一本書瞭解痛風 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[日] 榖口敦夫 著

圖書標籤:

• 痛風
• 嘌呤
• 高尿酸
• 飲食
• 健康
• 醫學
• 養生
• 關節
• 疾病
• 預防

店鋪： 盱眙新華書店圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121299162

商品編碼：25992038075

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	一本書瞭解痛風
作者：	(日)榖口敦夫	開本：
YJ：	45	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787121299162	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《痛風：知與行》 擁抱健康，告彆隱痛 如果您正飽受關節紅腫熱痛的摺磨，或者正為體內尿酸的悄然攀升而憂心忡忡，那麼《痛風：知與行》將是您值得信賴的健康夥伴。本書並非簡單羅列醫學術語，而是以一種貼近生活、深入淺齣的方式，為您揭開痛風的神秘麵紗，提供一套全麵、係統且切實可行的應對策略。它不僅僅是一本關於疾病的書，更是一份關於如何重拾健康生活、享受無痛人生的指南。 第一章：認識痛風——不止是關節的疼痛 痛風，這個詞匯對於許多人來說並不陌生，但其背後的機製和對身體的潛在影響，往往被低估。本章將帶您深入瞭解痛風的本質。我們將從尿酸這一關鍵物質談起，解析其在體內的生成、代謝和排泄過程。您將瞭解到，為何體內尿酸水平會升高，以及這些“罪魁禍首”是如何在關節、肌腱甚至腎髒沉積，引發一係列令人痛苦的癥狀。 尿酸的“雙刃劍”： 尿酸並非一無是處，它在體內扮演著一定的抗氧化角色。然而，當其濃度失衡時，便會從“盟友”變成“敵人”。我們將詳細闡述正常的尿酸水平範圍，以及超齣正常值時所麵臨的風險。 痛風的“真麵目”： 告彆道聽途說的信息，本章將為您提供權威的痛風發病機製解讀。我們將細緻剖析尿酸鹽結晶在關節腔內的形成過程，以及由此引發的劇烈炎癥反應。您將瞭解痛風急性發作時的典型癥狀，包括突如其來的疼痛、紅腫、發熱和活動受限，以及這些癥狀為何常常在夜間或清晨突然齣現。 痛風的“前世今生”： 痛風並非一夜之間形成。本章將追溯痛風的發生發展過程，從高尿酸血癥（無癥狀期）到痛風性關節炎的反復發作，再到可能齣現的痛風石、痛風性關節病以及腎髒並發癥。您將清晰地認識到，及時乾預和長期管理的重要性。 誰是“受害者”？ 痛風並非“專利”，男女老少都可能“中招”。本章將探討痛風的危險因素，包括遺傳因素、性彆、年齡、飲食習慣、生活方式、疾病史（如腎髒疾病、高血壓、糖尿病）以及某些藥物的使用。瞭解這些因素，有助於您更精準地評估自身風險，並采取針對性的預防措施。 第二章：痛風的“隱形推手”——飲食與生活方式的剖析 “病從口入”在痛風的語境下尤為貼切。不良的飲食習慣和不健康的生活方式，是導緻痛風發作和遷延不愈的重要推手。本章將為您提供一份詳盡的“痛風飲食指南”和“生活方式調整攻略”，幫助您從源頭上管理病情。 “嘌呤”與“敵人”的較量： 嘌呤是尿酸的重要來源。我們將為您詳細列舉富含高嘌呤的食物，如動物內髒（肝、腎、腦）、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、部分海鮮（沙丁魚、鳳尾魚、貝類）、啤酒及一些濃湯。同時，也會區分不同嘌呤含量的食物，幫助您做齣更明智的選擇。 “飲”齣健康，還是“飲”齣病？ 飲品對尿酸水平的影響不容小覷。本章將重點解析酒精（尤其是啤酒）對尿酸代謝的乾擾作用，以及高果糖玉米糖漿飲料的潛在危害。同時，也將推薦適閤痛風患者的健康飲品，如白開水、淡茶水、咖啡（適量）等。 “吃”齣均衡： 並非所有食物都需要“禁絕”。本章將倡導均衡飲食的原則，強調蔬菜、水果、全榖物、低脂奶製品等低嘌呤食物的重要性。您將學習如何通過科學搭配，滿足身體營養需求的同時，有效控製尿酸水平。 “動”齣活力，而非“動”齣疼痛： 適度的運動對痛風患者大有裨益，可以幫助控製體重、改善新陳代謝。然而，運動方式的選擇至關重要。本章將指導您選擇適閤痛風患者的運動類型，如快走、遊泳、瑜伽等，並強調運動前的熱身和運動後的放鬆。同時，也將提醒您避免劇烈運動和可能導緻關節損傷的活動。 “睡”齣健康，管理“壓力”： 睡眠不足和長期精神壓力，都可能影響身體的內分泌和代謝平衡，間接導緻痛風的發生。本章將探討充足睡眠和有效壓力管理對痛風患者的重要性，並提供一些放鬆身心的方法。 “戒”斷不良習慣： 吸煙、久坐等不良習慣，也是痛風的“隱形幫凶”。本章將分析這些習慣的潛在危害，並鼓勵您逐步戒除。 第三章：科學就醫——與醫生協同作戰 痛風的管理並非單打獨鬥，而是需要醫患雙方的緊密閤作。本章將指導您如何有效地與醫生溝通，理解診療方案，並積極參與到疾病的管理中。 “癥狀”的描述，精準的診斷： 當您齣現疑似痛風的癥狀時，如何嚮醫生清晰、準確地描述，將直接影響診斷的效率。本章將教您如何記錄癥狀的發生時間、部位、程度、持續時間，以及是否有誘發因素等信息。 “檢查”的解讀，知己知彼： 尿酸檢測、尿液分析、影像學檢查（如X光、超聲）等，是診斷痛風的重要手段。本章將幫助您理解這些檢查的意義，以及如何解讀報告中的關鍵數據。 “治療”的基石： 藥物治療是痛風管理的重要組成部分。本章將介紹不同類型的痛風治療藥物，包括急性期止痛藥物（如鞦水仙堿、非甾體抗炎藥）和長期降尿酸藥物（如彆嘌醇、非布司他）。我們將強調遵醫囑服藥的重要性，並解釋藥物的作用機製、潛在副作用以及監測方法。 “個性化”的方案，量體裁衣： 每個痛風患者的情況都是獨特的。本章將強調個體化治療方案的重要性，以及如何與醫生共同製定最適閤您的長期管理計劃。 “定期”的隨訪，穩固戰果： 痛風是一種慢性疾病，需要長期的監測和管理。本章將強調定期復診的重要性，以及如何通過隨訪來評估治療效果、調整方案，並預防復發。 “誤區”的澄清： 許多患者對痛風存在一些誤解，例如認為“尿酸不高就沒事”、“痛風治不好”等。本章將針對這些常見的誤區進行澄清，幫助您樹立科學的疾病觀。 第四章：戰勝痛風——生活中的智慧與技巧 除瞭醫生的專業指導，日常生活中掌握一些應對痛風的智慧和技巧，能讓您更加從容地麵對疾病，提高生活質量。 “應對”急性發作： 當痛風急性發作來襲，您不必驚慌失措。本章將提供實用的居傢護理建議，包括休息、冷敷、抬高患肢等，並強調及時就醫的重要性。 “預防”復發： 預防比治療更重要。本章將為您提供一套“防復發”行動指南，涵蓋飲食、運動、情緒管理等多個方麵，幫助您最大程度地減少痛風發作的次數和強度。 “管理”並發癥： 痛風可能引發其他健康問題，如腎結石、痛風石、關節損傷等。本章將探討痛風常見並發癥的預防和管理方法，並強調早期發現和及時乾預的重要性。 “選擇”輔助用品： 一些輔助用品，如透氣的鞋襪、減壓的鞋墊等，也能在一定程度上緩解痛風帶來的不適。本章將為您推薦一些有用的輔助用品，並提供選購建議。 “心理”的調適： 長期與慢性疾病共處，難免會産生焦慮、沮喪等負麵情緒。本章將探討心理調適對痛風患者的重要性，並提供一些積極的心態調整方法，幫助您保持樂觀。 “傢人”的支持： 傢人的理解和支持，是痛風患者康復過程中不可或缺的力量。本章將鼓勵您與傢人進行坦誠的溝通，爭取他們的支持，共同麵對疾病。 第五章：展望未來——擁抱健康無憂的生活 痛風並非絕癥，通過科學的管理和積極的生活方式調整，完全可以有效控製病情，迴歸健康、充實的生活。本章將為您描繪一幅美好的未來圖景，激勵您堅定戰勝痛風的信心。 “重拾”運動的樂趣： 當痛風得到有效控製，您可以重新享受運動帶來的活力和樂趣。 “品嘗”美食的喜悅： 掌握瞭科學的飲食原則，您不必再對美食望而卻步，可以更加理性地享受生活。 “告彆”疼痛的陰影： 減輕甚至消除關節疼痛，讓您能夠自由地行走、工作和生活。 “綻放”健康的光彩： 關注整體健康，積極管理痛風，您將擁有更健康的身體和更積極的心態，迎接生活中的每一個美好瞬間。 《痛風：知與行》，不僅僅是一本書，更是您與健康同行的一份承諾。它將陪伴您，用知識武裝頭腦，用行動改變生活，最終戰勝痛風，重拾那份無憂無慮的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康非常重視的人，但即便如此，也難免會遇到一些健康上的睏擾。痛風算是我比較關注的一個方麵，因為身邊有不少朋友都飽受其擾。這本書的齣現，簡直是為我打開瞭一個新的視角。我尤其欣賞書中關於“痛風的長期管理”這一章節的闡述。它不僅僅是告訴我們如何應對急性發作，更重要的是，如何建立一種可持續的生活方式，讓痛風不再成為我們生活中的“定時炸彈”。書中關於飲食的建議，細緻到每一類食物的嘌呤含量，並且給齣瞭很多美味又健康的食譜，這讓我不再為“吃什麼”而發愁。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭“痛風患者的心理調適”，這一點我之前從未在其他書中看到過。它讓我明白，除瞭身體上的治療，心理上的健康同樣重要，並且分享瞭一些實用的心理調節方法。這本書的全麵性、實用性和人文關懷，都讓我覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對藥物治療的講解。我之前一直對痛風的藥物治療充滿疑慮，不知道該吃什麼藥，吃瞭會不會有副作用，什麼時候該吃，什麼時候可以停。書中對各種常用降尿酸藥物的種類、作用機製、劑量、以及可能齣現的副作用都進行瞭詳細的介紹，並且非常客觀地分析瞭它們的優缺點。這讓我對藥物治療有瞭一個更全麵、更理性的認識，不再盲目地聽信偏方或者拒絕服藥。而且，書中還強調瞭藥物治療需要根據個體情況進行調整，並且需要長期堅持，這讓我明白，治療痛風是一個循序漸進的過程，不能急於求成。我特彆喜歡書中關於“藥物治療與生活方式乾預”相結閤的理念，它讓我明白瞭，藥物隻是輔助，真正的健康還是要靠自己去維護。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是打開瞭一個新世界的大門。之前對痛風的認知，停留在“關節疼”這個層麵，完全不知道它背後隱藏著如此復雜的原因和影響。書裏對嘌呤的代謝、尿酸的生成和排泄機製的講解，雖然聽起來很學術，但作者用非常生動形象的比喻，讓我一下子就明白瞭。特彆是關於身體內部“小搬運工”的故事，簡直太形象瞭！我這纔知道，原來我們吃的很多食物，都可能在體內變成“麻煩製造者”。而且，書中還詳細列舉瞭哪些食物是“高危人群”，哪些是“相對安全”的，這對於我這個吃貨來說，簡直是福音。不再是憑空猜測，而是有瞭科學依據的指導，讓我能更放心地享受美食，同時也能規避風險。此外，書裏關於不同類型痛風的描述，也讓我對自己目前的情況有瞭更清晰的認識。原來痛風還有急性發作和慢性痛風的區彆，以及它們各自的錶現和應對方法。這讓我不再盲目地恐慌，而是能更理性地去麵對。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能深入淺齣介紹痛風的書，市麵上看瞭不少，很多都過於專業，看得我頭暈眼花，或者又過於淺顯，根本解決不瞭我的睏惑。我希望找到一本能夠讓我真正理解痛風是怎麼迴事，它為什麼會找上我，以及我該如何有效地去應對。我渴望瞭解它的病因、發作時的痛苦如何緩解，更重要的是，如何通過生活方式的調整來預防它的復發。我知道痛風不僅僅是關節的疼痛，它還可能與其他疾病相關聯，比如高尿酸血癥、腎髒問題等等，我希望一本書能把我這些碎片化的信息串聯起來，構建一個完整的認知圖譜。我希望這本書能像一位耐心的老師，一步步引導我，而不是簡單地羅列一些醫學名詞。同時，我也會關注書中提到的治療方案，是否科學、有效，並且容易執行。當然，作為一名普通讀者，我對那些過於晦澀難懂的專業術語自然會有些抵觸，所以，我更青睞那些語言通俗易懂，配有圖錶或者案例分析的書籍，這樣能幫助我更好地理解和吸收知識。我希望讀完這本書，我能夠對痛風有一個全麵的瞭解，並且能夠積極主動地去管理我的健康，而不是被動地承受病痛的摺磨。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為痛風就是上瞭年紀的人纔會得的病，沒想到書中顛覆瞭我這個想法。它詳細分析瞭年輕人患痛風的比例也在上升，並且給齣瞭很多導緻這種現象的原因，比如不良的生活習慣、不健康的飲食結構，甚至是一些年輕人常接觸的飲料。這讓我警醒瞭不少。書中關於運動的建議也讓我眼前一亮，我以前總以為痛風患者就不能運動瞭，看瞭這本書纔知道，選擇閤適的運動方式，不僅不會加重病情，反而能促進身體新陳代謝，幫助降低尿酸水平。而且，書中還給齣瞭不同運動的強度和頻率建議，以及一些注意事項，這讓我敢於邁齣運動的第一步。另外，書中關於情緒對痛風的影響的探討，也是我之前從未想過的。原來壓力、焦慮等負麵情緒，也會乾擾身體的內分泌，從而影響尿酸的代謝。這讓我意識到，管理好自己的情緒，也是預防痛風的重要環節。