基本信息

• 商品名称：情绪健康五部曲/生活轻哲学书系
• 作者：(英)奥利弗·詹姆士|总主编:阿兰·德波顿|译者:黄金//卢屹
• 定价：28
• 出版社：上海文艺
• ISBN号：9787532160938

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：182
• 字数：0.086千字

编辑**语

所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。
    你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。套 用外国体育评论员常说的一句话：你状态**。
     生活于你而言，真实而不虚幻。你自我感觉良好 ，既不幻想成为他人，也能容忍他人与你的不同。你 了解自己的想法和感受，也承认自己并非无所不知。
     你有一贯的行为准则，知道如何甄别对错。在遭 遇逆境时，依然能够坚韧不拔、实事求是，并总能做 出明智的判断。你善于洞察自己的行为动机，可以在 出错前防微杜渐，或在意识到行为不当时及时*正。
    就好比撞过一次车，你会尽量避免重蹈覆辙：当发现 交通灯由红变绿，或是察觉到前方有障碍物逼近时， 能及时转动方向盘。这样的自我认知能够提升悟性， 使你有能力做出选择和改变；这样的自我认知便是人 与动物的本质区别。
     在日常的人际交往中，你能对他人的所思所想做 出正确的判定。你善于设身处地为他人着想，而不我 行我素。你既不会拒*分享信息，也不会拒*接受意 见；既不强人所难，也不受制于人。
     你随机应变，却又不迷失自我。当需要在某些社 交或工作场合逢场作戏时，能在人前适度伪装而不失 本真。你尽可能地在人前展现真实的自我，但在必要 时也能左右逢源、八面玲珑。
     你充满活力，总能令所到之处充满欢乐，既不会 对某件事欣喜若狂，也不会为了忘记烦恼而让自己成 为拼命三郎。你天生随性，乐于用快乐的方式处理事 情。你童心未泯，认定我们应该享受而非忍受生活， 不会让自己陷入不安、幼稚、贪婪或游戏人生的状态 而无力自拔。
     有时，你也会受到各种不良情绪的困扰，比如沮 丧、愤怒、恐惧，你也会犯错。但正是因为拥有健康 的情绪，你才能立足当下并发现自身的存在价值。也 正因如此，无论处于顺境或逆境，你都能从容应对、 张弛有度。
     在你的影响下，人们通常变得*积极、*有活力 、*开朗了。你的健康情绪和精神面貌使他们受益良 多。虽然你并未委曲求全、刻意为之，但在社交和工 作圈却被大家**为***的“正能量之源”。
     各位读者朋友，你们遇到过这样的人吗？ 你们没有，我也没有。
     但以上种种就是我所定义的情绪健康。事实上， 我们没有谁可以做到全天候、***地保持情绪健康 。前面所提到的那些品质，我们大多只具备其中几点 ，也仅在某些特定的时候拥有。只有极少数的人可以 实现多方面的情绪健康，这种人在我们当中大概只占 到5％—10％。本书的目的就是帮助大家逐步拥有* 为健康的情绪。
     情绪健康者的特征 情绪健康状况与个人智商、魅力、抱负或富有的 程度无关。实际上，在很多领域，越有成就的人反而 越有可能情绪不佳；而情绪良好者大多收入不高，职 位也不高，与工作相比，他们*注重家庭生活。
     P1-3

内容提要

所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。
    你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。大 多数人生来本是情绪健康的，但随着不断融入社会， 各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。《情绪 健康五部曲》作者奥利弗·詹姆士的观点在于，人生 在世，快乐幸福并非注定，但希望拥有*为健康的情 绪却是人之常情。
    

作者简介

奥利弗·詹姆士Oliver James 原为儿科临床心理学家。自1988年起，他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业，著有**书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。详情请参阅其个人网站：http://wwwselfishcapitalist.com

目录

概述：你的情绪健康吗？
1.洞察力
2.活在当下：自我意识
3.保持顺畅、互动的人际关系
4.在职场忠于自我、保持本真
5.轻松、快乐地为人父母
结语：不畏挑战
作业：延伸阅读
图片鸣谢
附录：中英文名称对照
Notes