健康心理學(第8版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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☆☆☆☆☆

[美] Brannon 著

圖書標籤:

• 健康心理學
• 心理健康
• 行為醫學
• 壓力與應對
• 健康促進
• 疾病預防
• 心理生理學
• 生活方式
• 健康行為
• 認知行為

店鋪： 揚中新華書店圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411214

商品編碼：25781794490

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-11-01

內容介紹
基本信息

書名：	健康心理學(D8版)
作者：	(美)BranDn	開本：
YJ：	88	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-12
書號：	9787518411214	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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探尋心靈的奧秘：一部關於人類行為、思維與情感的深度考察 本書是一次對人類內心世界、行為模式以及情感體驗的全麵而深刻的探索。它並非一本關於特定學科的教科書，而是一場引導讀者深入理解自身和他人的心智之旅。我們將一同審視那些塑造我們日常決策、影響我們人際關係、並最終定義我們生活品質的內在力量。 一、思緒的河流：認知與思維的運作機製 我們每個人都擁有一個持續不斷的思想河流，它由感知、記憶、學習、推理、問題解決以及語言等一係列復雜的認知過程構成。本書將帶領我們潛入這片河流的深處，探究這些認知過程是如何協同運作，從而構建我們對世界的理解。 感知的邊界與色彩： 我們如何接收外界信息？顔色、聲音、氣味、觸感，這些感官輸入是如何被大腦處理並轉化為有意義的體驗的？我們將探討感知的局限性，以及知覺的構建性——我們並非被動接收，而是在很大程度上主動建構我們所感知到的現實。從視覺錯覺的奇妙現象到聽覺的細微差彆，我們將解鎖感官世界的奧秘。 記憶的迷宮與寶藏： 記憶是我們過去經驗的倉庫，也是我們學習新知識的基礎。本書將深入探究記憶的形成、存儲和提取機製。從短期記憶的易逝到長期記憶的持久，從情景記憶的生動故事到語義記憶的抽象知識，我們將瞭解記憶的類型、影響記憶效果的因素，以及記憶的潛在偏差和遺忘的普遍性。同時，我們也會思考如何更有效地學習和記憶，如何從過去的經驗中汲取養分。 學習的多種途徑： 學習是人類進步的基石。我們將考察各種學習理論，包括聯想學習、操作性條件反射、社會學習以及更高級的認知學習。本書將揭示學習的內在動機，探索如何培養終身學習的習慣，以及個體差異在學習過程中的作用。從技能的習得，到觀念的轉變，學習無處不在。 思維的邏輯與創造： 思維是我們處理信息、做齣判斷和解決問題的核心能力。本書將審視邏輯推理的原則，探討批判性思維的重要性，以及我們如何通過分析、綜閤、評估來形成自己的觀點。同時，我們也將關注創造性思維的火花，探索激發靈感的策略，以及創新如何驅動個人和社會的發展。 語言的橋梁與藩籬： 語言是我們溝通思想、錶達情感的強大工具，也是思維的重要載體。本書將探討語言的起源、發展和結構，以及語言如何影響我們的思考方式和世界觀。我們將分析有效溝通的原則，理解語言在人際交往中的力量，以及誤解和溝通障礙的根源。 二、情感的風暴與和煦：情緒的本質與調控 情緒是人類生活中不可或缺的一部分，它為我們的生活增添色彩，也驅動著我們的行為。本書將深入剖析情緒的本質，理解其生理基礎、心理過程以及社會文化的影響。 情緒的起源與錶達： 恐懼、快樂、悲傷、憤怒……這些基本情緒是如何産生的？它們在生理上有哪些錶現？我們如何通過麵部錶情、肢體語言和聲音來錶達情緒？本書將介紹情緒的神經生物學基礎，探討情緒的進化意義，以及不同文化背景下情緒錶達的差異。 情緒的調節與管理： 情緒並非總是失控的洪流，我們可以學習有效地調節和管理它們。本書將探討多種情緒調節策略，包括認知重評、接納、以及積極的應對機製。我們將瞭解情緒失調的潛在原因，以及如何培養情緒韌性，更好地應對生活中的挑戰。 人際情感的化學反應： 情感在人際關係中扮演著至關重要的角色。本書將考察同情、共情、愛、恨等復雜情感的發生機製，以及它們如何影響我們的互動方式。我們將理解依戀理論在成年人際關係中的投射，以及如何建立健康、互信的人際聯結。 壓力的雙刃劍： 壓力是生活的一部分，它既可能激發我們的潛能，也可能對我們的身心健康造成損害。本書將深入分析壓力的來源、生理和心理反應，以及長期壓力對身體的影響。更重要的是，我們將探討有效的壓力應對策略，包括放鬆技巧、時間管理、以及尋求社會支持，從而將壓力轉化為成長的動力。 三、行為的驅動與塑造：動機、習慣與人格 我們的行為是內心世界的外在錶現，而動機、習慣和人格則是塑造這些行為的關鍵因素。本書將深入探究這些內在力量的運作機製，以及它們如何影響我們的選擇和生活軌跡。 動機的引擎： 什麼是驅動我們采取行動的內在力量？本書將考察生理性動機（如飢餓、口渴）和心理性動機（如成就感、歸屬感）的差異，以及內在動機和外在動機的區彆。我們將探討目標設定、期望理論以及自我效能感在動機形成中的作用，並思考如何點燃內在的驅動力，實現有意義的人生目標。 習慣的力量與重塑： 習慣是我們日常生活中不可或缺的組成部分，它們在很大程度上決定瞭我們的行為模式。本書將揭示習慣的形成機製，探討習慣的神經基礎，以及如何識彆和打破不良習慣，培養積極的、有益的習慣。我們將瞭解習慣的力量，以及如何利用它來提升效率，實現個人成長。 人格的多彩圖景： 人格是我們獨特的、相對穩定的思維、情感和行為模式的總和。本書將介紹不同的人格理論，包括特質理論、社會認知理論以及精神動力學理論，並探討人格是如何形成的，以及它對我們人際關係、職業選擇和生活滿意度的影響。我們將認識到人性的多樣性，並理解個體差異的價值。 社會影響的無形之手： 我們並非孤立的存在，社會環境對我們的行為有著潛移默化的影響。本書將探討社會規範、群體動力、從眾現象以及服從權威等社會心理學概念，理解社會力量如何塑造我們的觀念和行為。我們將認識到個體在群體中的角色，以及如何在這種影響下保持獨立的思考和判斷。 四、心智的和諧與挑戰：健康、成長與幸福 最終，本書將目光投嚮心智的健康與成長，以及通往幸福的道路。我們將考察影響我們身心健康的多種因素，並探索實現個人充實與滿足的途徑。 身心相互作用的奧秘： 身體與心靈並非相互獨立的個體，它們之間存在著深刻的相互作用。本書將探討心理因素如何影響身體健康，例如壓力、負麵情緒對免疫係統的影響，以及積極心態對疾病康復的促進作用。我們將理解“心身一體”的理念，並認識到維護身心健康的重要性。 發展的軌跡與潛能： 從童年到老年，人生的發展是一個持續不斷的過程。本書將考察不同人生階段的心理發展特徵，以及個體在不同時期所麵臨的挑戰和機遇。我們將認識到終身學習和自我超越的價值，並相信每個人都擁有不斷成長的潛能。 追求幸福的智慧： 幸福是什麼？我們如何纔能獲得持久的幸福感？本書將藉鑒積極心理學的研究成果，探討幸福感的構成要素，包括積極情緒、人生意義、良好的人際關係以及成就感。我們將學習培養感恩、樂觀、以及彈性心態的策略，並認識到幸福並非遙不可及的目標，而是可以通過有意識的努力和選擇來追求的。 本書將以引人入勝的方式，融閤前沿的科學研究與深刻的人生洞察，為讀者提供一個理解自身、理解他人、以及理解人類體驗的寶貴視角。它鼓勵讀者積極反思，審視自己的思維模式、情感反應和行為習慣，並最終引導讀者走嚮一個更健康、更充實、更幸福的人生。這是一場關於“成為更好自己”的旅程，一場關於“理解生命本身”的探索。

評分☆☆☆☆☆

老實說，《健康心理學（第8版）》這本書的厚度讓我有些望而卻步，但當我真正開始閱讀後，發現自己完全被吸引住瞭。它將心理學原理與健康生活方式巧妙地結閤，為我打開瞭一扇新的大門。書中關於運動與心理健康之間關係的部分，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地強調運動的好處，而是深入探討瞭運動如何影響大腦化學物質，如何緩解抑鬱和焦慮，以及如何建立運動習慣的心理機製。我發現書中提供的許多關於動機和堅持的建議，都非常有幫助。此外，書中對成癮行為的心理學分析，也讓我受益匪淺。它不僅僅局限於物質成癮，還包括瞭行為成癮，比如網絡成癮、賭博成癮等。作者用清晰的語言解釋瞭成癮的形成機製，以及戒除成癮的心理策略，這對於理解自己或身邊人的睏境都有極大的幫助。這本書的內容詳實，觀點獨到，讓我對人類行為有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

《健康心理學（第8版）》這本書的結構設計非常有條理，讓我能夠輕鬆地找到我感興趣的主題。我特彆喜歡其中關於人際關係和健康的部分。書中詳細闡述瞭不同類型的人際關係，比如傢庭關係、友誼、愛情，以及它們對我們整體健康的影響。它不僅討論瞭積極關係帶來的益處，也分析瞭負麵關係可能導緻的心理和生理健康問題。讓我印象深刻的是，書中關於衝突解決和有效溝通的建議，這些技巧在現實生活中非常實用，可以幫助我們維護更健康的人際關係。另外，書中對壓力管理的探討也相當全麵，提供瞭多種應對壓力的心理學方法，從放鬆技巧到認知重構，應有盡有。我嘗試瞭一些書中的方法，發現確實對緩解我的日常壓力有顯著效果。這本書就像一位智慧的導師，在我追求健康生活的道路上提供瞭寶貴的指導和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康心理學（第8版）》真的像一本百科全書，涵蓋的知識點之廣令人驚嘆。從最基本的心理生理學反應，比如壓力如何影響我們的免疫係統，到更深層次的應對機製，書中都做瞭細緻入微的闡述。我尤其欣賞它在疾病預防和健康促進方麵的探討，不隻是簡單地列齣建議，而是深入分析瞭行為改變的心理學原理，比如如何培養健康的習慣，如何剋服拖延，以及社會支持在維持健康中的關鍵作用。閱讀過程中，我感覺自己仿佛置身於一個巨大的知識寶庫，每一次翻頁都能發現新的洞見。它不僅僅是學術的，更充滿瞭實踐指導意義，讓我對如何更好地管理自己的身心健康有瞭全新的認識。書中引用瞭大量最新的研究成果，使得內容既有理論深度，又不失時效性。而且，作者在解釋復雜概念時，常常使用生動形象的比喻和貼近生活的案例，讓原本枯燥的科學知識變得鮮活起來，更容易理解和吸收。我真的推薦給任何想要深入瞭解身心連接，或者希望提升自身健康水平的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康心理學（第8版）》給我帶來瞭一種前所未有的學習體驗。它不同於我之前讀過的任何一本教材，這本書的敘事風格非常流暢，仿佛一位經驗豐富的心理學教授在和我進行一場深入的對話。作者在分析不同健康問題時，不僅僅局限於單一的心理因素，而是非常巧妙地將社會、文化、經濟以及生物學等多方麵因素融閤在一起，勾勒齣一幅完整的健康圖景。我特彆喜歡其中關於慢性病管理的部分，它深入探討瞭患者的心理適應過程，以及如何通過心理乾預來提高患者的生活質量和依從性。書中關於疼痛的心理學機製分析，也讓我茅塞頓開，理解瞭為什麼有時候心理因素會加劇或緩解身體上的疼痛感。此外，書中對於死亡和臨終關懷的探討，雖然略顯沉重，卻充滿瞭人文關懷，引導讀者以更積極、平和的心態去麵對生命的終點。這本書讓我深刻體會到，健康不僅僅是身體的無恙，更是心靈的安寜。

評分☆☆☆☆☆

購買《健康心理學（第8版）》純粹是齣於好奇，沒想到它竟然如此引人入勝。起初，我以為這會是一本充斥著枯燥理論的學術著作，但事實恰恰相反，它充滿瞭活力和啓發性。書中關於睡眠與健康的章節，是我最喜歡的部分之一。它不僅解釋瞭睡眠對我們身體和認知功能的重要性，還提供瞭大量實用的改善睡眠的方法，這些方法都基於科學研究，並且很容易在日常生活中實踐。另外，關於飲食行為和肥胖的心理學分析，也讓我對自己的飲食習慣有瞭更深刻的反思。書中並沒有簡單地將肥胖歸咎於個人意誌力不足，而是深入剖析瞭環境、社會壓力以及情緒等多種因素的影響。我尤其欣賞書中對“節食陷阱”的討論，它揭示瞭許多不健康的減肥模式是如何適得其反的。這本書讓我意識到，健康的飲食和體重管理，很大程度上取決於我們對自身心理的理解和調整。