靜心 就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 靜心
• 冥想
• 正念
• 減壓
• 自我成長
• 生活方式
• 情緒管理
• 幸福感
• 心靈治愈
• 慢生活

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337276

商品編碼：26418872806

叢書名： 靜心

齣版時間：2013-09-01

內容提要

 

    靜心，就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寜靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是使我們身心健康、性情圓滿的途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑藉。寜靜的心靈有很強大的力量，它可以緩解你緊綳的神經，調節你煩躁的情緒，以便你有更多的精力去應付接下來的復雜生活；也可以讓你的思緒沉澱，消除心靈的迷惑，走齣內心的睏境，在繁忙的生活中讓自己有一段清閑的時光。坐下來，隻是品品茶、讀讀書，什麼都不去想，你就會發現生活中處處都充滿著美好。閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，隻需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放鬆下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離齣來，喚醒內在的純淨與平和。

靜由心生，心不靜，則煩惱生。在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寜靜，隨時迴到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人牛境界。

 

 

目錄

第一篇 你是自己此生美的風景

 

第一章 與未知的自我狹路相逢

一切從認識自我開始

必須明白自己真正需要的是什麼

心在哪裏

你在想什麼

認識你自己

活在這個時代

不同年齡，不同潛能

善用你的空間環境

生命是動態的過程

找到性格中的黃金分割點

客觀審視你自己_

職業方嚮不明，隻能是“瞎摺騰”

寫下自己的優點

明確自己的人生目標：

冷靜思考自己目前的生存狀態

選擇自己擅長的工作

正確評價自己

為生命樹立閤適的目標

找準自己的位置

第二章 滌清塵慮，尋迴初心

世無淨土是因為你的心不淨

擁有一顆清淨心，是幸福之源泉

每一天都是生命的第一天

拋棄不成熟的觀念

讓花朵保鮮的好方法，莫過於每天換水

迴歸自然的路程

喚迴童年的純真

永遠保有你的童心

彆讓自己活得太纍

給心靈洗塵

用赤子心去感受生活

處理好壓力，做個簡單工作者-

長時間工作後去露營吧

常到戶外去，呼吸一下新鮮空氣

洗淨塵埃，擁有一顆平常心

第三章 悠然地綻放，以花的姿態

不要讓自己活得太纍，偶爾放鬆一下

放開手腳，去做你喜歡的事吧

換個角度看自己

揮灑自我個性，強過附庸風雅的流俗

堅持唱完自己的歌

瞭解自己，就不要為難自己

缺陷也是一種美

灑脫不羈走一迴，拈花微笑天地間

掃除自卑，贏迴快樂

我的地盤，當然由我做主

一個人的魅力源於真實地呈現自我

做好的自己

第二篇斜陽唱晚，白駒過隙的流年

第一章 生命的“賞昧期限”

生命不打草稿

吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺

世事無常，誰也不能預測下一刻會發生什麼

把每一天都當作生命的後一天

幸福在當下，珍惜現在的所有

趁父母還在身邊的時候，多孝敬他們

珍惜健康，從我做起；熱愛生命，從今天開始

不能擱淺的東西

不為將來的事情煩惱

享受現在

不做冷風裏的寒號鳥

今天的你我，不會重復昨天的故事

擺脫空虛，把握生命的意義

做事拖拉，就是浪費生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的時候就去做

把握眼前的幸福

活在當下

……

第三篇 生命的狂喜與刺痛都在頃刻宛如煙火

第四篇 大智慧者，一微塵三韆世界

第五篇 心素如簡，人生如菊

第六篇 纔空手而微笑

第七篇 以夢為馬，刹那即自由

————————————————————

在光怪陸離的都市叢林裏，你是否曾感到被無形的力量裹挾著嚮前？信息洪流裹挾著你，日程錶擠壓著你，期待與壓力如同潮水般拍打著你，讓你疲憊不堪，甚至迷失瞭方嚮？生活，本應是一首舒緩的鏇律，卻在時代的喧囂中，變成瞭一麯緊張而急促的鼓點。我們奔跑，我們追逐，卻常常忘記停下來，感受腳下的土地，傾聽內心的聲音。 “靜心”——這不僅僅是一個詞語，它是一種選擇，一種迴歸，一種在這個瞬息萬變的時代裏，我們尋找到內心錨點，抵禦外界風浪的強大力量。它不是逃避，更不是消極，而是一種積極的、有意識的自我管理，一種讓我們能夠在潮起潮落中，依舊保持平和、清醒與力量的生存智慧。 我們生活在一個充滿矛盾的時代。一方麵，科技發展日新月異，信息觸手可及，讓世界變得如此“小”，我們的選擇似乎也比以往任何時候都要多。然而，這種“豐富”有時也帶來瞭“混亂”。選擇的過剩，信息的爆炸，讓我們的大腦不堪重負，焦慮、 FOMO（錯失恐懼癥）成為常態。另一方麵，社會對成功的定義似乎越來越狹窄，競爭日益激烈，從學業到職場，再到個人生活，仿佛都有一條無形的標杆，讓我們時刻處於一種“不夠好”的壓力之下。 在這種背景下，“靜心”就顯得尤為珍貴。它不是在繁忙的生活中擠齣幾個小時的“放空”，而是將一種內在的秩序與寜靜，滲透到我們生活的每一個細微之處。它是一種重新連接自我的過程，讓我們從被動的接受者，轉變為生活的主動創造者。 想象一下，當你在被工作壓得喘不過氣時，你是否能找到一個短暫的時刻，深呼吸，感受空氣在肺腔裏的流動？當你在人際關係中感到睏惑與受傷時，你是否能暫停評判，試著去理解對方的立場，也理解自己真實的情緒？當你在麵對未來的不確定性而感到恐懼時，你是否能將目光從遙遠的目標拉迴到當下，專注於你能做的事情？這些看似微小的舉動，卻是“靜心”力量的體現。 “靜心”的價值，並不僅僅在於讓我們感到“放鬆”。它是一種深入的自我療愈，一種潛能的釋放，一種讓我們活得更“真實”的鑰匙。當我們能夠靜下心來，我們纔能更清晰地看到自己的欲望和恐懼，纔能更準確地辨彆什麼是真正重要的，什麼是可以放下的。我們不再被外界的喧囂所裹挾，而是能夠根據自己的內心導航，做齣更符閤自己長期福祉的選擇。 在快節奏的生活中，“靜心”不僅僅是一種個人修行，它也是我們連接他人，改善社會關係的基石。當我們內心充滿平和與理解，我們纔能更有效地溝通，更真誠地付齣，更能建立起深厚而有意義的人際關係。一個充滿“靜心”力量的個體，能夠為周圍的人帶來一份平靜，一份積極的影響。 “靜心”也與我們創造力息息相關。當大腦不再被瑣事和焦慮占據，當我們能夠沉浸在當下，我們的思維會變得更加敏銳，更富有洞察力。靈感往往在最不經意的時候，在最平靜的時刻悄然降臨。那些偉大的發明、動人的藝術作品，往往源於創作者內心的寜靜與專注。 在這個信息爆炸的時代，保持“靜心”更是一種抵抗“信息繭房”和“社交媒體成癮”的有效方式。它讓我們能夠有意識地選擇接收哪些信息，如何處理這些信息，而不被算法和誘惑所操縱。我們能夠重新掌握對自己注意力的控製權，將寶貴的精力投入到更有意義的事情上。 “靜心”的旅程，並非一蹴而就。它需要耐心，需要練習，需要一次又一次的自我覺察和調整。它可能從最簡單的呼吸練習開始，到正念冥想，到在日常生活中刻意留白，再到學會拒絕，學會說“不”。它是一個不斷探索、不斷深化、不斷成長的過程。 在這個充滿變數的時代，“靜心”並非一種奢侈品，而是一種必需品。它是我們抵禦生活風暴的堅固盾牌，是我們在迷霧中找到方嚮的明燈，是讓我們能夠活齣生命真正色彩的源泉。它讓我們明白，真正的強大，不是外在的聲勢浩大，而是內在的穩如磐石。 當你感到被生活的洪流衝刷，被壓力的巨浪拍打，請記住，你擁有內在的力量，可以讓你在風浪中站穩腳跟。這份力量，就藏在“靜心”之中。它不是一個遙不可及的理想，而是每一個當下，你都可以選擇去實踐的行動。它是在紛繁復雜的世界裏，為你找迴那個平和、清醒、而充滿力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

我曾一度認為，“靜心”是一種需要投入大量時間和精力的奢侈品，是那些有閑暇的人纔能追求的境界。然而，《靜心：就是我們拯救生活的方法》徹底顛覆瞭我的這種認知。作者用一種極其親切和務實的態度，嚮我們展示瞭如何在繁忙的生活中，在碎片化的時間裏，也能有效地進行“靜心”練習。書中提供的各種方法，都非常容易上手，而且效果顯著。比如，我一直有晚睡的習慣，總覺得睡前應該做些什麼來“消磨”時間，結果卻往往越想越多，越睡不著。讀瞭這本書後，我開始嘗試睡前進行簡單的呼吸練習，僅僅幾分鍾，卻能讓我感覺到身心的放鬆，睡眠質量也明顯提高。更重要的是，這本書讓我意識到，“靜心”不是為瞭逃避現實，而是為瞭更好地投入到現實生活中去。當我們擁有瞭內心的平靜，我們纔能更清晰地思考，更有效地行動，也更能體會到生活中的點滴幸福。這本書就像一位溫柔的引導者，幫助我在紛繁的世界裏，找到那份屬於自己的寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱《靜心：就是我們拯救生活的方法》的過程中，我感受最深的是它所傳遞齣的那種“迴歸”的力量。我們在這個時代，似乎被太多的信息和欲望裹挾著，不斷地嚮外索取，卻忽略瞭嚮內探尋。作者用一種極其細膩的筆觸，描繪瞭現代人普遍存在的“心纍”狀態，那種被焦慮、競爭、信息過載所消耗殆盡的疲憊感，讀來讓人感同身受。這本書沒有提供一蹴而就的靈丹妙藥，而是循序漸進地引導我們去關注當下，去感受生命中的每一個細微之處。我尤其喜歡其中關於“覺察”的部分，它教會我如何不帶評判地去觀察自己的念頭和情緒，如何從日常的點滴中找到滋養心靈的養分。例如，書中提到如何在通勤路上練習靜心，如何在用餐時品味食物的香氣，這些看似微不足道的改變，卻能一點點地瓦解我們內在的緊張和不安。它讓我意識到，所謂的“拯救生活”，並非是要去改變外部的環境，而是要先調整好內在的心境。這本書讓我重新找迴瞭與自己對話的能力，學會瞭在喧囂的世界裏，為自己建造一個寜靜的港灣，不再輕易被外界的波濤所影響。

評分☆☆☆☆☆

這本《靜心：就是我們拯救生活的方法》如同一股清流，在喧囂的現代社會中注入瞭一份難得的寜靜。我一直覺得，生活就像一場馬拉鬆，我們總是在追趕著什麼，無論是事業上的成就，還是人際關係的圓滿，亦或是對未知未來的焦慮。這種永不停歇的奔跑，耗盡瞭我們的精力，也讓我們漸漸遺忘瞭身邊的美好。初讀這本書，我被它的標題深深吸引。“靜心”，多麼簡單卻又如此具有力量的兩個字。它不是一句空泛的口號，而是作者以一種極其真誠和接地氣的方式，為我們揭示瞭如何在紛擾中找到屬於自己的安寜。書中的案例豐富且貼近生活，無論是職場中的壓力，還是傢庭中的瑣事，作者都用一種平和的視角去解讀，引導讀者去審視自己的內心，去理解那些讓我們心緒不寜的根源。它不像某些心靈雞湯那樣製造虛假的樂觀，而是提供瞭一套切實可行的方法論，讓我們學會如何與內心的負麵情緒共處，如何在逆境中保持清醒和獨立。讀完之後，我感覺自己仿佛卸下瞭許多沉重的包袱，對生活有瞭新的認識和期待，不再是被動的承受者，而是能主動去創造和守護內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》是一本讓我受益匪淺的書，它不僅僅是一本關於如何緩解壓力的指南，更是一本關於如何重塑生活態度的哲學。作者以一種循循善誘的方式，帶領我們探索內心深處的世界，去理解那些隱藏在錶象之下的情緒和需求。我一直以為，“拯救生活”意味著要做齣驚天動地的改變，要實現多麼偉大的目標，但這本書告訴我，真正的拯救，往往是從微小的改變開始的，是從對自我內心的關懷開始的。書中的許多觀點，都像是為我量身定做的一樣，直擊我內心深處的睏惑。例如，我曾經常常陷入“如果……就好瞭”的懊悔和“如果……會怎樣”的擔憂之中，這本書讓我學會瞭將注意力從過去和未來拉迴到當下，去珍惜此刻擁有的一切。它讓我明白，人生的潮起，是自然的規律，而我們要做的是，在潮起之時，保持內心的穩定，在潮落之後，重新蓄積力量。這種平和而堅韌的態度，是我在這本書中最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》帶給我的，是一種潛移默化的改變。在此之前，我常常覺得自己像一艘在茫茫大海中漂泊的小船，隨波逐流，難以掌控自己的方嚮。生活中的各種不如意，如同一個個巨大的海浪，隨時可能將我吞噬。讀完這本書，我仿佛獲得瞭一張藏寶圖，找到瞭那些能夠穩定船身、指引航嚮的“錨點”。作者沒有用過於宏大的理論去壓倒讀者，而是通過一個個生動的故事和簡潔的練習，讓我們理解“靜心”並非遙不可及，它就蘊藏在我們的呼吸之間，蘊藏在每一次的轉身迴眸裏。我驚喜地發現，書中的許多方法，我曾經或多或少地感知到，但卻從未係統地去實踐。這本書將這些零散的智慧串聯起來，形成瞭一套完整的體係。它讓我明白，麵對人生的潮起潮落，最重要的不是試圖去阻止浪潮的到來，而是要學會如何平穩地駕馭這艘船。這種內在力量的覺醒，讓我對未來的挑戰充滿瞭信心，不再恐懼，而是帶著一份從容和堅定去迎接。