的遮阳装备？ 饮食与生活习惯： 某些食物如番茄红素、维生素C、维生素E有助于增强肌肤的抗氧化能力，抵抗紫外线损伤。 第四章：特殊人群的“阳光攻略” 敏感肌的“小心翼翼”： 选择“无添加”、“温和配方”、“低刺激性”的防晒产品。 优先选择物理防晒，或物理化学结合的温和配方。 做好妆前保湿，减少对肌肤的刺激。 进行皮肤敏感测试，确保产品适合自己。 孕妇与哺乳期妈妈的“安全之选”： 孕期荷尔蒙变化容易导致色素沉着，防晒尤为重要。 选择不含有害化学成分的物理防晒产品。 咨询医生或专业人士的建议。 婴幼儿的“阳光呵护”： 婴幼儿肌肤娇嫩，紫外线伤害更易造成严重影响。 尽量避免婴幼儿在阳光最强烈的时段（上午10点至下午4点）外出。 使用专门为婴幼儿设计的物理防晒产品。 配合遮阳帽、遮阳衣等物理防护措施。 痘痘肌与油性肌的“清爽防晒”： 选择“无油（oil-free）”、“不致粉刺（non-comedogenic）”的防晒产品。 质地轻薄，控油效果好的防晒霜是首选。 注意清洁，避免堵塞毛孔。 第五章：打破防晒迷思——你真的了解防晒吗？ “我天生就不容易晒黑，还需要防晒吗？” 即使不容易晒黑，紫外线对肌肤的损伤依然存在，光老化和DNA损伤是不分肤色的。 “阴天不需要防晒。” 阴天时，UVA的强度仍然很高，依然会对肌肤造成伤害。 “我每天都待在室内，不需要防晒。” 窗户玻璃无法完全阻挡UVA，长时间坐在窗边也需要防晒。 “防晒霜会堵塞毛孔，导致长痘。” 选择适合自己肤质的防晒产品，并做好清洁，可以避免这个问题。 “防晒霜会影响维生素D的合成。” 适度的日晒和通过食物补充维生素D是更健康的方式，且日常防晒并不会完全阻断维生素D的合成。 “防晒的效果可以维持一整天。” 防晒霜需要定时补涂才能保证持续的防护效果。 第六章：防晒的“终极奥义”——建立属于你的肌肤防御体系 了解你的肤质与生活习惯： 这是选择最有效防晒策略的基础。 打造多重防线： 将物理防晒、化学防晒、物理遮蔽相结合，形成全面的防护网。 融入日常： 将防晒视为日常护肤的必备步骤，而非可有可无的点缀。 持续学习与调整： 随着季节、环境和肌肤状况的变化，及时调整防晒策略。 倾听肌肤的声音： 观察肌肤的反应，选择最适合你的产品和方法。 结语 阳光，是大自然的馈赠，也是肌肤的试炼场。掌握了科学的防晒知识，你就能自信地拥抱阳光，享受户外时光，同时让肌肤远离紫外线的侵扰，保持年轻、健康、充满活力的状态。这本书希望成为你肌肤保卫战中最得力的伙伴，愿你我都能在阳光下，绽放属于自己的美丽光彩。

评分☆☆☆☆☆

一本精装纪念版的《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战》，光是这个书名和形式就充满了吸引力，让我对它的内容充满了好奇和期待。我一直认为，防晒是护肤中最基础也最重要的一环，但很多时候，我们对它的理解都停留在表面。这本书的出现，让我看到了深入了解防晒的希望。我希望这本书能够从科学的角度，解读紫外线对皮肤的伤害，不仅仅是肤色改变，更是对皮肤细胞DNA的损伤，以及长期的光老化问题。我尤其期待它能够提供关于如何根据不同肤质、不同季节、甚至不同地理环境来选择和使用防晒产品的详细指南。例如，书中是否会分析不同类型防晒霜（物理防晒、化学防晒、物化结合）的优缺点，以及它们对皮肤的影响？是否会提供关于如何正确卸除防晒霜的建议，避免堵塞毛孔？我对这本书能成为我肌肤保卫战中的“宝书”抱有极高的期望，希望能从中获得真正实用、科学、可靠的防晒知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，是那种很有质感的精装版本，拿在手里沉甸甸的，一看就不是那种随便印印的快餐读物。我个人对护肤保养一直都很在意，尤其是在紫外线越来越强的当下，防晒更是成为了我日常的重头戏。虽然市面上关于防晒的书籍也不少，但很多都过于专业或者流于表面，要么就是广告色彩太浓。我特别期待这本书能提供一些真正实用、科学、并且易于理解的防晒知识，能够帮助我建立一套完整的肌肤保卫体系。我希望它能从原理上解释为什么防晒如此重要，不仅仅是“晒黑了不好看”，而是对肌肤健康长远的影响，比如光老化、色斑，甚至是更严重的肌肤问题。同时，我也好奇它会不会涉及到不同肤质、不同季节、甚至不同场合的防晒策略，比如在室内、在海边、在高原地区，是不是都有不同的考量。总而言之，我对这本书充满了好奇和期待，希望它能成为我肌肤健康的“宝书”，让我真正打响这场无硝烟的肌肤保卫战。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书时，确实被它的质感惊艳到了，精装的包装透露出一种认真和专业。作为一名对肌肤保养有着长期追求的读者，我一直在寻找一本能够系统性地解答关于防晒所有疑问的书籍。《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战(精装纪念版)》这个名字，本身就传递出一种积极主动的护肤理念，让我觉得这本书不是让你被动地接受信息，而是鼓励你去主动采取行动，保护自己的肌肤。我非常好奇书中是否会包含关于紫外线对皮肤造成的具体伤害的深度解析，比如UVA和UVB对皮肤的不同影响，以及长期暴露在紫外线下的累积效应，是否会涉及到皮肤屏障受损、黑色素沉淀、光老化（皱纹、松弛）等具体问题。同时，我也期待书中能够提供一些关于如何应对不同季节和气候条件的防晒建议，例如在冬季如何调整防晒策略，或者在潮湿地区如何选择不易搓泥的防晒产品。这本书能否像一本“宝书”一样，为我提供一套完整、科学、可操作的防晒解决方案，让我在肌肤保卫战中无往不利，这正是我最期待的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，防晒不仅仅是涂抹一层防晒霜这么简单，它更像是一种生活态度，一种对自己负责的表现。这本书的书名《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战》听起来就很有力量，非常有行动感。精装纪念版的定位也让我觉得这本书不仅仅是一本普通的科普读物，更像是一份值得收藏的关于肌肤健康的指南。我一直以来都面临着如何选择合适的防晒产品的问题，市面上琳琅满目的防晒霜、防晒喷雾、防晒乳，各种 SPF、PA 指数让人眼花缭乱，到底哪一款才是最适合自己的？我希望这本书能够深入浅出地讲解这些概念，帮助我理清思路，不再盲目跟风，而是能够根据自己的肤质、需求以及使用场景，做出明智的选择。此外，我也很想了解一些关于物理防晒和化学防晒的区别，它们各自的优缺点是什么，在什么情况下更适合使用哪一种。这本书能否提供一些关于如何正确涂抹防晒霜的技巧，以及多久需要补涂一次，这些细节都非常重要，关系到防晒效果的真正落地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和“精装纪念版”的字样，立刻吸引了我的目光，让我觉得这绝对不是一本随便的科普小册子，而是一本精心打磨、值得细细品读的“宝书”。我一直以来都对防晒有着很深的困惑，尤其是在看到各种关于防晒功效和成分的宣传时，常常感到无所适从。我非常希望这本书能够为我揭示防晒的本质，不仅仅是关于SPF和PA值，而是更深层次地解释紫外线对皮肤细胞的影响，以及不同防晒成分的作用机理。我也期待书中能提供一些关于如何选择适合自己肤质的防晒产品的指导，比如油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤分别有哪些注意事项，以及如何避免选择会引起粉刺或刺激的成分。此外，我对于如何在日常生活中融入有效的防晒习惯也很感兴趣，除了涂抹防晒霜，是否还有其他辅助的防晒方法，比如穿搭、饮食等方面的建议。这本书能否让我真正掌握“打响肌肤保卫战”的秘诀，成为我肌肤健康的守护者，这是我最看重的一点。