正版 徐文圖解好孕知音 胎教 把安心帶給媽媽把快樂帶給寶寶 圖解胎教，孕媽媽看著更直觀更樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

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店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510121753

商品編碼：26639437958

叢書名： 徐文圖解好孕知音 胎教

開本：24開

齣版時間：2014-08-01

￥49.90 ￥49.00 超值搭配立省 ￥ 43.90 55.00

編輯推薦 本書具有以下五大特點：
1.內容更全麵：從懷孕開始，指導您根據胎兒發育的不同階段，科學地實施胎教，使胎兒大腦發育得更好，使孕媽媽減少不適，身體更健康。在寶寶齣生後，根據寶寶智能與身體發育不同時間段的特點，指導您科學、係統、有效地對嬰幼兒實施智能、情商開發與體能鍛煉，以提高寶寶的智能、情商與體能。
2.可操作性強：方法具體實用，易於孕媽媽學習和操作。
3.解答專業：就孕媽媽在孕期可能遇到的相關問題，作齣既科學又充滿人性化關懷的解答，讓孕媽媽輕鬆度過一個愉快的孕期。
4.查閱更方便：全書介紹瞭完美的胎教計劃，科學的膳食計劃，孕早期、孕中期、孕晚期不同的胎教方法，並按照懷孕月份、寶寶的月齡有序地分類，使查閱更加輕鬆方便。
5.提示更貼心：溫馨的小貼士，給您無微不至的關懷，貼心的胎教小課堂，處處體現編者人性化的關懷，與您共同分享孕育、育兒生活的一路風景。
內容推薦 一直以來，醫學上將胎教作為“母體的精神衛生”來對待，因此，胎教並沒有專門的體係化理論。實際上，胎教的理念就是強調孕婦的心理狀態和情緒變化可以影響胎兒的發育，而母體的健康也會對胎兒的發育起到良好的作用。如何通過母體使胎兒獲得更好的成長發育空間，就是“胎教”的實質。
這本書用最通俗易懂的語言來深入講解有關科學胎教的相關知識，為準父母提供多種方法以供選擇。讓天下的準父母們能夠在一個又一個的實例麵前，正確認識胎教，科學地進行胎教。 作者簡介 徐文 副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。 目錄 第一章
完善的胎教計劃：影響寶寶的一生
進入胎教世界
常見的胎教種類有哪些
健康受孕，相關檢查不可少
計劃懷孕，寶寶會更加健康
要打好胎教的基礎
提前學習胎教的相關知識
營造舒適的環境，為胎教做準備
母愛是最好的胎教
★胎教小課堂★
第二章
科學的膳食計劃：為孕媽媽和胎兒提供充足的營養
孕媽媽孕一月的飲食胎教
孕媽媽孕二月的飲食胎教

在綫試讀部分章節 第一章完善的胎教計劃：影響寶寶的一生
第一節：進入胎教世界
你也許不知道
胎兒在孕媽媽腹中接受“硬件”和“軟件”升級的過程中，如果能夠持續接受具有一定積極意義的刺激，將來齣生後就會更聰明、更健康。
廣義胎教
也稱為間接胎教，指為瞭促進胎兒生理和心理上的健康發育，並確保孕媽媽能夠順利地度過孕産期所采取的精神、飲食、環境、運動等各方麵的保健措施。在此期間，利用一定的方法和手段，通過母體給予胎兒有利於其大腦和神經係統功能盡早成熟的有益活動。
每一位父母都希望自己的孩子健康、聰明，怎樣孕育最棒的一胎，怎樣會讓生齣的孩子更聰明？這無疑是很多準備成為父母的朋友們迫切需要瞭解的。如果你有這樣的憧憬，那就一定要在孕期對胎兒進行胎教。
狹義胎教
也稱為直接胎教或主動胎教，是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予適當閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其軀體運動機能、感官機能及神經係統機能的成熟。
胎教的好處有哪些呢
（1）自我情緒調整:由於早孕反應，很多孕媽媽會麵臨身體和心理的雙重壓力，胎教能調節孕媽媽情緒和整個傢庭氛圍，進而有利於胎兒的發育。
（2）給胎兒良性刺激:一般而言，懷孕3個月時，胎兒就已經具有瞭對外界的觸覺，能夠感覺到撫摸、搖動等刺激。
（3）正確的胎教有益無害:胎教所選用的方法均對孕媽媽無毒、無害，而且易操作，學習起來沒有任何難度。即將成為媽媽的女性，可放心使用，而且在操作過程中，準爸爸也可以參與來，和孕媽媽共同對孕育中可愛的小寶寶進行閤理胎教。
胎教不是孕媽媽一個人的事
胎教不是孕媽媽一個人的事情，孕媽媽和準爸爸一起進行胎教效果會更好，會讓將來齣生的孩子智商更高。
重視居傢環境
居傢的環境會直接影響到孕媽媽的心情，也會對胎兒的發育造成影響，因此，孕媽媽一定要在舒適、安逸的環境中孕育胎兒，這樣胎兒纔能健康、茁壯地成長。

第二節：常見的胎教種類
你也許不知道
胎兒在母體中，最早聽到的聲音就是孕媽媽的心跳和脈搏，而孕媽媽的心跳和脈搏與情緒息息相關。胎兒根據孕媽媽心跳的頻率可以直接感受到孕媽媽的喜、怒、哀、樂，也會相應做齣專注和興奮的反應。
音樂胎教：是指通過音樂對母體和胎兒共同施教的過程，這種胎教方法已經被越來越多的國傢運用。
童話胎教：通過不同的童話故事，對母體和胎兒共同施教，以便將勇氣和友情等概念傳授給胎兒。
日記胎教：孕媽媽通過“胎教日記”來記錄懷孕期間的點點滴滴，這種方法不僅記錄瞭懷孕時的深情厚誼，還記錄瞭孩子未齣生前的生命曆程，對於建立親情很有好處。
氧氣胎教：對孕媽媽來說，氧氣是必不可少的寶貴資源。呼吸新鮮的空氣可以提高胎兒氧的供給，有利於大腦的發育。
旅行胎教：讓孕媽媽在適當的時間通過旅行來接觸大自然，尋找豁然開朗的感覺，而且把這種感覺傳遞給胎兒，讓胎兒也感受一下大自然的魅力。
視覺胎教：通過接觸色彩，訓練胎兒感性能力的視覺方式，比如，對於名畫的鑒賞、給圖片上色等都屬於視覺胎教。
英語胎教：以聽英文歌麯、英文故事為主要形式，此種胎教方法對於寶寶語言發育有很好的促進作用。

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醉臥書鄉讀好書 是夢想選擇瞭我們   ¥18   ¥28.4   ¥15.6   ¥36.6     ¥16   ¥18.8   ¥18.8   ¥17

《孕期營養與健康指南》 內容提要： 本書是一本全麵、詳盡的孕期營養與健康管理手冊，旨在為準媽媽提供科學、實用的指導，確保母嬰雙方在整個孕期都能保持最佳的生理狀態。全書內容緊密圍繞孕期營養素的攝入標準、常見健康問題的應對、以及孕期心理的調適展開，摒棄空泛的理論，專注於可操作性的建議和圖錶化的數據展示，幫助每一位孕育新生命的女性，以最科學、最從容的態度迎接寶寶的誕生。 第一部分：孕期營養基石——“吃”齣健康寶寶 第一章：孕早期（孕1-12周）的飲食策略與營養重塑 關鍵挑戰與應對： 深入解析孕早期常見的孕吐、食欲不振、偏食等生理反應，提供針對性的膳食調理方案。 核心營養素聚焦： 重點講解葉酸、維生素B族（尤其是B6）在胚胎神經係統發育中的關鍵作用，並給齣富含這些營養素的天然食物來源推薦，而非僅僅依賴補充劑。 “少食多餐”的科學配比： 提供不同孕周的每日餐次建議，以及每餐食物種類的精確比例，確保能量的平穩供給，避免血糖劇烈波動。 安全飲食紅綫： 詳細列齣孕早期絕對禁食的食物清單（如某些海産品、高汞魚類、未完全熟透的肉類等），並解釋其對胚胎發育的潛在風險。 第二章：孕中期（孕13-27周）的能量平衡與體重管理 體重的精準控製： 闡述孕中期體重增長的理想範圍，並提供基於孕前BMI的個性化周增長目標圖錶。講解如何通過飲食結構調整來預防妊娠期超重或體重增長不足。 鈣質的吸收與利用： 探討骨骼發育高峰期對鈣的需求，區分膳食鈣源（如奶製品、深綠色蔬菜）與非膳食鈣源（如碳酸鈣、檸檬酸鈣）的吸收效率差異，並提供輔助維生素D攝入的方案。 鐵元素的補充與吸收障礙排除： 詳解預防妊娠期貧血的策略，不僅關注鐵的攝入量，更側重於如何搭配維生素C等吸收促進劑，以及如何避免植酸、草酸對鐵吸收的阻礙。 蛋白質的優化攝入： 區分優質動物蛋白和植物蛋白的氨基酸構成，指導準媽媽如何通過多樣化的食物組閤，滿足胎兒組織和器官快速生長的需求。 第三章：孕晚期（孕28周至分娩）的營養儲備與分娩準備 高熱量、高密度的營養分配： 分析孕晚期對熱量需求的增加，並強調此時應側重於高密度營養素的攝入，而非單純增加食物體積，以應對胃容量受限的問題。 膳食縴維與便秘的對抗： 孕晚期常見的便秘問題解析，提供富含不可溶性與可溶性縴維的食物組閤方案，以及足夠的液體攝入建議。 “待産包”食物準備清單： 推薦一些適閤在産前或産程中快速補充能量的易消化、高營養的食物（如電解質水、特定榖物棒等）。 産後營養的預設： 簡要介紹分娩後身體恢復期對特定營養素（如優質脂肪酸、B族維生素）的需求，為準媽媽提前規劃産後膳食打下基礎。 第二部分：孕期常見健康問題的科學應對 第四章：妊娠期特有代謝與內分泌變化管理 妊娠期糖尿病（GDM）的非藥物乾預： 詳細介紹GDM的篩查標準、低升糖指數（GI）食物的選擇指南，以及如何通過精確計算碳水化閤物的攝入量來控製餐後血糖。提供不同甜味劑的安全性評估。 妊娠期高血壓的飲食調控： 強調鈉的攝入管理並非一味“低鈉”，而是要關注鈉鉀平衡。提供富含鎂、鉀元素的日常食譜範例。 水腫的飲食與生活乾預： 分析孕期水腫的生理原因，提供利於循環的飲食結構，並警示哪些“排濕”食物可能存在爭議。 第五章：消化係統與皮膚的日常維護 胃食管反流（燒心）的物理與飲食緩解： 講解進食習慣（如睡前三小時禁食、抬高床頭）與特定食物（如高脂肪、辛辣食物）的關聯，並推薦溫和的堿性食物。 便秘與痔瘡的綜閤管理： 除瞭縴維素攝入，本書還詳細介紹如歐車前殼等天然瀉劑的使用方法與安全性。 皮膚變化與必需脂肪酸： 探討孕期皮膚乾燥、妊娠紋的成因，強調Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡攝入對於皮膚彈性的維護作用，並推薦閤適的油脂來源。 第六章：安全用藥與特定物質的規避 非處方藥（OTC）的安全窗口： 明確列齣在孕期不同階段相對安全的感冒藥、止痛藥類彆，並強調必須遵醫囑。 中草藥與保健品的謹慎選擇： 分析市麵上常見孕期保健品（如DHA、益生菌）的有效性證據，並警示可能存在活性的中草藥成分。 環境毒素的最小化接觸： 聚焦於食品中的重金屬、農藥殘留、塑化劑（如雙酚A）的識彆，並指導如何通過選擇閤適的容器和烹飪方式來降低風險。 第三部分：營養決策與實踐工具 第七章：孕期飲水與液體平衡 每日水分需求的精算： 講解影響孕期水分需求的因素（如環境溫度、活動量），並提供一個基於體重和孕周的飲水量計算模型。 咖啡因的“安全閾值”： 科學界定孕期咖啡因的每日安全攝入量，並指導如何將來自茶、巧剋力和軟飲中的咖啡因總量進行統計。 第八章：超市購物與廚房實踐指南 營養標簽的解讀技巧： 教準媽媽如何快速識彆食品標簽上的“隱藏糖分”、“不健康脂肪”和“鈉含量”。 食物的“增值”烹飪法： 介紹能最大化保留水溶性維生素的烹飪技術（如蒸、快炒），以及如何通過“低溫慢煮”來提高蛋白質的生物利用率。 自製健康零食的百種可能： 提供大量無需復雜的烘焙技巧，利用新鮮水果、堅果、全榖物快速製作的高營養密度零食食譜，以替代市售加工零食。 總結： 《孕期營養與健康指南》是一本側重於“如何做”而非“知道什麼”的實用工具書。它通過詳盡的錶格、清晰的流程圖和基於循證醫學的建議，幫助準父母建立起一套可持續的、適應個體差異的孕期健康管理係統，讓營養成為孕育生命最堅實的基礎。本書緻力於提供清晰的知識框架，而非替代專業的醫療谘詢，是每位追求科學育兒的傢庭書架上不可或缺的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，孕期書籍不應該隻是一本關於“如何生孩子”的技術手冊，它更應該是一本關於“如何享受為人父母的過程”的情感陪伴指南。我希望這本書能給我帶來的，不僅僅是身體上的健康知識，更重要的是心理上的安寜。我希望它能以一種非常溫暖、充滿鼓勵的語調來與我對話，消除我對未知的恐懼。比如，當談到分娩這個許多準媽媽都會感到恐懼的話題時，我希望作者能用一種非常積極、充滿力量的方式去引導，而不是僅僅羅列分娩的痛苦和風險。我更期待的是，它能讓我感受到，成為母親是一段充滿奇跡和喜悅的旅程，而不是一場必須剋服的“戰鬥”。這種由內而外散發齣的樂觀和篤定感，對於穩定我本身就容易緊張的情緒至關重要。一本真正好的孕期讀物，應該是在我心情低落時，能給我帶來一股暖流，讓我重新充滿信心地去迎接每一天的孕期生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我的時間是極其寶貴的，我無法像全職媽媽那樣，有大把的時間去閱讀厚厚的專業書籍。因此，我對書籍的“閱讀友好度”有著極高的要求。我渴望找到一本結構清晰、重點突齣的工具書，而不是一部需要從頭讀到尾的“小說”。理想中的這本書，應該具備極強的“檢索性”和“即時性”。這意味著，當我今天感覺肚子有點緊綳，我隻需要快速翻到相應章節，就能立刻找到相關的解釋和應對措施，而不是要在我焦慮萬分的時候，還得耐著性子去梳理整本書的結構。我希望它的排版設計是科學閤理的，關鍵信息能用加粗、高亮或者小標題的形式清晰地標示齣來，方便我碎片化時間的高效吸收。這種設計上的貼心，往往體現瞭作者對讀者真實使用場景的深刻理解，它不是在“教育”我，而是在“服務”我，成為我孕期生活中的一個可靠的、隨手可取的幫手。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本關於孕期知識的書籍，著重於那種“可視化”的學習體驗。你知道的，文字描述畢竟有它的局限性，尤其是在講解一些身體變化或者運動指導的時候，如果能配上清晰、高質量的圖解，那簡直是事半功倍。我試過看一些隻有文字描述的教材，光是想象某個瑜伽動作的正確姿勢，就搞得我手忙腳亂，生怕做錯瞭反而傷到自己和寶寶。我更傾嚮於那種能夠通過生動的插畫或者流程圖，將復雜的概念變得像看漫畫一樣輕鬆易懂的讀物。比如說，關於胎兒在不同孕周的發育情況，如果能用清晰的對比圖展示齣來，而不是一段又一段的文字描述，我能更快地建立起對寶寶成長的直觀印象，那種“親眼見證”的感覺，是單純的文字無法給予的。這種直觀性不僅能增強學習的樂趣，更能大大提高信息的吸收效率，讓我這個“視覺型學習者”感到非常受用。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近我簡直是翻遍瞭市麵上的孕期書籍，希望能找到一本真正能讓我這個新手媽媽少點焦慮，多點信心的“良師益友”。我得說，有些書光是封麵就讓人頭大，一堆密密麻麻的醫學術語，感覺像是直接從大學教科書裏搬齣來的，看著就讓人望而生畏，根本不知道從何下手，更彆提在半夜被胎動驚醒時，還能保持清醒的頭腦去理解那些復雜的理論瞭。我需要的不是高深的學術研究報告，而是那種能像鄰傢大姐一樣，用最接地氣的方式，告訴我“嘿，彆擔心，這樣做就對瞭”的指南。那種能真正走進我內心，理解我作為一個準媽媽那種既興奮又手足無措的心情，並且能提供一套實實在在、操作性極強的日常指導，而不是一堆空洞的口號。我希望能有一本能夠清晰地將孕期的每一個階段，從孕早期的各種不適，到孕中期的體重管理，再到孕晚期的分娩準備，都用清晰的脈絡梳理齣來，讓我每翻開一頁，都能立刻明白我現在該關注什麼，應該采取什麼行動，而不是讓我像在迷宮裏亂撞一樣。我真的很期待那種能提供具體小貼士，比如什麼時候該吃什麼水果對寶寶發育最好，或者某個孕期癥狀有沒有快速緩解的小妙招。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多育兒類書籍，內容往往是“撒鬍椒麵”式的，什麼都提一點，但又都不夠深入，或者更糟的是，它們往往側重於“知識的堆砌”，讀完一本書，我可能記住瞭十幾個專業名詞，但真正到瞭需要的時候，卻完全不知道該如何應用到我自己的具體情況中。我特彆希望能找到一本能夠真正做到“情景代入”的書。比如，它能針對孕期中常見的各種情緒波動，不僅僅是告訴我“要保持好心情”，而是提供一係列具體的心理調適方法，就像一個貼心的心理谘詢師在旁邊輕輕地引導我。我希望看到的是，作者能結閤大量的真實案例，告訴我像我這樣處於特定孕周、有特定擔憂的媽媽，是如何成功度過難關的。比起那些乾巴巴的“你應該做什麼”，我更想看到“彆人是怎麼做的，效果如何”，這種經驗分享的力量是無可替代的。畢竟，懷孕這件事，對每個女性來說都是獨一無二的體驗，而一個能夠細緻捕捉到這種個體差異，並提供相應指導的書籍，纔是真正有價值的寶藏。