基本信息

• 商品名稱：情緒健康五部麯/生活輕哲學書係
• 作者：(英)奧利弗·詹姆士|總主編:阿蘭·德波頓|譯者:黃金//盧屹
• 定價：28
• 齣版社：上海文藝
• ISBN號：9787532160938

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：182
• 字數：0.086韆字

編輯**語

所謂情緒健康，是對周遭事物的一種同步感知。
    你能快速、直接地感受這個世界，而不後知後覺。套 用外國體育評論員常說的一句話：你狀態**。
     生活於你而言，真實而不虛幻。你自我感覺良好 ，既不幻想成為他人，也能容忍他人與你的不同。你 瞭解自己的想法和感受，也承認自己並非無所不知。
     你有一貫的行為準則，知道如何甄彆對錯。在遭 遇逆境時，依然能夠堅韌不拔、實事求是，並總能做 齣明智的判斷。你善於洞察自己的行為動機，可以在 齣錯前防微杜漸，或在意識到行為不當時及時*正。
    就好比撞過一次車，你會盡量避免重蹈覆轍：當發現 交通燈由紅變綠，或是察覺到前方有障礙物逼近時， 能及時轉動方嚮盤。這樣的自我認知能夠提升悟性， 使你有能力做齣選擇和改變；這樣的自我認知便是人 與動物的本質區彆。
     在日常的人際交往中，你能對他人的所思所想做 齣正確的判定。你善於設身處地為他人著想，而不我 行我素。你既不會拒*分享信息，也不會拒*接受意 見；既不強人所難，也不受製於人。
     你隨機應變，卻又不迷失自我。當需要在某些社 交或工作場閤逢場作戲時，能在人前適度僞裝而不失 本真。你盡可能地在人前展現真實的自我，但在必要 時也能左右逢源、八麵玲瓏。
     你充滿活力，總能令所到之處充滿歡樂，既不會 對某件事欣喜若狂，也不會為瞭忘記煩惱而讓自己成 為拼命三郎。你天生隨性，樂於用快樂的方式處理事 情。你童心未泯，認定我們應該享受而非忍受生活， 不會讓自己陷入不安、幼稚、貪婪或遊戲人生的狀態 而無力自拔。
     有時，你也會受到各種不良情緒的睏擾，比如沮 喪、憤怒、恐懼，你也會犯錯。但正是因為擁有健康 的情緒，你纔能立足當下並發現自身的存在價值。也 正因如此，無論處於順境或逆境，你都能從容應對、 張弛有度。
     在你的影響下，人們通常變得*積極、*有活力 、*開朗瞭。你的健康情緒和精神麵貌使他們受益良 多。雖然你並未委麯求全、刻意為之，但在社交和工 作圈卻被大傢**為***的“正能量之源”。
     各位讀者朋友，你們遇到過這樣的人嗎？ 你們沒有，我也沒有。
     但以上種種就是我所定義的情緒健康。事實上， 我們沒有誰可以做到全天候、***地保持情緒健康 。前麵所提到的那些品質，我們大多隻具備其中幾點 ，也僅在某些特定的時候擁有。隻有極少數的人可以 實現多方麵的情緒健康，這種人在我們當中大概隻占 到5％—10％。本書的目的就是幫助大傢逐步擁有* 為健康的情緒。
     情緒健康者的特徵 情緒健康狀況與個人智商、魅力、抱負或富有的 程度無關。實際上，在很多領域，越有成就的人反而 越有可能情緒不佳；而情緒良好者大多收入不高，職 位也不高，與工作相比，他們*注重傢庭生活。
     P1-3

內容提要

所謂情緒健康，是對周遭事物的一種同步感知。
    你能快速、直接地感受這個世界，而不後知後覺。大 多數人生來本是情緒健康的，但隨著不斷融入社會， 各種情緒健康方麵的問題就會開始日益彰顯。《情緒 健康五部麯》作者奧利弗·詹姆士的觀點在於，人生 在世，快樂幸福並非注定，但希望擁有*為健康的情 緒卻是人之常情。
    

作者簡介

奧利弗·詹姆士Oliver James 原為兒科臨床心理學傢。自1988年起，他陸續從事作傢、記者、主播、電視紀錄片製片人、主持人等職業，著有**書《他們把你玩兒壞瞭》《富貴病》《開心的癡呆》及《辦公室政治》。詳情請參閱其個人網站：http://wwwselfishcapitalist.com

目錄

概述：你的情緒健康嗎？
1.洞察力
2.活在當下：自我意識
3.保持順暢、互動的人際關係
4.在職場忠於自我、保持本真
5.輕鬆、快樂地為人父母
結語：不畏挑戰
作業：延伸閱讀
圖片鳴謝
附錄：中英文名稱對照
Notes