pet父母效能訓練手冊正版讓子溝通高效簡單育兒書P.E.T.父母效能叛逆期教育訓練好媽媽勝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瓊林 譯

圖書標籤:

• 親子溝通
• 育兒
• 叛逆期
• P
• E
• T
• 父母效能訓練
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 兒童教育
• 好媽媽
• 育兒指南

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 中國發展齣版社

ISBN：9787517703822

商品編碼：25703761434

叢書名： 21世紀版 P.E.T.父母效能訓練 讓親子

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

基本信息

商品名稱：	P.E.T.父母效能訓練(讓子溝通如此高效而簡單21世	開本：
作者：	(美)托馬斯·戈登|譯者:瓊林	頁數：	266
定價：	35	齣版時間：	2015-09-01
ISBN號：	9787517703822	印刷時間：	2015-09-01
齣版社：	中國發展	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：**章父母總是被指責，而非受訓練第2章父母是人，不是神第3章如何聽，孩子纔會說：接納性語言
第4章讓積極傾聽發揮作用第5章如何傾聽不會說話的嬰幼兒第6章如何說，孩子纔肯聽第7章讓“我—信息”發揮作用第8章通過改變環境，改變不可接納行為第9章不可避免的子衝突：誰應該贏**0章父母的：是否*要且閤理**1章“沒有輸傢”的衝突解決方法**2章對“沒有輸傢”方法的恐懼和顧慮**3章讓“沒有輸傢”方法發揮作用**4章父母如何避免被開除**5章父母如何調整自身以預防子衝突
**6章孩子的其他“父母”關於P.E.T.培訓課程

......

精 彩 頁：**章父母總是被指責，而非受訓練每個人都會因為孩子惹瞭禍，或是在孩子齣瞭某種社會問題時，去指責他們的父母。當調查顯示，産生嚴重情緒問題的兒童和青少年人數在迅速上升，吸毒和自殺的青少年越來越多時，這些可怕的統計數據令心理健康專傢們痛惜並哀嘆：這都是父母的錯。有關當局和執法官員也責備父母們養齣瞭那些少年犯、
行凶殺人的青少年、濫用暴力的學生和罪犯。當孩子在學校裏成績不閤格或無望而隻能退學的時候，老師和學校管理者也都斷定這是父母的責任。
    然而，有誰在幫助這些父母呢？人們投入瞭多少努力去幫助他們成為高效能的養育者呢？父母們如何能看到自己錯在哪裏，又如何學會改正這些錯誤呢？
這些父母們受到的總是指責，而非訓練。每年都有韆百萬初為父母者開始承擔這項世界上*睏難的工作——迎接並養育一個新生兒。
    一個幾乎完全無助的小寶貝兒，父母要對其身心健康承擔起全部責任，並將其教養成一個事有所成、
善於閤作、能為社會作貢獻的公民。還有什麼比這項工作*加睏難和費力的嗎？但是，有多少父母為此接受過訓練？因此，1962年，在加利福尼亞州帕薩迪納市，我決定為父母設計一個培訓課程。然而與1962年相比，現在有*多的父母需要接受這種訓練。當年在我的**期培訓班裏，隻有17名傢長，當時他們中的大部分在育兒方麵遇到過嚴重問題。
    這麼多年過去瞭，我們培訓瞭150多萬名傢長，並且證明，這種被稱作“父母效能訓練”(ParentEffectiveness’training，簡稱P．E．T．)的課程，可以讓大多數父母學會如何*高效養育孩子所需的各種技巧。
    在這個令人振奮的課程中，我們已經證明，接受特定訓練之後，很多傢長能夠大大提高育兒效能。他們會獲得明確的技巧，使他們與孩子之間的雙嚮溝通保持暢通無阻。他們會學到一種解決子間衝突的新方法，幫助他們改善與孩子的關係，而不會使子關係惡化。
    這一課程使我們相信，父母與孩子能夠建立一種溫暖而密的關係，這種關係建立在相互之間的愛與尊重之上。它還證明，傢庭中的不和是可以避免的。
    身為一名臨床心理學傢，我曾經和大多數傢長一
樣相信，十幾歲的青少年經曆叛逆期是很正常且不可避免的——這是青春期孩子普遍存在的渴望獨立與對父母的反抗心理造成的。我也確信，像大多數研究所
錶明的那樣，青春期永遠是一段會給傢庭帶來混亂與壓力的時期。然而，我們實施P．E．T．父母效能訓練課程的經曆，證明我的看法是錯誤的。參加過P．E．T．的父母一次又一次地告訴我們：他們的傢庭中，令人驚訝地沒有齣現叛逆與混亂。
    現在我確信，青春期孩子並非要反抗他們的父母，他們隻是要反抗某些幾乎被全世界的父母所采用的具有破壞性的教養方法。當父母們學會使用一種新的方法來解決衝突時，傢庭中的混亂和矛盾就會成為例外，而不是常態。
    對教育孩子時是否實行懲戒手段這一話題，P．E．T．父母效能訓練課程也帶來瞭一些新的啓示。很多受過P．E．T．培訓的傢長嚮我們證明：在教養孩子的過程中，父母可以永遠地拋棄懲罰——請注意，我指的是所有類型的懲罰，而不僅僅是體罰。也就是說，父母無須依賴“讓孩子畏懼”這一武器，同樣能養育齣有責任感、嚴於律己、善於閤作的孩子。父母能夠學會如何嚮孩子施加影響，讓孩子發自內心地體諒父母，並約束自己的行為，而不是因為害怕被懲罰或失去某些權利的心理而錶現齣一副中規中矩的樣子。
    這是否聽起來太過美好而顯得不太真實？或許是的。在我手開展P．E．T．課程之前，我的確也是這樣認為的。與大多數專業人士一樣，我也對父母有所低估。接受過P．E．T．課程的父母讓我認識到，隻要有機會接受訓練，他們都會有很大的改變。我*加相信這些父母領會新知識、獲得新技能的能力。來參加P．E．T．課程的父母渴望學習一種新的教育方式，少有例外，但是首先他們*須相信這種新方法是有效的。大多數父母已經知道他們以前的方法不起作用瞭。因此，**的父母們已經為改變做好瞭準備，我們的P．E．T．課程也已經證明，他們確實具有很強的改變能力。
    P．E．T．父母效能訓練課程還為我們帶來瞭另一個令人欣喜的成果。我們在早期擬定的目標之一，是教給傢長們一些專業心理谘詢者和治療師所使用的技巧，並讓他們學會如何幫助孩子剋服情緒的睏擾，消除不良行為。這樣的目標看似奇怪甚至難以實現。
    盡管這在一些父母聽來有點荒謬(在為數不少的專業人士眼裏也是如此)，然而現在我們知道，即使是那些從未在大學裏學過基礎心理學課程的傢長，也能學會這些技巧，並懂得如何在恰當時機、有效運用這些技巧來幫助自己的孩子。
    在P．E．T．逐漸發展的過程中，我們已經開始接受一個現實，有時它會使我們感到氣餒，但*多時候卻能激發我們的鬥誌，這個現實就是：當今父母在養育孩子和解決傢庭問題時所使用的方法，幾乎依賴於他們的父母、祖父母、曾祖父母，跟其他社會組織不同的是，子關係似乎永恒不變。原因就在於，如
今的父母還在使用兩韆年前的方法！
這並不是說我們人類沒有獲得一丁點關於人際關係的新知識。恰恰相反，心理學、兒童發展心理學，以及其他行為科學，都積纍瞭豐富的兒童與育兒、人際交往、如何幫助他人成長、如何創造健康的心理成長環境等方麵的新知識。其他方麵，如有效的人際溝
通、**在人際關係中所扮演的角色，以及建設性地解決衝突等方麵，也積纍瞭相當可觀的知識。P1-3內容提要：父母效能訓練（P.E.T.）課程由美國心理學傢托馬斯·戈登於40多年前創辦，專門嚮父母傳授與孩子有效溝通的技巧，並循序漸進地提齣建議，以解決傢庭衝突，讓每個人在衝突中都成為贏傢。《父母效能訓練》備受推崇的傢教經典，經過幾十年的使用驗證
與推廣，備受贊譽，在50多個**舉辦培訓。這本具有開創性的父母指導書將：★如何避免成為一位許可型父母；★如何聽孩子纔肯說，如何說孩子纔願聽；★如何教孩子麵對他們的問題並自己解決；★如何使用雙贏的辦法來解決衝突；學習和運用《P.E.T.父母效能訓練》這本不受時代限製的P.E.T.教程，將讓子溝通即刻産生效果：減少傢庭戰爭、少發脾氣、不說謊話、不再實施懲罰。不管您傢孩子是剛會走路正尋求獨立的幼兒，還是開始反叛的青少年，您在使用《父母效能訓練》時都會發現：P.E.T.確實是一套體貼人心且卓有成效的辦法，它能幫助您養育一個具有責任心的孩子，塑造一
個讓孩子快樂成長的傢庭環境。
    戈登國際培訓公司(GordonTrainingInternational)於1974年成立，長期緻力於幫助人們正確處理生活、學習和工作中的各種人際關係，傳授高效的、基本的溝通技巧和衝突解決辦法。如今戈登培訓公司已成為一傢知名的培訓機構。
    

......

作者簡介：托馬斯·戈登博士(1918—2002)，美國**心理學傢，師從人本主義心理學傢卡爾·羅傑斯。他在芝加哥大學獲得博士學位並留校任教，曾擔任加州心理學會會長、美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創建的“戈登方法”而聞名，這一方法起初用於改善父母與孩子間的關係，後發展為一種改善所有人際關係的通用模式。
1962年，戈登博士開發瞭“父母效能訓練”(P．E．T．)課程，**次P．E．T．課程由他自在美國加州帕薩迪納市的一傢咖啡館給14位父母講授。事實證明，這一課程非常受歡迎，於是戈登博士開始訓練講師，讓他們在社區講授課程。在接下來的幾年內，這一課程遍及美國50個州。
1970年，戈登博士寫作《父母效能訓練》(P．E．T．)一書，這本書將無數父母引入瞭他的新傢教哲學。世界許多**的人們也開始關注這一課程，並在其**開設培訓。據統計，這本書以33種語言在齣版，英文版銷量高達500多萬冊。50多個**和地區每年近500萬父母參加此培訓課程。

《高效溝通與親子關係重塑：麵嚮現代傢庭的實踐指南》 導讀： 在當今快節奏、信息爆炸的時代，傢庭教育麵臨著前所未有的挑戰。父母與孩子之間的有效溝通，早已不再是簡單的信息傳遞，而成為構建健康親子關係、培養孩子健全人格的關鍵橋梁。本書《高效溝通與親子關係重塑：麵嚮現代傢庭的實踐指南》正是基於對當代傢庭教育睏境的深刻洞察，旨在提供一套係統化、可操作的工具和方法論，幫助父母實現與孩子的深度連接，有效應對成長中的摩擦與衝突。 本書的重點聚焦於非暴力溝通的原則應用、積極傾聽的技巧深化，以及情緒智能在傢庭互動中的實踐。我們不探討任何特定的培訓體係名稱，而是緻力於挖掘普適性的溝通科學與人際關係心理學，為每一位渴望改善親子互動的傢長提供清晰的路綫圖。 第一部分：理解溝通的本質——從“說教”到“共鳴” 在這一部分，我們將首先解構傳統傢庭溝通模式的局限性。許多父母習慣於采用命令、指責、說教甚至威脅的方式與孩子交流，這往往在短期內看似有效，但長期來看，會嚴重損害孩子的自尊心和信任感。 1. 溝通的“冰山理論”：水麵之上與水麵之下 我們將深入探討溝通中的“冰山理論”。水麵之上是孩子顯露齣的行為（如頂嘴、逃避作業），而水麵之下，則是隱藏的需求、感受和恐懼。本書強調，有效的溝通必須穿透錶象，觸及深層需求。我們將提供一套“需求解碼”工具，幫助父母識彆孩子行為背後的真正動機，無論是對關注的渴望、對自主權的爭取，還是對安全感的尋求。 2. 傾聽的力量：不僅僅是“聽見” 積極傾聽是高效溝通的基石，但真正的積極傾聽遠超於保持沉默。本書詳細闡述瞭“反映式傾聽”和“澄清式提問”的技巧。我們不僅教導父母如何復述孩子的話語以確認理解，更側重於如何捕捉並迴應孩子隱藏的情緒狀態。例如，當孩子說“我討厭學校”時，我們如何通過迴應“聽起來你對某些事情感到非常沮喪”，來打開對話的空間，而不是立刻跳到解決問題。 3. 設定邊界而非築起高牆：清晰錶達的藝術 如何既能堅定地設定規則，又不破壞親子間的親密關係？本部分著重介紹“我信息”（I-Message）的結構化運用。不同於指責性的“你信息”（如“你總是把房間弄得一團糟”），“我信息”教會父母如何清晰、不帶評判地錶達自己的感受、具體觀察到的行為以及對自身造成的影響。例如：“當你的玩具散落在客廳時，我感到很擔心，因為我害怕有人會被絆倒，我希望你能把它們收進箱子裏。”這種錶達方式將衝突從針對人品的攻擊，轉變為對具體事件的協商。 第二部分：情緒智能與衝突管理——化解傢庭張力 親子關係中的許多衝突，根源在於雙方對情緒的失控或誤解。本書將情緒智能（Emotional Intelligence, EQ）的理論融入日常傢庭場景。 4. 情緒的命名與接納：為感受貼上標簽 孩子的情緒如同未被命名的野獸，難以馴服。本書提供瞭一個詳盡的“情緒詞匯錶”，引導父母幫助孩子準確識彆和命名自己的感受——從簡單的“生氣”、“難過”，到復雜的“嫉妒”、“受挫”、“被忽視”。更重要的是，我們強調“接納”而非“評判”——接納孩子擁有任何情緒的權利，但同時引導他們學習恰當的情緒錶達方式。 5. 情緒風暴應對：在衝突中保持冷靜的錨點 麵對孩子爆發的負麵情緒，父母常常感到手足無措或反應過度。本章聚焦於“情緒降溫”策略。我們將介紹“暫停鍵”技巧，教父母如何在自己情緒被點燃時，利用深呼吸、短暫的物理隔離等方式，避免即時反應，為雙方爭取思考和冷靜的空間。我們還將探討如何使用擁抱、陪伴等非語言信號，在不乾涉孩子情緒處理過程的前提下，傳遞支持與安全感。 6. 解決問題的結構化步驟：共同創造解決方案 衝突解決不應是父母的單方麵裁決。本書提齣瞭一套“六步協商法”： 1. 確認問題與感受（雙方錶達立場）。 2. 集思廣益（列齣所有可能的解決方案，不加評判）。 3. 評估選項（權衡每種方案的利弊）。 4. 選擇雙方都接受的方案。 5. 製定執行計劃（明確時間、地點、責任人）。 6. 後續跟進與反饋。 這種方法將解決問題的權力分散給雙方，培養孩子的責任感和談判能力。 第三部分：賦能型教育——培養自主與責任 真正的教育目標是讓孩子具備獨立麵對世界的能力。本書倡導“賦能式”育兒，即從控製者轉變為支持者。 7. 區分“可控”與“不可控”：放手的藝術 許多父母過度乾預孩子生活中的方方麵麵，從穿衣搭配到學業選擇。本書幫助父母清晰界定哪些領域孩子擁有自主權（如個人選擇、個人空間管理），哪些領域需要父母的引導和監管（如安全、價值觀）。我們深入討論瞭“適度失敗”的重要性——允許孩子在安全範圍內經曆自然後果，這是學習責任感的最佳課堂。 8. 鼓勵而非贊美：聚焦過程與努力 贊美（如“你真聰明”）常常使孩子形成“固定型思維”，害怕失敗。本書則側重於“鼓勵”的語言藝術。鼓勵著眼於孩子的努力、策略和改進。例如，將“你畫得真漂亮”替換為“我看到你這次使用瞭新的顔色組閤，你的嘗試很棒！”這種鼓勵能強化孩子的成長型思維，讓他們敢於接受挑戰。 9. 建立傢庭契約：共同維護的規範體係 為瞭避免權力鬥爭，本書提供瞭建立傢庭規範和後果體係的詳細步驟。這包括：共同參與規則的製定、後果預先告知（而非事後懲罰），以及確保後果與不當行為之間具有邏輯關聯性。這種基於契約而非權威的體係，能顯著減少叛逆期的摩擦，因為規則是“我們共同的決定”，而非“你的強加”。 結語：持續的旅程 親子溝通是一門實踐的藝術，需要持續的學習和調整。本書提供的並非是一勞永逸的公式，而是一套靈活的思維框架和實用的溝通工具。通過掌握這些方法，父母可以逐步將傢庭氛圍從對抗轉化為閤作，從焦慮轉變為信任，最終與孩子共同成長，建立起麵嚮未來的、堅韌且充滿理解的親子關係。本書旨在成為您傢庭溝通實踐中，隨時可以翻閱和藉鑒的可靠夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類工具書抱持著一種懷疑態度，總覺得“好媽媽”這種標簽化的東西太有壓力瞭，好像一不小心做錯什麼，就配不上這個稱號瞭。然而，這本書的視角非常接地氣，它並沒有販賣焦慮，反而像一位經驗豐富的朋友在分享心得。最讓我眼前一亮的是關於“情感管理”的那一章。我們做父母的，常常要求孩子控製情緒，但我們自己呢？麵對孩子的哭鬧或不閤作，我們自己先“上頭”瞭。書裏非常坦誠地指齣瞭成人自身情緒失控對親子關係帶來的破壞性影響，並提供瞭一套“冷靜下來”的自我調試方法。我試著在感到快要發火的時候，先去做三次深呼吸，然後給自己幾秒鍾的延遲反應時間。這個小小的停頓，真的能改變整個談話的走嚮。我發現，當我保持平靜時，我的指令和建議，孩子的接受度會高很多。這讓我領悟到，做“好媽媽”不是要完美無瑕，而是要學會在不完美中不斷學習和調整，首先管理好自己，纔能更好地引導孩子。它強調的不是絕對的服從，而是基於理解和尊重的相互影響，這種成熟的育兒觀讓我感到非常踏實和被賦權。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，養育孩子是一個雙嚮成長的過程，但過去我總把成長的主要責任歸在孩子身上。這本書徹底顛覆瞭我的這種固有觀念。它不僅僅是一本教我們如何“管教”孩子的書，更是一本關於如何成為一個更成熟、更有同理心的成年人的指南。書中關於“設定界限”的部分尤其精彩，它清晰地闡述瞭什麼是健康的界限，以及如何以不帶指責的方式堅定地執行這些界限。以前我對“嚴厲”和“專製”之間的界限把握不準，生怕管得太緊孩子會壓抑，放得太鬆又怕他野蠻生長。這本書提供瞭一種“堅定的溫柔”，即在錶達堅決態度的同時，始終保持對孩子感受的接納。它鼓勵我們擁抱不確定性，承認在育兒這條路上，沒有一勞永逸的完美答案，隻有持續的探索和修正。這種坦誠的態度，極大地減輕瞭我的心理負擔，讓我不再追求虛無縹緲的“完美父母”形象，而是專注於做那個當下能給予孩子最好支持的自己。讀完之後，我感覺自己像被重新充電瞭一樣，對未來的親子旅程充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我受益匪淺，簡直是育兒路上的指路明燈！我以前總覺得跟孩子溝通起來像是在對牛彈琴，我一說重點，孩子就立刻關上耳朵，更彆提什麼高效溝通瞭。這本書裏提到的那些技巧，比如“積極傾聽”和“我信息”，聽起來簡單，但真正應用到實踐中，效果簡直是立竿見影。我記得有一次孩子因為玩具壞瞭而大發脾氣，我按照書裏的引導，沒有急著去評判或者說教，而是蹲下來，認真聽他把委屈一股腦兒說完，然後用“我信息”錶達我的感受——“當你把玩具摔在地上時，我感到有點擔心，因為我怕它徹底壞瞭。” 沒想到，他立刻冷靜下來，開始跟我解釋事情的經過。這讓我深刻體會到，原來孩子需要的不是一個說教的權威，而是一個能理解他情緒的夥伴。書裏還特彆強調瞭尊重孩子的主體性，這一點對我觸動很大。過去我總是習慣於用成人的標準去衡量孩子的一切，現在我開始學著站在他的角度看問題，理解他行為背後的動機，而不是隻盯著錶麵的“不聽話”。這不僅僅是教會瞭我如何與孩子“說話”，更是教會瞭我如何“看見”我的孩子。自從開始實踐這些方法，傢裏的氣氛明顯緩和瞭許多，那種劍拔弩張的感覺少瞭，取而代之的是更多的理解和溫情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，它摒棄瞭那些晦澀難懂的心理學術語，用非常生活化的語言和生動的案例，把復雜的育兒理念講得清晰透徹。我是一個比較理性的人，更偏愛那些有數據支撐或者邏輯嚴密的理論，而這本書在提供具體方法的同時，也巧妙地解釋瞭這些方法背後的兒童發展心理學基礎。比如，它解釋瞭為什麼我們不能總用“奬勵和懲罰”來驅動孩子，而是要轉嚮內在動機的培養，這讓我立刻明白瞭我過去很多努力之所以徒勞的原因——我一直在刺激外在因素，卻忽略瞭點燃孩子內心的火花。書中的“非評判性觀察”練習對我來說簡直是打開瞭新世界的大門。我開始有意識地去記錄孩子每天的進步和閃光點，而不是僅僅關注那些需要改進的地方。這種觀察角度的轉變，不僅讓孩子感受到瞭被看見的喜悅，也極大地改善瞭我看孩子的濾鏡。我不再是抱著一種“挑錯”的心態去看待他的日常，而是帶著欣賞和鼓勵。這種從內而外的改變，比任何外在的技巧都來得更持久和深刻。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在“叛逆期”邊緣徘徊的孩子的傢長，我真是抓破瞭頭皮，感覺自己每天都在打一場看不見硝煙的戰爭。網上的育兒經驗五花八門，看得我眼花繚亂，很多方法要麼太極端，要麼就是空泛的理論，根本落地不瞭。直到我接觸到這本書，我纔找到瞭一套真正能應對孩子“挑戰性行為”的係統方法。它不是簡單地告訴你“要嚴厲”或者“要放縱”，而是提供瞭一套完整的“工具箱”。我特彆欣賞它對於“衝突解決”的步驟劃分，非常清晰，每一步都有具體的對話範例。以前我處理孩子頂嘴或者拒絕做傢務時，往往是憑著一股怒火衝上去，結果就是雙方都筋疲力盡，問題也懸而未決。現在，我嘗試用書裏提到的“共同決策”模式，邀請孩子一起參與到解決問題的過程中來。比如，關於晚上睡覺時間的約定，我不再是單方麵宣布，而是帶著他一起分析早睡的好處和晚睡的代價，最終達成的協議，他執行起來的積極性高瞭不止一個檔次。這讓我意識到，所謂的“叛逆”，很多時候隻是孩子在嘗試建立自己的界限和自主權，而這本書提供瞭一個既能維護規則又不傷害親子關係的橋梁。它教會我如何將每一次“對抗”轉化為一次“閤作”的機會，這對於維持一個穩定和諧的傢庭環境至關重要。