中医刮痧、拔罐入门简单学(一刮一拔，健康妙不可言) 李志刚 新疆人民卫生出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

图书标签:

• 中医
• 刮痧
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• 保健
• 家庭医学
• 入门
• 李志刚
• 新疆人民卫生出版社
• 健康

店铺： 福州文豪图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266963

商品编码：25946619305

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

图书基本信息
图书名称	中医刮痧、拔罐入门简单学(一刮一拔，健康妙不可言)	作者	李志刚
定价	29.80元	出版社	新疆人民卫生出版社
ISBN	9787537266963	出版日期	2016-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书将带你一探奥秘，从传统中医养生理论出发，倡导回归本身的的自然养生方式，对刮痧、拔罐疗法进行了详细的解析。首先系统全面地介绍了影响人体健康的病理因素以及人体全身经络的作用及其与疾病的联系。然后介绍刮痧、拔罐这两种自然疗法的功效作用、操作技巧等几个方面，再将理论应用于实践，将各疗法对生活中常见病症的辅疗操作总结出来，并配以图示，操作既方便又简单，实用性非常强，就算零基础，也能让你在家轻松学会治病除疾的神奇秘诀，教你在神秘的经络河流中遨游，在刮痧、拔罐中呵护自己及家人的健康。

作者简介

李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会灸法学会常务理事，北京针灸学会针灸临床研究专业委员会委员，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定指导中心中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会评审专家。

目录

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文摘

序言

《中医刮痧、拔罐入门简单学(一刮一拔，健康妙不可言)》一书，由李志刚编著，新疆人民卫生出版社出版，是一部面向大众的实用型中医养生保健读物。本书并非是一部深入探讨中医理论的学术专著，也不是涵盖所有刮痧拔罐技巧的百科全书，而是以“入门”、“简单学”为核心，力求用最直观、最易懂的方式，将中医刮痧和拔罐这两种古老而有效的养生方法，介绍给广大初学者。 本书的编写宗旨在于普及中医养生知识，让普通人也能在家中轻松掌握基本的刮痧和拔罐技巧，从而改善身体不适，提升健康水平。作者李志刚凭借其在中医领域的丰富经验，将复杂的理论知识转化为通俗易懂的语言，配合清晰的图文解析，使得即便是没有中医基础的读者，也能轻松理解和操作。 在内容编排上，本书遵循循序渐进的原则。首先，它会简要介绍刮痧和拔罐的起源、基本原理以及在中医养生保健中的作用。这部分内容并非冗长枯燥的学术论述，而是提纲挈领地勾勒出刮痧拔罐的“前世今生”和“为何有效”，让读者对这些疗法产生初步的认识和兴趣。例如，会解释刮痧是如何通过刺激体表经络穴位，达到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒等效果的；拔罐又是如何利用负压牵拉皮肤，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，排出体内湿气和毒素的。这些解释都会用大家都能理解的语言来表达，避免使用过多的专业术语。 接着，本书会详细讲解刮痧和拔罐的具体操作方法。在刮痧部分，会根据身体的不同部位，例如头部、颈部、肩背部、腹部、四肢等，分别介绍适用的刮痧方向、力度、刮痧板的选择和使用方法，以及常见的刮痧手法，如平刮、旋刮、刮痧配合穴位按揉等。针对每一个部位的刮痧，都会有详细的图示，清晰地展示操作的起点、终点、方向和力度要求，并配以文字说明，确保读者能够准确模仿。例如，在讲解颈部刮痧时，会强调从上往下刮，注意避开大血管和神经，并提醒刮痧力度要适中，以皮肤出现潮红为宜，切忌刮破皮肤。 在拔罐部分，本书同样会针对不同部位，介绍相应的拔罐方法，包括留罐、走罐、闪罐、走罐、刺络拔罐等。对于每种方法，都会解释其适用的病症和操作要点。比如，留罐适用于缓解肌肉僵硬和疼痛，讲解时会说明罐的留置时间，以及如何安全地起罐。走罐则更侧重于疏通经络，缓解身体的疲劳感，会详细讲解如何在涂抹了润滑剂的皮肤上，沿着经络方向移动罐体。本书还会特别强调拔罐前的准备工作，如选择合适的罐体（玻璃罐、竹罐、硅胶罐等），以及拔罐时的注意事项，例如避免在饭后、情绪激动时拔罐，以及拔罐后需要注意保暖等。 更重要的是，本书会将刮痧拔罐与具体的健康问题相结合，提供针对性的解决方案。例如，针对常见的颈肩疼痛，会指导读者如何刮痧和拔罐颈部、肩部和上背部的特定穴位和区域；针对消化不良、腹胀等问题，会介绍腹部刮痧和特定穴位的拔罐方法；针对失眠、头痛，会讲解头部和相关穴位的刮痧拔罐技巧。这些都是读者在日常生活中最常遇到的健康困扰，本书通过提供实用的操作指南，帮助读者DIY改善这些问题，体现了“一刮一拔，健康妙不可言”的理念。 除了具体的操作方法和针对性指导，本书还会着重强调刮痧拔罐的安全性和禁忌症。这是保证读者能够安全有效地进行养生保健的关键。作者会非常细致地列出哪些人群不适合刮痧拔罐，例如孕妇、有皮肤病者、有出血倾向者、严重的心脑血管疾病患者等，以及哪些部位不能进行刮痧拔罐，例如有破损的皮肤、静脉曲张处、淋巴结肿大处等。对于刮痧拔罐后可能出现的反应，如皮肤紫红、刺痒等，也会进行解释，并提供相应的处理建议，让读者心中有数，避免不必要的恐慌。 本书的语言风格力求朴实、亲切，如同身边一位经验丰富的中医长辈在耐心指导。避免了晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言来解释每一个步骤，让读者感觉操作起来并不复杂，而是触手可及的。例如，在讲解某一个穴位的作用时，不会只引用中医典籍的描述，而是会结合实际感受，比如“这里酸胀，刮一刮就能感觉舒服很多”。 同时，书中还会穿插一些中医养生的小常识，例如不同季节的养生重点，如何通过饮食调理辅助刮痧拔罐的效果，以及一些简单的经络穴位按摩方法等，将刮痧拔罐的养生理念融入到更广泛的生活习惯中，形成一套完整的健康管理方案。 总而言之，《中医刮痧、拔罐入门简单学(一刮一拔，健康妙不可言)》这本书，就像一本贴心的健康指导手册。它不是让读者成为中医专家，而是赋能普通人，让他们掌握一门简单易学、安全有效的传统养生技术，通过亲身实践，去体验刮痧拔罐带来的健康益处。本书的价值在于其极强的实用性和易学性，旨在将中医“治未病”的理念，以最接地气的方式，传递给千家万户，让健康生活触手可及。它鼓励读者动手实践，感受身体的变化，从而主动参与到自身的健康管理中来。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对养生保健充满好奇的普通上班族，我一直想寻找一种简单易学、效果显著的传统中医方法来调理身体。市面上关于中医的书籍琳琅满目，但很多都过于专业，术语晦涩难懂，让我望而却步。直到偶然间看到了《中医刮痧、拔罐入门简单学》（一刮一拔，健康妙不可言）这本书，我才仿佛找到了救星。这本书的作者李志刚，以其深厚的专业功底和通俗易懂的讲解方式，将刮痧和拔罐这两种古老而神奇的疗法呈现在我面前。书本的设计也很用心，图片清晰，步骤讲解细致，仿佛一位经验丰富的老中医就在我身边手把手教学。我尤其欣赏它强调“简单学”，这让我这样的初学者感到非常轻松，没有被复杂的理论吓倒，而是直接聚焦于如何实践，如何通过简单的手法达到养生保健的目的。书中的案例分享也让我印象深刻，看到了刮痧和拔罐在改善各种常见不适方面的实际效果，这极大地增强了我学习的信心。我迫不及待地想在书中描绘的指导下，开始我的健康探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中医养生有着浓厚兴趣的退休教师，平日里喜欢钻研一些能够改善生活品质的书籍。在众多的养生读物中，《中医刮痧、拔罐入门简单学》（一刮一拔，健康妙不可言）这本书给我留下了深刻的印象。它不仅仅是一本介绍刮痧和拔罐技巧的书，更像是一扇通往传统中医智慧的窗口。作者李志刚先生在书中，将复杂的经络穴位知识，用一种极其生活化、场景化的方式展现出来，让我能够轻松理解。我特别喜欢书中对刮痧和拔罐原理的阐述，虽然简明扼要，但却抓住了核心，让我明白了“为什么”这样做，而不仅仅是“怎么做”。这种知其然更知其所以然的学习方式，对于我这样追求深度理解的人来说，是非常宝贵的。书中提供的养生建议，也结合了四季变化和日常作息，非常具有实用性，能够让我根据自身情况进行调整。阅读这本书，我仿佛回到了年轻时课堂学习的时光，充满了探索的乐趣和收获的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对自然疗法和家庭保健有着执着追求的居家主妇，我一直在寻找一本能够真正帮助我照顾家人健康的实用书籍。 《中医刮痧、拔罐入门简单学》（一刮一拔，健康妙不可言）这本书，给我带来了巨大的惊喜。作者李志刚先生的讲解，充满了生活气息和人文关怀，让我感受到中医的温暖和力量。我特别赞赏书中对常见疾病，如感冒、头痛、腰腿痛等，通过刮痧和拔罐进行调理的方法的详细阐述。这些方法不仅操作简单，而且取材方便，非常适合我们在家进行自我保健和为家人进行基础护理。书中的文字朴实无华，却字字珠玑，能够直击问题的核心，提供有效的解决方案。我仿佛能够想象到，在书的指引下，我能够为我的家人带来更多的健康和快乐，这让我感到非常欣慰和充满成就感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与亚健康作斗争的“办公室久坐族”，我对任何能有效缓解身体不适的方法都格外关注。 《中医刮痧、拔罐入门简单学》（一刮一拔，健康妙不可言）这本书，在偶然的机缘下进入了我的视野，它犹如一股清流，为我提供了切实可行的解决方案。作者李志刚先生的讲解，摒弃了深奥难懂的专业术语，而是从最贴近我们生活实际的角度出发，细致入微地分析了刮痧和拔罐如何作用于我们的身体。我尤其欣赏书中对于不同身体状况、不同穴位的刮痧拔罐方法的详细指导，让我能够根据自己的具体需求，找到最适合自己的方法。书中配有的精美插图，更是起到了画龙点睛的作用，使得每一个操作步骤都清晰明了，即使是毫无基础的初学者，也能迅速上手。这种“一看就懂，一学就会”的学习体验，让我对改善自己的身体状况充满了信心，也让我看到了传统中医的强大魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位热衷于传统医学的文化爱好者，总是在寻找能够深入了解中国传统文化精髓的途径。 《中医刮痧、拔罐入门简单学》（一刮一拔，健康妙不可言）这本书，正是我一直寻觅的那种既有文化底蕴又具实践价值的读物。作者李志刚先生以其深厚的学识和丰富的实践经验，将刮痧和拔罐这两种古老的中医技艺，以一种极具亲和力的方式呈现在读者面前。我尤其欣赏书中对于刮痧和拔罐的历史渊源、发展演变以及它们在历代中医文献中的记载的简要介绍，这让我对这些疗法的文化根基有了更深的认识。同时，作者并没有仅仅停留在理论层面，而是将大量的实践经验融入书中，通过生动的语言和形象的比喻，将复杂的技法变得通俗易懂。我从中不仅学到了如何操作，更感受到了中医“天人合一”、“整体观念”的哲学思想，这让我对中医养生有了更深层次的理解。