pet父母效能训练手册正版让子沟通高效简单育儿书P.E.T.父母效能叛逆期教育训练好妈妈胜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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琼林 译

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• 父母效能训练
• 家庭教育
• 沟通技巧
• 儿童教育
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• 育儿指南

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国发展出版社

ISBN：9787517703822

商品编码：25703761434

丛书名： 21世纪版 P.E.T.父母效能训练 让亲子

开本：16开

出版时间：2015-09-01

基本信息

商品名称：	P.E.T.父母效能训练(让子沟通如此高效而简单21世	开本：
作者：	(美)托马斯·戈登|译者:琼林	页数：	266
定价：	35	出版时间：	2015-09-01
ISBN号：	9787517703822	印刷时间：	2015-09-01
出版社：	中国发展	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：**章父母总是被指责，而非受训练第2章父母是人，不是神第3章如何听，孩子才会说：接纳性语言
第4章让积极倾听发挥作用第5章如何倾听不会说话的婴幼儿第6章如何说，孩子才肯听第7章让“我—信息”发挥作用第8章通过改变环境，改变不可接纳行为第9章不可避免的子冲突：谁应该赢**0章父母的：是否*要且合理**1章“没有输家”的冲突解决方法**2章对“没有输家”方法的恐惧和顾虑**3章让“没有输家”方法发挥作用**4章父母如何避免被开除**5章父母如何调整自身以预防子冲突
**6章孩子的其他“父母”关于P.E.T.培训课程

......

精 彩 页：**章父母总是被指责，而非受训练每个人都会因为孩子惹了祸，或是在孩子出了某种社会问题时，去指责他们的父母。当调查显示，产生严重情绪问题的儿童和青少年人数在迅速上升，吸毒和自杀的青少年越来越多时，这些可怕的统计数据令心理健康专家们痛惜并哀叹：这都是父母的错。有关当局和执法官员也责备父母们养出了那些少年犯、
行凶杀人的青少年、滥用暴力的学生和罪犯。当孩子在学校里成绩不合格或无望而只能退学的时候，老师和学校管理者也都断定这是父母的责任。
    然而，有谁在帮助这些父母呢？人们投入了多少努力去帮助他们成为高效能的养育者呢？父母们如何能看到自己错在哪里，又如何学会改正这些错误呢？
这些父母们受到的总是指责，而非训练。每年都有千百万初为父母者开始承担这项世界上*困难的工作——迎接并养育一个新生儿。
    一个几乎完全无助的小宝贝儿，父母要对其身心健康承担起全部责任，并将其教养成一个事有所成、
善于合作、能为社会作贡献的公民。还有什么比这项工作*加困难和费力的吗？但是，有多少父母为此接受过训练？因此，1962年，在加利福尼亚州帕萨迪纳市，我决定为父母设计一个培训课程。然而与1962年相比，现在有*多的父母需要接受这种训练。当年在我的**期培训班里，只有17名家长，当时他们中的大部分在育儿方面遇到过严重问题。
    这么多年过去了，我们培训了150多万名家长，并且证明，这种被称作“父母效能训练”(ParentEffectiveness’training，简称P．E．T．)的课程，可以让大多数父母学会如何*高效养育孩子所需的各种技巧。
    在这个令人振奋的课程中，我们已经证明，接受特定训练之后，很多家长能够大大提高育儿效能。他们会获得明确的技巧，使他们与孩子之间的双向沟通保持畅通无阻。他们会学到一种解决子间冲突的新方法，帮助他们改善与孩子的关系，而不会使子关系恶化。
    这一课程使我们相信，父母与孩子能够建立一种温暖而密的关系，这种关系建立在相互之间的爱与尊重之上。它还证明，家庭中的不和是可以避免的。
    身为一名临床心理学家，我曾经和大多数家长一
样相信，十几岁的青少年经历叛逆期是很正常且不可避免的——这是青春期孩子普遍存在的渴望独立与对父母的反抗心理造成的。我也确信，像大多数研究所
表明的那样，青春期永远是一段会给家庭带来混乱与压力的时期。然而，我们实施P．E．T．父母效能训练课程的经历，证明我的看法是错误的。参加过P．E．T．的父母一次又一次地告诉我们：他们的家庭中，令人惊讶地没有出现叛逆与混乱。
    现在我确信，青春期孩子并非要反抗他们的父母，他们只是要反抗某些几乎被全世界的父母所采用的具有破坏性的教养方法。当父母们学会使用一种新的方法来解决冲突时，家庭中的混乱和矛盾就会成为例外，而不是常态。
    对教育孩子时是否实行惩戒手段这一话题，P．E．T．父母效能训练课程也带来了一些新的启示。很多受过P．E．T．培训的家长向我们证明：在教养孩子的过程中，父母可以永远地抛弃惩罚——请注意，我指的是所有类型的惩罚，而不仅仅是体罚。也就是说，父母无须依赖“让孩子畏惧”这一武器，同样能养育出有责任感、严于律己、善于合作的孩子。父母能够学会如何向孩子施加影响，让孩子发自内心地体谅父母，并约束自己的行为，而不是因为害怕被惩罚或失去某些权利的心理而表现出一副中规中矩的样子。
    这是否听起来太过美好而显得不太真实？或许是的。在我手开展P．E．T．课程之前，我的确也是这样认为的。与大多数专业人士一样，我也对父母有所低估。接受过P．E．T．课程的父母让我认识到，只要有机会接受训练，他们都会有很大的改变。我*加相信这些父母领会新知识、获得新技能的能力。来参加P．E．T．课程的父母渴望学习一种新的教育方式，少有例外，但是首先他们*须相信这种新方法是有效的。大多数父母已经知道他们以前的方法不起作用了。因此，**的父母们已经为改变做好了准备，我们的P．E．T．课程也已经证明，他们确实具有很强的改变能力。
    P．E．T．父母效能训练课程还为我们带来了另一个令人欣喜的成果。我们在早期拟定的目标之一，是教给家长们一些专业心理咨询者和治疗师所使用的技巧，并让他们学会如何帮助孩子克服情绪的困扰，消除不良行为。这样的目标看似奇怪甚至难以实现。
    尽管这在一些父母听来有点荒谬(在为数不少的专业人士眼里也是如此)，然而现在我们知道，即使是那些从未在大学里学过基础心理学课程的家长，也能学会这些技巧，并懂得如何在恰当时机、有效运用这些技巧来帮助自己的孩子。
    在P．E．T．逐渐发展的过程中，我们已经开始接受一个现实，有时它会使我们感到气馁，但*多时候却能激发我们的斗志，这个现实就是：当今父母在养育孩子和解决家庭问题时所使用的方法，几乎依赖于他们的父母、祖父母、曾祖父母，跟其他社会组织不同的是，子关系似乎永恒不变。原因就在于，如
今的父母还在使用两千年前的方法！
这并不是说我们人类没有获得一丁点关于人际关系的新知识。恰恰相反，心理学、儿童发展心理学，以及其他行为科学，都积累了丰富的儿童与育儿、人际交往、如何帮助他人成长、如何创造健康的心理成长环境等方面的新知识。其他方面，如有效的人际沟
通、**在人际关系中所扮演的角色，以及建设性地解决冲突等方面，也积累了相当可观的知识。P1-3内容提要：父母效能训练（P.E.T.）课程由美国心理学家托马斯·戈登于40多年前创办，专门向父母传授与孩子有效沟通的技巧，并循序渐进地提出建议，以解决家庭冲突，让每个人在冲突中都成为赢家。《父母效能训练》备受推崇的家教经典，经过几十年的使用验证
与推广，备受赞誉，在50多个**举办培训。这本具有开创性的父母指导书将：★如何避免成为一位许可型父母；★如何听孩子才肯说，如何说孩子才愿听；★如何教孩子面对他们的问题并自己解决；★如何使用双赢的办法来解决冲突；学习和运用《P.E.T.父母效能训练》这本不受时代限制的P.E.T.教程，将让子沟通即刻产生效果：减少家庭战争、少发脾气、不说谎话、不再实施惩罚。不管您家孩子是刚会走路正寻求独立的幼儿，还是开始反叛的青少年，您在使用《父母效能训练》时都会发现：P.E.T.确实是一套体贴人心且卓有成效的办法，它能帮助您养育一个具有责任心的孩子，塑造一
个让孩子快乐成长的家庭环境。
    戈登国际培训公司(GordonTrainingInternational)于1974年成立，长期致力于帮助人们正确处理生活、学习和工作中的各种人际关系，传授高效的、基本的沟通技巧和冲突解决办法。如今戈登培训公司已成为一家知名的培训机构。
    

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作者简介：托马斯·戈登博士(1918—2002)，美国**心理学家，师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯。他在芝加哥大学获得博士学位并留校任教，曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。
1962年，戈登博士开发了“父母效能训练”(P．E．T．)课程，**次P．E．T．课程由他自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14位父母讲授。事实证明，这一课程非常受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。在接下来的几年内，这一课程遍及美国50个州。
1970年，戈登博士写作《父母效能训练》(P．E．T．)一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。世界许多**的人们也开始关注这一课程，并在其**开设培训。据统计，这本书以33种语言在出版，英文版销量高达500多万册。50多个**和地区每年近500万父母参加此培训课程。

《高效沟通与亲子关系重塑：面向现代家庭的实践指南》 导读： 在当今快节奏、信息爆炸的时代，家庭教育面临着前所未有的挑战。父母与孩子之间的有效沟通，早已不再是简单的信息传递，而成为构建健康亲子关系、培养孩子健全人格的关键桥梁。本书《高效沟通与亲子关系重塑：面向现代家庭的实践指南》正是基于对当代家庭教育困境的深刻洞察，旨在提供一套系统化、可操作的工具和方法论，帮助父母实现与孩子的深度连接，有效应对成长中的摩擦与冲突。 本书的重点聚焦于非暴力沟通的原则应用、积极倾听的技巧深化，以及情绪智能在家庭互动中的实践。我们不探讨任何特定的培训体系名称，而是致力于挖掘普适性的沟通科学与人际关系心理学，为每一位渴望改善亲子互动的家长提供清晰的路线图。 第一部分：理解沟通的本质——从“说教”到“共鸣” 在这一部分，我们将首先解构传统家庭沟通模式的局限性。许多父母习惯于采用命令、指责、说教甚至威胁的方式与孩子交流，这往往在短期内看似有效，但长期来看，会严重损害孩子的自尊心和信任感。 1. 沟通的“冰山理论”：水面之上与水面之下 我们将深入探讨沟通中的“冰山理论”。水面之上是孩子显露出的行为（如顶嘴、逃避作业），而水面之下，则是隐藏的需求、感受和恐惧。本书强调，有效的沟通必须穿透表象，触及深层需求。我们将提供一套“需求解码”工具，帮助父母识别孩子行为背后的真正动机，无论是对关注的渴望、对自主权的争取，还是对安全感的寻求。 2. 倾听的力量：不仅仅是“听见” 积极倾听是高效沟通的基石，但真正的积极倾听远超于保持沉默。本书详细阐述了“反映式倾听”和“澄清式提问”的技巧。我们不仅教导父母如何复述孩子的话语以确认理解，更侧重于如何捕捉并回应孩子隐藏的情绪状态。例如，当孩子说“我讨厌学校”时，我们如何通过回应“听起来你对某些事情感到非常沮丧”，来打开对话的空间，而不是立刻跳到解决问题。 3. 设定边界而非筑起高墙：清晰表达的艺术 如何既能坚定地设定规则，又不破坏亲子间的亲密关系？本部分着重介绍“我信息”（I-Message）的结构化运用。不同于指责性的“你信息”（如“你总是把房间弄得一团糟”），“我信息”教会父母如何清晰、不带评判地表达自己的感受、具体观察到的行为以及对自身造成的影响。例如：“当你的玩具散落在客厅时，我感到很担心，因为我害怕有人会被绊倒，我希望你能把它们收进箱子里。”这种表达方式将冲突从针对人品的攻击，转变为对具体事件的协商。 第二部分：情绪智能与冲突管理——化解家庭张力 亲子关系中的许多冲突，根源在于双方对情绪的失控或误解。本书将情绪智能（Emotional Intelligence, EQ）的理论融入日常家庭场景。 4. 情绪的命名与接纳：为感受贴上标签 孩子的情绪如同未被命名的野兽，难以驯服。本书提供了一个详尽的“情绪词汇表”，引导父母帮助孩子准确识别和命名自己的感受——从简单的“生气”、“难过”，到复杂的“嫉妒”、“受挫”、“被忽视”。更重要的是，我们强调“接纳”而非“评判”——接纳孩子拥有任何情绪的权利，但同时引导他们学习恰当的情绪表达方式。 5. 情绪风暴应对：在冲突中保持冷静的锚点 面对孩子爆发的负面情绪，父母常常感到手足无措或反应过度。本章聚焦于“情绪降温”策略。我们将介绍“暂停键”技巧，教父母如何在自己情绪被点燃时，利用深呼吸、短暂的物理隔离等方式，避免即时反应，为双方争取思考和冷静的空间。我们还将探讨如何使用拥抱、陪伴等非语言信号，在不干涉孩子情绪处理过程的前提下，传递支持与安全感。 6. 解决问题的结构化步骤：共同创造解决方案 冲突解决不应是父母的单方面裁决。本书提出了一套“六步协商法”： 1. 确认问题与感受（双方表达立场）。 2. 集思广益（列出所有可能的解决方案，不加评判）。 3. 评估选项（权衡每种方案的利弊）。 4. 选择双方都接受的方案。 5. 制定执行计划（明确时间、地点、责任人）。 6. 后续跟进与反馈。 这种方法将解决问题的权力分散给双方，培养孩子的责任感和谈判能力。 第三部分：赋能型教育——培养自主与责任 真正的教育目标是让孩子具备独立面对世界的能力。本书倡导“赋能式”育儿，即从控制者转变为支持者。 7. 区分“可控”与“不可控”：放手的艺术 许多父母过度干预孩子生活中的方方面面，从穿衣搭配到学业选择。本书帮助父母清晰界定哪些领域孩子拥有自主权（如个人选择、个人空间管理），哪些领域需要父母的引导和监管（如安全、价值观）。我们深入讨论了“适度失败”的重要性——允许孩子在安全范围内经历自然后果，这是学习责任感的最佳课堂。 8. 鼓励而非赞美：聚焦过程与努力 赞美（如“你真聪明”）常常使孩子形成“固定型思维”，害怕失败。本书则侧重于“鼓励”的语言艺术。鼓励着眼于孩子的努力、策略和改进。例如，将“你画得真漂亮”替换为“我看到你这次使用了新的颜色组合，你的尝试很棒！”这种鼓励能强化孩子的成长型思维，让他们敢于接受挑战。 9. 建立家庭契约：共同维护的规范体系 为了避免权力斗争，本书提供了建立家庭规范和后果体系的详细步骤。这包括：共同参与规则的制定、后果预先告知（而非事后惩罚），以及确保后果与不当行为之间具有逻辑关联性。这种基于契约而非权威的体系，能显著减少叛逆期的摩擦，因为规则是“我们共同的决定”，而非“你的强加”。 结语：持续的旅程 亲子沟通是一门实践的艺术，需要持续的学习和调整。本书提供的并非是一劳永逸的公式，而是一套灵活的思维框架和实用的沟通工具。通过掌握这些方法，父母可以逐步将家庭氛围从对抗转化为合作，从焦虑转变为信任，最终与孩子共同成长，建立起面向未来的、坚韧且充满理解的亲子关系。本书旨在成为您家庭沟通实践中，随时可以翻阅和借鉴的可靠伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养育孩子是一个双向成长的过程，但过去我总把成长的主要责任归在孩子身上。这本书彻底颠覆了我的这种固有观念。它不仅仅是一本教我们如何“管教”孩子的书，更是一本关于如何成为一个更成熟、更有同理心的成年人的指南。书中关于“设定界限”的部分尤其精彩，它清晰地阐述了什么是健康的界限，以及如何以不带指责的方式坚定地执行这些界限。以前我对“严厉”和“专制”之间的界限把握不准，生怕管得太紧孩子会压抑，放得太松又怕他野蛮生长。这本书提供了一种“坚定的温柔”，即在表达坚决态度的同时，始终保持对孩子感受的接纳。它鼓励我们拥抱不确定性，承认在育儿这条路上，没有一劳永逸的完美答案，只有持续的探索和修正。这种坦诚的态度，极大地减轻了我的心理负担，让我不再追求虚无缥缈的“完美父母”形象，而是专注于做那个当下能给予孩子最好支持的自己。读完之后，我感觉自己像被重新充电了一样，对未来的亲子旅程充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我受益匪浅，简直是育儿路上的指路明灯！我以前总觉得跟孩子沟通起来像是在对牛弹琴，我一说重点，孩子就立刻关上耳朵，更别提什么高效沟通了。这本书里提到的那些技巧，比如“积极倾听”和“我信息”，听起来简单，但真正应用到实践中，效果简直是立竿见影。我记得有一次孩子因为玩具坏了而大发脾气，我按照书里的引导，没有急着去评判或者说教，而是蹲下来，认真听他把委屈一股脑儿说完，然后用“我信息”表达我的感受——“当你把玩具摔在地上时，我感到有点担心，因为我怕它彻底坏了。” 没想到，他立刻冷静下来，开始跟我解释事情的经过。这让我深刻体会到，原来孩子需要的不是一个说教的权威，而是一个能理解他情绪的伙伴。书里还特别强调了尊重孩子的主体性，这一点对我触动很大。过去我总是习惯于用成人的标准去衡量孩子的一切，现在我开始学着站在他的角度看问题，理解他行为背后的动机，而不是只盯着表面的“不听话”。这不仅仅是教会了我如何与孩子“说话”，更是教会了我如何“看见”我的孩子。自从开始实践这些方法，家里的气氛明显缓和了许多，那种剑拔弩张的感觉少了，取而代之的是更多的理解和温情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，它摒弃了那些晦涩难懂的心理学术语，用非常生活化的语言和生动的案例，把复杂的育儿理念讲得清晰透彻。我是一个比较理性的人，更偏爱那些有数据支撑或者逻辑严密的理论，而这本书在提供具体方法的同时，也巧妙地解释了这些方法背后的儿童发展心理学基础。比如，它解释了为什么我们不能总用“奖励和惩罚”来驱动孩子，而是要转向内在动机的培养，这让我立刻明白了我过去很多努力之所以徒劳的原因——我一直在刺激外在因素，却忽略了点燃孩子内心的火花。书中的“非评判性观察”练习对我来说简直是打开了新世界的大门。我开始有意识地去记录孩子每天的进步和闪光点，而不是仅仅关注那些需要改进的地方。这种观察角度的转变，不仅让孩子感受到了被看见的喜悦，也极大地改善了我看孩子的滤镜。我不再是抱着一种“挑错”的心态去看待他的日常，而是带着欣赏和鼓励。这种从内而外的改变，比任何外在的技巧都来得更持久和深刻。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类工具书抱持着一种怀疑态度，总觉得“好妈妈”这种标签化的东西太有压力了，好像一不小心做错什么，就配不上这个称号了。然而，这本书的视角非常接地气，它并没有贩卖焦虑，反而像一位经验丰富的朋友在分享心得。最让我眼前一亮的是关于“情感管理”的那一章。我们做父母的，常常要求孩子控制情绪，但我们自己呢？面对孩子的哭闹或不合作，我们自己先“上头”了。书里非常坦诚地指出了成人自身情绪失控对亲子关系带来的破坏性影响，并提供了一套“冷静下来”的自我调试方法。我试着在感到快要发火的时候，先去做三次深呼吸，然后给自己几秒钟的延迟反应时间。这个小小的停顿，真的能改变整个谈话的走向。我发现，当我保持平静时，我的指令和建议，孩子的接受度会高很多。这让我领悟到，做“好妈妈”不是要完美无瑕，而是要学会在不完美中不断学习和调整，首先管理好自己，才能更好地引导孩子。它强调的不是绝对的服从，而是基于理解和尊重的相互影响，这种成熟的育儿观让我感到非常踏实和被赋权。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在“叛逆期”边缘徘徊的孩子的家长，我真是抓破了头皮，感觉自己每天都在打一场看不见硝烟的战争。网上的育儿经验五花八门，看得我眼花缭乱，很多方法要么太极端，要么就是空泛的理论，根本落地不了。直到我接触到这本书，我才找到了一套真正能应对孩子“挑战性行为”的系统方法。它不是简单地告诉你“要严厉”或者“要放纵”，而是提供了一套完整的“工具箱”。我特别欣赏它对于“冲突解决”的步骤划分，非常清晰，每一步都有具体的对话范例。以前我处理孩子顶嘴或者拒绝做家务时，往往是凭着一股怒火冲上去，结果就是双方都筋疲力尽，问题也悬而未决。现在，我尝试用书里提到的“共同决策”模式，邀请孩子一起参与到解决问题的过程中来。比如，关于晚上睡觉时间的约定，我不再是单方面宣布，而是带着他一起分析早睡的好处和晚睡的代价，最终达成的协议，他执行起来的积极性高了不止一个档次。这让我意识到，所谓的“叛逆”，很多时候只是孩子在尝试建立自己的界限和自主权，而这本书提供了一个既能维护规则又不伤害亲子关系的桥梁。它教会我如何将每一次“对抗”转化为一次“合作”的机会，这对于维持一个稳定和谐的家庭环境至关重要。