静心 就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 正念
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• 自我成长
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• 情绪管理
• 幸福感
• 心灵治愈
• 慢生活

店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337276

商品编码：26418872806

丛书名： 静心

出版时间：2013-09-01

内容提要

 

    静心，就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起潮落，静心可以让心灵的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到释放，让匆忙的步调得以舒缓；静心可以让满怀烦恼的心在洗涤之后，晶莹剔透，更能感受洒落在天地之间的无穷的爱与宁静；静心让心灵更为舒畅灵动，随处细细感受、细细咀嚼，即使粗茶淡饭入口也会芬芳飘溢；静心是使我们身心健康、性情圆满的途径；静心也是我们在漫漫人生长路中，随时随地保有一份爱和觉知的凭借。宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活；也可以让你的思绪沉淀，消除心灵的迷惑，走出内心的困境，在繁忙的生活中让自己有一段清闲的时光。坐下来，只是品品茶、读读书，什么都不去想，你就会发现生活中处处都充满着美好。闭上眼睛，让思绪沉淀，让自己深入内在，只需纯粹地观照自心，无须专注，不必用力，只要给自己一些时间和空间，从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来，唤醒内在的纯净与平和。

静由心生，心不静，则烦恼生。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人牛境界。

 

 

目录

第一篇 你是自己此生美的风景

 

第一章 与未知的自我狭路相逢

一切从认识自我开始

必须明白自己真正需要的是什么

心在哪里

你在想什么

认识你自己

活在这个时代

不同年龄，不同潜能

善用你的空间环境

生命是动态的过程

找到性格中的黄金分割点

客观审视你自己_

职业方向不明，只能是“瞎折腾”

写下自己的优点

明确自己的人生目标：

冷静思考自己目前的生存状态

选择自己擅长的工作

正确评价自己

为生命树立合适的目标

找准自己的位置

第二章 涤清尘虑，寻回初心

世无净土是因为你的心不净

拥有一颗清净心，是幸福之源泉

每一天都是生命的第一天

抛弃不成熟的观念

让花朵保鲜的好方法，莫过于每天换水

回归自然的路程

唤回童年的纯真

永远保有你的童心

别让自己活得太累

给心灵洗尘

用赤子心去感受生活

处理好压力，做个简单工作者-

长时间工作后去露营吧

常到户外去，呼吸一下新鲜空气

洗净尘埃，拥有一颗平常心

第三章 悠然地绽放，以花的姿态

不要让自己活得太累，偶尔放松一下

放开手脚，去做你喜欢的事吧

换个角度看自己

挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗

坚持唱完自己的歌

了解自己，就不要为难自己

缺陷也是一种美

洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间

扫除自卑，赢回快乐

我的地盘，当然由我做主

一个人的魅力源于真实地呈现自我

做好的自己

第二篇斜阳唱晚，白驹过隙的流年

第一章 生命的“赏昧期限”

生命不打草稿

吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉

世事无常，谁也不能预测下一刻会发生什么

把每一天都当作生命的后一天

幸福在当下，珍惜现在的所有

趁父母还在身边的时候，多孝敬他们

珍惜健康，从我做起；热爱生命，从今天开始

不能搁浅的东西

不为将来的事情烦恼

享受现在

不做冷风里的寒号鸟

今天的你我，不会重复昨天的故事

摆脱空虚，把握生命的意义

做事拖拉，就是浪费生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的时候就去做

把握眼前的幸福

活在当下

……

第三篇 生命的狂喜与刺痛都在顷刻宛如烟火

第四篇 大智慧者，一微尘三千世界

第五篇 心素如简，人生如菊

第六篇 才空手而微笑

第七篇 以梦为马，刹那即自由

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在光怪陆离的都市丛林里，你是否曾感到被无形的力量裹挟着向前？信息洪流裹挟着你，日程表挤压着你，期待与压力如同潮水般拍打着你，让你疲惫不堪，甚至迷失了方向？生活，本应是一首舒缓的旋律，却在时代的喧嚣中，变成了一曲紧张而急促的鼓点。我们奔跑，我们追逐，却常常忘记停下来，感受脚下的土地，倾听内心的声音。 “静心”——这不仅仅是一个词语，它是一种选择，一种回归，一种在这个瞬息万变的时代里，我们寻找到内心锚点，抵御外界风浪的强大力量。它不是逃避，更不是消极，而是一种积极的、有意识的自我管理，一种让我们能够在潮起潮落中，依旧保持平和、清醒与力量的生存智慧。 我们生活在一个充满矛盾的时代。一方面，科技发展日新月异，信息触手可及，让世界变得如此“小”，我们的选择似乎也比以往任何时候都要多。然而，这种“丰富”有时也带来了“混乱”。选择的过剩，信息的爆炸，让我们的大脑不堪重负，焦虑、 FOMO（错失恐惧症）成为常态。另一方面，社会对成功的定义似乎越来越狭窄，竞争日益激烈，从学业到职场，再到个人生活，仿佛都有一条无形的标杆，让我们时刻处于一种“不够好”的压力之下。 在这种背景下，“静心”就显得尤为珍贵。它不是在繁忙的生活中挤出几个小时的“放空”，而是将一种内在的秩序与宁静，渗透到我们生活的每一个细微之处。它是一种重新连接自我的过程，让我们从被动的接受者，转变为生活的主动创造者。 想象一下，当你在被工作压得喘不过气时，你是否能找到一个短暂的时刻，深呼吸，感受空气在肺腔里的流动？当你在人际关系中感到困惑与受伤时，你是否能暂停评判，试着去理解对方的立场，也理解自己真实的情绪？当你在面对未来的不确定性而感到恐惧时，你是否能将目光从遥远的目标拉回到当下，专注于你能做的事情？这些看似微小的举动，却是“静心”力量的体现。 “静心”的价值，并不仅仅在于让我们感到“放松”。它是一种深入的自我疗愈，一种潜能的释放，一种让我们活得更“真实”的钥匙。当我们能够静下心来，我们才能更清晰地看到自己的欲望和恐惧，才能更准确地辨别什么是真正重要的，什么是可以放下的。我们不再被外界的喧嚣所裹挟，而是能够根据自己的内心导航，做出更符合自己长期福祉的选择。 在快节奏的生活中，“静心”不仅仅是一种个人修行，它也是我们连接他人，改善社会关系的基石。当我们内心充满平和与理解，我们才能更有效地沟通，更真诚地付出，更能建立起深厚而有意义的人际关系。一个充满“静心”力量的个体，能够为周围的人带来一份平静，一份积极的影响。 “静心”也与我们创造力息息相关。当大脑不再被琐事和焦虑占据，当我们能够沉浸在当下，我们的思维会变得更加敏锐，更富有洞察力。灵感往往在最不经意的时候，在最平静的时刻悄然降临。那些伟大的发明、动人的艺术作品，往往源于创作者内心的宁静与专注。 在这个信息爆炸的时代，保持“静心”更是一种抵抗“信息茧房”和“社交媒体成瘾”的有效方式。它让我们能够有意识地选择接收哪些信息，如何处理这些信息，而不被算法和诱惑所操纵。我们能够重新掌握对自己注意力的控制权，将宝贵的精力投入到更有意义的事情上。 “静心”的旅程，并非一蹴而就。它需要耐心，需要练习，需要一次又一次的自我觉察和调整。它可能从最简单的呼吸练习开始，到正念冥想，到在日常生活中刻意留白，再到学会拒绝，学会说“不”。它是一个不断探索、不断深化、不断成长的过程。 在这个充满变数的时代，“静心”并非一种奢侈品，而是一种必需品。它是我们抵御生活风暴的坚固盾牌，是我们在迷雾中找到方向的明灯，是让我们能够活出生命真正色彩的源泉。它让我们明白，真正的强大，不是外在的声势浩大，而是内在的稳如磐石。 当你感到被生活的洪流冲刷，被压力的巨浪拍打，请记住，你拥有内在的力量，可以让你在风浪中站稳脚跟。这份力量，就藏在“静心”之中。它不是一个遥不可及的理想，而是每一个当下，你都可以选择去实践的行动。它是在纷繁复杂的世界里，为你找回那个平和、清醒、而充满力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

《静心：就是我们拯救生活的方法》带给我的，是一种潜移默化的改变。在此之前，我常常觉得自己像一艘在茫茫大海中漂泊的小船，随波逐流，难以掌控自己的方向。生活中的各种不如意，如同一个个巨大的海浪，随时可能将我吞噬。读完这本书，我仿佛获得了一张藏宝图，找到了那些能够稳定船身、指引航向的“锚点”。作者没有用过于宏大的理论去压倒读者，而是通过一个个生动的故事和简洁的练习，让我们理解“静心”并非遥不可及，它就蕴藏在我们的呼吸之间，蕴藏在每一次的转身回眸里。我惊喜地发现，书中的许多方法，我曾经或多或少地感知到，但却从未系统地去实践。这本书将这些零散的智慧串联起来，形成了一套完整的体系。它让我明白，面对人生的潮起潮落，最重要的不是试图去阻止浪潮的到来，而是要学会如何平稳地驾驭这艘船。这种内在力量的觉醒，让我对未来的挑战充满了信心，不再恐惧，而是带着一份从容和坚定去迎接。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度认为，“静心”是一种需要投入大量时间和精力的奢侈品，是那些有闲暇的人才能追求的境界。然而，《静心：就是我们拯救生活的方法》彻底颠覆了我的这种认知。作者用一种极其亲切和务实的态度，向我们展示了如何在繁忙的生活中，在碎片化的时间里，也能有效地进行“静心”练习。书中提供的各种方法，都非常容易上手，而且效果显著。比如，我一直有晚睡的习惯，总觉得睡前应该做些什么来“消磨”时间，结果却往往越想越多，越睡不着。读了这本书后，我开始尝试睡前进行简单的呼吸练习，仅仅几分钟，却能让我感觉到身心的放松，睡眠质量也明显提高。更重要的是，这本书让我意识到，“静心”不是为了逃避现实，而是为了更好地投入到现实生活中去。当我们拥有了内心的平静，我们才能更清晰地思考，更有效地行动，也更能体会到生活中的点滴幸福。这本书就像一位温柔的引导者，帮助我在纷繁的世界里，找到那份属于自己的宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《静心：就是我们拯救生活的方法》如同一股清流，在喧嚣的现代社会中注入了一份难得的宁静。我一直觉得，生活就像一场马拉松，我们总是在追赶着什么，无论是事业上的成就，还是人际关系的圆满，亦或是对未知未来的焦虑。这种永不停歇的奔跑，耗尽了我们的精力，也让我们渐渐遗忘了身边的美好。初读这本书，我被它的标题深深吸引。“静心”，多么简单却又如此具有力量的两个字。它不是一句空泛的口号，而是作者以一种极其真诚和接地气的方式，为我们揭示了如何在纷扰中找到属于自己的安宁。书中的案例丰富且贴近生活，无论是职场中的压力，还是家庭中的琐事，作者都用一种平和的视角去解读，引导读者去审视自己的内心，去理解那些让我们心绪不宁的根源。它不像某些心灵鸡汤那样制造虚假的乐观，而是提供了一套切实可行的方法论，让我们学会如何与内心的负面情绪共处，如何在逆境中保持清醒和独立。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了许多沉重的包袱，对生活有了新的认识和期待，不再是被动的承受者，而是能主动去创造和守护内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

《静心：就是我们拯救生活的方法》是一本让我受益匪浅的书，它不仅仅是一本关于如何缓解压力的指南，更是一本关于如何重塑生活态度的哲学。作者以一种循循善诱的方式，带领我们探索内心深处的世界，去理解那些隐藏在表象之下的情绪和需求。我一直以为，“拯救生活”意味着要做出惊天动地的改变，要实现多么伟大的目标，但这本书告诉我，真正的拯救，往往是从微小的改变开始的，是从对自我内心的关怀开始的。书中的许多观点，都像是为我量身定做的一样，直击我内心深处的困惑。例如，我曾经常常陷入“如果……就好了”的懊悔和“如果……会怎样”的担忧之中，这本书让我学会了将注意力从过去和未来拉回到当下，去珍惜此刻拥有的一切。它让我明白，人生的潮起，是自然的规律，而我们要做的是，在潮起之时，保持内心的稳定，在潮落之后，重新蓄积力量。这种平和而坚韧的态度，是我在这本书中最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《静心：就是我们拯救生活的方法》的过程中，我感受最深的是它所传递出的那种“回归”的力量。我们在这个时代，似乎被太多的信息和欲望裹挟着，不断地向外索取，却忽略了向内探寻。作者用一种极其细腻的笔触，描绘了现代人普遍存在的“心累”状态，那种被焦虑、竞争、信息过载所消耗殆尽的疲惫感，读来让人感同身受。这本书没有提供一蹴而就的灵丹妙药，而是循序渐进地引导我们去关注当下，去感受生命中的每一个细微之处。我尤其喜欢其中关于“觉察”的部分，它教会我如何不带评判地去观察自己的念头和情绪，如何从日常的点滴中找到滋养心灵的养分。例如，书中提到如何在通勤路上练习静心，如何在用餐时品味食物的香气，这些看似微不足道的改变，却能一点点地瓦解我们内在的紧张和不安。它让我意识到，所谓的“拯救生活”，并非是要去改变外部的环境，而是要先调整好内在的心境。这本书让我重新找回了与自己对话的能力，学会了在喧嚣的世界里，为自己建造一个宁静的港湾，不再轻易被外界的波涛所影响。