具体描述
《不被情緒左右的28個練習》
作者： 西多昌規 譯者： 劉姿君 出版社：三 采
出版日：2016/11/25 語言：繁體中文 ISBN：9789863427278
叢書系列：Mind Map 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力
規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介
1. 日本精神科醫師西多昌規，首次針對「情緒」「放下」主題探討。
2. 28個日常練習，改變習慣、溝通、想法，不再憤怒、恐懼、不安。
很多事都是你在自尋煩惱！
別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。
放自己哭、放自己難過、放自己好……
*日本知名插畫藝術家NORITAKE繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*
現代社會有太多的情緒，自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。
當我們無法排除過濾情緒時，最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。
你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎？
還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢？
前者，是容易被情緒左右的人；後者，則是自在而不容易受影響的。
日本精神科醫師西多昌規，
針對「情緒」「放下」提出 28個一定可以做到的日常練習，
從此，不再憤怒、恐懼、不安。
手機、網路、電視，是現代人離不開的生活必需品，
卻也成為我們的壓力來源！
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