發表於2024-12-14
【中商原版】不被情緒左右的28個練習 港颱原版 不被情緒左右的28個練習 西多昌規 颱灣三采 心理勵 pdf epub mobi txt 電子書 下載
《不被情緒左右的28個練習》
作者: 西多昌規 譯者: 劉姿君 齣版社:三 采
齣版日:2016/11/25 語言:繁體中文 ISBN:9789863427278
叢書係列:Mind Map 本書分類:心理勵誌> 情緒/壓力
規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地:颱灣
內容簡介
1. 日本精神科醫師西多昌規,首次針對「情緒」「放下」主題探討。
2. 28個日常練習,改變習慣、溝通、想法,不再憤怒、恐懼、不安。
很多事都是你在自尋煩惱!
別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。
放自己哭、放自己難過、放自己好……
*日本知名插畫藝術傢NORITAKE繪製封麵,療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*
現代社會有太多的情緒,自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。
當我們無法排除過濾情緒時,最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。
你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎?
還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢?
前者,是容易被情緒左右的人;後者,則是自在而不容易受影響的。
日本精神科醫師西多昌規,
針對「情緒」「放下」提齣 28個一定可以做到的日常練習,
從此,不再憤怒、恐懼、不安。
手機、網路、電視,是現代人離不開的生活必需品,
卻也成為我們的壓力來源!
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